Приветик, Леночка))

Очень приятно встретить на Дионе практически соседку)))

Желаю поскорее порадовать себя полезным поощенем..

Сегодня прыгала уже?

Доброе утро! Пожалуй отчитаюсь я за проведенный вчерашний день:

1. Утро СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ - ДА 

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РЅРµС‚

3. Чашка "Травяного чая" РЅР° завтрак - РґР°

4. Супер витаминка с утра - нет

5. Разгруз - нет

6. КУЖБ (как в планировщике питания) не уверена что получится - нет

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин. - да

8. Ванна СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью - РґР° 

9. Скраб лица Рё всего тела -  только для тела

10. Молочко для тела - да

11. Приятные моменты дня или приятные мысли - мыслей много, но до релакса далековато

12. Дополнительные процедуры для блистания меня (если есть) - нет

Утащила у Мари замечательный рецептик сегодня на ужин попробую

Геркулесовые котлеты!

В-общем, берете кубик куриного бульона, растворяете в стакане кипятка. В бульоне замачиваете 8 столовых ложек геркулеса, ждете пока набухнет. А пока мелко рубим лук. Соединяем лук, курино -бульонно-овсяную смесь и 4 яйца.Выкладываем на раскаленную сковороду столовой ложкой, прожариваем и на голубом глазу твердим что прокрутили куриное мясо через мясорубку 2 раза, поэтому котлетки такие нежные/

Я брала большой пучек зелени,среднюю луковицу,100 гр геркулеса,ОДНО яйцо,250(кружка)мл воды и пол-кубика грибного.Могу сказать точно,что на одного человека,это будет очень много.Мне хватило на два приема пищи.Если хотите на один,уменьшите вдвое ингридиенты.

� обжаривала я на тефлоновой сковородке вообще без масла,в виде большого омлета.

Получилось 3 "блина" .� безумно вкусно!
 

Доброе утро! Праздники наконец закончились, закончились гулянки шашлыки и прочие радости, но не полезности и горести для желудка. начинаем новую жизнь со вторника. Настрой решительный, толькоб мне этой решительности хватило на 3 недели то.

Доброе доброе утречко! погодка за окном обалденная, так и хочется забросить все и уехать ближе к природе. Но долг и чувство ответственности вынуждают сидеть в душном оффисе и работать, работать.....эх.

Я решила делать контрольные замеры и завесы по пятницам с утра и отчитываться. Думаю заносить все данные в табличку и уже сразу будет видно динамику изменений.

�так:

Вес 56.9

1. Обхват груди - 98,5

2. Обхват верхней части рук (15 см. выше локтя) - 25,3

3. Обхват рук чуть ниже локтя - 24,6

4. Обхват под грудью - 71,5

5. Обхват талии - 69

8. Обхват живота по пупку - 72,6

9. Обхват бёдер (по максимально выступающей точке ягодиц) - 91,3

объемы СЃРѕ вторника РЅРµ поменялись, Р° весу стало меньше РЅР° 200РіСЂ.  Р­С‚Рѕ радует 

Мотивашечка на сегодня:

Я люблю себя милую, нежную,

озорную, немного небрежную,

Я люблю себя разную-разную,

даже утром, спросонья, прекрасную!

Я люблю себя стильную, сильную,

потрясающую и сексапильную!

А порою серьезную, смелую,

в этой жизни такую умелую!

Я люблю себя всю, без остатка,

заношу все слова я в тетрадку,

Чтоб напомнить любимой себе

Я - это ЧУДО на нашей Земле!

Я уникальна и неповторима

я это чувствую, это незримо!

Я это знаю, не забываю

и про себя без конца повторяю:

ЛЮБОВЬ - это я,

СВЕТ - это я,

Ж�ЗНЬ - это я,

я - СВОБОДА своя !

Солнышко, милая, очень красивая,

я - ненаглядная, просто отпадная,

Сладкая, умная и интересная,

речь моя дивная слышится песнею,

Во взгляде сияющем - солнца лучи,

в голосе ласковом шепчут ручьи.

Волосы дивные, пышные, длинные,

талия тонкая, просто осиная:

С прошлыми мыслями порвана нить.

Как себя, милую, не полюбить?

Стало быть, подумала я над планом мероприятий на неделю и решила:

Понедельник

1. Утро со стакана воды

2. Не менее 8ми стаканов воды в день

3. Чашка "Травяного чая" во время завтрака

4. Супер витаминка с утра

5. 2 фрукта или овоща

6. КУЖБ (как в планировщике питания)

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин.

8. Растирание всего тела массажной рукавицей с маслом

9. Маска для лица из глины и плаценты

10. Молочко для тела

11. Приятные моменты дня или приятные мысли

12. Дополнительные процедуры для блестания меня (если есть)

Вторник

1. Утро со стакана воды

2. Не менее 8ми стаканов воды в день

3. Чашка "Травяного чая" во время завтрака

4. Супер витаминка с утра

5. 2 фрукта или овоща

6. КУЖБ (как в планировщике питания)

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин.

8. Обертывания

9. Маска для лица из кефира и огурца

10. Молочко для тела

11. Приятные моменты дня или приятные мысли

12. Дополнительные процедуры для блистания меня (если есть)

Среда

1. Утро со стакана воды

2. Не менее 8ми стаканов воды в день

3. Чашка "Травяного чая" на завтрак

4. Супер витаминка с утра

5. Разгруз

6. КУЖБ (как в планировщике питания) не уверена что получится

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин.

8. Ванна с морской солью

9. Скраб лица и всего тела

10. Молочко для тела

11. Приятные моменты дня или приятные мысли

12. Дополнительные процедуры для блистания меня (если есть)

Четверг

1. Утро со стакана воды

2. Не менее 8ми стаканов воды в день

3. Чашка "Травяного чая" во время завтрака

4. Супер витаминка с утра

5. 2 фрукта или овоща

6. КУЖБ (как в планировщике питания)

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин.

8. Маска для лица из глины и плаценты

9. Обертывание

10. Молочко для тела

11. Приятные моменты дня или приятные мысли

12. Дополнительные процедуры для блистания меня (если есть)

Пятница

1. Утро со стакана воды

2. Не менее 8ми стаканов воды в день

3. Чашка "Травяного чая" во время завтрака

4. Супер витаминка с утра

5. 2 фрукта или овоща

6. КУЖБ (как в планировщике питания)

7. Покрутить животик вокруг обруча не менее 30 мин.

8. Растирание всего тела массажной рукавицей с маслом

9. Маска для лица из кефира и огурца

10. Молочко для тела

11. Приятные моменты дня или приятные мысли

12. Дополнительные процедуры для блестания меня (если есть)

Суббота

Воскресенье

Пока не планирую поживем до пятницы а там подумаю о мероприятиях.

Привет Стрекозка! спасибо что забежала! 

Про еду могу сказать что готовлю я в основном простую еду: овощные супчики, кашки, овощи на пару, рыбу в фольге или пароварке, отварное мяско, не жирное разумеется, ну сырые овощи конечно же, множество салатов и зелени, фрукты, соки, компоты самоварные,кефиры, ряженки, творожные всякие изыски, ну и чаи черные, зеленые, травяные. Это уже привычка связанная с кормлением ребенка.готовить я очень люблю, поэтому разнообразных рецептов конечно же масса.По ходу своего застройнения буду выкладывать подробные каждодневные меню. Ну а если заинтересует и рецепты.

Привет, Селенка!

Вот я и зашла, как и обещала!)

Прочитала твою мантру - так весело стало!!! Ты молодец! Чувствуется оптимистичный настрой!!!

А ещё очень хорошо, что скинуть тебе надо не так уж и много... вес у тебя хороший!

Ты пишишь что обычно питаешься и без того рационально... расскажи как кушаешь обычно... может для себя что нибудь вкусное подчерпну!

Ну замерила я свои телеса, не очень то меня это пока радует

Вес 57.1

1.  РћР±С…ват РіСЂСѓРґРё - 98,5

2. Обхват верхней части рук (15 см. выше локтя) - 25,3

3. Обхват рук чуть ниже локтя - 24,6

4. Обхват под грудью - 71,5

5. Обхват талии - 69

8. Обхват живота по пупку - 72,6

9. Обхват бёдер (по максимально выступающей точке ягодиц) - 91,3

РЅСѓ чтож, почитала дневнички РґСЂСѓРіРёС… девочек, вдохновилась!  Р”ень РЅР° молокочае РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РїРѕРєР° нормально, есть РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочется Поеду сейчас РЅР° обед РґРѕРјРѕР№ сделаю замеры всех параметров телесов СЃРІРѕРёС… Рё контрольный завес. Хочу сделать табличку СЃ еженедельными отчетами сразу будет РІРёРґРЅРѕ как поменялось соотношение веса Рё объема.

Мантра на сегодня!

Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня, Красавицу, не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой Красавицы сроду не видали!
Я себя, Любимую, холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа
- С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки - с каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье - с каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - Вам и не мечталось!
На троих готовили - мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

Доброе утро! Рђ утро РјРѕРµ начинается РЅР° молокочае, РёР±Рѕ сегодня среда, Р° астрологи советуют пить этот благодатный напиток именно РІ среду. РќРµ знаю почему, РЅРѕ  РјРЅРµРЅРёРµ астрологов совпало СЃ РјРѕРёРј стремлением Рє застройнению Рё, значит,это правильно!

Ну пожалуй для начала определим тонкую красную линию, которой буду я придерживаться на пути своем к красоте и грации.

перво наперво запреты: не вкушать пищу после 18 часов, ибо нефиг и для организьма не полезно.

                                  РЅРµ злоупотреблять сильно калорийной едой Рё РІСЃСЏРєРёРјРё соленостями.

ну пока с запретами ограничимся.

Теперь Рѕ том что нужно: РЅСѓ главное возобновить занятия спортом, РёР±Рѕ Р—РћР– это наше РІСЃРµ! Пожалуй  РЅРµ Р±СѓРґСѓ откладывать как обычно РЅР° понедельник, Р° начну бегать РІ пятницу, благо уже РІСЃРµ растаяло РІ роще Рё РїРѕРіРѕРґР° благодатная.

Купила себе обруч с пупырками - ацкая штука- но прям настроена крутить по 20 минут в день.

ну и бодифлекс наверное или Синди Кроуфорд - теренировочки в домашних условиях об этом я еще подумаю....

Правильное рациональное питание  - РІ принципе РѕРЅРѕ Сѓ меня Рё так правильное Рё рациональное РЅРѕ РЅРµ РґРѕ конца - пересмотрю! Думаю устраивать себе разгрузы РЅР° молокочае или кефире или СЂРёСЃРµ.

РќСѓ Рё РЅР° сладкое Рѕ поощрениях Рё наказаниях:ежели СЏ достигну поставленной цели, то РІ знак благодарности самой себе, куплю  РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕРµС‡РЅСѓСЋ машину(ужасно РЅРµ люблю мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ руками) - ежели РЅРµ достигну, то мыть РјРЅРµ РїРѕСЃСѓРґСѓ ручками еще полгода

Ну вот и я созрела до дневничка, обещаюсь отчитываться для самой себя в первую очередь, ну вообще может кто забежит на огонек.

О себе Любимой: Я Елена, Лена, Ленча, Леля кому как нравится. Мне 33 года. После рождения 2 ребенка поправилась аж на 12 кг. Теперь завязав с кормлением, хочу вернуться в свой комфортный вес. ну соответственно подшлифовать фигуру. На данный момент вес мой составляет 57 кг. Стремления мои скромны - хочу застройнеть на 5 кг к 1 июня .