Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Наталья80-не изменяю своей мечте:хоч
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Наталья80, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Дневник Натальи80-тема закрыта

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (129):    последняя 127126125124123122121первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 пишет 30.08.2013 в 13:06 (ссылка):

alenkab76 пишет 30.08.2013 в 13:01 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 19:08 (ссылка):

alenkab76 пишет 29.08.2013 в 18:49 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 10:45 (ссылка):

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Надо тоже попробовать заказать. Я там только что зарегистрировалась. А что еще ты там заказывала, кроме массажера и весов? 

вот что уже пришло:

массажер(когда покупала была акция) http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-for-NEW-Professional-Body-Sculptor-Massager-Relax-Spin-Tone-110V-or-220V-better-quality/731148541.html

тренажер для шеи http://www.aliexpress.com/snapshot/224327529.html

пояс-утяжка http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pcs-Invisible-Tummy-Trimmer-New-Slimming-Belt-Waist-trimmer-lim-Lift-Body-Shapes-wear/643888680.html

для дома заказывала - для компа всякие штучки,MP-3 проигрыватели.

а жду сейчас вот что,посмотри:

для микроволновки для чипсов http://www.aliexpress.com/item/Microwave-Apple-Potato-Crisp-Chip-Slicer-Maker-DIY-Set-7263-01-01/864404737.html

для ножек http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Slim-Slimming-Thigh-Leg-Massage-Shaper-Calories-Off/923732272.html

для личика http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-2in1-Face-Neck-Chin-Roller-Massage-Slimming-Remove-Line/923263740.html

для тела http://www.aliexpress.com/item/Type-Shape-Make-Your-Face-Arm-Leg-Thin-Roller-Massager-H-I638/891968019.html 

для попы http://www.aliexpress.com/item/Promotions-New-Rollers-rake-Massage-Slimming-Remove-buttocks-HB-004/585765753.html

для упражнений http://www.aliexpress.com/item/Yoga-Stretch-Fitness-Resistance-Bands-Tension-Brought-for-Pilates-Training-free-shipping/873552202.html

и вот еще http://www.aliexpress.com/item/Fitness-Resistance-Bands-Latex-Exercise-Tubes-Elastic-Training-Rope-Yoga-Pilates-Sport-equipment-Free-Shipping/875080073.html

 

Привет, Наташ! Офигеть сколько ты всего поназаказывала! 

Я тебе писала-писала, и не дописала. Муж попросил уступить место за ноутбуком, хотел немного посидеть перед уходом на работу. Я свой браузер свернула и ушла в комнату. А когда муж ушел на работу, то оказалось, что он ноутбук выключил! smile Пипец какой то! Даже не спросил!

Так что, приходится заново набирать текст. Все мысли куда то улетучились.

Я посмотрела твои заказы. Ты не думаешь, что цена дороговата для таких вещей? 

Мне понравился массажер для попы, только вот какой эффект он дает? И еще фитнес-сопротивление какое то, тоже можно было бы преобрести. Я пока ничего заказывать не буду, так как нечем рассчитываться. Я зарегистрировалась на киви-банк, там мне карточку присвоили, но на нее нужно сначала денежку положить, а я не соображу как. Было бы проще через сотовый телефон, но там моего оператора нет. Короче, я пока не разобралась. 

А так, единственное что бы я там заказала, так это весы корманные, мне они понравились и не дорого!

 

Привет! Цена нормальная,в Ашане даже дороже видела, А у нас тут вообще жуть.

Кошелек можно пополнять с сотового. У тебя какой оператор? а еще можно в терминалах где деньги принимают на телефон

А весы я уже вчера заказала

У меня оператор НСС, такого оператора там нет. А через терминал я не знаю как ложить и куда. 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 30.08.2013 в 13:01 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 19:08 (ссылка):

alenkab76 пишет 29.08.2013 в 18:49 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 10:45 (ссылка):

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Надо тоже попробовать заказать. Я там только что зарегистрировалась. А что еще ты там заказывала, кроме массажера и весов? 

вот что уже пришло:

массажер(когда покупала была акция) http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-for-NEW-Professional-Body-Sculptor-Massager-Relax-Spin-Tone-110V-or-220V-better-quality/731148541.html

тренажер для шеи http://www.aliexpress.com/snapshot/224327529.html

пояс-утяжка http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pcs-Invisible-Tummy-Trimmer-New-Slimming-Belt-Waist-trimmer-lim-Lift-Body-Shapes-wear/643888680.html

для дома заказывала - для компа всякие штучки,MP-3 проигрыватели.

а жду сейчас вот что,посмотри:

для микроволновки для чипсов http://www.aliexpress.com/item/Microwave-Apple-Potato-Crisp-Chip-Slicer-Maker-DIY-Set-7263-01-01/864404737.html

для ножек http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Slim-Slimming-Thigh-Leg-Massage-Shaper-Calories-Off/923732272.html

для личика http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-2in1-Face-Neck-Chin-Roller-Massage-Slimming-Remove-Line/923263740.html

для тела http://www.aliexpress.com/item/Type-Shape-Make-Your-Face-Arm-Leg-Thin-Roller-Massager-H-I638/891968019.html 

для попы http://www.aliexpress.com/item/Promotions-New-Rollers-rake-Massage-Slimming-Remove-buttocks-HB-004/585765753.html

для упражнений http://www.aliexpress.com/item/Yoga-Stretch-Fitness-Resistance-Bands-Tension-Brought-for-Pilates-Training-free-shipping/873552202.html

и вот еще http://www.aliexpress.com/item/Fitness-Resistance-Bands-Latex-Exercise-Tubes-Elastic-Training-Rope-Yoga-Pilates-Sport-equipment-Free-Shipping/875080073.html

 

Привет, Наташ! Офигеть сколько ты всего поназаказывала! 

Я тебе писала-писала, и не дописала. Муж попросил уступить место за ноутбуком, хотел немного посидеть перед уходом на работу. Я свой браузер свернула и ушла в комнату. А когда муж ушел на работу, то оказалось, что он ноутбук выключил! smile Пипец какой то! Даже не спросил!

Так что, приходится заново набирать текст. Все мысли куда то улетучились.

Я посмотрела твои заказы. Ты не думаешь, что цена дороговата для таких вещей? 

Мне понравился массажер для попы, только вот какой эффект он дает? И еще фитнес-сопротивление какое то, тоже можно было бы преобрести. Я пока ничего заказывать не буду, так как нечем рассчитываться. Я зарегистрировалась на киви-банк, там мне карточку присвоили, но на нее нужно сначала денежку положить, а я не соображу как. Было бы проще через сотовый телефон, но там моего оператора нет. Короче, я пока не разобралась. 

А так, единственное что бы я там заказала, так это весы корманные, мне они понравились и не дорого!

 

Привет! Цена нормальная,в Ашане даже дороже видела, А у нас тут вообще жуть.

Кошелек можно пополнять с сотового. У тебя какой оператор? а еще можно в терминалах где деньги принимают на телефон

А весы я уже вчера заказала

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 19:08 (ссылка):

alenkab76 пишет 29.08.2013 в 18:49 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 10:45 (ссылка):

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Надо тоже попробовать заказать. Я там только что зарегистрировалась. А что еще ты там заказывала, кроме массажера и весов? 

вот что уже пришло:

массажер(когда покупала была акция) http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-for-NEW-Professional-Body-Sculptor-Massager-Relax-Spin-Tone-110V-or-220V-better-quality/731148541.html

тренажер для шеи http://www.aliexpress.com/snapshot/224327529.html

пояс-утяжка http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pcs-Invisible-Tummy-Trimmer-New-Slimming-Belt-Waist-trimmer-lim-Lift-Body-Shapes-wear/643888680.html

для дома заказывала - для компа всякие штучки,MP-3 проигрыватели.

а жду сейчас вот что,посмотри:

для микроволновки для чипсов http://www.aliexpress.com/item/Microwave-Apple-Potato-Crisp-Chip-Slicer-Maker-DIY-Set-7263-01-01/864404737.html

для ножек http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Slim-Slimming-Thigh-Leg-Massage-Shaper-Calories-Off/923732272.html

для личика http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-2in1-Face-Neck-Chin-Roller-Massage-Slimming-Remove-Line/923263740.html

для тела http://www.aliexpress.com/item/Type-Shape-Make-Your-Face-Arm-Leg-Thin-Roller-Massager-H-I638/891968019.html 

для попы http://www.aliexpress.com/item/Promotions-New-Rollers-rake-Massage-Slimming-Remove-buttocks-HB-004/585765753.html

для упражнений http://www.aliexpress.com/item/Yoga-Stretch-Fitness-Resistance-Bands-Tension-Brought-for-Pilates-Training-free-shipping/873552202.html

и вот еще http://www.aliexpress.com/item/Fitness-Resistance-Bands-Latex-Exercise-Tubes-Elastic-Training-Rope-Yoga-Pilates-Sport-equipment-Free-Shipping/875080073.html

 

Привет, Наташ! Офигеть сколько ты всего поназаказывала! 

Я тебе писала-писала, и не дописала. Муж попросил уступить место за ноутбуком, хотел немного посидеть перед уходом на работу. Я свой браузер свернула и ушла в комнату. А когда муж ушел на работу, то оказалось, что он ноутбук выключил! smile Пипец какой то! Даже не спросил!

Так что, приходится заново набирать текст. Все мысли куда то улетучились.

Я посмотрела твои заказы. Ты не думаешь, что цена дороговата для таких вещей? 

Мне понравился массажер для попы, только вот какой эффект он дает? И еще фитнес-сопротивление какое то, тоже можно было бы преобрести. Я пока ничего заказывать не буду, так как нечем рассчитываться. Я зарегистрировалась на киви-банк, там мне карточку присвоили, но на нее нужно сначала денежку положить, а я не соображу как. Было бы проще через сотовый телефон, но там моего оператора нет. Короче, я пока не разобралась. 

А так, единственное что бы я там заказала, так это весы корманные, мне они понравились и не дорого!

 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.Наталья80(Наташа)

СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг

Отчет за 29.08.13 г. 

1. Вес на утро 30.08.13 ....................122,4 кг     
                            привес/отвес ........ -0,9 кг  
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1716
                             жиры   31-68...........     66
                      углеводы159-286...........   181 
                             белки 60-154..........    106
3. Вода -7 стаканов
4. Объем твердой пищи за день -1460 гр 
5. Спорт -прошла 8 км
Цель - достичь 115 кг, Сбросила  2,6 кг. До цели осталось 7,4кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления: 
День прошел по системе,без нарушений,сошли отеки и поэтому уже вижу результат

Похвала за день: 
Хочу-могу-буду (так написано в названии моей темы). Я придерживаюсь этого девиза,я молодец. Я не нарушаю систему питания и с каждым днем ближе к цели.
Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 29.08.2013 в 18:56 (ссылка):

Наташ, а как оплачивать товар?

Оплачиваю через киви-кошелек. Там много способов оплаты,но для меня этот удобный.

 

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 29.08.2013 в 18:49 (ссылка):

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 10:45 (ссылка):

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Надо тоже попробовать заказать. Я там только что зарегистрировалась. А что еще ты там заказывала, кроме массажера и весов? 

вот что уже пришло:

массажер(когда покупала была акция) http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-for-NEW-Professional-Body-Sculptor-Massager-Relax-Spin-Tone-110V-or-220V-better-quality/731148541.html

тренажер для шеи http://www.aliexpress.com/snapshot/224327529.html

пояс-утяжка http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-1pcs-Invisible-Tummy-Trimmer-New-Slimming-Belt-Waist-trimmer-lim-Lift-Body-Shapes-wear/643888680.html

для дома заказывала - для компа всякие штучки,MP-3 проигрыватели.

а жду сейчас вот что,посмотри:

для микроволновки для чипсов http://www.aliexpress.com/item/Microwave-Apple-Potato-Crisp-Chip-Slicer-Maker-DIY-Set-7263-01-01/864404737.html

для ножек http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Slim-Slimming-Thigh-Leg-Massage-Shaper-Calories-Off/923732272.html

для личика http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-2in1-Face-Neck-Chin-Roller-Massage-Slimming-Remove-Line/923263740.html

для тела http://www.aliexpress.com/item/Type-Shape-Make-Your-Face-Arm-Leg-Thin-Roller-Massager-H-I638/891968019.html 

для попы http://www.aliexpress.com/item/Promotions-New-Rollers-rake-Massage-Slimming-Remove-buttocks-HB-004/585765753.html

для упражнений http://www.aliexpress.com/item/Yoga-Stretch-Fitness-Resistance-Bands-Tension-Brought-for-Pilates-Training-free-shipping/873552202.html

и вот еще http://www.aliexpress.com/item/Fitness-Resistance-Bands-Latex-Exercise-Tubes-Elastic-Training-Rope-Yoga-Pilates-Sport-equipment-Free-Shipping/875080073.html

 

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДжулиДжулия пишет 29.08.2013 в 15:01 (ссылка):

Наталья80, Добрый день, а что за марафон расскажи пожалуйста. И как записаться если еще можно)))

Посмотри здесь,мне кажется еще можно записаться. Мне приходило приглашение на электронку

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, а как оплачивать товар?

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 пишет 29.08.2013 в 10:45 (ссылка):

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Надо тоже попробовать заказать. Я там только что зарегистрировалась. А что еще ты там заказывала, кроме массажера и весов? 

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

francevna пишет 28.08.2013 в 17:08 (ссылка):

alenkab76 пишет 27.08.2013 в 15:54 (ссылка):

Наталья80 пишет 26.08.2013 в 12:39 (ссылка):

Ираида77 пишет 26.08.2013 в 09:09 (ссылка):

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Привет! Надо зарегистрироваться и будут приходить на электронку письма с такими заданиями

А я три раза пыталась зарегистрироваться в разные дни, но мне так ничего и не пришло! smile

хотела прописать, что и мне ничего не пршло, а на электронке письмо. УРА, меня приняли.

Меня с третьей попытки тоже принялиsmile

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80, Добрый день, а что за марафон расскажи пожалуйста. И как записаться если еще можно)))

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закажу сейчас себе весы компактные,которые можно брать с собой. Вот такие нашла. Идут с Китая около месяца. Я уже там не первый раз заказывала

Максимальный масштаб Точность: 2000g.

Размер: 11,4 см х 7,6 см х 2 см.

ЖК-дисплей.

Питание от батарей 2 АА 

2 кг Бесплатная доставка цифровой Электронные весы баланса веса 0,1 г - 2000 г горячий продавец

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.Наталья80(Наташа)

СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг

Отчет за 27.08.13 г. 

1. Вес на утро 27.08.13 ....................123,3 кг     
                            привес/отвес ........ -0,1 кг  
2. Коридор: калории 1410-1760 .......0
                             жиры   31-68...........    0
                      углеводы159-286...........  0
                             белки 60-154..........    0
3. Вода - 8 стаканов
4. Объем твердой пищи за день -? гр 
5. Спорт -нет
Цель - достичь 115 кг, Сбросила  1,7 кг. До цели осталось 8,3 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления: 
1)Думаю отвес был бы больше,если бы не отеки. Они всегда с утра бывают,потом проходят. Почему то всегда в это время(конец лета-начало осени) у меня барахлят почки. 2)Прогуляли вчера с дочкой 7 часов(заходили покушать),поэтому спорта не было,некогда было. Но я думаю что это тоже хорошая нагрузка

Похвала за день: 
Несмотря ни на что я упорно иду к цели.Стараюсь я,правда-правда. Я молодец,просто умничка.Только вперед !!!
Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

francevna пишет 28.08.2013 в 17:08 (ссылка):

alenkab76 пишет 27.08.2013 в 15:54 (ссылка):

Наталья80 пишет 26.08.2013 в 12:39 (ссылка):

Ираида77 пишет 26.08.2013 в 09:09 (ссылка):

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Привет! Надо зарегистрироваться и будут приходить на электронку письма с такими заданиями

А я три раза пыталась зарегистрироваться в разные дни, но мне так ничего и не пришло! smile

хотела прописать, что и мне ничего не пршло, а на электронке письмо. УРА, меня приняли.

А я весь подготовительный курс прошла,записалась в бесплатную группу. Там всего 3 группы- бесплатная,2500 и 14500. Платить мы конечно не собираемся.

Для бесплатной:

3 вебинара от диетолога

3 вебинара от фитнес-инструктора

общение в группе в контакте

ежедневная рассылка с полезной информацией.

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 27.08.2013 в 15:54 (ссылка):

Наталья80 пишет 26.08.2013 в 12:39 (ссылка):

Ираида77 пишет 26.08.2013 в 09:09 (ссылка):

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Привет! Надо зарегистрироваться и будут приходить на электронку письма с такими заданиями

А я три раза пыталась зарегистрироваться в разные дни, но мне так ничего и не пришло! smile

хотела прописать, что и мне ничего не пршло, а на электронке письмо. УРА, меня приняли.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.Наталья80(Наташа)

СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг

Отчет за 27.08.13 г. 

1. Вес на утро 27.08.13 ....................123,4 кг     
                            привес/отвес ........ -0,5 кг  
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1642
                             жиры   31-68...........    49
                      углеводы159-286...........  210
                             белки 60-154..........    95
3. Вода - 8 стаканов
4. Объем твердой пищи за день -1165 гр 
5. Спорт -диск здоровье 5 мин
Цель - достичь 115 кг, Сбросила  1,6 кг. До цели осталось 8,4 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления: 
Я уже начинаю привыкать к системе Ирины и мне это нравится.

Похвала за день: 
Вот это я молодец!!!! Так радуют отвесики. Натусик,так держать.
Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 пишет 26.08.2013 в 12:39 (ссылка):

Ираида77 пишет 26.08.2013 в 09:09 (ссылка):

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Привет! Надо зарегистрироваться и будут приходить на электронку письма с такими заданиями

А я три раза пыталась зарегистрироваться в разные дни, но мне так ничего и не пришло! smile

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-й день подготовки к марафону

СИЛА МЫСЛИ


Сегодняшнее письмо хочу начать сизвестной истории об угрюмом пассажире автобуса, который едет на работу с мыслями: «Начальник – сволочь, жена – стерва, денег нет, всё хреново…» А за его спиной стоит ангел и всё это записывает в блокнот, приговаривая: «Надо же, какие странные желания. И главное, каждый день – одни и те же. А что делать – придется выполнять…»

Так наверняка бывает и с тобой. Рассматривая себя в зеркале, ты, возможно, ежедневно запускаешь в космос мысли типа «Какой у меня ужасный живот», «Какая же я толстая, меня никто такой не любит», «Я некрасивая»… Признайся, было? Так вот, каждый раз, когда в твоей голове проносится подобная мысль, ты неосознанно даешь самой себе неверную установку, задаешь неправильный вектор. И продолжаешь оставаться некрасивой, нелюбимой, тучной и несчастной.

  Аффирмация  


Давай исправлять ситуацию и учиться жить с правильными мыслями.
Предлагаю тебе взять лист бумаги и выбрать для себя установки (аффирмации), который отныне станут твоими неизменными спутниками:

Я красива и желанна.
Я счастливая обладательница идеальной фигуры.
Мой вес идеален, а фигура подтянута.
Я стройная/спортивная, я нравлюсь себе и другим.
У меня плоский/рельефный/соблазнительный животик.
У меня умопомрачительные стройные ноги.
Мои мышцы в тонусе.
… (продолжи список)

 
Главное, чтобы в этих предложениях содержались только положительные утверждения - исключи все отрицания с частицей «не». Фразу «Во мне нет ни капли жира» лучше заменить на «Я спортивная, стройная, мои мышцы в отличном тонусе!». Установки должны звучать в настоящем времени, как будто так оно и есть. Принцип понятен?

 

Моя аффирмация

 

Я красива и желанна.
Я счастливая обладательница идеальной фигуры.
Мой вес идеален, а фигура подтянута.
Я стройная, я нравлюсь себе и другим.
У меня соблазнительный животик.
У меня умопомрачительные стройные ноги.
Мои мышцы в тонусе.

Я добиваюсь всего, чего захочу.

Я становлюсь лучше и лучше.

У меня  сильное желание придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте. 

Я теряю вес и обретаю красоту.

 

 

 

Чтобы приблизить желаемый результат – визуализируй свою цель. Представь, что ты получила то, о чем так долго мечтала: обрела фигуру мечты. Ты идешь по улице в сногсшибательном наряде, яркая, уверенная в себе, и привлекаешь взгляды прохожих. Все они с восторгом смотрят на тебя. Мужчины – у твоих ног, женщины не скрывают восхищения. Ты абсолютно счастлива и излучаешь любовь. Проживи те эмоции, которые от этого получаешь. Прочувствуй каждый момент. Ощути вкус победы.

Визуализируй как можно чаще – и очень скоро ты обретешь желаемое.

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80(Наташа)

СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг

Отчет за 25.08.13 г. 

1. Вес на утро 26.08.13 ....................125,0 кг     
                            привес/отвес ........ +1 кг  
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1472
                             жиры   31-68...........    33
                      углеводы159-286...........  202
                             белки 60-154..........     77
3. Вода - 9 стаканов
4. Объем твердой пищи за день -1270 гр 
5. Спорт -нет
Цель - достичь 115 кг, Сбросила  0 кг. До цели осталось 10,0 кг.
Похвала за день: 
Хоть у меня и привес сегодня( возможно из-за КД),но все равно я старалась и я хвалю себя за это. Я буду идти к цели не смотря ни на что. 
Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ираида77 пишет 26.08.2013 в 09:09 (ссылка):

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Привет! Надо зарегистрироваться и будут приходить на электронку письма с такими заданиями

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ноточка, привет!!! Я снова с вами после хлопот-празднеств))) Я тоже записалась участвоватьв Марафоне. А где ты берёшь  материал по подготовке к марафону. Я что-то там ничего этого не вижу)))

Ирис, 47 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5-й день подготовки к марафону

   Мудрецы утверждают, что для того, чтобы построить что-то новое, нужно первым делом разрушить старое. Именно по этой причине вчерашний день мы посвятили вопросу избавления от вредных привычек. Всё это – для того, чтобы впустить в свою жизнь новые – полезные.
   Ты, наверное, уже слышала, что на выработку новой привычки у человека уходит 21 день. Ровно три недели он себя заставляет, перебарывает собственную лень и какие-то принципы, а затем привычка становится частью жизни.
На время марафона предлагаю тебе таким же образом внедрить полезные привычки, которые впоследствии, я надеюсь, станут твоим образом жизни. Я собрала самые важные 10 из них:

1.    Пей воду!
Врачи и ученые уже устали твердить о пользе воды для нашего организма. Очень часто обыкновенная жажда ошибочнотрактуетсянами как голод, и мы съедаем очередную вредность вместо того, чтобы выпить стакан воды. Диетологи советуют выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно – ориентируйся на это число.
 
2.    Занимайся спортом!
Ты можешь выбрать для себя любой вид физической активности: бег, фитнес, кардио-тренировки, силовые упражнения, кикбоксинг, велоспорт, плавание, баскетбол и даже танцы! Единственное условие: они должны быть регулярными, не менее 2 раз в неделю. Движение – это жизнь, помни.
 
3.    Питайся правильно!
Чтобы быть в форме, вовсе не обязательно придерживаться какой-то строгой диеты и падать в голодные обмороки. Достаточно превратить правильное питание не просто в полезную привычку, а в образ жизни. Во время марафона ты сможешь задать интересующие вопросы нашему диетологу, который с радостью поделится с тобой секретами стройности.
 
4.    Мысли позитивно!
Ты же знаешь, что мысль материальна, и наверняка не раз в этом убеждалась. Но все равно упорно продолжаешь повторять: «Я жирная», «Меня никто не любит», «У меня некрасивый живот/толстые ноги/маленькая грудь». Зачем?.. «Я красива», «Я стройна и желанна», «У меня потрясающая фигура» - давай мыслить в эту сторону, хорошо?
 
5.    Держи спину прямо!
Признайся, сейчас ты сидишь, скрючившись перед монитором, и больше напоминаешь новорожденную улитку, нежели красивую девушку. Выпрямись! И отныне следи за своей осанкой. К старости ты еще скажешь «Спасибо» за этот совет.
 
6.    Планируй свой день!
Думаешь, подобными глупостями занимаются только серьезные дядечки в дорогих костюмах? Открою тебе секрет: если ты хочешь управлять своей жизнью, ты просто обязана научиться управлять своим временем. Распланируй день в соответствии с целями и задачами и придерживайся заданного режима. Это поможет тебе стать более организованной и эффективной.
 
7.    Гуляй!
Пешие прогулки очень полезны, особенно перед сном. Здорово, если у тебя есть ребенок или собака – с ними гулять придется при любом раскладе. Если их нет, можешь позвать с собой за компанию подругу или соседа. Только одна по вечерам не ходи, ты все-таки не в сказочном мире живешь.
 
8.    Записывай всё, что ты ешь.
Попробуй записывать всё, что ты съедаешь в течение дня, это поможет тебе лучше контролировать свой вес и понять, от каких продуктов следует избавиться, а какие – включить в свой рацион. Кстати, в личном кабинете каждого участника марафона есть удобная «считалка» калорий для всех популярных продуктов ;)
 
9.    Высыпайся!
Помни, что недосып не только вредит здоровью, но и влияет на наш внешний вид. Хочешь ходить с потухшим взглядом и мешками под глазами – можешь и дальше полночи сидеть в Интернете. Режим, режим и еще раз - режим!
 
10.  Верь в себя!
Один мой знакомый когда-то сказал: «Что бы ты ни делал, очень важно, чтобы в тебя верили. Когда ты сам в себя веришь – ты уже можешь невероятно много. А если еще и КТО-ТО в тебя верит – ты можешь ВСЁ». Поверь в себя. Я в тебя уже верю.

  Задание на 5-й день  

Твоя задача на сегодня – дополнить своих «лягушек» новыми привычками из нашего списка. Можешь включить любые другие полезности, по желанию.

«Найди меня, научи меня, будь тверд со мной,и я положу к твоим ногам весь мир. 
Поддайся мне, и я разрушу твою жизнь. Кто я? Я – твоя привычка…»  

© Шон Кови

 

Мои лягушки

8.30 Утренняя зарядка

8.45 Читаю КП похудения,похвалю и т.п.

9.00 Завтрак

13.00 Обед

13.30 Планирование меню на завтра

16.30 Полдник

18.00 Занятие спортом

20.00 Ужин

21.00 Уход за кожей

 

23.00 Кефир

8 стаканов воды

Прогулка

Ведение дневника

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Диетические сырники

На 1-2 порции (в зависимости от аппетита и возможности):

• 250 г творога; 

• 40 г сладкой кураги; 

• 1 небольшое яйцо; 

• ванилин.

Для того, чтобы позавтракать вкуснейшими и диетическими сырниками, вечером нужно замочить курагу на пол часа-час в холодной (чтобы не увеличивать зря ГИ) питьевой (так как часть впитается) воде. Таким образом мы ее немного размягчим, а также избавимся хотя бы от части консервантов, которой ее обрабатываем. В принципе, всю эту часть можно опустить, если вы не слишком заморачиваетесь. Воду выливаем, именно в ней остается вся грязь и химия, а курагу вместе с творогом, яйцом и ванилином отправляем в блендер. Я грамм 50 творога оставляю для заправки.
Все измельчаем-перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник. За ночь творог хорошенько пропитается сладостью кураги, а также немного загустеет, что облегчает лепку сырников. Конечно, руками они все равно без муки лепится не будут, но вполне аккуратно выкладываются ложкой (не помешает смачивать ее в воде, чтобы было красивее) на пергамент для выпечки. Если же все равно слишком жидкие - все зависит от творога, можно использовать силиконовые формы для кексов или капкейков.
Отправляем это дело в разогретую духовку. Я ставлю чуть меньше 180 гр. на 30 мин. Но уже точно определила, что духовка моя врет, поэтому ориентируйтесь по своей.
Очень вкусно, если сырники чем-нибудь полить. Например, смешиваю 50 г творога (он у меня в пачке, высокобелковый) в блендере с парой столовых ложек воды, стевиозидом и ванилином, иногда еще лимонный сок добавляю. Можно йогуртом, кефиром, пастообразным творогом и т.д.
Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

francevna пишет 24.08.2013 в 19:03 (ссылка):

Привет, где нашла такие инртересные выкладки? Или  это твои находки? Всё так зорово придумано.

Привет! Это мне на почту пришло приглашение на участие в марафоне похудения 12 недель ,вот я и решила поучаствовать. Посмотри здесь,мне кажется еще можно записаться

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, где нашла такие инртересные выкладки? Или  это твои находки? Всё так зорово придумано.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-й день подготовки к марафону

Избавляемся от вредных привычек

Шаг первый

выявить, какие вредные привычки есть у тебя


1.    Я ем перед сном.
2.    Я постоянно что-то жую.
3.    Я не довожу начатое до конца.
4.    Я веду малоподвижный образ жизни.
5.    Я постоянно заглядываю в холодильник, в надежде найти там ответ на какой-то важный вопрос.

Шаг второй

попробуем понять причины

1.    Я ем перед сном,потому что постоянно хочу есть
2.    Я постоянно что-то жую,по той же причине
3.    Я не довожу начатое до конца, потому что у меня нет четкой цели.
4.    Я веду малоподвижный образ жизни, потому что мне лень что-то менять.
5.    Я постоянно заглядываю в холодильник, в надежде найти там ответ на какой-то важный вопрос, потому что мне нечем заняться.

Шаг третий

найти решение для каждой проблемы.

1.    Я ем перед сном,потому что постоянно хочу есть-пересмотреть свое питание

2.    Я постоянно что-то жую,по той же причине-пересмотреть свой режим дня.
3.    Я не довожу начатое до конца, потому что у меня нет четкой цели-определиться, чего  хочешь, четко сформулировать цель и обязательно довести задуманное до финала.
4.    Я веду малоподвижный образ жизни, потому что мне лень что-то менять.-Найти стимул! Заставить себя! Заняться спортом!
5.    Я постоянно заглядываю в холодильник, в надежде найти там ответ на какой-то важный вопрос, потому что мне нечем заняться.-Закрыть  холодильник и заняться делом. Генеральной уборкой, чтением, спортом, хобби – да мало ли полезных занятий?

   Каждый раз, когда ты почувствуешь соблазн совершить что-то из этого «черного» списка, вспомни о втором столбце и прими правильное решение!

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-й день подготовки к марафону

 штраф  за каждый срыв

Пропуск занятий спортом-

1 неделя-20 приседаний

2 неделя-25 приседаний

3 неделя-30 приседаний

4 неделя-35 приседаний

1 неделя-20 приседаний

2 неделя-25 приседаний

3 неделя-30 приседаний

4 неделя-35 приседаний

5 неделя-40 приседаний+20 махов в торону каждой ногой

6 неделя-40 приседаний+25 махов в торону каждой ногой

7 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой

8 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой+20 поворотов корпуса

9 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой+25 поворотов корпуса

10 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой+30 поворотов корпуса

11 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой+30 поворотов корпуса+15 отжиманий

12 неделя-40 приседаний+30 махов в торону каждой ногой+30 поворотов корпуса+15 отжиманий

 

Правильное питание

1 неделя-15 приседаний

2 неделя-20 приседаний

3 неделя-25 приседаний

4 неделя-30приседаний

5-12 неделя-40 приседаний

 

Уход за  кожей

Все недели- уборка дома 1 час

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-й день подготовки к марафону

Слоны и лягушки

«Как съесть слона?» - и ответ на него: «По кусочкам!». Так и с нашей целью. Вот те твои 18-20 ненавистных  килограмм – это, образно говоря, один большой слон, которого, как бы парадоксально это ни звучало, нам нужно съесть!
 
Как же мы будем это делать? Правильно, по кусочкам.
 
Разобьём нашу цель на этапы. Так как марафон длится 12 недель, логичнее всего разделить нашего «слона» на 12 кусочков:
 
1 неделя: 2 сентября – 8 сентября
2 неделя: 9 сентября  – 15 сентября
3 неделя: 16 сентября – 22 сентября
4 неделя: 23 сентября – 29 сентября
5 неделя: 30 сентября – 6 октября
6 неделя: 7 октября – 13 октября
7 неделя: 14 октября – 20 октября
8 неделя: 21 октября – 27 октября
9 неделя: 28 октября – 3 ноября
10 неделя: 4 ноября – 10 ноября
11 неделя: 11 ноября – 17 ноября
12 неделя: 18 ноября – 26 ноября
 
Каждую неделю разбиваем на 7 дней. Итого получаем 84 дня.

Каждый день мы будем есть «лягушек». Термин этот придумал знаменитый Брайан Трейси (если интересно - мы прикрепили электронную книгу к письму). Так он назвал не самые приятные на светезанятия, которые мы то и дело норовим отложить на завтра. Чтобы достичь успеха, нам просто необходимо с ними расправляться!

Мои лягушки

9.00 Утренняя зарядка

9.00 Завтрак

13.00 Обед

16.30 Полдник

18.00 Занятие спортом

20.00 Ужин

21.00 Уход за кожей

23.00 Кефир

И так – 84 дня. Разумеется, в этот режим можно вносить какие-то изменения, мы же не можем предсказать все форс-мажорные обстоятельства. Однако следует помнить важное правило: оставлять «лягушек» на потом или заменять их любимыми пирожными категорически нежелательно!

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Курс подготовки к марафону «Похудей за 12 недель»

1-й день подготовки к марафону

1)обозначить проблему

Во мне 50 лишних кг и я хочу от них избавиться

2)понять, что необходимо сделать, чтобы решить эту проблему

Мне следует заняться спортом, научиться питаться правильно

3)конкретизируем наши задачи

Мне нужно сбросить 50 кг и для этого нужно правильно питаться и заниматься спортом 3 дня в неделю

4)Чтобы цель была достигнута, она обязательно должна быть соотнесена с конкретным временным промежутком:

Я должна сбросить 50 кг за 1 год.

5)подумаем, чем нам придется пожертвовать на пути к цели

Я перестану наедаться перед сном. Я откажусь от вредных сладостей . Я перестану переедать. Я не буду лениться 

6)новые привычки впустим в нашу жизнь:

Я буду заниматься спортом 3 раза в неделю. Я буду правильно питаться -порциями по 250 г 4-5 раз в день. Все вредные продукты заменю полезной пищей. Буду пить не менее 8 стаканов воды. Я буду ухаживать за своей кожей.

7)выбрать для себя идеал, к которому стремишься, пример для подражания:

Я хочу быть такой же стройной и подтянутой, как эта модель

8)обозначим нашу выгоду: что мы получим, если достигнем цели. 

Сбросив лишние килограммы я буду больше любить себя.Мне будет приятно смотреть на себя в зеркало,приятно осозновать,что я совсем другая.У меня улучшится здоровье и мне будет легче двигаться. Я буду получать удовольствие от покупки одежды и наконец то смогу носить красивую обувь. Еще приятнее мне будет слышать комплименты от любимого мужа(хотя он и так мне их говорит) ,ну и хочется услышать комплименты от знакомых(которые не будут меня узнавать). Я смогу называть свой вес,без стеснения. И буду очень-очень счастлива!!!

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 день ЗОЖ

9.Наталья80(Наташа)

Схема питания-60 белок+60 сложный углевод+/клетчатка/+/вкусность/=400 грамм

Коридор (ДИОН)-1400-1700 ккал

4 примера  питания по схеме:(Меню на целый день, каждый прием должен быть разным)

1. курица отварная 100 грамм+рис отварной 80 грамм+ салат из капусты120 грамм+хлебец 1 шт+зефир 1 шт+чай без сахара=400 грамм

2. рыба отварная 100 грамм+ гречка отварная 80 грамм+нарезка из огурцов и помидоров 150грамм+сырник 70 грамм+чай без сахара=400 грамм

3. печень отварная 100 грамм+макароны из тв.сортов(редко) 80 грамм+овощи тушеные 120 грамм+фрукт 70 г+сыр 30 грамм+чай без сахара=400 грамм

4. плов из курицы 250 грамм+салат из морской капусты 100 г+фрукт 50 г=400 грамм

перечислить 10 продуктов, относящихся к вкустности

1.сыр

2 творог

3 яйцо

4 сметана

5 сало

6 колбаса

7 кетчуп

8. фрукты

9. зефир

10 хлеб белый и печенье

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловатьсясказать спасибо(82)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Схема ПИТАНИЯ за 1 прием пищи

9.Наталья80(Наташа) вес 124 кг-60 белок+60 сложный углевод+/клетчатка/+/вкусность/=400 грамм

Еще раз напомню, что 60 грамм белка+60 грамм сложного углевода-это минимум, можно больше, но в общем объеме с клетчаткой и вкусняшкой  не более 250/300/350/400.

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТАРЕЛКА С ЦИФЕРБЛАТОМ

Почему в 2 часа дня всегда клонит в сон? Почему, если выпить стакан теплого молока на ночь, как советуют в случае бессонницы, можно выспаться и заплатить за это несварением? Почему иногда после бессонной ночи бывают синяки под глазами, а иногда нет? Все дело в биоритмах!

7—9 Часов утра - самое благоприятное время для завтрака, так как в эти часы желудок работает на повышенных оборотах и готов к восполнению энергии.

9-11 часов утра - плотный завтрак в это время принесет чувство усталости, так как желудок отдыхает. Сладостям - красный свет, потому что это время интенсивной работы поджелудочной железы. А оказывается: если между 9 и 11 часами съесть сладкое, то поджелудочная железа буквально набрасывается на него и активно начинает снижать уровень сахара в крови, поэтому заряда бодрости, заложенного в сладком, хватает ненадолго.

11-13 часов - обычное обеденное время - ланч. Но людям, не занятым физическим трудом, лучше об этом забыть или скромно обойтись салатиком. Это время активной работы сердца, и переедать никак нельзя, не нужен целый обед. Если вы голодны и это время коллективного похода в буфет на работе, ограничьтесь одним блюдом, лучше супом!

13-15 часов - сиеста! Сердце, наш самый главный орган, восстанавливается - разрешайте себе лечь и заснуть. Понятно, что не всем удается организовать в это время отдых, но лучше не планировать каких-либо сложных дел на эти часы.

15-17 и 17-19 часов - надо много пить, так как это время интенсивной работы мочевого пузыря и почек. Есть, кстати, от этого хочется значительно меньше, а калорий потребляешь - 0.

19-21 Час - вот в это время еды надо избегать, да и пить поменьше, потому что почки отдыхают. Даже пресловутый стакан молока, который часто рекомендуют на ночь, для почек не в радость, а в тягость. В эти часы традиционные чае- и любые другие пития как раз и повисают на нас килограммами лишней жидкости, застрявшей в организме. Вместо того чтобы есть или пить, лучше прогуляться, потому что с 19 до 21 часа - время интенсивного кровообращения, самый подходящий момент для вечернего моциона!

21-23 часа - идет подведение итогов дня - часы общей аккумуляции энергии. Делай то, что тебе нравится! Хочешь тусоваться - пожалуйста!

23 часа - 1 час НОЧИ - в ночную смену заступает желчный пузырь. Поэтому для полночных праздников живота жирная пища - табу.

1-3 НОЧИ - в это время очень вреден алкоголь и никотин, потому что интенсивно работает печень, вот откуда появлялись под глазами синяки, если приходить домой под утро! Печень-то восстанавливается во сне, поэтому в это время лучше отдыхать, вместо того чтобы предаваться вредным привычкам!

3-5 утра - работа легких на подъеме. Чаще всего страдающих бронхитом кашель одолевает именно в эти часы.

5-7 утра - самое время выпить стакан теплой воды или съесть сухофрукт, чтобы не было запора, потому что в это время просыпается и готовится к выполнению своей важнейшей миссии толстый кишечник. Мы с вами хорошо знаем, насколько внутренняя чистота важна для фигуры!

 

http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=111

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76 пишет 22.08.2013 в 17:28 (ссылка):

Наталья80, классное стихотворение!!! smile

Ага,прямо в точку

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80, классное стихотворение!!! smile

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 124  кг

нравиться грудь,плечи,шея

Моя цель 75 кг 

Образ-Я стройная и подтянутая,легкая и подвижная. У меня стройные ножки,тонкая талия и большая грудь.Я покупаю себе красивую одежду и обувь.Мои знакомые  в восторге от того,какая я красивая. Я вижу на весах "75",мой идеальный вес. Я его достигла и легко удерживаю.

ПОХВАЛА

Я хвалю себя за то,что учусь любить себя и свое тело. Я хвалю себя за то,что отказываюсь от вреднющих мыслей и иду к заветной цифре "75" на весах. Я умничка,ведь я не срываюсь и иду к намеченной цели. Я молодец,ведь я учусь правильному питанию и не забываю заниматься спортом и баловать свое тело.С каждым днем я становлюсь красивее,стройнее и привлекательнее.Я горжусь собой,делая всё,что помогает мне быть к ближе к этому  дню и уже похудела на .... кг. Меня ждет  новая жизнь и новая Я !!!

А вот это стихотворение про всех насsmile

Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! 
На меня КРАСАВИЦУ не налюбоваться! 
Я такая УМНИЦА! Я такая КРАЛЯ! 
Вы такой КРАСАВИЦЫ сроду не видали! 
Я себя любимую, холю и лелею! 
Ах, какие плечики! Ах, какая шея! 
Талия осиная, бархатная кожа- 
С каждым днем красивее, с каждым днем моложе! 
Зубки, как жемчужинки- с каждым днем прочнее! 
Ножки- загляденье- с каждым днем стройнее! 
Волосы шикарные- Вам и не мечталось! 
На троих готовили- мне одной досталось! 
Никого не слушаю, коль стыдят и хают! 
Потому, что ЛУЧШАЯ! Я уж точно знаю!....
 

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик-приветик! я никуда не пропала. У меня просто вчера жудко болела голова,подскочило давление. Вот они проблемы от лишнего веса. Сегодня лучше,но всё еще болит голова и состояние,как с похмелья

Наталья, 34 года, 171 см

худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059

/community/post.php?topic_id=50211
  Всего Страниц (129):    последняя 127126125124123122121первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика