Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Помогите, не знаю что делать со своими ногами!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vala91 , вообще, приседала на цыпочках...но уменьшились, потому, что скинула 15 кг..

...по сравнению с другими объемами..икры ушли очень мало....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и у меня икры огромные...это у меня наследственное...а так зочется тоненькие ножки..

Рост 168 ****Вес 62
Объемы 86-65-95 ****Хочу 55
ВИЖУ ЦЕЛЬ, невижу препятствий!!!
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=24869

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristen-London   А вы какие упражнения виполняли что у вас икры с 37 на 31 уменьшились?

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

..у меня были 37..сейчас 31...но я переборщила с похудением....

...сейчас, вроде как поправляюсь, но надеюсь, что они не увеличаться вновь...

..ещё слышала, что нужно приседать на цыпочках, тогда мышцы растягиваются в длину...но приседания стоит делать по 15 раз где-то...а точнее, пока не появится чувство жжения - тогда стоит остановиться..!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы не поверите, а я всю жизнь мечтала о накаченных икрах, мне так это казалось красивым! Что только не делала! У дочери икры появились после 8 лет хореографического училища и года работы в театре.  Видимо свойство мышц? У девчонок в классе уже в конце первого года обучения были рельефные икроножные мышцы, а у моей дочери нет.

Не приведи Господь быть завитой как овца и развитой также!
Мой блог:/myhome/myblog.php

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже самое плавание и баскетбол икры 37 см и не хотят уменьшатсяsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно делать растяжку для этих мышц, так они будут расслабляться и следовательно уменьшаться.

Мне 21 год, мой рост 153, вес
был-60
стал-58
будет-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня такая же проблема. перекаченные икры. прыжками с отягощениями во время волейбольных тренировок. этой проблеме уже 20 лет.. советовалась и с массажистами спортивными и с тренерами. увы.. не атрофируются мышцы в этом месте.. если только в гипс. или профессиональная сушка. на это опять же год уйдет.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть упражения на икры, главное нагрузку подобрать так, чтобы шло сжигание, а не наращивание. это самое сложное. но если есть нормальный инструктор в зале, то не должно быть проблем с подбором упражнений. по своему опыту скажу: хуже всего уходят мышцы с талии и икр.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То есть икры должны сами сдуться? просто плаванье я бросила 1,5 года назад, а результатов все не вижу...

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше перестать занимать плаваньем и перейти на аэробные нагрузки. Большие мышцы на ногах уйдут только месяца через три... А что касается икр - не делай упражнения, связанные с прыжками - где основная нагрузка приходится именно на эти мышцы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня перекаченые ноги из-за плаванья и полные икры))))что мне делать?диеты не особо помогают... вроде на весах худею, а внешне совсем не видно(((

19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика