Привет! Можно в гости?

Скучновато мне стало на ДиОне... то ли я тут уже очень давно, то ли девчонки просто побросали свои дневники... В общем, если ближе к делу, ищу новых друзей по интересам!

Скука и лень-наши главные враги! Надо с ними бороться!

Я вот тоже на месте топчусь уже 3 месяца. � не знаю, в чем дело. Вроде, питание не зловредное и тренировки стабильно 3 раза в неделю, а вес на месте. Моежет, замещение жира мышцами... а, может, еще фиг знает что. В общем-то, я в своих 64-65 кг застряла.

Верунчик, если надумаешь диету - будет еще хуже...РЅСѓ может Рё получится скинуть, Р° потом СЃ голодухи РІ такой зажорище можно уйти  РґРѕ 70 скакануть!((((

Так что давай бери себя в руки и без всякого экстримизма!

Жор и набор веса от скуки - очень типично!!!

Поэтому придумывай себе занятия!!!! Обязательно!!! � полезные и для себя любимый! От уборок, разбора вещей, до занятий по самосовершентсованию!

Если сидишь РґРѕРјР° есть  СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время - РїРѕРґРЅРёРјРё РїРѕРїСѓ Рё СЃС…РѕРґРё РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ пешком (пофиг РЅР° РїРѕРіРѕРґСѓ! РјРЅРµ Рё РІ жару постоянно есть охота) Старайся РЅРµ сидеть РЅР° месте!!!

Я раньше как не странно очень много набирала за ЛЕТО!!! А что, каникулы, сидишь дома, телек, дневной сон, еда...ничего неделание - и вуаля! Даже летом огромный плюс!!! Надо себя как-то занимать))

Планировщик говорит, что я сожгла ок. 600 ккал) Может и правда, я на улице 2 часа пробыла)

Всем привет!

Я...ну, как всегда...веду аморальный образ . Вчера все было прекрасно до 17 часов, потом меня заклинило и столько конфет слопала...боже мой, по фантикам 12 штук + сникерс супер. Аж подташнивать стало. � все это я уложила до 18-00. Вот что значит дисциплина . Вес соответственно опять утром поднялся...64,7 кг. Жесть. Когда ж я возьму себя в руки и наконец-то добью хотя бы эти 5 кг злощастные? Может диета? Ой, не знаю даже. Надо подумать, как дисциплинировать себя. Расклеилась что-то совсем. Спорт тоже закинула. Ужас, стыд и срам мне. Вот, что значит не иметь любимой треньки. Сегодня попробывала метаболизм...бросила минутке на 10 что ли. Не мое.

РќРµ знаю, РЅР° что грешить. Здесь РІ РєСѓРїРµ РІСЃРµ...проблемы, отсутствие хороших эмоций Рё новостей, отвратная РїРѕРіРѕРґР°, домоседство. Депрессняк похоже. Нужно как-то выбираться РёР· этой ситуации. Правда РЅРµ знаю как это сделать. Ненавижу, РєРѕРіРґР° осуществление РјРѕРёС… желаний зависит РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… людей. Сидишь Рё ждешь СЃ РјРѕСЂСЏ РїРѕРіРѕРґС‹.  

Надо начать снова записывать на листочках планы на день (одни ежедневные, а другие конкретные). Лень - это тоже проблема.

Объемы ничерта не изменились. Одним словом - на всех франтах май был провальным! Буду пробывать июнь не испаганить. Положительные эмоции ой как сейчас нужны. По прогнозу лето может быть придет после через неделю. Ну, не факт конечно, но хоть надежда появилась на тепло и солнышко. Этот холод и постоянные дожди меня не радуют совсем. Вечно синие ноги - это та еще радость. Сегодня еще левая нога болит, то ли отлежала ее, то ли что. Не знаю. Посмотрим по состоянию, может придется к врачу обратиться .

Верунчик, привет!!!
Ты чё это так метеозависима??? У нас тоже похоже такой же дукак как у Вас! Я стараюсь на этом не зацикливаться иначе точно нажрусь съем чё нить вредное.
Не падай духом!!! Скоро лето!!!

Всем приветик!

Вот и наступило лето...к нам оно даже заходить боится, стесняется, жучка ! Ноги-руки синие, все время хочется горячего чая и пожевать. Еще немного и я буду жить в ванне . Одно радует - у нас есть горячая вода, а некоторым и ее обрубили, сволочи. У меня б крышу снесло уже. Дома почти как на улице, хожу в теплой одежде. Это ЛЕТОМ! Ужас какой-то, давно такого не было. Я даже зимой в минус 45 не мерзла, ходила почти голая по дому, а тут...хоть шубу надевай. Прогноз погоды не радует...так и будет 10-15 градусов и следующую неделю стоять в перемешку с дождями. Красотище...Видимо - это расплата моя, за то что не похудела к лету .

Да, сегодня посмотрела итоги месяца и поняла...ничерта я в мае не худела, в носу ковыряла похоже . Вес 1 мая 64,1 кг, а 1 июня 64,3 кг. Зашибись результатик. Завтра еще узнаю куда объемы наши расплылись . Настроение - атас...хочется сидеть под одеялом и жевать пирожки с горячим чаем . Вот, что делает холод с людьми...организм в режиме энергосбережения похоже, никак ни грамм отдать не хочет. Ну, чего греха таить...я ему в этом способствую конкретненько...всю неделю ела на 1670 кк... Хорошо конечно, обменка хоть поднимается с "колен", но вес-то, падла, не хочет снижаться...Ну, где ж ему падать от сладкого и мучного... Блин, надо взяться за свой рацион хоть. А то весь день сладости одни и уплетаю или мучное. Пытаюсь развеять миф, что от мучного и сладкого полнеют . Есть стала по 5-7 раз в день. Не смертельно, но я постоянно что-то жую. Это уже ненормально. Надо взять себя в руки. Спорт...тут тоже прям беда, КД закончились, а я ленюсь возвращаться к тренировочкам. Максимум на что меня хватает - это 25 минут обруч и наклоны+приседы. Боюсь, этого маловато. Надо завтра же вернуть тренировки в свой распорядок дня. Может та, что я начала мне просто не подходит и подсознательно организм не хочет ее делать. Надо другую попробывать. Сегодня видео гляну. Хватит лениться, надо брать быка за рога.

Ой, что-то я розошлась . Прекращаем скулеж!

Девочки, фото в джинсах не было, было фото моих джинсов. Точнее я фоталась и в самим джинсах, но качество там кошмарное...руки трясутся и света нет в прихожке. Не в ванной же было фототься .

Вер, Р° можешь еще раз фотку РІ джинсах показать? 
РЇ ее прозевала. Рђ так посмотреть охота... 

Вот и понедельник.

Все как всегда...+КД пришли ночью. Крысота...встала опухшая...Настроение как у Шапакляк, не хочу ничерта делать. Раздуло как лягушку, вес тоже на 500 грамм подскочил. Вроде не страшно, но и не радостно как-то.

Решила, что не буду в КД заниматься с Джилл, т.к. это тренька на пресс. Буду просто зарядку делать, потом 3 недели 1 уровень, КД и 3 недели 2 уровень. Во как расписала .

Погода тоже не радует, дождь, холод... Да, чего греха таить...ничего не радует. Пофигу, пройдет...и на нашей улице будет солнце!

Верунчик,  РµСЃР»Рё будет палочка - СЏ РІ доле! РњРЅРµ тоже, пожалуйста

Рђ для РіСЂСѓРґРё тоже есть хорошие СѓРїСЂС‹, надо покопаться))) Р’ зале точно знаю есть тренажеры специально для таких целей

У меня тоже мои 2 кило все со мной, ну вот никуда не деваются - хотя сама виновата, это все выходные!!!

Всем доброго воскресенья!

Вес стоит 64,5 кг, не хочет отдавать 2 кг организм. Жадина-говядина . Ничего, у меня терпения еще предостаточно. Вчера начала новую треньку с Джилл...ничего не болит , единственный эффект, который был мною замечен - это кардио-нагрузка. � то хорошо. Может мой жирок хоть немного плавится и выйдет. Хочется чуток количественного результата. Хотя и сейчас я заметила, что мои ноги стали "по качеству" лучше, подтянулась немного кожа на внутренних сторонах бедер (это слабое место, худея кожа отвисла), бедра стали уже визуально в области колен (не знаю, как это описать правильно). Хотело бы еще кожу на груди подтянуть. Она в плачевном состоянии (не знаю, что ей поможет, если на ноги помогают упры, то здесь как-то сложнее ). Может масссаж поделать или масочки...Вот результат похудения груди с 85С к 70С. Эх, надеюсь, что это поправимо.

Я как всегда, хочу результат здесь и прямо сейчас . Волшебную палочку бы мне...я бы нафеячила такого...

Верунчик, РѕРѕРѕ, любые результаты  - это есть РіСѓРґ!

Тем более они должны носить больше качественный, а не количественный характер! (повторюсь же: у меня от тренажерки не изменился ни вес, ни замеры, хотя результат точно есть! но его нельзя измерить)

Правильная стратегия: холодно - занимайся - тогда и согреешься, еще и пропотеешь в придачу

Я раньше, когда нападал жор и хотелось кушать - шла качала пресс...странно, но голод пропадал)))

А коридор у тебя нормальный - порадуй обменку хотя бы пока сейчас (в холода), а потом можешь опять вернуться, а лучше оставить такой, но прибавить спорта)

Молодец, что тренируешься дома! Вот это круто! (я лентяй...раньше забрасывала)

Всем привет!

�здевательство погоды продолжается. Всю ночь лил дождь, а утром началась гроза. Сейчас тоже периодически идет дождь. По прогнозам такая дебильная погода будет до конца месяца. Жесть.

Дома дубак, хочется сидеть под одеалом и что-нибудь жевать . Пока держу свой коридор на уровне 1600-1700 кк. Вес вроде не растет, хотя и не падает особо. Сегодня 64,5 (100 грамм отвеса). Закончила я наконец 30-дневку Джилл. Решила взяться за Плоский живот за 6 недель. �сходила из того, сколько времени длится тренька и самой тренировки. Пока эту попробую, потом One week shred и Рипы. Ну, не будем забегать вперед. Сначала плоский живот. Не скажу, что у меня есть живот, но подтянуть низ живота и уменьшить талию не мешало бы. Бока еще...самое больное место, посмотрим, может эта тренька поможет исправить хоть что-то.

В понедельник расскажу подробно про результаты от 30-дневки. Они хоть и не айс, но пригодятся для истории .

Верунчик, лучше горячего чая! и медка в прикуску

Кристина1605, мне бы хоть на 5 минуток . У меня с психикой непорядок...вот сейчас сижу и лопаю мороженое, передергивает от холода, но все равно трескаю .

Верунчик, чем дольше вес устаканивается - качается туда-сюда, тем надольше будет твой результат!

А тебе твои 55 кг на месяц разве нужны?! Так что не жалуйся))))) Чем дольше раскачиваешься и идешь вниз, тем дольше будешь удерживать вес!

Не срывайся главное и все!

Всем приветик!

На улице просто мерзкая погода с дождем...дубак дома, сижу в кофте и шерстяных носках. � кто скажет, что у нас конец мая на календаре? Одно порадовала утром...отвесик в 300 грамм. От привеса за этот месяц никак не избавлюсь. Когда ж я вернусь к 62 кг? Так и хочу от 64 до 65,5, сама виновата конечно, но хочется, чтоб привесы как приходили так и уходили. А ко мне только приходят. Гостепреимная я что ли такая? Гнать в зашей надо таких гостей.

Сегодня последний день 30-дневки Джилл. Завтра начну другую треньку. Сегодня надо определиться, чем заняться. Скачала все ее треньки, буду смотреть вечером.

Крис, как я хочу на море, на солнышко, на пляж. Особенно из нашего дубака . Сегодня тоже мерила свои купальники, их 18 штук...даже не думала как-то об этом раньше, но хочу еще пару-тройку .

Barbona, ох....не трави душу...

мечтаю об �талии...да и вообще о европейском побережье

Вер, привет!

Фото джинс впечатляет, ты большая молодец Рё проделала долгий путь! Р� дальше будет только лучше 

Я тоже уже хочу на море, не могу! Оно у нас под боком, 20 км всего... Но погода никак не придет хорошая - два дня солнце, на третий - дожди ;(

Лежаки на пляже еще ни в одном шале не выставлены...

Верунчик, держись! Скоро и к тебе придет солнышко

А я все о море мечтаю....как всегда рано начала.

Видимо, это так влияют сведеполученные купальнички

Надеюсь, РјС‹ РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ поедем! Ребенок хочет РЅР° морюшку... 

Верунчик, золотые слова

Кристин, топор решит любую проблему, даже самую серьезную . Не будем впадать в уныние, мне 4,5 года хватало сил худеть без кординальных мер и сейчас справимся. Терпение, терпение и еще раз терпение. Все придет с упорством и отсутствием лени.

Верунчик, привет привет)))

Зато обменку не посадила, и поэтому нормально переносишь такой коридор))))

Согласна, истина - похудеть в конкретном месте нельзя (не считая массажа, обертываний и т.п.). Организм худеет весь!

РќРѕ СЏ люблю такие наклоны- РЅРµ увлекаюсь РёРјРё часто, конечно, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ РїРѕ кайфу  - чувствуешь СЃР±РѕРєСѓ мышцу!

Р� талия РЅРµ растет РЈ меня РѕРЅР° СЃ прессом Рё то более расти начала, чем раньше РѕС‚ наклонов - зато косые крыто просматривались))))

� делала с утяжелителем (кг этак 5-7).

Рђ сейчас нравится делать РІ тренажерке СѓРїСЂС‹ РЅР° бочка (есть тренажер такой, РЅРµ знаю как называется СЃРёРґРёС€СЊ Рё СЃ весом делаешь повороты типа скручиваний) - так болит РІСЃРµ, красота Р� пофиг, может косые проявяться))))

Для нашего телосложения нормально, что худеет сначала верх, у меня видны все ребра, даже на спине просвечивают, можно изучать строение плечевого сустава, в общем торчит все что можно - а попс все еще большой. У "яблок" все наоборот - похудеть вверху и в животе - "миссия невыполнима".

Но организм и правда худеет только весь, отдельно, уву, не решить этот вопрос(

С джинсами - крутяк)))) Огромный тебе респект!

Ань, вот это и было камнем предкновением. Причем пишут разное, одни говорят, что можно, но только без утяжелений, другие - что можно только людям типа груши, остальные - что нельзя. Я делаю наклоны вперед, мельницу. Сегодня, крутя обруч, почувствовала, что там мышцы где-то проснулись . Поделаю недельку-две, если будет отрицательная динамика, то брошу.

Р’РѕС‚ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что худеет организм РЅРµ локально, Р° РІРѕ всех местах. РќРѕ, блин, верх уже как Сѓ жертвы РєРѕРЅС†.лагеря, Р±РѕРєР° как Сѓ барыни, РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё как Сѓ СЃРІРёРЅРєРё. Р� так СЏ худею РІРѕ всех местах   .

Фотала свои джинсы (что для истории осталось) с 2003 года по сей день. Самые большие в кадр не попали, в них мама сейчас ходит . Надо сфотаться в них. Я в шоке, что была такой огромной. Нижние джинсы, в которых я сейчас хожу, но в них бока видать (поэтому их одеваю со свободной кофтой или толстовкой, чтоб скрыть изъян ).

Верунчик, не надо наклоны делать... Надо просто худеть и объёмы будут уходить..
Вот почитай, какой то умный дядька тренер писал:

Все часто спрашивают, какими упражнениями убрать бока,
отвечаю - никакими
Тем более этими наклонами! Более того, эффект РѕС‚ этого упражнения – РїСЂСЏРјРѕ противоположный.
Ваша талия станет от этого еще шире.
Жир уходит ТОЛЬКО глобально со всего организма целиком, его нельзя убрать только с боков. (то есть с помощью правильного питания и кардионагрузок)

Эти наклоны визуально делают ваш силуэт более квадратным и широким,тем самым РАСШ�РЯЯ ВАШУ ТАЛ�Ю!

Всем доброго утречка!

У нас все дубак, теперь еще и с дождем. Совсем погода озверела. � это в конце мая!!! . Все ем-ем-ем...и конца этому нет. � прогноз погоды совсем не радует. Похоже, замерзну как мамонт. Где ж тут похудеть...Постоянно пью горячий чай и ем. Сегодня вес 64,9...не густо, но хоть 100 грамм выкинули. Весь месяц хожу по кругу. Надо бы уже разорвать замкнутый круг. Одно радует - на 1600 кк я не коровею. Хотя, может это из-за холода. Будем держать калорийность, а то сорвусь...Блин, а уже почти доходила до своего минимума, оставалось 100 грамм...Эх, теперь до него 2,5 кг. Жесть.

Сегодня предпоследний день 30-дневки с Джилл, думаю, чем дальше заниматься. Надо подготовиться заранее, чтоб не бросить физ.нагрузки. Вчера на свой страх и риск стала делать наклоны...пишут, что нельзя, из-за возможности увеличения объемов талии. Талию потерять неохота, конечно, но с боками тоже надо что-то делать. Буду экспериментировать.

Везет вам девочки, тепло у вас. А у нас дубачина, +10-12 днем! Наверное, дома столько же . А я ем-ем-ем...сегодня 1624 кк наела. Сейчас позанимаюсь с Джилл и буду в ванночке нежиться. Хоть какая-то радость в жизни еще есть .

Сегодня чувствую себя героем - сделала себе печеночный тортик с огурцом. Красотень...но поздно его доделала, поэтому оставила на завтра. Но попробывала блинчики печеночные. Вкусненькие. Вбила рецепт в дион и оказалось очень даже диетично около 160 кк на 100 грамм . Буду и дальше осваивать разные рецептики, надо поискать, где-то вкантаке было куча групп с диет-рецептами. Хотя бы раз в неделю буду экспериментировать. Одна проблема - тьма посуды после готовки. Хочу пюрешки домашние поделать из фруктиков, а то в покупных неизвестно что...

Верунчик, меня тоже в холод всегда тянет на пожрать - причем серьезно так((((

Так что я тебя понимаю....держись!

У нас +35

А для подтягивания кожи самое крутое средство зал

РќСѓ Р° вообще самомассаж неплох, СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё разогревающими штуками - можно сверху пленочку Рё так походить попотеть - РјРЅРµ нравилось))) Р� приятненько Рё РІСЂРѕРґРµ ровнее становится) Р� жесткая мочалки РјРЅРµ нравится РјР°СЃСЃР¶Р°РЅР°СЏ рукавичка для ванной тоже прикольно)

Вер, видишь как тебя примерка вещей порадовала! Прогресс есть, Рё это главное! 

Значит рано или РїРѕР·РґРЅРѕ твоя цель будет взята!  

РљРѕРіРґР° СЏ уже тебя СЃ Кристиной РґРѕРіРѕРЅСЋ?... РџСЂСЏРј сплю Рё вижу...  

РЇ кстати тоже РјРЅРѕРіРѕ ем, РєРѕРіРґР° холодно. Организм - умная штука. Как только похолодало, сразо переживает Рѕ стратегических запасах РЅР° Р·РёРјСѓ.  

РќСѓ Р° РЅР° счет упругости... РњРЅРµ кажется, лучше контрастного душа еще ничего РЅРµ придумали. РќСѓ Рё растирать тело жесткой мочалкой потом, чтобы РєСЂРѕРІСЊ приливала сильнее Рє клеткам.  

У меня подружка мезо хвалила. Но я не делала. Думаю, после 30 уже с уколами связываться.

Всем приветик!

Наконец-то СЂСѓРєРё дошли рассказать какая СЏ нехорошая...Р’СЃРµ началось РІ воскресенье...РЅР° улице дубак, снег, РґРѕРјР° отпление отключили...Р° СЏ как умная Маша решила разгружаться РЅР° РјРѕСЂСЃРёРєРµ...Р’СЃРµ шло прекрасно, РЅРѕ безумно захотела есть РіРґРµ-то после 4 часов РґРЅСЏ...началось РІСЃРµ СЃ хлебушка...потом пара пирожков...РїРёСЂРѕРі СЃРѕ СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРѕР№...Рё это РІ 8 вечера. Разгруз провалился. Хотя РІ понедельник утром был отвес 200 грамм...РќР° этом история РЅРµ закончилась...РІ понедельник стало еще хуже...холод вызывает РІРѕ РјРЅРµ голод. РЇ весь день пыталась контролировать себя, РЅРѕ...перебор РІ питании случился Рё РІ 7 часов СЏ его "отпраздновала" конфетками . Вчера весы показали 65,5 РєРі. Жесть. РќРѕ СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё вытащила запас конфет РёР· закрамов Рё отдала маме. Ей РЅРµ надо худеть . РћРЅР° подошла Рё проверила, нет ли Сѓ меня температуры. Позанималась СЃ Джилл, скачала ее РЅРѕРІСѓСЋ треньку, думаю попробывать. РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ решила РєРѕРіРґР° . Р’ пятницу заканчиваю шреды. Р� РІ очередной раз убеждаюсь, что это тренька как подготовительный этап Рє более серьезным тренировкам, РЅРѕ никак РЅРµ РЅР° уменьшение объемов. Сегодня Р±СѓРґСѓ искать что-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕС‚ СЃРІРѕРёС… бочков. Втянула живот Рё надавила РЅР° Р±РѕРєР°, чтоб увидеть, РіРґРµ РјРѕРё тазо-бедренные косточки. Пришла Рє выводу, что если РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч, то без Р±РѕРєРѕРІ РІСЃРµ будет шикарно. РќРѕ если РЅРѕРіРё вместе, то хоть тресни, убери РІСЃРµ РґРѕ костей, плавного перехода РѕС‚ талии бедрам РЅРµ будет. РќСѓ, если только сделать бедра шире. РќРѕ этого как-то РјРЅРµ тоже РЅРµ нравится.

Вчера померила СЃРІРѕРё летние штаны...РѕРґРЅРё РјРЅРµ широки РґРѕ ужаса, Р° песочные (РІ которые  давно РЅРµ влажу), СЃРёРґСЏС‚ нормально РЅР° талии, РЅРѕ РІ ногах очень широкие. Померила платье, которое носила РІ универе, болтается. РћРЅРѕ РјРЅРµ нравится, хочу ушить РїРѕРґ новые размеры. РќРѕ самый большой шок был, РєРѕРіРґР° одела джинсы, которые носила РІ универе (РЅР° втором кажись РєСѓСЂСЃРµ). Сказать, что РѕРЅРё огромные - ничего РЅРµ сказать. Достаю РёР· широких штанин называется...До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить, что была такой пухлой. Жесть.

Теперь выявила новые проблемы - упругость кожи теряется. Надо начать что-то делать, иначе дальше будет еще хуже. Кто-нибудь значет эффективные средства для подтягивания, улучшения упрагости кожи? Масочки, крема или кто-то еще? Буду вечно благодарна. Погуглю сегодня из любопытства.

Вчера вела себя более-менее хорошо, но заметила, что с питанием не айс...много углеводов, а белков и даже жиров не особо. Будем исправляться. Вчера наела на 1590 кк, думаю оставшуюся неделю придерживаться того же уровня. А в понедельник уже решу, в какую сторону калораж дергать и стоит ли вообще дергать. На сегодня вес 65 ровно. Встаем и продолжаем двигаться дальше.

Вер, привет!
Как разгрузик? Удался?

Верунчик, приветик))) Я тоже наконец тут!

Рћ РґР°, СЏ как подумаю, сейчас будет лето, жара - Рё РІ зале так РЅРµ очень комфортно....РќРћ РѕРЅРѕ того стоит! Р� СЏ Р±СѓРґСѓ ходить! 

� тебя вытащу

Я думаю в зал пойти осенью. Сейчас лето будет, в зале не айс, особенно с нашими отключениями горячей воды . Нашла возле дома, я в бассейн в школьные годы туда ходила. Но надо сходить, посмотреть, что да как. � с инструктором познакомиться. Одно смущает - у них 2 инструктора на тренажерку и оба - мужчины . А я тут - пышка в гости к ним захотела .

Дааа, инсанити - это жесть!

Я начинала в прошлом году, но хватило меня на пару неделек.

Может в зал?

Да, Насть, они мне пригодятся...мама всегда начинает готовитьвкусности, когда у меня разгруз. �здевается...курочка, паста, пирожки, пирожок со смородинкой. Блин, больше на кухню ни ногой . Еще позаниматься с Джилл надо сегодня...Лень, собака, напала. Но все равно потренеруюсь. Осталось немного и 30-дневка будет преодолена. Хотя результатов по факту нет. Буду новую треньку искать с учетом положительных отзывов. Хотела �нсанити в который раз начать, но моя физ.подготовка пока не подходит под такие треньки. Будем готовить тело к этому событию.

Вер, удачи тебе Рё терпения РЅР° разгрузике!   

Всем привет!

Насть, погода сошла с ума. Вчера весь день лил дождь и под занавес выпал снег. Дубак даже дома. Хорошо, хоть горячую воду не отключили.

Ела вчера не айс, но сегодня почему-то отвес. �тог 64,7 опять. На сегодня запланирован разгруз на брусничном морсике, надеюсь, выдержу. От холода меня на еду пробирает .

Вер, у вас плохая погода?

РЈ нас +35 сегодня было... Жара Рё духота - атас! 

Всем привет!

Наконец-то РґРёРѕРЅ заработал. Р’СЃСЋ неделю РЅРµ могла зайти . Р�тог - отсутствие подсчета калорий Рё привес...65,1 РєРі РЅР° весах. Занималась СЃ Джилл Рё крутила РѕР±СЂСѓС‡ каждый день, только вчера СЃ Джилл РЅРµ получилось . Завтра думаю устроить разгруз, Р° сегодня - правильное питание. Надо избавляться РѕС‚ лишних отложений, хотя РІ такую мерзкую РїРѕРіРѕРґСѓ хочется жевать РїРѕРґ одеялом  .

Верунчик, РІ любом случае (СЏ 100500 раз убедилась) РІСЃРµ решается РЅРµ нытьем, Р° делом РўР°Рє что ты РЅР° правильном пути! Рђ если абонемент купишь...вообще

У меня тоже все см на месте(((((

Стараюсь не обращать внимание, чтобы не падало настроение и не тормозило весь процесс!