Катя, приветик!!! Где ты??? уже РїРѕСЂР° отпусков Рё разных поездок прошла..... СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° ДиОне, чтобы вернуть себе хорошие привычки Рё форму, которую потеряла!!!

Рђ ты как??? С‚оже, смотрю, пропадаешь??? 

Плакала сегодня моя йога - слишком много работы, день пролетел незаметно. Зато и съела пока довольно мало, только чай все время пила.

Есть не хочется совсем... Точнее, не хочется того, что дома есть. Я бы с удовольствием роллов поела или пиццу Маргариту... мммммммм! Вкусняшка!!!

Невиданое дело - дома блины лежат (на завтрак своим сделала), а я не ем. У меня последнее время такие мысли, что, вот если бы можно было всю тарелку блинов съесть - я с удовольствием, а если один или два - то даже и рот пачкать не стоит.
Поэтому взгляну на них, вздохну, и не ем...

Оль, конечно захаживай, я рада гостям!

Ой, это вечная история - только зазевваешься, и два кг тут как тут!

25.08.2010

Завтрак: манная каша, кофе с молоком
Ланч: 2 отварные куриные ножки, 2 ложки слакой кукурузы, чай с молоком, персик
Полдник: ломтик сыра
Ужин: запеканка с хеком, 200 г дыни, 20 г печенья, кофе с молоком
Перекус: творожный десерт, стакан питьевого обезжиренного йогурта

Всего: 1435 ккал
РЈ - 170
Р– - 43
Р‘ - 93

Р’РѕРґР° 0,8Р»

Йога - 40 мин.


Очевидно, перекус на ночь был лишним, потому что вместо 52.1 на весах сегодня 52.6.
Сегодня буду держать низкий КК, чтобы компенсировать, а то прям обидно.

Вернулась.
В который раз уже.

Осень на носу, у меня в этот период всегда как-то обостряется желание взяться за себя как следует, начать новый этап в жизни.

Вчера взвесилась, измерилась:
Рост 165, вес 52.1 кг.
Объемы 82-69-90. Я дважды померила. Потом еще раз. Уменя грудь в объеме 82 см!!! Как такое вообще может быть, когда в школе всегда была 90-92?
Когда девочки рассказывали, что в течение года после того, как закончила кормить грудью, на нее невозможно смотреть без слез, я думала, что они преувеличивают. А теперь у меня висят два полупустых мешочка, на которые предпочитаю вообще не смотреть. Ношу исключительно пуш-ап бюстгальтеры, да и в них стараюсь не особенно оголяться.

На бедрах, животе, ногах - везде по паре сантиметров плюсом, но это поправимо. Я начинаю йоговский марафон. Буду заниматься 5 раз в неделю по 40 минут минимум, плюс здоровое питание, и я смогу сделать свое тело более подтянутым.

Ежедневно буду отчитываться о съеденном и количестве выпитой воды.

�нтересно, насколько меня хватит?

привет,

да я видела подомную воду для похудения в аптеках и ведь действительно пользуется спросом

мы сами виноваты что даем себя развести как лохов

ведь действительно  всегда есть Рё Р±СѓРґСѓС‚ такие девочки которые искренне верят что можно СЃРёРґСЏ РЅР° диване перед теликом,живать шестнадцатый гамбургер Рё запивать чудо РІРѕРґРѕР№ (заедать чудо-таблеткой,чудо-чаем Рё тд) худеть Рё хорошеть)))

ТОП-5 ЗВЕЗДНЫХ Д�ЕТ


1. Диета Бритни Спирс



Бритни в своей диете избегает рафинированного сахара и сложных углеводов (макарон, хлеба и других продуктов, которые при разложении образуют натуральный сахар), старается не употреблять углеводы после обеда, употреблять побольше белковой пищи и никогда не ест после 20:00 (поскольку лечь спать на полный желудок - верный способ набрать вес). Правила диеты Бритни: каждый прием еды содержит 30% белков, 40% углеводов и 30% ненасыщенных жиров.


Пример:

Утром: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле, виноградная кисть, 30 г тертого сыра, половина тоста из ржаного хлеба.

Полдник: 1 яблоко, 130 г креветок или мяса краба, листья салата, кусочек ржаного хлеба и 1 чайная ложка легкого майонеза.

Днем: апельсин и 30 г нежирного сыра.

Вечером: 150 г нежирного говяжьего мяса, нежирный тертый сыр, четверть чашки фасоли, салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка оливкового масла.


2. Макаронные диеты Софи Лорен и Клаудии Кардинале



Макаронная диета иначе называется итальянской, потому как именно итальянцы, в своем большинстве, именно ее и придерживается. Во время диеты необходимо отказать себе в употреблении сахара, хлеба и мяса. Но главным плюсом данной процедуры является неограниченное потребление овощей, морепродуктов, и, конечно же, макарон. Также полезно для организма во время диеты потребление сухого красного вина в количестве не более 100 граммов в день.


�тальянская диета является одной из самых эффективных диет в своем классе. В течение первых 2 месяцев произойдет нормализация обмена веществ, а, следовательно, начнут уходить лишние килограммы, и улучшится состояние кожи. Соблюдение диеты позволяет потреблять макароны и выше названные продукты в любом количестве, следовательно, человек не чувствует голод и легко переносит весь процесс.


Секрет итальянской макаронной диеты состоит в том, что необходимо правильно варить макароны, иначе видимого эффекта просто-напросто не будет. Для начала необходимо определиться с пропорциями. На каждые 100 грамм макарон должно приходиться не менее 1 литра воды. Перед приготовлением воду необходимо посолить. Макароны нужно продержать в кипящей воде не более 5 минут, иначе при потреблении можно потерять весь эффект диеты.


3. Диета от Жанны Фриске



Первые шесть дней: соблюдать систему раздельного питания, то есть не употреблять в один прием белковые и углеводные продукты. После шести вечера есть запрещено. Пить только зеленый чай или минеральную воду.

Полностью исключены: соки, сладости, алкоголь, чай, кофе.


Последний день недели - лечебное голодание. В этот день следует воздержаться от приема любой пищи. Можно пить только воду.
Внимание! Применять лечебное голодание можно только после консультации с врачом.


4. Любимая диета Николь Кидман



При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды. �сключить из рациона - алкоголь, сахар, соль.


На первой неделе сбрасывается почти весь лишний вес, на второй - по 100-150 г в день, но похудение полностью закрепляется.


1-й день:
• Завтрак - черный кофе.
• Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.
• Ужин - кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.


2-й день:
• Завтрак - сухарик, черный кофе.
• Обед - кусок отварного мяса.
• Ужин - кусочек ветчины, кефир.


3-й день:
• Завтрак - сухарик, черный кофе.
• Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.
• Ужин - 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.


4-й день:
• Завтрак - черный кофе.
• Обед - яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
• Ужин - большая порция фруктового салата.


5-й день:
• Завтрак - черный кофе.
• Обед - большая порция нежирной рыбы.
• Ужин - чашка тертой моркови.


6-й день:
• Завтрак - сухарик, черный кофе.
• Обед - большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.
• Ужин - 2 яйца (вкрутую).


7-й день:
• Завтрак - чай без сахара.
• Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.
• Ужин - отварная рыба с овощами.


5. Диета Мадонны



Мадонна настолько серьезно относится к тому, что она ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога. �з-за жестких правил своей диеты Мадонна категорически не принимает еду, приготовленную «чужаками», и почти никогда не ест в ресторанах.

Основу диеты Мадонны составляют традиции старинной японской кухни.
Можно кушать: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо -суп (с лапшой из соевой муки), роллы «нории» (вегетарианские суши), морские водоросли.
Нельзя: все мясные продукты или другие животного происхождения; молочное и яйца; любые продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.

Кать, спасибо за поддержку!

Вчера вес был 51,4 сегодня 51,6, така как вечером съела пересоленной ветчины.

А на работе новый заказ - через месяц в америке выйдет первая в мире ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕН�Я!!! Надо разработать логотип. Вот же дурят народ, а куча девчонок побежит в магазины сметать с полок!)))))

Ничего страшного, если знаешь что все равно скинешь их обратно

А я в тебе не сомневаюсь, что скинешь!!!

Сегодня +700 г.
Вчера у сына температура поднялась до 39, когда скорая уехала и удалось уложить его спать, пошла и наелась булок с печеньками до отвала.

 РџР РёРІРµС‚,РґР° фотка заката красивая))Озеро очень красивое ,чистое,рыба РїСЂСЏРј Р·Р° РЅРѕРіРё кусает

питалась правильн- умышленно не брала с собой ничего вредного и алкоголя-чем проще тем лучше))

мясо и кура для шашлыка и ведро овощей-помидоры,огурцы,яблоки на десерт)хлеб,немного картошки и консервы на всякий случай( так обратно и привезли ).Один раз варили уху на костре из рыбы которую сами налавили)).Мясо + овощи -самое правильное питаниеотвес конечно был 900гр.

классно отдохнули,правда спать в палатке не решились-холодно,ночевали в машине.

сейчас кожа обгорелая облазит

Вес сегодня 51.1!!!))))

�нтуитивное питание идет мне на пользу, похоже.
Навскидку я съедаю где-то 1000 ккал в день. Немного, но чувствую себя отлично, нет этой тяжести в животе после еды, энергии море.

Обалдеть! Супер фотка!

Как ты там питалась? Привес/отвес есть?)

привет,а мы вернулисьотдохнули классно,сгорели только напрочь

вот такая там красота))

Кать, спасибо!

 

Оль, здорово! ))))

Хотя я в палатке ночевать не подпишусь больше никогда. Одного раза хватило - мы в Чехию ездили с компанией, они там заядлые палаточники, только так и ночуют, ловят кайф от природы.

Так пока мы спали в поле под двумя гигантскими кипарисами (или не знаю, как там они назывались), нас застигла просто страшная буря. С деревьев прямо на нас валились ветки, молния сверкала практически без перерыва, ветер крепления палаток вырывал из земли и ткань хлестала по телу и голове... а эти дядьки непрошибаемые спали!!! После того, как я (23-летняя девица) и еще один 13-летний мальчишка пустили слезу от страха, нас с ним отправили спать в машину. Остаток путешествия мы ночевали в гостинице, а на палатки у меня с тех пор аллергия.)))))

привет,

а я купаться собираюсь на озера на 2-3 дня в палаткеиз еды с собой только мясо и овощиприеду с отвесом наверное

Вес сегодня 51.4!!!! ))))))))))))

Какая хорошая статья! Оля, спасибо!

Я ложусь в 1 обычно, получается, что для красоты не сплю вообще...

Оля, да, наверное )))))

У меня обошлось без страшных последствий - всего +100 г.

Катя,привет.

Р’РёРґРёРјРѕ Сѓ всех РІ эти выходные были шашлыки Рё как следствие +...РєРі  РІ понедельник

А курсы я нашла в журнале,таких на самом деле много, я выбрала что больше понравилось )