Привет, девчонки! Почитала все, что вы тут без меня наобсуждали и лишний раз убедилась, что я-то похоже жуткая разгильдяйка. С праздниками, командировками и питанием чем-нибудь на скорую руку я себе вернула почти 6 кг. Так что я все начинаю заново. Завтра МЧ. Ежедневно контрастный душ, АЦ крем. План питания разработала чуть жестче по кКал, но зато хочу компенсировать недобор вкусом яблок, которые обожаю, и квашенной капустки. Посмотрим что выйдет.

Сегодня еще -100, процесс движется и без диеты, ограничиваю себя изо всех сил) �бо искушений вокруг много, мой парень тож как-то не помогает, всякие ништячки передо мной точит и пиво пьет, гат)) Сходила сегодня в солярий очередной раз, загар уже проявляется, хотя беру тока по 5 минут. К весне надо быть в форме!

Привет всем! Что-то все разбежались опять. � я тоже обещалась отчитаться по диете, а у самой времени не было.. Щас накатаем, значицца..

�значально кефирная диета выглядела так:

1 день — 1,5 Р» кефира Рё 5 вареных клубней картофеля.
2 день — 1,5 Р» кефира Рё 100 Рі отварного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° (лучше — белого).
3 день — 1,5 Р» кефира Рё 100 Рі отварного нежирного РјСЏСЃР° (предпочтительно — РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или телятины).
4 день — 1,5 Р» кефира Рё 100 Рі отварной нежирной рыбы.
5 — 1,5 Р» кефира, фрукты Рё овощи (РєСЂРѕРјРµ бананов Рё винограда, РІ которых содержится слишком РјРЅРѕРіРѕ калорий).
6 — 1,5-2 Р» кефира.
7 —минеральная РІРѕРґР° РІ неограниченном количестве (лучше —без газа).

Но я ее немного изменила. К примеру, порции мяса-курицы-рыбы на день брала больше (иначе совсем жесткач какой-то). Плюс в чай зеленый я добавляла иногда немного молока, и ела 0,5-1 ч.л. меда в день.

Ну и еще изменила конец диеты. У меня получился 5ый день кефир и овощи, 6ой день кефир и фрукты, а день тока на кефире или тока на минералке я решила не делать. Лучше устрою разгруз на молокочае завтра-послезавтра. Кстати, может кто поддержит?)

Весу СЏ потеряла 3 РєРі (без 100РіСЂ). РќРѕ РёР· РЅРёС… 2 РєРі новогоднего веса, так что РїРѕРєР° имеем - 1 РєРі РІ копилку) После диеты считаю калории, блюду РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё стараюсь РЅРµ жрать вредностей. Да, Рё РїРёРІРѕ РЅРµ пить! Рђ как закончатся РєРґ -  плюс СЃРїРѕСЂС‚, сауна, солярий)

ГЫ, прикол - у меня вечером вес на 600 гр ниже утреннего Если не считать сегодняшний привес, то -300 гр какбэ (-2,8 итоговых за 5 дней диеты). Завтра по диете еще 1 день чисто на кефире, но не вижу смысла после диеты делать еще и разгрузочный день типа. Тут и так небольшая калорийность, нафиг. Я ж не убить обменку целью ставила, а скинуть нажратое за НГ, и 2 кг ушли, и даже 800 гр прихватили. Я довольна. �тоги подведу завтра (потому что за сегодняшний, завершительный, день результат будет утром).

Юль, шикарно выглядишь!  РЇ даже полезла твой СЂРѕСЃС‚ смотреть, решила что ты выше меня, РЅСѓ типа 170)) РђРЅ нет, СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя такой же как Сѓ меня, РЅРѕ СЏ РІ 73 хуже выгляжу( Рыхлая фигура какая-то. Рђ РїРѕ тебе вообще РЅРµ скажешь, что мама РґРІСѓС… детей! Да Рё весу РїРѕ фотке СЏ Р± определила как 67-68, около того. Маладца РІ общем))

А мои фотки новогодние на рабочем компе, никак домой не донесу) Может с работы и выложу, если решусь) Сами полюбуетесь на мою толсту жопу)

А ваши фотки с НГ??????????......

Фотоотчёт  РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№!!!

Я вчера была на МЧ, сегодня отвес - 1,5 кг. (73,0).

У меня тоже сегодня не отвесилось..) Так что завтра на разгрузку)

Заставляю себя не паниковать по этому поводу.

Привет!

Ну, да, а без Г... мы все как воздушный шарик...

Всем доброе утро! Хотя у меня утро злое какое-то. Отвеса опять не дождалась, даже привес наоборот, еще на диете блин, вчера одни овощи с кефиром ела (ну, разве что в салат овощной чуток масла капнула). Что за жизнь... Хотя, думаю, это потому что в туалет никак не схожу... Чтоб эти диеты, а) Никогда такой проблемы не было(

Привет, Лен) Так когда тебя ждать-то? Смотри, затяжные празднования опасны для фигуры) Я за неделю-то 2 кг наела, а если б дольше ела, а не на диету села... ууу)))

Кстати, про диету) Отвеса я сегодня не дождалась, видимо, рыбка вчера была слишком вкусная, и съела я ее многовато (по плану диеты был кефир и рыбка вареная, но я сделала в духовке, и получилось оч. вкусно))

На завтра фруктов накупила, мням)) Осталось 2 дня диеты, результат за 5 дней -2,5 кг.

Девченки-Красотки!!! С прошедшими всех праздниками! Счастья всем весом 55 кг!!!! Я скоро вернусь на "путь истинный". Ща буду читать, чего вы за это время нахудели и завидовать!

Уже такая есть.... а ещё в детской части стоит стол письменный для второкласника и угловой встроенный шкаф (только летом поставили на месте, где стояла деская кроватка.... ну не ломать же такую красоту, да и вещи куда-то складывать нужно...)

Как вариант двухярусная? �ли уже такая и есть?

Чтойто меня прорвало на рассуждения...

Да уж, Лен, подарочек! Чувства очень смешанные: с одной стороны я хотела, но не думала, что так быстро получится.... Были планы на новую работу после праздников устроиться (а теперь облом!). Я ведь с предъидущей уволилась в конце декабря... Да и с жильём..... мы с двумя детьми в однокомнатной более-менее уютно устроились, но вот третью кровать ставить совершенно некуда (тоесть АБСОЛЮТНО!!!!) На первые полгода можно обойтись и передвижной люлькой, а дальше....???

Привет, Алёна! Присоединяйся, у тебя всё получится, главное не торопиться... я за год на ДиОне простилась с 12 кг.(правда, 2 наела за праздники, но планирую их согнать в ближайшее время). Результат мог-бы быть и лучше, но я срывалась, расслаблялась от полученных результатов.... Так что, лучше себе поблажки не делать, пока не добьёшься окончательной цели ....

Юль, привет!) РќР° удержание говоришь... ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  Р’РѕС‚ это подарочек РЅР° Новый РіРѕРґ))) РЇ тоже такой хочу, тока РЅР° следующий)

Привет, Ален) Ты на Дионе недавно, смотрю? Успела разобраться с планировщиком питания? А до этого худеть пыталась? Вообще, расскажи немного о себе, если не трудно)

приветик всем СЏ здесь новичокпринимайте меня Рє себе .Меня Р·РѕРІСѓС‚ алена РјРЅРµ 25 лет вес РјРѕР№ 80РєРі  РїСЂРё росте172СЃРј

Привет всем! Привет новеньким!

Стоило мне на пару-тройку дней отойти, а тут уже две страницы наболтали....

Я тоже наела за праздники 2 кг. (74,5)Нужно их по-быстрому сбросить, а потом переходить на удержание... Новости у меня........можете поздравить....

У меня сегодня еще -300гр, ура, дело движется)) А то помню как-то на этой же диете, без нарушений практический, скинула 800 гр всего Вот мне обидно было. Все таки факт - при одних и тех же усилиях, но в разное время, организм по-разному расстается с лишними кг. А почему - хз

Я только начала))) Ну пока что 2 кг скинула) вода, может, ушла)

� как? Фунт в неделю получается?)

Пиццу ела три дня назад)))

Сейчас на 1500 сижу.

Ну, справедливости ради, надо заметить, что он не знал, что я на диете) Хотя все равно привез бы, раз мама наготовила.

А ты пиццу когда ела? Сегодня? В коридор то хоть уложилась?) Ты какой, кстати, соблюдаешь?

�здевается над тобой ))

Мой меня тоже пиццей кормил...

Крепись!

ААААА, убейте меня кто-нибудь! Мой БФ ездил домой к родителям, там еще и ДР был, кароче привез:

- РїРёСЂРѕРі СЃ РјСЏСЃРѕРј;

- шанежки с картошкой;

- пельмени домашние замороженные;

- тазик оливье.

А я хочу отвесов, больших и частых! Так что "врагу не сдается наш гордый варяг" - продолжаем пить кефирчик и давиться слюнями

Ага, придумала) долго голову ломала, но как-то примерно так:

75 кг - йогуртница

70 кг - абонемент в солярий

65 кг - абонемент в бассейн

60 кг - записаться на танцы

55 кг - короткая юбка и раздельный купальник!)

50 кг - профессиональная фотосессия

Смотрю ты подпись изменила на 5кг))) А придумала уже, что будешь себе дарить за успехи?))

Да я б не сказала, что сильно строгая. По калорийности (щас спецом посчитала) выходит примерно 900-1100 в день. Жиров идет небольшой недобор до нижней границы, углеводов тоже, зато белки зеленые, 2-4 дни точно (там мясо, курица и рыба по дням, да и в кефире тоже белки).

Потом буду поднимать калорийность, чтобы 1200 набирать минимум (полезными продуктами желательно)), и ускорять всячески метаболизм - ванны, массаж, спорт, сауна.. Вот такой примерно план)

Я тоже при регистрации этого не видела, но вот сегодня попыталась вставить смайлик и мое сообщение система разпознала как спам)))

ты на строгой диете сидишь? а какой планируешь выход из нее, чтобы не набрать?

Ну, не совсем разгруз у меня.. я ж на диете)) Пока результаты радуют, но это лишняя вода, посмотрим что дальше будет.

Тебя тоже с отвесом!)

А по поводу картинок, я даже не знаю, сколько стажу нужно, чтобы разрешили их вставлять. Когда я регилась, такой приблуды еще не было.

Это у тебя на разгрузке столько ушло? Нормально ))

Я вот тоже отвесила 200 грамм.

У меня стооолько этих картинок, но стаж пребывания на сайте пока не дает мне их разместить ))))

Стащила из соседней темы себе мотивашку! Спасибо, erka))

�иеху, не зря я вчера терпела-мучалась, отвесило сегодня аж 900гр. Таким образом, я сбросила все нажратое за Новый год, с планом минимум диета справилась. Еще прихватит с собой 1-2 кг - и план максимум тоже будет достигнут. А там уже не торопясь, тихим сапом, буду двигаться дальше)

Блин, вчера вечером мне есть не хотелось, а сегодня хочется( Хотя мясо (у меня по диете седни мясо и кефир) должно вроде долго перевариваться и давать чувство сытости надолго... но жрать хоцца!((

Да уж, прибавляют)) Сразу вспомнила сцену из сериала "Друзья", где они смотрели видео, кажись с выпускного, где Моника еще толстая была.

РњРѕРЅРёРєР°: Shut up! Camera adds 10 pounds!

Чендлер: So, how many cameras are actually on you?

Сорри, смотрю все в оригинале, не знаю как это в озвучке перевели)))Ну, наверное как-то так: - Заткнись! Камера прибавляет 4,5 кг (10 фунтов)! - Да, и как много камер тебя снимает?))))

Ну фотографии вроде как прибавляют, ты прямо как про меня написала! Точь точь так же история )