Доброе утро, Верочка!

Да, сейчас жара дает сильную погрешность в весе. � ты права, свежие залежи легче разгребать! Клубника.... ммм.. у нас уже закончлась Приятного аппетита!

Привет, девочки!

Настроение еще далеко от хорошего, но ничего, справимся. Вес даже называть не хочу...лето "хорошо" на него влияет. Вчера наело около 2000 кк, пока буду стараться укладываться в эту грань, потом снизим. Вышло еще 200 грамм неизвестного . Надо к концу лето вернуть свои 62,5 кг. Думаю, справлясь, это ж не старые залежи, да и лето, я отекаю сильно от жары. Сегодня хорошо, прохладненько на улице, дождик прошел. Буду дальше клубнику трескать .

Верунь, привет! 

Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ - РЅРµ время хандрить. Р’РѕС‚ осень придет - тогда можно.  

Как вес?

Рђ вообще если будешь РјРЅРѕРіРѕ ходить - хорошо подтягиваются ножки! Да Рё РІСЃРµ равно активность! РЈ меня раньше вместо СЃРїРѕСЂС‚Р° были долгие прогулки, ничего - помогают))) Р� мыслям Рё телу

Привет, Верочка! Давай, продолжай нормализовать свое питание. Правильно Кристина говорит: чем позже начнешь, тем больше работы будет. � клубничку лучше на утро оставь, ну или вечером чуть-чуть к творожку :) � выползай из лужицы на прогулку вечером Где-то читала, что ходьба приравнивается к медитации: однообразные, повторяющиеся движения приводят мозги в порядок и улучшают настроение

Верунь, ну вот) Так что нечего вешать нос, грустить и заедать все это!

Все у тебя хорошо! Так зачем себе подлянки делать?!))

Я вот недавно про папу вспоминала, так грустно сразу стало, я чуть в автобусе не разревелась(

� потом поняла, что все наши проблемы - это такая фигня!

Главное, чтобы все живы-здоровы были! � не покидали любящие люди)

Давай выходи из зажора! Не сделаешь сейчас - очухаешься черех пару месяцев с 10-ком лишних кг, а то и больше. Тяжелее будет!

Привет, Кристюш!

Да, главное - живы-здоровы. Как написано в гороскопе на завтра "Не стоит винить других в том, что лужа, в которой вы сидите, слишком глубока или чересчур холодна, даже если они действительно в этом виноваты. Лучше вылезайте из нее, сколько же можно головастиков пугать." Надо вылазить . Вес немного упал, хотя до моего минимума 62,4 кг еще далеко. 900 грамм вышло, хотя вчера я тоже питалась ого-го как неправильно и калорийно. Постараюсь сегодня хотя бы в 2000 уложиться. Посмотрим, что из этого выйдет. Скоро мама привезет клубничку. Ей и буду баловаться вечером . В субботу ездила на дачу, ведерко себе собрала, но свежая с кустика она вкуснее . Она в этом году крупная...но оводы на даче дико кусаются .

Вер,  РЅСѓ хватит депрессить! Что Р·Р° РїРѕРІРѕРґ Сѓ тебя??!

Все живы здоровы и это самое главное!!! Остальное не стоит никаких переживаний и расстройств!

Просто сделай это - разорви замкнутый круг! Причем не с завтра - а прямо сейчас!!!!! Если продолжишь - будешь 80 кг, а если вернешься то это быстренько скинешь!

Ну вот что тебе мешает опять продолжить появляться в дневничке и заполнять планировщик!?

Давай Верунь!!! Я в тебя верю и от тебя не отстану!!!

РЈ меня РЅР° РіСѓР±Рµ вылез герпес, опухла чуть ли РЅРµ РІСЃСЏ щека, РІСЃРµ  Р±РѕР»РёС‚, лимфоузел разнесло, хочется пожрать Рё просто всем что попало заедать стресс Рё самочувствие такое....блин, РЅСѓ РІРѕС‚ безумно хочется (особенно после выходных СЃРѕ сладостями Рё всем РїРѕРґСЂСЏРґ - Сѓ меня РєРґ еще!!!).

Но блин, нельзя так! Это только ухудшит состояние....Так что давай вместе сделаем правильный выбор!

Плохое настроение и проблемы обязательно пройдут - а что останется?! Выбирать только нам - либо лишние кг останутся, либо можно даже скинуть на фоне всех таких обстоятельств!

Нахожусь в депрессии. Не знаю как выбраться. Ничего не хочу, все безразлично. Вес...вообще вырос страшно, что добавляет поводов для плохого настроения.

Верочка, солнышко, ты где?? Я переживаю за тебя!

Не пропадай, дружок

Верунь, хорошо, что взяла себя в руки!

Наеденное быстро отвалится РІ первую неделю - проверено РЅР° себе!  

Верунь, слава Богу, ты тут)))) Очень рада!

Мы, видимо, поменялись! Теперь у нас холодрыга жуткая....сейчас с утра +13, на выходных +16...ужас...я как мерзляк совсем некомфортно себя чувствую!

Ты права, не могло столько жира прилипнуть - большие объему набирают не за неделю, а за очень продолжительное время - зато потом сбросить все хотят его за месяцок-другой, а то и меньше!

Знаешь, летом хоть и есть хочется меньше, но всегда есть эти неправильные перекусы!

Так надо организовать свое питание так, чтобы не хотелось этих перекусов!

Там печенька, тут мороженка, еще чего в рот потянулось....а лучше гречи с мясом давай! �ли еще что сытненькое!

Перекусы зло!!!! (помню как раньше я в 11-12 ночи перекусывала пачечкой шоколадного печенья Юбилейного) вот как жир липнет как раз!

Привет, девочки!

Боримся с депрессией и чревоугодием. От меня отлип первый кг, осталось еще...ого-го сколько . Ничего, это точно не жир, столько жира набрать за неделю-полторы просто нереально . На улице жара-духота. Хоть бы дождик прошел ночью что ли. Ночами плохо сплю, еще и снится всякая херня. Вчера приснилось кольцо золотое со стеклянной пальмой . Бред какой-то. Вчера забрала свой подарок-кулон...Ну, кулон - это громко сказано. Присмотрела себе серебряное колье. Будет на него скидка, обязательно куплю.

Спасибо, девочки за поддержку .

Вчера ходили РІ гости РЅР° старую работу, РјРЅРµ сказали, что СЏ похудела. Пришлось признаться, что это неправда Рё СЏ набрала РјРЅРѕРіРѕ РєРі. Вечером хотела купить себе черешни РІ супермаркете (РІ 22-45 овощные Сѓ нас уже СЃРїСЏС‚ ), нагнулась Рё поняла...тухлятина. Сегодня надо сходить купить нормальную. Открыла для себя СЃРЅРѕРІР° греченьку...Р’РєСѓСЃРЅРѕ, сытно, полезно. Хватит увлекаться печенюшками. Р’СЂРѕРґРµ летом кушать меньше хочется, Р° РІРѕС‚ пить...вчера квас хлебала перед СЃРЅРѕРј аж. Чай РјРЅРµ противопаказан, Рє нему СЏ обязательно схвачу печеньку-шоколадку. Просто РІРѕРґСѓ тоже неинтересно хлебать. Где Р¶ альтернативу взять? Кстати, вчера купила себе желе, надо сделать сегодня для разнообразия питания. 

Вер, ну правда! Хватит уже!!!

Поднимай свою ленивую большую попу и что-то делай!!! Меняй свою жизнь к лучшему!

Это же надо в первую очередь только тебе. Сейчас пока ты молода, хоть и сложно, но реально это сделать, а что будет потом?! Не теряй драгоценное время.

Ну сорвалась немного, ну зажор, ну и что!? у всех они были!

Вопрос в том: перестанешь ли ты винить себя и остановишься и возьмешь себя в руки или продолжишь и правда откатишь сильно назад.

Вер, я правда очень переживаю за тебя!

(ты мне еще очень сильно меня же саму напоминаешь). Появляйся здесь! Делай это просто для себя!

Веруня, бери себя РІ ручки. Р’СЃРїРѕРјРЅРё Рѕ своей цели - разорвать порочный РєСЂСѓРі. 

Верунчик, у меня так все школьные годы проходили - лето, каникулы, я дома, постоянно что-то ем, одежда лопаетсяи т.д....вес за лето увеличивался очень прилично так.

Лично для меня единственный выход - не сидеть дома и чем-то себя занимать! Сходить на прогулку, в лес, на роликах, по магазинам, заняться чем-нибудь полезным, да не важно что - нет времени и не чувствуешь голод!

Так что ты давай завязывай с обжорством!

Надо тебе с кем-нибудь познакомится

А ты не пробовала на сайтах знакомства сидеть?

Приветик!

Я в зажоре... если завтра не возьму себя в руки, хотя бы по калорийности, то за лето до 80 кг так дойду. Вообще что-то странное с организмом творится. Не знаю, чем это даже объяснить и как контролировать. Сказать, что я ем оооооочччееенннннь много - это ничего не сказать. Вес ахрененно вырос. Не знаю, как завтра встану на весы. Мама соблазняет постоянно, то сладостями, то мучным. Хоть из дома беги. Сегодня пыталась посчитать, сколько наела...Пипец...под вечер даже заносить больше не стала. 3000 кк не меньше, и так неделю. Жесть. Такого чревоугодия у меня давно не было. Надо с этим бороться, хватит разрушать то, что так долго добивалась. Лето - это ужасный период для моего похудения. Надо это менять однозначно.

РќР° улице жарища стоит дикая. РЈ нас то дубак, то жара. РќРµ знаю, что РёР· РЅРёС… уже лучше . РњРЅРµ Р± что-то средненькое. Р’ воскресенье были РЅР° даче, сгорела СЃРїРёРЅР°, РїРѕРєР° СЏ копала целину. Причем СЏ похожа РЅР° пятнистого жирафа. Красные пятна РЅР° СЃРїРёРЅРµ, ушах, бедрах Рё голенях. Кисти СЂСѓРє еле сгибаются. 

Верунь, ты куда пропала? А ну давай выходи!

Вер, не унывай, все получится!

Как самочувствие?

Верунчик, привет) Ну вес болтается от халвы

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ продержаться несколько дней без сладкого (вообще сахара РїРѕ миималке)- РЅРѕ без разгрузов Рё РЅР° нормальном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ - думаю вес должен пойти РІРЅРёР·! РєР°Рє РјРЅРµ кажется)))

О, печеночный оладушки - это я люблю)))) Вкусненько и полезно!

А результат после тренек обязательно будет! НО (всегда есть это но..) будет то он в любом случае, а вот сильнее заметен, если ты наладишь питание, нет, не урезать ккал или делать разгрузы, а просто заполнять планировщик правильно, больше белка, меньше углей, нет вкусностям, больше фруктов и воды!

Если питание не наладить - никакие трени супер результата не принесут( даже если ты будешь убиваться в тренажерке, косяки в питании могут с легкостью это перечеркнуть, увы((

В общем не буду о грустном. Я в тебя верю))) Если что - буду пинать, сильно так и очень зло

Какие у тебя дела? Погода не улучшается?)

Всем приветик!

Вес 65 ровно. Лучше чем вчера, но все равно...надо снижать его как можно быстрее и качественнее. Надоело беготня 64-65, бесит уже. Занимаюсь с Джилл по треньке шреды с весом (ну, у меня не гиря, а гантеля). Пока вроде ничего, упор в этой треньке на бедра, много приседов в первой части. Посмотрим что дальше будет и будет ли результат после месяца тренировок.

Вчера напекла печеночных оладушек. Сначала думала блинчики сделать, но тесто получилось какое-то густое (хотя по составу и граммам одинаково, муки даже на 10 грамм меньше). Странно. Ну, да ладно, будем оладушки трескать. На сегодня урок кулинарии отменила. Нефиг баловаться , поела творог с протертой смородиной. Вкусненько.

Да можно и масло капелюшечку налить - не считаю это очень критичным! Ты же не литр туда льешь

Да и в любом случае это лучше постоянных перекусов))

Вер, я Кристину поддерживаю полностью. Готовлю дома также как она.

Все ЗОЖное в форму тефлоновую или в сковороду на воде, 15 мин и вуаля - вкусно, сытно и полезно.

А вот на даче сейчас пипец полный. Свекровь такое не ест, и готовит все жииииирное и совсем не полезное. У меня постоянный перебор по КЖУ здесь.

А как ты к бобовым? Я на чечевицу дома налегаю - вкусная штука.

А какую треньку ты выбрала?

Верунчик, а вот с головной болью лучше не заниматься. Таблеточку бы выпить (знаю эфералган круто помогает) или отдохнуть поспать.

Мне вообще мама всегда говорит, что нельзя терпеть головную боль!!!

Голова еще болит целый день. Позанималась с Джилл вроде утихла, но потом опять разболелась.

Верунчик, так вот это от того, что ты нормально еды не кушаешь)

Насчет готовки: РЅРµ нужны тебе кулинарные излишества - делай РІСЃРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ РїРѕСЃСѓРґРёРЅРµ - взяла РѕРґРЅСѓ сковородочку Рё накидала туда курочки кусочки, кабачок какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, перчик Рё С‚.Рї. разбила яичко Рё РїРѕРґ крышкой - вуаля, что-то РІСЂРѕРґРµ запеканки готово (СЏ просто сегодня так делала РЅР° 2 порции, покушала Рё РІСЃРµ, ничего РЅРёРєСѓРґР° оставлять РЅРµ надо). Р�ли также РІ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ опять накидала РєСѓСЂС‹, грибочков там или что есть засыпала немного РєСЂСѓРїС‹ + РІРѕРґС‹ Рё РїРѕРґ крушку - опять же можно сделать 1-2  РїРѕСЂС†РёРё. Р’ общем можно компоновать как захочешь, готовится быстро, РЅСѓ РјРёРЅСѓС‚ 15 Рё полезненько Рё оставлять РЅРµ надо потом, Рё испачкала всего 1 СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ РЅСѓ Рё тарелку себе потом  Это РјРѕСЏ лентяй-версия еды))))

Янка, повариху мне пришлите . Я не особо люблю готовить, после нее столько грязи, будто стадо слонов пробежало . Хотя надо, чтоб более диетично было.

Сегодня на меня что-то нашло...я ела халву, даже не стала вносить в планировщик. Не знаю что со мной, я халву лет 10 в рот не брала. Очень редко в шоколаде 1 кусочек и все...Сегодня как в Альфе ... Я сидел тихо, мирно. Потом проголодался. Дальше, как в тумане . Ладно, надо что-то делать с этим. Завтра будет привес однозначно...Ну, надо подумать как избавиться отдурных привычек. Завтра сделаю белковый день. Надо достать курочку и печенку. Забабахаем чего-нибудь типа котлеток и печеночных блинчиков с яйцом и зеленью.

Barbona пишет 04.06.2014 в 20:04 (ссылка):

100% 

Крис, у нас в доме вечно готовится всякая бяка в виде пирожков и пиццы. Если я готовлю для себя отдельно, то на утро это уже исчезает. Даже гематогенку отбирают, приходится партиями по 10 штук покупать, чтоб не обидно было . Но пора экспериментировать с питанием основательно. Нельзя одними перекусами жить.

Верунчик, привет дружок))

Вот у меня всегда так - если не готовишь нормальную еду - в ход идет все что угодно: и печеньки, и сластюшки, и хлебцы и сразу начинаются вечные перекусы и т.п.

Рђ РІРѕС‚ сделал себе РјСЏСЃРѕ Рё гарнир! супец, запеканку, РЅРµ знаю, РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ РёР· ЕДЫ! Р� РІСЃРµ тут - трескай, что  РµСЃС‚СЊ! Рё думать РЅРµ надо)))

Голодное переедание - это моя вечная проблема, прекрасно понимаю(

Держись главное!!!

РЇ боролась только активностью. Понимаешь, что хочешь потрескать РѕС‚ нечего делания - покачай пресс Рё правда помогало, обманывала СЏ СЃРІРѕР№ организм так

Если вес не прибавляется на таком коридоре - это отлично! Значит обменка должна улучшиться) Вот поэтому и голодно.

Чем питаться?! - хорошей едой, плотненько так! А не перекусами! Это основная ошибка((( и у меня в т.ч.

Привет, девочки!

Вес сегодня 64,8...стабильно. Ну, ладно, пока смиримся с этой цифрой, главное - не перевалить за 65. Нашла себе видео-треньку. Она скорее силовая, хотя и кардио там есть. Хорошую нагрузку на бедра дает (куча приседов). Буду ее испытывать месяцок. Посмотрим, может она даст результат количественный (ну и качественный заодно ).

Теперь с питанием надо разобраться. Вытеснять потихоньку пора печеньки и сладости. Надо здоровую пищу готовить, а не хомячить то, что на глаза попалось и не нуждается в приготовлении. Это самое сложное - перебороть свою лень.

Надеюсь, погода хоть немного наладится и я съезжу на огород покопаю там. У меня еще сотки 3-4 там ждут моего приезда . Ахрененная физ-нагрузка и загар от этого. В прошлый раз в кофте теплой умудрилась сжечь поясницу. Немного облезла, но загар остался .

РќРµ знаю почему, РЅРѕ стало голодно даже РїСЂРё питании РЅР° 1700 РєРє РІ день. Раньше 1300 было достаточно, Р° теперь...кушать хочется. Может РЅР° холод такая реация?  РќРµ знаю, чем питаться РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ, чтоб Рё РЅРµ голодно, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдать.

Я тоже поняла, что мне нельзя на 1400 кк кушать, я поправляться стала. Буду обратно обменку разгонять....

ой ну хватит - Леночек у нас спортсменка! � она практически вся из мышц!!! Вот и вес такой))) Это все зал творит чудеса)))) Мотивашка моя

Верунь, правильно! Пора кардинально менять свой образ жизни, а то это не дело! Мало того что похудеть не получается, так ты просто остаешься не у дел, жизнь проходит мимо! Нам молодым и красивым так низя!!!!!

Ну насчет диеты (я конечно понимаю что надо начать контролировать питание и это может помочь)....но я не видела прям отличных примеров...потом это все чревато еще большими срывами.

Лучше спортом и ПП разгонять обменочку. Ну и конечно же вычеркивать понемногу сладости - с ними худеть ой как тяжко, практически не возможно. А получается хоть и коридор ты добираешь - но он почти весь состоит из творожков, пудингов, вкуснях....Вот вес и стоит(

Привет!

Свой цвет волос-это как сейчас! Они у меня коричневые, летом чуть выгорают и появляется холодный золотистый блеск. От мелирования остались лишь кончики примерно 6-8 см, которые были покрашены в тон родному цвету, а от корней уже свои, не крашенные.

Насчет параметров: РћР“-91 (наросло откуда-то! всегда было 89-90), РћРў-64, РћР‘-99. РќРѕ это СЏ РіРґРµ-то месяц назад измеряла, РєРѕРіРґР° шмотки РЅР° Али заказывала)) Сейчас РЅРµ знаю даже, может, что Рё изменилось. РќСѓ Рё СЂРѕСЃС‚ СЏ СЃРІРѕР№ точный так Рё РЅРµ знаю! Кто-то намеряет 178СЃРј, кто-то СЂРѕРІРЅРѕ 180 СЃРј. РќСѓ Рё вес 64-65, мать его 

Привет, девочки!

Вес 64,8 . Когда-нибудь это закончится? Сколько можно водить хороводы 64-65? Надо исправлять положение. Отсутствие хорошего настроения влияет на мои позывы к сладостям. Начнем борьбу с конфетами. Больше никаких конфет в этом месяце. Будем привыкать жить без них. Я ж научилась жить без сахара в чае и майонеза, значит и без кунфет можно прожить. Остальные сладости пока оставила, но буду сокращать, надо взять быка за рога. �так...пока из сладкого "я себе разрешаю": йогурты, творожки, пудинги, гематоген, зефир, мармелад, желе и чоко-пай (их 12 штук в коробке, поэтому быстро уйдут, а покупать больше не буду ) + диетические сладости, приготовленные самостоятельно (на фруктозе или сорбите). Последнее - из ряда фантастики, но все же...будем пытаться сладости делать максимально здоровыми и домашними.

Вторая проблема - спорт...никак не могу найти себе хорошую треньку. Сегодня продолжу поиск. В идеале хочу начать бегать по утрам, но с нашей погодой...с зонтиком не побегаешь . Хотя...должно же когда-то наступить лето или хоть что-то на него похожее!

Третья проблема - я забросила все процедурки для улучшения ногтей, волос, кожи. Ни маски, ни массажи, ни скрабы... А все из-за чего? Я - ЛЕНТЯЙ!!! Все, пора погуглить, как бороться с ленью .

Кристюх, диета - это экстренная мера, помогающая мне взять себя в руки и контролировать то, что я ем. Мое питание ну никак не назовешь нормальным, не то что здоровым . Пока в раздумьях. Раньше летом уже 1 июня я весила за 70. Прервали традицию, уже наплохо. Но надо улучшать свои показатели. А пинка сзади не хватает. Мне не хватает движения во всех направлениях моей жизни. Я как лошара сижу и жду с моря погоды. Надо искать себе применение, а то в дурку попаду. Дисциплины не хватает еще. Блин, прям список для деда мороза составляю . Эх, много мне еще чего не хватает. Надо исправляться. Я не курица, чтоб яйца высиживать, пора поднимать свою пятую точку и шевелиться.

Elenyshka, приветик! Всегда рада гостям и новым лицам . Особенно, когда есть на кого ровняться. Только начала читать твой дневничок. Ты тоже давненько на Дионе. Какой у тебя свой цвет волос? Хоть у нас с тобой примерно одинаковые соотношения рост-вес. Но внешний вид при этом как небо и земля. Вот, что значит отсутствие физических упражнений. Я - пухляш . А какие у тебя объемы? Может и правда мышцы жир замещают? Моя психика уже взорвалась бы от 3 месяцев стояния на месте. Меня от одного месяца уже колбасит .

Вит, целей в тетрадке дохренище. Кто б их в жизнь воплощал? Хочется же проснуться и...все в шоколаде и шикарно... Ну, как всегда...сказками живу . Некоторые сказки про чудеса надо исключить из жизни, чтоб люди не надеялись на чудеса, а работали на осуществление своих желаний.