Девчнонки! А я стою на своем весе в 70кг, потому что я жру на ночь и обжираюсь в выхи...

Позади 12 кг, и это уже заметно, что неприменно ведут к расслабухе... Побейте меня что ли... Пожалуйста! =)

Леночка, ты молодец, что все действия выполняешь, главное упереться рогом и идти по намеченному пути, несворачивая, и все будет, я тебе обещаю=)

Лина, покажи свою фотку=) Сдается мне, что при росте 175 и весе в 65кг, ты просто модель!=)
Если уж я при своюих 169-170см мечтаю о 60 и знаю, что буду выглядеть так

Кстати, в этой рубашке я уже опять хожу!=))) Крысотень =)))

P.S. дата на фото не верная, на самом деле это февраль- март 2006, а 8марта2006 я проколола пупок, и серьгу не снимаю, жду опять свое пузика идеального, ибо серьга в красивом пупке, это ммм очень сексуально=)))

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.

Да возрадуйся сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё,

ибо лето скоро, лето.

Р’Рѕ РёРјСЏ огурцов, капусты Рё святой РјРёРЅРµСЂР°Р»РєРё.

Кефир.

Привет всем!)

Линочка, спасибо, я стараюсь не нарушать, очень уж похудеть хочется) А ты, если не килограмм печенек слопала, то тоже ничего страшного! Но ваще печеньки жрать не стоит! Ай-ай-ай тебе!))) Что-то я уже забыла, когда сладкое ела-то... Если тока пудинг могу купить, там 143 ккал на 125 гр (баночка как йогуртная), и то редко.

Я сегодня себя тоже хорошо веду. Меню у меня на сегодня такое:

завтрак: йогурт, яблоко зел., кофе;

обед: рыбная котлетка (вот нету у меня пароварки, пришлось жарить но за счет того, что это рыба, все равно калорий мало получается), овощной салатик (что характерно - сделал салат из 1 помидорки и 1 огурца.. не осилила! желудок уменьшился уже, разделила на 2 порции..);

ужин: тоже что и обед)

Могу еще в качестве перекуса захомячить яблочко зеленое и чайку зеленого тоже выпить)

Так что я питаюсь в принципе ни в чем себя не ограничивая, кому-то ваще обжористым мое питание может показаться) Но худею пока, и за обменку свою не переживаю)

Я щас прям как по раздельному питанию живу, получается - стараюсь к мясу всяких углеводов не есть, типа макарон-риса-гречки, ем с салатами овощными. Лето все таки классно! Самое время худеть)

Привет Красотулечка!))Ну вообще,как ни читаю твои сообщения ты прямо образец для подражания!!!После прочтения появляется чувство вины некое за всякие гадости скушанные.

В выходные отведала печенек ,ругайте меня !!РУГАЙТЕ!!))

� вот как после такого не комплексовать.???

Лен,спасибо на добром слове!))))))СПАС�БО!!!

Привет всем!

Программу на сегодня я уже выполнила - и питалась правильно, и прогулялась, и массаж сделала уже.. Правда, щас сижу, винцо красное пью Но оно красное полусухое, все по правилам ЗОЖа (если это вообще к алкоголю уместно)))

Линочка, по-моему, ты зря себе комплексы нагоняешь! Ты только посмотри на свой пройденный путь - ты же героический герой прямо, столько кг победить! Ты гордиться за себя должна, а не стесняться. � ты точно знаешь, что и дальше будешь правильной дорогой идти, знаешь ведь уже как) Я твои фотки смотрела - прям глаз не отвести, какая красотка!) � фигура.. а волосы вообще мечта!) Так что зря ты диетами себя мучишь.. А вот пароварка - это весчь! С ней ты быстренько к цели пойдешь.. побежишь даже!) � без всяких экстремальных диет :)

Привет!!!!))Наконец-то ты снова с нами!!УРА!!!))

Эх,ну ты умничка!!Прямо у всех отвесики за отвесиком!!!Горжусь вами девочки!!!!!!!!!

Рђ Сѓ меня зажор был,РЅРµ сильный,РЅРѕ неприятный!!!!Еще Рё неуверенность РІ   С‚оже побуждает таки Рє срочным действиям.Рђ если вспомнить РїСЂРѕ пляжный сезон,который наступает послезавтра-так вообще плохо становиться.

С сегодняшнего дня на АВС снова сажусь.День первый-проходит отлично,чувства голода нет.Вечер занят-так, что срыва не будет.

Завтра день второй сложнее.Вчером только пробежка (теперь при прогулке с собакой мы бегаем,жирочек расстрясаем и он в восторге и я) и готовка в пароварке.Теперь от нее отлепиться не могу.делала манник-вроде сладость-десерт,но каллорий 120 в нем всего-то на сто грамм -для десерта я считаю мало очень.Да и ста граммами наешься до отвала.Мне очень нравиться.Сделала куриные котлетки-тоже получилось на порцию в 130 грамм где то порядка 80 ккалорий.

Сейчас хочу сделать а-ля рататуй.)))Главное можно из пароварки кушать по колличеству много,а каллорий при этом мало получаешь.!!!

Привет всем! У меня компутер сломанный был, щас починили! Отчитываюсь - питаюсь вроде без срывов (тьфу-тьфу-тьфу), гулять хожу по возможности, массаж делаю.. Правда массаж не каждый день получается, но через день - четко!)

Обновила наконец-то подпись с действительным весом, 77,6 с утра было. До этого не обновляла, ибо выше об был чем тот, что указывала ранее) Щас сровнялась, и даже -300 гр уже есть)

Тань, поздравляю с подарком тебя!) Здорово, когда у людей есть хобби интересные, сразу есть о чем поговорить) � я не против совершенно - общайтесь тут на здоровье))

Всем привет!!!!!!))
Лен!!!Куда ты запропастилась????...Давай скорее возвращайся к нам.!!!!!!!!!!!)))))))))

Да да да!!)))Обязательно зайду к тебе в дневник.)))

Вот толбко Лену что-то не видно.))))

В руке его держать очень удобно, и настрое много много разных! � по весу он совсем небольшой! Если интересно фото, заходи ко мне в дневник. А вообще, мы тут Леночке, своими фотоаппаратными темами весь дневник замусорили=))))

D3100 это уже доработанная модель.Там понапихали теперь всего ненужного :к примеру режим видеосъемки-я считаю если это зеркалка,то пусть ею и остается,а для видео есть видеокамеры и мыльницы.)))

Матрица это важная составляющая и кончено о ней надо заботиться и беречь ее,но совсем уж трястись над ней ненужно!))

Пентакс-это отлично!!!..Отлично все,что занимается только оптикой.-это я про фирмы.А там уж при выборе надо учитывать на сколько в руках удобно и для каких именно целей.))))

Да и все же важен не сам фотоаппарат,а ОБЪЕКТ�В!!!)))

�звините, я не в теме=) Для меня матрица - свещенный цветок=))))

Я сначала хотала никон д3100 брать, а потом мой вычитал, что за теже деньги пентакс намного круче

Ох,как круто!!!!!))))..

Почему РЅРµ протереть,есть специальные груши,либо покупаешь грушу для клизм (прошу прощения)  Рё аккуратно продуваешь)Да Рё РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ очистки матрицы.))

Да я и не думаю,что бы там так сразу пыль села.Просто выбери день менее ветренный))Ну и на пляже конечно не советую подобным заниматься.

У меня Никон,самый простенький D3000.

О, какая интересная хитрость=))))
Рђ РЅРµ страшно, если пыль какая попадет РЅР° матрицу? Там же уже РЅРµ протереть никак 

Рђ фотик Сѓ меня PENTAX K-r СЏСЂРєРѕ СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ цвета=) РўСѓС‚ СЏ СЃ РЅРёРј гуляла РѕРґРёРЅ день, РІ такого же цвета штанах Рё СЂРѕР·РѕРІРѕРј пиджаке, люди обращали внимания=) РЈ меня еще такого же цвета как штаны Рё фотоаппарта есть: СЃСѓРјРєР°, пиджак, футболка Рё туфли!=) РќРѕ, это уже перебор! Рђ вообще, СЏ люблю РёР· толпы, серых людей, выделяться=))) 

А у тебя какой фотик?

Всем привет!!!)))

Хорошего дня,отличного настроения!!!)))

Танюш!!!Поздравляю с приобретенеием!!!!..Какой именно купила??..Я ведь тоже фотограф любитель.)А макро можно снимать и без марообектива-Расскажу одну хитрость:снимаешь свой китовый объектив переворачиваешь и аккуратно подставляешь другой стороной- снимаешь!!Получается не хуже!)))

А взвешиваться лучше только на одних весах и лучше всего с утра,натощак!)))Везде же разные настройки.У меня на работе стоят старющие механические ,так они врут на 6 кг.У нас кто не взвеситься все в ужасе.)))

Привет Леночка!
Прими мои соболезнования.

Ты молодчина, что даже в такие тяжелые дни держишься, и помнишь про нашу цель быть красивыми!
Я тоже держусь, но с массажем пока халтурю... Никак не могу себя заставить, прихожу без задних ног, и спать...

Рђ еще, РјРЅРµ наконец-то купили зеркалку... РјРјРј...  С‚еперь Сѓ меня РІСЃРµ мысли РѕР± этом. РЇ же фотограф любитель самоучка=) Теперь Р±С‹ РјРЅРµ Р± еще Р±С‹ тыщ 50 ктобы дал, Рё Р±С‹ себе запупенский макрооъектив купила, тогда Р±С‹ счастье удвоилось=)))

Р’РѕС‚, Сѓ меня такая странность, кстати, вчера утром РЅР° весах Сѓ меня РґРѕРјР° было 69.2РєРі, СЏ ничего РЅРµ ела, только стакан РІРѕРґС‹ выпила Рё доехала РґРѕ мамы, взвесилась, Р° там 70.4. Ничего РЅРµ понимаю, РЅСѓ максимум 200грамм привес должен был быть РѕС‚ РІРѕРґС‹.... Р’РёРґРёРјРѕ, РіРґРµ-то неправильные весы... РќСѓ РІ Дион написала 70.4, чтоб наверняка. 

Привет!!!!!!!!!

Лена!!Ну ты прямо энерджайзер!!Так держать!!!

Надо мне себя в руки брать...Хотя вот что странно:полторы недели кушала все что ни приколочено,вчера встала на весы и.....минус полтора кг.Главное теперь обратно их не набрать.Сегодня будет свободная минутка буду готовить в пароварке куриные котлетки по рецепту с Диона.Там на 100 грамм-100 ккал.� буду только ими питаться недельку.Встряхну организ,напомню ему что надо делать,а что нет.)))

Лен,у меня правда поулчается кость легкая.Я сравнила с девушкой у которой такой же вес и рост-она выглядит в разы лучше меня при таких же параметрах.Отсюда и вывод,что мне будет лучше в 50 кг.Так что бы ни чего лишнего не было.

Всем доброе утро! Я сегодня такая молодец - встала рано, хотя мне никуда не надо) Кучу дел запланировала, надеюсь, все успею, еще и в сауну схожу)

Отчет за вчера, 23 мая, 8 из 20:

 1) Питание - есть (разгрузочный день);

 2) Прогулка - есть;

 3) РђР¦ процедуры - есть.

Если подвести итоги за прошедшую неделю, то тенденция мне нравится) Старалась делать массаж+АЦ крем каждый день, но получилось 5 из 7ми, что тоже не плохо. Видно уже, что кожа разглаживается. Довольна я

Привет всем! Я вернулась) В смысле, и назад домой, и сюда, на Дион, к здоровому образу жизни) Я старалась последние дни следить по максимуму, но получалось не полностью... С питанием-то хорошо, а гулять и АЦ процедуры делать не получалось... �так:

Отчет за 20 мая, 5 из 20:

 1) Питание - есть;

 2) Прогулка - нет;

 3) РђР¦ процедуры - нет.

Отчет за 21 мая, 6 из 20:

 1) Питание - есть;

 2) Прогулка - нет;

3) АЦ процедуры - нет.

Отчет за 22 мая, 7 из 20:

1) Питание - есть;

2) Прогулка - нет;

3) АЦ процедуры - есть (сегодня уже исправилась - сделала и массаж, и крем АЦ, и скрабик для лица с маской.. кароче, дорвалась)))

У вас как дела? Я вот завтра на разгруз планирую, никто не хочет присоединится?)

Линочка, если ты будешь весить 50 кг при росте 175, то у тебя �МТ будет ниже нормы (16,3, тогда как здоровый �МТ кончается на 18,5, дальше идет уже слишком низкий �МТ).. Не может же у тебя быть настолько легкая кость! Зачем оно тебе? Подумай..

Привет!!!)))

Леночка!!...Соболезную!!!..А бабуле твоей долгих лет жизни!!! Своих детей всегда тяжело хоронить.Потмоу как не ты их,а они тебя должны(((

НУ ты умничка!!!!Прямо образец для подражания!!!! ))))

А у меня КД пришли.Есть особо не ем,но если ем то вреднючее.Стараюсь брать себя в руки.
Поняла что с моим телосложением,мне надо весить 50 кг.))

Так что цели большие,труда и сил на это надо много!!А главное силы воли и упорства!!Включаю их на полную и вперед к цели!Особенно если с МЧ в августе поедем на море вместе,то вообще утраиваю усилия!!!

Привет, девочки! Ну и последние 2 дня у меня были... Вчера ночью умер мой дядя.. �бо пить надо меньше. Всего 48 ему было бы, ровно прям через месяц. А бабушка моя, ей скоро 80 будет, жива и бодра... Это не дай Бог кому - своих детей хоронить... Оч. тяжело вчера смотреть было на бабулю мою. Сегодня похоронили уже.

Вчера пока доехала, пока там весь вечер была - на прогулки и прочие физ.нагрузки у меня времени не было канеш. Но за питанием следила (там просто есть и некогда было, честно говоря). � перед сном 10 минут на массаж щеткой и АЦ крем нашла.

Таким образом, отчет за вчера:

Отчет за сегодня, 3 из 20:

 1) Питание - есть;

2) Прогулка - нет;

3) АЦ процедуры - есть.

� за сегодня отчет такой же, по сути.

4 РёР· 20:

1) Питание - есть (хоть и поминки были, но я ела очень выборочно. Ничего хорошего покойному не будет от того, что я живот свой набью и завтра страдать от привеса буду));

2) Прогулка - нет;

3) РђР¦ процедуры - есть.  

Лен!!!!!!!! Ну ты умничка!!Вот это отчетики и питание и прогулки по 6км. в день!!))))Я восхищаюсь!!� ты не просто ничего,а очень очень чего-красотулька такая!!!)))

Может и так-психолог из меня ни какой.)) Вы кстати извините,за мои ошибки.У меня как то странно запаздывают буквы при написании.(((

Может и не перестроилась пока.)))

Танюша,как втои успехи?))..Ну вот я теперь задумалась о мультиварке!!))..А про фитнес-это у всех индивидуально.У многих же они болючие бывают.А при таких и физические нагрузки не особо сделаешь и массировать нежелательно)

Эх,второй день на облегченной АВС.Пока держусь,и вроде не так сложно.Но скорее бы КД,при них на еду даже смотреть не хочется)))

А меня первый раз назвали женщиной, когда мне было 17 лет, и я была тощая. Думаю, что это не нарочно, а машинально.

Леночка, ты молодчина, так держать!

Лин, хамы и энергетические вампиры бьют на реакцию, тут немного другое.. Просто человек говорит, что подумал. А подумал он так потому, что меня именно ТАК и воспринимает. Первый раз меня парень в маршрутке так назвал: "Женщина, передайте деньги, пожалуйста". Ничего личного((( А сегодня в аптеке одна продавщица другой сказала: "Вон той ЖЕНЩ�НЕ консультация нужна".. Тоже ничего личного...

Но этот утренний инцидент слегка компенсировался вечером, когда пришла покупать в кассу билет в кино, а у меня девушка-билетерша спросила: "Студенческий с собой?")))) Наверное, потому, что только выше пояса меня видела, в окошко-то. Выше пояса я еще ничего)))

Лина, ты уже давно не толстушка! Ты уже килограмм 10 как не толстушка! Мне кажется, что просто не научилась воспринимать себя по-другому. Привыкла толстой себя считать. А ты уже давно в стройняшках, поверь, со стороны виднее! ;) Так что перестраивай и голову тоже, не только тело.

Отчет за сегодня, 2 из 20:

1) Питание - есть! Образцово-показательное прямо)

2) Прогулка - 6 км, есть! Блин, у меня сегодня, пока ходила, так лицо загорело)) Красная вот сижу) Но знаю свою кожу, завтра уже буду красивая-шоколадная))

3) АЦ процедуры - есть! Решила вас послушать, и не прекращать на время кд их, тем более, я ж тока-тока начала))) Живот не трогала, сильно не усердствовала... � все равно мне кажется, что кожу каждый день так травмировать низзя... Посмотрю пару дней, не будет ли раздражений, а то щеточка она как бы и скрабит еще, а скарб точно каждый день нельзя, сдеру всю кожу ж!

Приветик! Молодчина, что прошла 6 км ;) А как там с питанием?

Лина, мультиварка - это не пароварка, это совсем другое!!! Там внутри котелок, как в хлебопеки, а для готовки на пару есть специальная, типа насадка, вниз наливаешь воду, она выкипает и пароварит. А еще, мультиварка делает ОТЛ�ЧНЫЕ КАШ�, как молочные так и простые. � самое клевое, что можно таймер выставить и будет утром теплая каша=)

А по поводу массажа, я бы не парилась! Я всю жизнь при КД и на фитнес ходила, и занималась ОГО-ГО!=) Так, что я этим не заморачиваюсь, веду обычный образ жизни =)))

Привет всем!!))

Танюш,а я еще видела .что в пароварке тоже делают хлеб))Но мультиварка наверное круче.Я правда слабо представляю .что это такое.Долго мечтала о пароварке,поэтому мои знания слегка ограниченны в этих чудесах техники и прогресса))

Лен))Те кто назвал ЖЕНЩ�НОЙ-просто слепые люди, а может хамы.Многие любят сказануть ,что-нибудь что бы хоть как-то задеть.Энергетические вампиры.Бывает.Не расстраиваемся и берем курс на стройность)) По поводу АЦ рукавички,то нельзя в области живота.Совсем нельзя.� в других местах не переусердствуй.Так легонечко по минимуму, думаю можно!)

РЈ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ РљР”.Р–РѕСЂ пришел.Стараюсь справляться.РќР° работе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что РЅРё день так ты РІСЃРµ меньше.Комплименты комплиментами,РЅРѕ  СЏ РІСЃРµ же Р·Р° правду)Пляжный сезон РІРѕС‚ РІРѕС‚,Р° СЏ РІСЃРµ РІ толстушках-РЅРµ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!!!Беремся Р·Р° дело!!))

Привет, Тань!) Прикольная картинка, очень мне настроение с утра подняла Я такая, да))) На счет мультиварки не знаю, у меня так-то духовка есть.. Правда газовая, и ни температуру там не установить нормально, ни время.. В мультиварке, я так понимаю, все это программируется?

А у меня сегодня КД начались. Что как бэ хорошо, водичка уйдет и жор прекратится... Но вот чо теперь с АЦ процедурами делать..? Может кто-нить подскажет, можно ли при КД рукавичкой такой массажной пользоваться али низзя? Она же, в принципе, только верхний слой кожи слегка так массажирует...

А еще я сегодня прошла почти 6 км.. Поехала на работу за остатками зп, а обратно - пешком. У нас на улице на солнышке уже прям жарко! � ни в одной аптеке или магазине не нашлось АЦ геля для ДУША именно. Вот пакость. Кстати, о пакостях...

Меня сегодня 2ой раз в жизни назвали ЖЕНЩ�НОЙ! А вы еще говорите, что лишний вес меня не портит! Еще как портит, если меня в 23 года женщиной называют! Меня так должны начать называть лет в 40, когда у меня уже будут 2-3 подросших детей, но никак ни в 23!!!

Доброе утро!

Ставлю 5 за вчерашние мероприятия! =) Молодчина!

По-поводу пароварки! Самая лучшая вещь - это мультиварка!

Она умеет: пароварить, тушить, печь и т.д. У меня, например, нет духовки, вообще =( А вот в мультиварке я умудрялась и пирог испечь и даже хлеб=) Так, что штука функциональная, а стоит не дороже пароварки.

Отчитываюсь по процедурам - массажная щеточка класс!! Буквально за пару массажных движений кожа краснеет, что означает, что кровь приливает к моим любимым проблемным местам) Не больно, очень комфортно, в общем понравилось. А на подготовленную кожу нанесла АЦ крем... БЛ�Н! Он с охлаждающим эффектом, да еще КАК�М! Я тут чуть по потолку не побежала))) � так в квартире не особо тепло))) Ладно, пузырек маленький, прикончу этот, в следующий раз буду уточнять, с каким эффектом мне крем втюхивают) А то по ощущениям - будто попа щас кристализуется и отвалится))

А я сходила еще прогулялась вечерком, и купила себе вот такую штуку:

Это массажная типа варежка, силиконовая, прикольная) Ее тут кто-то из девочек хвалил на сайте. Планирую массажироваться ею вместе с АЦ гелем каждый день (сегодня правда с обычным гелем, не нашла сегодня АЦ, видимо перед летом смели с прилавком все антицеллюлитное))), а потом АЦ крем наносить! У меня тут такая мотивация родилась - мне через 3 недели надо выглядеть сногсшибательно) Так что свой личный марафон объявляю открытым!

Сегодня, 1 день из 20:

1) Питание - есть!

2) Прогулка (она же ходьба быстрым шагом) - есть, 5 км!

3) АЦ процедуры - пошла делать, так что - есть!)))

Тань, я живу в Уфе (столица Башкирии). Работала в журнале, в рекламном отделе. Презентация как раз журнала была, для рекламодателей, текущих и потенциальных. Проработала в журнале полгода всего, уволилась вот в конце апреля. У нас 13 человек уволилось уже, если не больше Флеш-моб такой)) Просто директор у нас - это что-то с чем-то) Такой коллектив развалить) Но мы щас так просто встречаемся :) Пока не работаю получается пока, ищу что-то новое)

Лина, приветик! Пароварка - это круто!) Тоже себе в "список желаний" занесла, может получу когда-нибудь))) Очень в плане здорового питания полезная вещица) � ты там давай, исправляйся уже) Голодать может и не стоит, но тортики кушать - точно завязывай! Мы тут с тебя пример берем, а она лопает там все подряд!)))

Всем Дня Доброго!!!)))

Ленуся,красотка!)))А то что низ худеет в последнюю очередь это общеизвестный факт)У меня тоже попа,живот держат оборону.(попа то ладно,а вот живот-совсем беда)А вот крудь,ключица,ноги хорошо уходят)

Ага,праздновала))Мне пароварочку подарили-я пищу от восторга и счастья))Теперь то не надо так заморачиваться с питанием.Вот только плохо у меня КД скоро-и пришел жор(((12 числа на трескалась бутеров с сыром и овощами.13 числа в восьмом часу рыбкой трапезничала,закусила парой бабушкиных пирожков-хорошо они хоть не жирные и не сильно каллорийные.14 вроде не ела...зато пила-вино-много.Вчера гуляла по центру ,обошла полгорода.Дома было перед этим застолье-ела по минимуму.Пришла после прогулки домой и наелась всяких там овощей и парой ложек салатиков.СТЫДОБ�ЩА!!!....

Сегодня фрукты и йогурты.Только утром все же разрешила маленький кусочек тортика....((((На завтра и четверг поголодаю.Что бы напомнить организму кто в доме хозяин!))

Да Ленок, я тоже сверху худею. Сисек уже нет, по костяшкам ключичным уже постучать можно! А вот жопа и ляхи сидят до последнего, караулят место!
Ленок, а ты где живешь? Где работаешь?

Всем привет!

Тань, лишний вес еще никого не украшал) Просто на этой фотке свет поставлен и фотограф хороший. Фотка профессиональная можно сказать, просто не смотрится так из-за баннера ужасного) Это на мне пробные кадры ваще практиковали, там много фоток было разных, и не везде я удачно выхожу) �ногда с другого ракурса посмотришь на себя, думаешь - ё! я и не знала, что у меня еще и там висит)) Лицо-то у меня не проблемное место, хотя знаю, бывает, что у кого-то лишний вес в щеках весь практически)). А у меня весь - на жопе и бедрах � трудно сгоняется оттуда. Худеть я сверху начинаю..

�ришк, я отписалась тоже ;)

Лина, аууу!)) Ты там все празднуешь чтоли?)))

Ленусь, привет! Заскочила сказать, что оставила тебе сообщение на своей страничке

Ленок, ты относишься к тем людям, которых полнота не сильно портит! Так как есть, тип лица, когда полнота просто кощунственна!

А где ты работаешь?

Привет всем! Чота СЏ последние РґРЅРё нарушаю Р—РћР–'ный режим.. РќРµ дело это, всего неделю без отступлений прожила Рё уже косячу.  Так что сегодня разгруз Сѓ меня.

Фотки.. ну могу показать) Вот, к примеру, с презентации на последнем месте работы. Апрель месяц.

[УДАЛЕНО]

Баннер выглядит как какашка, а на его фоне должны были клиенты фоткаться.. Ох и попало ответственным) Хотя предугадать, что он так будет выглядеть на фотках, было невозможно.

Жалаю тебе скорейшего выздоравления! А почему у тебя фотографий совсем нет? =(

Ты знаешь, с этими мужиками сложнее всего худеть, они то едят, а мы жиреем. Но, надо в руки себя брать и наотрез от всего отказываться, чтобы без всяких этих съеш конфетку, ничего не будет.

Милости прошу к нашему шалашу) Заходи в любое время!

Худею я... эх, да сколько себя помню, можно сказать) Худенькой я никогда не была, правда, справедливости ради, и к "толстым" причисляться начала не так давно. На первом курсе (17 лет) весила где-то 66 кг при росте 163. � толстой себя не считала (но у меня и кость тяжелая). Тогда же, на первом курсе, встретила своего будущего мужа, на крыльях любви похудела до 60-61 (собственно, это минимум, которого я добивалась). Потом мы начали жить вместе, вес опять пополз вверх, остановился на тех же 66, и стоял там (с колебаниями небольшими, ибо похудеть я всегда пыталась периодически)) до 3его курса моего. А вот после 3его курса... вес пополз вверх, хз почему. Сперва с 66 до 72. Потом скинула до 68, набрала до 75... и так далее, все знают, что за эффект йо-йо, он же "качельки") Худела тогда неправильно, в основном диетами.

Щас я уже начитанная по самое не могу, все знаю как надо и не надо, единственная проблема - постоянство) Добиваюсь первых результатов и не могу их удержать, начинаются зажоры и пр... Поэтому для меня поддержка очень важна) Должна же я уже довести свои похуделки до устраивающего меня веса!)

Сейчас чего я делаю... Ну, питание - обязательно. Основное в меню - овощи, фрукты, мясо (рыба и курица, не могу чего-то я красное мясо щас есть) и молочка. Подсела на сыр Фитаки! Мажу его на хлебец - и с кофе) Такая вкусняка полезная) Воду пью.

Со спортом щас сложнее - спину лечу, у мануального терапевта, запретил мне временно спортом занимацца (тока лечебным специальным) и в сауну тоже запретил!(( Даже ванну горячую низя. Остаются только прогулки на свежем воздухе) Эт я люблю, с музыкой в ушах могу часа по 2 круги наворачивать быстрым шагом, причем за пульсом слежу, чтобы в "жиросжигательной" зоне был)) Более активный фитнес и процедурки пока откладываются...