Я тоже изменила себе коридор, кушаю в пределах 1000, хотя мой от 1400 до 1700. Стала есть по коридору сразу набрала 1,5 кг с пол пинка. Теперь ем как прежде, на 1000. Вполне хватает.

Готовить особенного ничего не готовлю, вчера ела на завтрак два кусочка батона из высшей муки, намазанных вареньем малиновым и чай (ням-ням). Одну палочку твикса схрюмкала в лагч. Макароны (200гр) с подс.маслом, безумно люблю макаронизацию в любом виде), винигрет (50 гр) - это на обед. На ужин 200 грамм салата из помидоров и огурцов, кусочек варной грудки (50 гр) и кусочек хлеба (40гр). Ну и яблоко в теч.дня умяла. Еороче ничего практически не ела, потому как это всё поставить перед глазами получится шишь да маленько. Занималась вчера сама с гантелями на руки и на ноги, пресс, минут 20. Результат "ноль"! Как было 72,0 так и осталось (с 6 мая не двигается). Ровно неделя уже... ума не приложу, что дальше делать!!! Пытаюсь не отчаиваться, давай думать, что с этим делать, есть идеи?

Юличка,рада твоему появлению))значит...тоже вес стоит...у нас наступила жуткая жара-причем резко и приходится много пить-и вообще-когда жарко.мне кажется-я очччень много пью...и чувствую себя очень некомфортно...но вес -4 так и держится...я по утрам взвешиваюсь...я уже даже подумала.может мой корридор 1200-1500 слишком велик для меня?может мне надо до 1200,видишь,Юль,ты же там перепутала с весами,в смысле с унциями и говоришь-мало ела...вот и результат...пока наблюдаю за собой..что будет дальше))

а шла я в спортивных туфлях,вернее не спортивных,но очень удобных,на плоской подошве-только новых))вот-новые то и натерли ноги))разнашивала-сегодня хромала в старинных кроссовках...

а спортом заниматься в такую жару-я вообще не представляю как...мне кажется-у меня сердце не выдержит...поэтому пока только-хожу пешком...

как твои дела,Юлия?что вкусненького готовила?как занятия спортом?кушаешь так же-в унциях?а у меня на весах нет унций...только фунты...а они наоборот меньше кг...так,пару раз случайно взвесила-и съела больше,чем надо...теперь внимательно смотрю....

Ксюшка, приветики!!! Почитала все твои новости и думаю, ничего такого страшного, что вес стоит, это нормально, а 4 кг за 12 дней эта ваще суппер! Но лучше не торопится. Ты не одна... у меня тож встал...но я не отчаиваюсь, тут пишут, что это нормально!

Почему прибыло 2 кг??? Сама задавала себе этот вопрос? Что говорит твой организм, что поела, вышла из графика? Ты столько пешком ходишь (плохо, что на каблуках), где твой волшебный чемоданчик настоящей женщины??? В нём обязательно должны быть кросовочки, либо такая обувь, которая будет удобна и подходить под твою одежду. Я понимаю что у тебя работа такая, что на каблуках надо рассекать, но ведь можно прибегать к хитростям))) Зачем себя мучать..

Побежала к детям, ещё загляну!!!

Сегодня жуткая жара...много пила...мне кажется 2 кг снова вернулись...в новых туфлях 2 часа пешком...натерла ноги..прости Катерина,сегодня я прогуляла бодифлекс))

СЏ поняла ,что РїСЂРѕ РєРі-РІРѕС‚ Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ-хоть РІ СЃРј..хоть РІ РєРі))СЏ только Р·Р°!устроим щас СЃРІРѕР№ марафон))Для меня самое сложное было  бросить пить РїРёРІРѕ-хоть Р±С‹ раз РІ РґРЅСЏ 3-4 СЏ любила))Рё солененького сыра СЃ чипсами))РІСЃРµ РёС… вспоминаю))РњРЅРµ было комфортно-РЅРѕ это было болото-РІ нем тепло,хорошо,РєРѕСЂРјСЏС‚...РІРѕС‚ Рё распустила себя совсем...самое трудное начать...потом-РЅРµ сорваться..РЅРѕ потом есть плюс-жалко уже -результаты терять...

Да я про опережения в смысле в кг, а то я смотрю ты молодец, если я буду такие загрузы делать, ты меня дагонишь, а там еще легче будет соревноваться, давай догоняй

 Р� замеряться Рё взвешиваться, ты РєРѕРіРґР° весы купишь? Р� Р·Р° питанием следить, Р° то СЏ серьезно раслабилась Р·Р° выходные, РЅРѕ завтра начну СЃ питания , Р° РїСЂРѕ бодифлекс надо внимательно РІСЃРµ расмотреть Рё выучить, Р±СѓРґСѓ пробовать

давай...СЏ только рада Р±СѓРґСѓ если опережать будешь!значит-толк есть)))давай завтра..только  РґРѕ него лучше РЅРµ есть..Р° РјРЅРµ утром РЅР° работу-перед работой,конечно РЅРµ успею-Р±СѓРґСѓ делать часика РІ 4 вечера))РЅРѕ РѕСЃРѕР±РѕРµ внимание-обрати РЅР° дыхание-там РїСЂСЏРјРѕ РіРґРµ-то учат-какой РІРґРѕС….РєСѓРґР° живот-что Р±С‹ РІСЃРµ было максимально правильно..РЅСѓ Рё замерятся будем...))

Ксюнь, а давай завтра и начнем и не смотри, что я тебя опережаю, мне реально помошник нужен, да и ты я думаю не будешь против.

Катюш...неудобно гвозди пальцем заколачивать-перестань-все что хочешь-спрашивай-рада помочь...Может заинтересуешься...а хочешь-давай вместе начнем..будем результатами делится...только дышать надо правильно...немного поработать над дыханием сначала...а то я все хожу-вокруг да около))начать сама не могу...

Ой ксюш извини, уже получила, мне прямо не удобно, что я все с вопросами, просто у меня компьтер к интернету подключили недавно, все учюсь понемногу

Ксюш, я прочитала письмо про бодифлекс, хочу на ютубе узнать дальше, что дальше

Катюшка-я послала тебе письмо-читай)))

Ксюша, я опять к тебе с вопросами, а что такое бодифлекс?

Я решила.что надо записывать свои мысли сюда.так как прочла,что это очень важно-подводить итоги.писать замечания,тем более может быть кто-то прочтет из девчонок,и кому-то это будет полезно-я ведь тоже часто читаю других и делаю для себя какие-то выводы...итак-сегодня мой 12 день здесь...поняла,что мне легче не планировать еду в планировщике зарание.а заносить все после..тогда я могу предположить-что съем на завтрак и на ужин-и вообще=это для меня довольно занимательное занятие-записывать и смотреть-какие вещества полезные и сколько мой организм сегодня принял...вес стоит уже дней пять на цифре-78...но это меньше на 4 кг.чем 12 дней назад...я стала более активной,обем еды в 250 грамм уже вполне меня устраивает...так что медленно,но это лучше чем ничего не делать..планрую подключить бодифлекс-особенно для животика-он мне как-то помогал-но опять же забросила)))теперь буду настойчивее.

Сегодня пахала два часа на даче))но и позволила все же себе молочный коктейль,вернее из сливок с капелькой мороженного и шоколада...на ужин-цветная капуста,залитая яйцом и сыром...чуть язык не проглотила-очччень даже вкусно...))В день набрала сегодня около 1300..это хорошо...))как зашала на эту страничку-почему-то в магазин хожу теперь в два раза чаще,и на кухне-в три раза дольше-полуфабрикаты то не готовлю теперь...вот такие вот выводы))

приготовила сегодня чай-из корня имбиря..но положилась на глаз-сделала приблизительно...с первого глотка-глаза на лоб вылезли...))убойный вышел чай..переборщила с имбирем...разбавила водой...лимон добавила-уже лучше...а грется таким ,когда замерзнешь-нет лучше...))по вкусу-будто с перцем...эксперименты..эксперименты)))

шашлыки))это хорошо-у кого сила воли есть)))а я пока только привыкаю к нормам-поэтому себя не првоцирую-мясо тушу с овощами...а с шашлыками-боюсь,не смогу остановится...

вес пока не очень понятно-весы надо менять...но получается-за 9 дней-4 кг...я ставлю пока для себя цель-ввести в привычку такое питание.следить за тем,что ем...а на весе очень не акцентируюсь..мне так легче....)

сегодня купила блендер ...готовила суп-пюре и просто пюре из банана,груши и сливы...дочка была в восторге..как я вообще без него жила...))

и даже нашла корень имбиря-попозже приготовлю чай-интересно даже-что за вкус-никогда не пробовала...

А что шашлыки плохо? Я как раз-таки на них весь последний месяц висела, без фанатизма, конечно! Пару палочек не повредят за ужин, главное выбирать не жирные кусочки... ну и овощи свежие, ваще красота!!!

Какие успехи по весу???

геркулес и сыр на завтрак...мало и каллорийно как-то)))

Почему -то у меня такое чувство,что я ем много...хотя вот вчера на 1500...сегодня на 1400...при этом оба дня ходила пешком на каблуках по два часа...и все равно мне кажется-1500 это много,хотя мой коридор 1200-1550...все взвешиваю,даже 2 грамма масла,которые кладу в салат...почему-то в выходной день,как ни странно-худеть мне гораздо легче-чем в рабочий...я все время хочу чего-нибудь съесть...и сладкого-финики,курагу-а они очень много каллорий прибавляют...

как бы есть где-то на 1200-1300..хотя тоже-спорный вопрос...где-то читала,что нельзя есть у нижней границы-замедляются обиенные процессы...вообщем-с коридором сложно..девятый день здесь...в коридор то вписываюсь..но как-то ближе ко второму пределу..)

сегодня прочитала одну мудрую фразу.не помню только где,что диету надо выбирать такую(даже не диету а режим питания)которому будешь следовать всю жизнь...это действительно-очень мудро))сколько я всего не пробовала,все было временно и со срывами...

Живот мой ушел сразу в небытие...у меня поправились за все мои разгельдяйски-обжорски-пивные года-шея,плечи,грудь...вот этот жирок рассасываться будет неспеша.я чувствую...но будем боротся...настрой оптимистичный-но усталорсть немного))

а в магазинах все покупают продукты огромными телегами,мясо особенно-майские праздники,шашлыки...а я нет...никаких шашлыков...будем волю тренировать)))

Юля,привет!Мою дочку зовут Даша.В марте ей исполнилось 8 лет-ходит в первый класс уже))

А с графиком сложно-у меня весы как из каменного века-но чувствую себя легче..))брюки поползли вниз))

Ксюша, спасибо, что похвалила моих малышей, старшая сейчас совсем не слушается )))

А сколько лет твоей дочери? Как её зовут?

Что новенького в похудании? Я слегка набрала (+500), но у меня так всегда, волнами, завтра уйдут, ещё пиццы домашней обожралась, Жора так и шеплат - съешь-съешь... как ты наблюдаешь, на что похож твой график? Ну если посмотреть на вес каждый день...

У нас свадьба была 7 августа)рядышком)),а хлебцы...они далеко запрятаны...шуршать не буду-завтра точно напишу-фитнес какие-то...там несколько злаков..самочувствие нормальное-у меня желудок очень чувствительный...дочка сказала,что такими бабушка ее угощала недавно(свекровь),делала бутерброд ей с сыром...так что включу их в свой рацион...таких продуктов с клетчаткой оказалось очень много,так что это полезно и некалорийно...у меня впечатления самые положительные...но...у всех организмы разные,ты же сама Юля,понимаешь...

Поздравляю с переименовыванием дневничка!!!

У нас с тобой время в браке одинаковое , дата моей свадьбы 30 июля (тоже будет 11 лет), а у тебя, дата?

А что за хлебцы, марка или название? Ты от них как себя чувствуешь? Не пучит (пардон)?

Р’РёРєР°, суппер, Р·Р° мармеладку Рё зефиренку спасибо! 

живые-у нас продают в магазине...их обычно делает местный молокозавод....))но они бывают редко...да,Юль,я представляю-83..и 72....мысли о пиве считаю теперь просто даже недопустимыми...вот,доберусь до 73...тогда может позволю себе))а сейчас даже ни грамма!

Девочки-хлебцы клевые-всего 13 каллорий в каждом...мне понравились на вкус..их с кефирчиком хорошо..и так грызть...))надо тоже сделать их постоянной едой...понемногу.конечно...у меня пшеничные и там еще много злаков..как я раньше их не замечала!

Да Юль...я - 3 и уже чувствую чебя королевишной)))а что будет,когда - 10))это же вообще...вторая молодость!)))� странно-ешь меньше,а энергии больше...и позитива больше...

Юля, съесть нужно что РЅРёР±СѓРґСЊ полезное. Например сухофруктики. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно Рё ккал РјРЅРѕРіРѕ.  Если ты сластёна, можно мёд СЃ зелёным чаем (пишу РїСЂРѕ то что сама  люблю). Р�РЅРѕРіРґР° позволяю себе мармеладку или зифир, там жира практически нет.

Ксюша, молодчинка, я тоже вчерась на работу ездила, там все комплиментами засыпали, ну надо думать...или 83 или 72, есть разница! Ксюша и это только начало, то ли ещё бууууууудет...

Совет: мужу лучше ничего не говори, что мужики заглядываются, у него и так это больная тема... можно сказать, что девочки хвалят и тебя это подбадривает, глядишь и он будет хвалить...

Подскажи, плиз, где брать живые йогурты???

С молоком наоборот - начались приливы молока. Я думала, что уже лактация установилась... Ксюш, Вика, одна проблема - боюсь опят набрать! Сегодня ем весь день, а набрала только 500 ккал, ещё 800, что ж мне надо съесть...

Юльчик,я только такие йогурты и ем..еще со злаками разными...

Да...с весами..даже не знаю...мне тоже кажется,что не насилуя себя надо потихонечку встраиваться в свой корридор...Мне кажется,главное постепенно только...Я вот сегодня в аптеке купила отрубей и хлебцов,почитала вчера-что они очень полезны-по моему раскладу у меня мало очень клетчатки...вот..буду хрустеть понемножку...чувствую себя легче(ощущения свои опишу -ведь это как никак дневник),опять на коблуках час,но дальше уже вызвала такси...на улице ветер страшный и дождь...на работе уже говорят-что-то в тебе изменилось,только что вот...))а я ничего не говорю...я знаю что-3 кг...ем в день на 1500 каллорий..

сегодня вот варю борщ,на нежирном мясе...

в аптеке купила сразу 4 маски...захотелось до ужаса-100 лет уже не покупала...и сама заметила-с людьми стала разговаривать уверенее(особенно с незнакомыми мужчинами))

Юль, получается ты калорий мало употребляла, практически низкокалорийная диета. Может стоит потихоньку прибавлять и следить за организмом как он будет на это реагировать? Ты ведь и грудью кормишь , наверное? Молока то меньше не стало?

Сейчас была передача контрольная закупка, там была тётенька диетолог, как раз говорили про йогурт, короче она сказала, что йогурт надо пить только живой, у которого срок годности 72 часа максимум, и лучше всего на завтрак, я с ней согласна...

Не ем на ночь, потому как к своему дню рождения хочу выглядеть обалденски, у меня он 18 июня, времени осталось совсем мало.

Представь, Ксения, у меня весы были неправильно настроены, не на граммы, а на унции, я взвешивала и ела всё почти в три раза меньше, я то думаю, что ты так удивилась, что я съела 250 грамм плова, только теперь поняла. Вот теперь сижу и не знаю, что делать, привыкла уже к таким порциям, а надо оказывается было есть в три раза больше.. Подсчитала, за месяц ушло 8 кг, была 80,1 стала 72,1. Я даже не ожидала, вот я лох!!! Говорят же инструкцию читай, перед использованием! Что делать - не знаю!!!

Викуля,привет...вот они-наши мужчины...))так и есть....у меня то же....я выпила кефир))на йогурт все смотрю))

Ой , а мой муженёк кусок лишний съесть не даст, а ему чтоб как положенно приготовила, и если пивка захочет или сладкого не посмотрит , что мне нельзя, вот зараза

По поводу вечернего голода: про себя могу сказать, что если ужинаю рано (до 7), то могу и стакан кефира выпить, или яблоко съесть, или апельсин....Не замечала, что у меня это как то влияет на отвесики.

Юля,солнце,как ты думаешь-200 грамм 2,5 процентного йогурта возможны за пару часов до сна?

Про чулки я знаю...))это точно...я их раньше очччень любила,когда ноги постройнее были))Эх..искусительницы мы...))

� чулки ожурные, обязательно, это просто окончательно его добьёт (в хорошем смысле)

Сексуальное белье и спортивные кроссовки-вот набор настоящей женщины!-прямо афоризм придумала))

Знаешь,Юль,это еще наверное,РѕС‚ характера зависит Рё темперамента))РјС‹ как-то РѕР±Р° РЅРµ азартные Рё вообще,СЏ если РїРѕСЃРїРѕСЂСЋ РЅР° что-то..вообще как-то теряю интерес-это РІСЃРµ индивидуально...тем более 11 лет без трех месяцев Р·Р° плечами..совместной жизни...)СЏ просто наоборот,хочу понемногу двигатся Рє цели,потому что СЏ ведь делаю это прежде всего для себя...))СЏ РјРЅРѕРіРѕ экспериментов проводила,что Р±С‹ понять-РіРґРµ взять мотив?))потому что РјСѓР¶ меня любит Рё такой)),даже РІРѕС‚ забеспокоился...что СЏ собралась что-то менять)СЏ даже думала РіРѕРґ назад-может влюбится Рё РјРёСЂ перевернется...Рё СЏ влюбилась..Рё РІСЃРµ было сказочно...РЅРѕ ...РІСЃРµ осталось как Рё было...ведь меня любили,такой.какая СЏ есть...поэтому СЏ решила-РЅРµ для РєРѕРіРѕ-то..РЅРµ РёР·-Р·Р° РєРѕРіРѕ-то или чего-то..СЏ Р±СѓРґСѓ делать это для себя...что Р±С‹ чувствовать себя так,как СЏ хочу...РЅРѕ бельё СЏ куплю))Рё мужу покажу))это точно!)

А кроссовки тоже куплю...в ближайшие дни...что бы ходить долго...и не парится..но на работу все-равно на каблуках))марши-броски...)

На такой случай надо кросавочки иметь при себе, если запланировала какие-то походы, тем более 2х часовые. На каблуках 2 часа этож офигеть можно, никакого удовольствия от таких прогулок, все мысли о ножках... аккуратно с этим, по себе знаю, всю жизнь на этих долбаных каблуках.

А поспорить с мужем всё-таки не удалось???