|
|
|
|
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
5.5.2010 15:06
|
Юля,привет!да..мотивация,что надо...я представляю уже-как он выхватывает каждый этот кусок...))Просто я в это верю,с трудом...пиво то как он не принесет-для себя любимого...))а я настроена по-бойцовски...))я не соблазнюсь...но прием мне понравился-буду искать суперсексуальное белье))
про кефир интересно-значит всего ложку...надо что б всегда он был под рукой...а я с работы только пришла..на каблуках почти 2 часа шла..еще и с пакетами-покупала только все полезное..рыбу,сухофрукты,орехи...еле доплелась..ноги гудят...на улице дождь моросит...но я дождь люблю...воздух сразу свежий такой...сейчас салатиком перекушу)))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
5.5.2010 9:30
|
Привет, КРАСАВИЦА!! про кефир поняла, я ужинаю в последний раз хоть во сколько, главное за 3 часа до сна, а там уже во сколько сон запланируешь, а если поем с гостями, засижусь до поздна, ничего страшного, просто спать не ложиться, телек смотреть, читать и т.д. Время проходит и баеньки. Мне, конечно, легче, я сейчас не работаю, в декрете, но этот совет тоже можно взять на вооружение... всякое ж бывает. Если умираю от голода, так тоже бывает, ребёнок младший разгуляется, а есть охота до безумия, выпиваю столовую ложку кефира, и голод улетучивается.
Совет про мужа: предлагаю вместе с ним или отдельно от него (или вообще ему это поручить) купить красивое нижнее бельё меньше размером, чем ты сейчас, и сказать, Милый, представь как я буду смотреться в этом наряде через пару месяцев!!!!!!!!!!!!! Но бельё должно быть очень красивым и сексуальным! Тогда он точно каждый кусок изо рта вырывать будет и пиво в дом больше не принесёт, чтоб не сманивать. Во будет поддержка!!! 100%
И тебе какая мотивация! Муж залюбит ещё сильнее!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 20:22
|
очень красивая картинка у тебя,Виктория,весеняя...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 20:19
|
Привет,Вика!Рада знакомству)..у тебя большой опыт))...Как продвигается твой процесс к стройности?вес..да..когда хочется сбросить кг..кажется,что только бы сбросить...только бы..а уж я удержу...))а потом такое начинается...Поэтому не спешить здесь важно,ты права))как бы это еще в жизнь воплотить)
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
4.5.2010 20:14
|
Ксения, привет. Почитала твой дневничок и захотелось присоединиться, надеюсь ты не против?
Про мужа: на 100% согласна с девочками. Мой тоже не верил и не поддерживал когда худела первый раз. А сейчас стал замечания даже делать, если видит что я лишнего "хватаю".
Поняла одно: не так сложно похудеть, как удержать вес. Так что лучше не торопиться, так больше времени что бы выработать хорошие привычки в питании и не нанести удар по здоровью.
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 19:42
|
на ночь я пью кефир..сижу в инете порой до часу ночи..а ем в последний раз в 6 или семь вечера.....вот такая привычка у меня..меня она не смущает...я не считаю,что кефир что-то там испортит...поэтому пью потихонечку 200 грам кефира когда хочу есть после 6.
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
4.5.2010 19:32
|
на ночь, это как? сколько и зачем?
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 18:43
|
у меня 1300-1600 коридор,в среднем получается 1400-1500 наедаю..ужин уже съела...был салат с огурцами,помидором и капустой 300 грамм...остался кефир на ночь)
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
4.5.2010 18:41
|
250 грамм плова поместится в ладошке!
Я старшую кормила до 2л 11м. Мой коридор 1400-1700, какой у тебя? 1200?
Я тоже ем меньше, на завтра у меня тоже курочка... чувствую по белкам прям яма...
Что будет на ужин???
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 16:43
|
Юль,по другому-я имею в виду,что кормящей женщине,наверное,насколько я помню советы моего врача,когда я кормила грудью,можно немного больше...то есть (не печенья,конечно и булки),но коридор должен быть больше,и немного больше позволено...мне говорили,что через 9 месяцев после родов только все полностью возвращается на свои места...я сама кормила до 1,5 года...))
За поддержку-спасибо))плова у меня сегодня не было,конечно..))курица,суп,творог с курагой,кефир...всего понемногу...пока около 1000...200 оставлю себе до 7 вечера))Час гуляла,40 минут активно занималась с компом))
А так подумаешь..250 грам..это же так немного...))Зато вкусно как...
а я стала наедатся меньшими дозами...конечно.не 250...но и не такими огромными-как раньше))стараюсь есть часто и понемногу...что бы сильного голода не было))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
4.5.2010 16:23
|
Сегодня первый день очередной недели, я захомячила 250 грамм плова, ням-ням...
Про пиво, смотри на этикетку, там всё написано, я не знаю какой калорийности другие марки пива, я пью только Редс, он 56 ккал/100гр. Я пью половину 0,33 (0,165) в субботу и остальное в воскресение. Нормально получается.
По ГВ я не знаю, меняется что-то в процессе похудения или нет... гормоны да другие! Что ты имеешь ввиду, что всё по-другому, интересно?
Я постараюсь тебя подбадривать, давай отчёт за сегодня, что ела (вкраце) и чем занималась, буду тебя контролировать!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 15:08
|
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
4.5.2010 14:34
|
А с мужем обязательно ведро пива выпивать? Я пью редс с удовольствием, 1 бут. в субботу или в пятницу, не смотря на то, что кормлю грудью. Там калорий не очень много, и даже в план не вношу, так получается. Или он ежедневно заседает за пивом?
Я бы на твоём месте предпочитала думать, что он ревнует!!! Очень похоже на правду!
Зато у меня сегодня за один обед весь коридор сожрался, осталось 100 ккал, буду гречку с водой на ужин ))) а мои плов, сейчас готовлю, по всей хате ароматы, но, я уже научилась разговаривать со своим внутренним Жорой. Объясняю ему, что если щас плов, завтра в плюсе и в большом, труды на смарку нельзя пустить!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
4.5.2010 12:56
|
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
4.5.2010 11:56
|
Ксенья, привет...а вот и я! Я почитала твои наблюдения за собой, хочу сказать, что всё у тебя, на мой взгляд, идёт хорошо! У меня тоже вес пошёл быстро, но, только не надо сильно торопиться. Помни: чем бустрее ты похудеешь, тем так же быстро ты наберёшь опять!!!
По поводу мужа я так и не поняла, ему что жалко, что ты будешь как-то по своему питаться? Не поддерживает ну и не надо, главное не переживай, а лучше скажи ему, что теперь в доме будет экономия, ведь ты теперь будешь кушать меньше ))) Это раз! Во вторых, мне кажется, что он просто боится, что красивая жена нужна будет не только ему)))
Лично я физ.упражнениями не занимаюсь, я такая лентяйка, ну ничего, сидя на попе и воспитывая двоих дочерей я похудела за 2,5 месяца на 10 кг. Взялась и получается. Наступит время я тоже пойду в зал, а пока лень!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
3.5.2010 10:31
|
Итак..может первый итог подводить рановато.но все же))Здесь 4 дня,почти уже пять..сразу ушли 3 кг,но один вернулся((спишем это на пмс))...Реакция мужа ввела меня в шок,особенно его непонимание,чего я уж никак не ожидала,но тогда будем двигатся дальше-вопреки)...Замеры остались теми же......А с продуктами-видимо придется идти и покупать все по списку,потому что надо,что бы в нужный час все это было под рукой...))курага,огехи и творог,например...
Сложно есть несоленую еду...Сложнее даже чем несладкий чай...Сегодня позволила себе шоколад утром..з кубика...24 грамма...а что делать-в голове вообще без сладкого туман...Пора подключать физкультуру...))В мечтах-купить весы точные,а не те,что кг только считают и беговую дорожку на балкон)))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 23:59
|
Спасибо))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:56
|
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:46
|
Это значит, что до треньки маловато углеводов было. Организм голодный уже во время занятия, а это не очень хорошо.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 23:36
|
Я занималась аэробикой по 40-50 минут..сначала минут 20 после тренировки ничего..а потом кажется-слона можно съесть...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:28
|
Йогой лучше заниматься натощак, после нее только минут через двадцать можно попить водички. Но я занимаюсь не с самого раннего утра, поэтому кушаю, а часа через полтора-два могу и позаниматься, но после йоги у меня силовая тренька, поэтому кушать уже хочется. А когда только йогу делаю, то аппетита долго нет.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 23:23
|
у меня тоже с позвоночником проблемы...но йогой я пыталась заниматься...там по-моему есть для начинающих упражнения...а как потом с чувством голода...?или надо немного поесть перед упражнениями?
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:20
|
Йога у меня уже больше года дома по дискам. Потихоньку усложняю, меняю комплексы. У меня больной позвоночник, поэтому начинала с лечебной гимнастики и постепенно перешла на йогу.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 23:15
|
А на йогу ты ходишь куда-то или дома сама с компом?
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:09
|
Вот это мне очень нравилось одно время, здесь несколько частей на разные группы мышц по 10 минут
Я все треньки скачиваю с интернета.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 23:04
|
У меня пять дней в неделю йога по 40-50 минут, иногда минут по 20. И 3-6 раз в неделю по 30-50 минут занятий по дискам типа аэробики с силовыми, Turbo Jam, Pump it Up, последнее время треньки по Джиллиан Майклз. Йога всегда, а остальные меняю через каждые 2-3 недели.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 22:56
|
Римма,а у тебя большие физнагрузки?
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 22:53
|
Попробуй начать с чего-то неочень энергозатратного. Побольше ходить, отказаться от транспорта, по утрам гинастика, хотя бы минут на 15, только не такая, от которой язык на плечо и во рту все пересыхает, а хотя бы несколько упражнений для растяжки. От такой нагрузки сразу аппетит не просыпается, а легкость и гибкость в теле появляется. Постепенно почувствуешь, когда нужно будет добавить что-то потяжелее.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 22:47
|
Римма-очень рада тебя видеть...у меня все то же))начинала..бросала...))главное наверное самой верить...И твердыми шагами...только вот со спортом что делать..у меня постоянный страх,что если я подключу фмз нагрузку-аппетит тоже увеличится и я не смогу себя контролировать...(
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 22:44
|
Спасибо за оптимизм...Юлия...где бы взять еще пару тройку килограммов веры в себя?))))Я до 25 лет была довольно стройной...Чувствовала себя уверенно...У меня полные родители...и это все время меня останавливало-мама постоянно говорила мне-"вот я тебя родила и поправилась.."поэтому, на подсознании-беременность свою в 24 года я встретила с ужасом и отчаянием...я все время думала-вот рожу и поправлюсь...ну..и программа заработала...((я стала поправлятся...муж сначала что-то говорил-а теперь перестал..привык..но я очень скучаю по себе преждней...мне кажется-если бы только скинуть килограм 15..ко мне снова вернуться мои 20 лет и мой взгляд на жизнь...))вот такая моя мотивация...наверное сложно боротся с генетикой..но я буду...ведь если сидеть сложа руки...то вообще ничего не выйдет...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
2.5.2010 22:41
|
Привет, Ксения! С дневничком тебя. С мужьями, наверное, у многих такая проблема.
мой муж не верил во всю эту затею с похудением пока я первый десяток кегешек не скинула. Подкалывал, говорил, что это мы уже проходили, что мне не светит похудеть. Так я сама виновата, тысячу раз начинала и бросала, кто ж тут поверит. Только когда пошли заметные результаты, он стал относиться ко всему очень серьезно, сам покупает мне полезности, мотивирует меня, придумывает мне поощрения на определенное количество сброшенных килограмчиков.
Все измениться, когда твой увидит изменения в лучшую сторону. Наберись терпения.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
2.5.2010 22:30
|
Нормально-нормально! Резко тоже нельзя, потом наберутся ещё быстрее! Я поняла, чем медленнее я худею, тем дольше я потом смогу быть красоткой. Предлагаю не отчаиваться. У всех такое, когда только втягиваешься, через неделю, поверь мне, будешь и лучше себя чувствовать и акивнее двигаться и т.д. и т.п., всё что касается здоровья!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Chyt
Diet-Баллов: 1703
Сообщений: 327
Город: Новосибирск
2.5.2010 22:27
|
Добрый день, Ксения! Ты молодец, что пришла сюда, я уже за 2 месяца тут похудела на 10 кг, особо не напрягаясь, спортом не занимаюсь, только считаю калории. Почему у тебя пришла мысль худеть? Мужа всё устраивает, значит не в этом причина, а в чём?
Вот в качестве твоей мотивации может быть стремление показать ему, что могу и добьюсь. Мы с мужем иногда соревнуемся, например, в студенческие годы соревнованияль у кого пятёрок будет в семестре больше и т.д. Даже спорим иногда, причём на не дешёвые вещи. Предлагаю с мужем на что-нибудь поспорить и конечно же проиграть не захочется и выиграть нужную для себя вещь, но только не заколочку и не чулочки, а что-то стоящее! Но и реальное, чтоб он действительно это смог купить.
Мужчины наше всё! Для них мы должны стать прекрасными!!! Уверяю тут ещё от похудания никто не уходил!!! Всё получится, желаю огромной удачи и победы над этим ненужным нам жиром!
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 22:22
|
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Ведунья
Diet-Баллов: 23813
Сообщений: 1647
Город: Москва
2.5.2010 22:16
|
В каждом мужчине живёт маленький мальчик, который всего боится. Но, конечно, он не признается. А когда мы станем совершенными, идеальными, им придётся соответствовать. И вот тут открывается их главный страх: они боятся не дотянуть до таких красоток! Наверное, их стоит пожалеть, поддержать, вселить немного больше уверенности в себе, а не обижаться!
98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
2.5.2010 22:14
|
лови картинку, в качестве небольшого стимула, чтобы знать к чему стремиться
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 22:06
|
Да..я только этим себя и успокаиваю...))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
2.5.2010 22:02
|
история с мужем нам известна, мой так же вечно подхихикивает, старается спеиально меня соблазнить какой либо запретной вкусняшкой, а недавно и вовсе заявил что у меня ничего не выйдет, но я постараюсь доказать ему обратное. так что не унывай, мне кажется им так просто удобнее, мало чужих мужчин на нас обращает внимания
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 21:57
|
Сегодня столкнулась со странной проблеммой-непонимание мужа...Его все устраивает и вообще никакой поддержки с его стороны...даже не ожидала,что так будет...смеется что взвешиваю продукты и перестала пить пиво...даже пусто как-то стало...он словно не верит.что у меня что-то получится...
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
Югетта
Diet-Баллов: 2420
Сообщений: 444
2.5.2010 21:12
|
Попробую начать...)наверное общение важно -на данном этапе мне больше всего не хватает моральной поддержки...а среди единомышленников...легче...))
Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|