Промокашечка а ты куда пропала? возвращайся, давай вместе худеть!!!!

Образовался перерывчик. Подготовка к поездке, три дня в поезде. � уже больше недели - встречи со старыми друзьями.

Я сейчас без весов. Ни напольных, ни настольных. Все на глаз.

Вчера вот как-то с едой не задалось. Всего две котлеты. Но зато 1200 мл белого вина.

я алкоголь не употребляю уже года три как, сахар лет 10 не кладу в чай-кофе, от майонезов отказалась, хлеб только с утра на бутерброд, но вот шоколад-это даааа...или печеньки....если гостей нету, то я и не покупаю, не держу дома вредных сладостей, могу купить зефиру, или безе, или попкорн пожевать лежит, но тут я себя контролирую))) а вот приходят гости и приносят тортики и печеньки и сухарики....мучное и сладкое...и не уносят с собой!!! муж особо не ест, ну куда ж девать...вот я и таскаю по печеньке((( уже всем объяснила, дак нет, подкармливают, сердобольные(((((

у тебя на похудение программа есть? или отчеты там....

ну ладно, пошла я ужинать))) творог-это наше все)))))

Моя мотивация на сегодня

Не, я могу контролировать вес того, что я пожираю. В меня не лезет много. Я просто еще в прошлом году приучила свой желудок чтобы не кушать больше 150-200 граммов за один раз. Когда я съедала потом 250 г - мне реально плохо было. � шоколад с булками я не ем. Торты по праздникам только. Ну печеньку какую или конфету могу пару раз в неделю с чаем пропустить.

Чай я пью без сахара, и хлеб могу съесть только в качестве бутерброда. Про сахар и хлеб я себя ваще приучила лет десять как уже.

Но все компенсируется алкоголем, млин.

Р° Сѓ меня СЃ беспорядочным поглощением пищи)))) свяжите РјРЅРµ СЂСѓРєРё Рё Р·Р°РєР»РµР№С‚Рµ СЂРѕС‚)))) 

Р° СЃРѕ спортом как? 

В общей сложности наверное месяцев за пять-шесть. Просто у меня проблема с алкоголем, я думаю, что похудела бы быстрее. А худела на куриных грудках с овощами. � рыбе с овощами. Запекала все.

вот поэтому терплю))) все вкусное до обеда, после обеда все полезное))) а вообще оно и полезное-то вкусно)))

а как ты в прошлый раз похудела? сколько времени заняло?

ireena - ну зачем же желудок перегружать? :) Я вот вчера из блюда выбирала только вкусное. Поотому что если бы я съедала всю порцию, а она 400-500 мл, то я бы лопнула.

ай как РІРєСѓСЃРЅРѕ написано))) СЏ только пообедала Р° теперь опять есть хочу 

А в воскреснье ели шулюм (свинина, катрофель, лук, зелень). Я картошку почти не ела (50 г), но с удовольствием похлебала бульона (около 200 мл) и слопала три кусочка постной свинины - граммов 100. � немного квашеной капусты. А вечером кушали лагман и осетинский пирог с сыром и зеленью. Лагман - это тоже как суп, только густой. Говядина (200), лапша (80) и овощи (50). Причем, говядины больше, чем лапши :) Лапшу я тоже практически проигнорировала. Порции огромные для меня. Да и ваще, в станицах ставропольского края, и в городах городах блюда подает от души. Больштими порциями. Не как в том же Ставрополе и Пятигорске. Про Москву ваще молчу.

Еще за целый день выпила три бутылки пива. � в итоге получилось 1577 кк.

Вчера и позавчера уезжала гулять в Кисловодск и в Карачаево-Черкессию. Посему ничего не считала. Но в принципе, я уже настолько наловчилась определять вес на глаз, что почти не ошибаюсь. В 5 утра субботы слопала бутер с ветчиной. В 7 утра кусочек тонкого лаваша с огурцом, сыром и майонезом. В 12 часов нас накормили пампушками (я бы их не ела вообще, но другой альтернативы не было) и молочным котейлем.

Зато мы эти пампушки выгуляли на сто процентов. Гуляли пешком по парку в течение пяти часов. � следующий прием писчи был уже в 19 часов - жареная картошка граммов 80 и жареное мясо - граммов 150.

Короче, эти пончики выбили меня из коридора аж на 1200 кк. Я такое не ем ваще в принципе. В сумме получилось почти 2300 кк. Самое прикольное, что я сегодня на весы встала, а у меня минус полкило за два дня. Значит, мы действительно все растрясли, гуляя по подножью гор.

На завтрак употеребила 238 кк. Креветки 40 г, салат: сметана 50, огурцы 100 г, редиска 38. Стакан сока 250 г.

Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ здесь. Р� уже РЅРµ просто так заглядываю, Р° СЃ определенной целью. Год назад СЏ худела СЃ 62 РґРѕ 56. Целое лето Рё осень ходила красиввая, Р° Р·Р° Р·РёРјСѓ СЃРЅРѕРІР° набрала РґРѕ 62. РЎ ужасом встаю РЅР° весы, Рё  СЃ сожалением откладываю любимую СЋР±РєСѓ.

Надо как-то взять себя в руки.

Сегодня вот встала с утреца, и подумала, что надо начать все снова хотя бы с заведения нового дневника.

� выкладываю себе сразу мотивацию - какой я была ровно год (всего лишь год!) назад.