Девченки! Этот дневник больше РЅРµ веду! 

заходите в новьё

Вот ссылка

/community/post.php?topic_id=28391

Буду рада!

Ая, я готова тебе помочь!

Как такое возможно, та поправиться? Может это не из-за еды, а из-за сильного стресса? Вот муж поганый, надо его тапком 47 размера да под задницу!!!

ps. а ты не думала посетить психолога, раз такая затяжная депрессия?

Аячка, привет!!!!!!!! Только недавно тебя вспоминала ... Думала, когда же ты вернешься ...

Конечно плохо, что ты разъелась РґРѕ 70 РєРі. РЇ тебя очень хорошо понимаю!!! РљРѕРіРґР° Сѓ меня была депрессия СЏ тоже так Р·Р° пару месяцев поправилась РґРѕ 72 - это был кошмар Рё ужас хочу даже вспоминать - РЅРµ.... Рё знаешь, что меня спасло???  СЏ ушла СЃ головой РІ похудение Рё учебу!!!!!! Рё уже через 3 месяца СЏ стала стройной, красивой Рё уверенной РІ себе девушкой!!!РІ ту весну  СЏ практически начала жизнь заново ...  Просто запрети себе думать Рѕ том, что произошло , займи себя РґСЂСѓРіРёРјРё мыслями. Поплакала, попереживала Рё хватит!!! РџРѕСЂР° идти дальше Рё строить СЃРІРѕСЋ РЅРѕРІСѓСЋ СЧАСТЛР�Р’РЈР® жизнь!!!!!

Р’СЃРµ Сѓ тебя получится, еще РІСЃСЏ жизнь впереди!!!!!!!!!! 

ДАвай, дорогая, взбодрись !!!!Я стобой!!!

Кстати, я тоже поправиласьза то в ремя, что мы не общались - осенняя хандра ..... Вот пытаюсь теперь избавиться от всего, что наела за месяц....

Привет мой дневничек. Только здесь наверно я могу выложить все ,что у меня на душе. наверно только здесь меня не осудят и может быть даже поймут.

Свое похудение я сделала,как стимул возвращения к жизни. Я так себя затерроризировала, что сама удивляюсь,как еще не повесилась или не сошла с ума.

Проанализировав (как всегда у меня бывает) я пришла к выводу,что мне плохо,у меня нет настроения, ничего не в радость, и я постоянно куда то бегу, хочу укрыться. Но бежала как оказывается от себя самой. От своих мыслей и своего негатива к себе. Нда..... С этим пора кончать! А то точно,еще немного и я чокнусь!

Я приняла правельное решение. Я в этом просто уверенна. Мое похудение- это возможность вновь обрести себя, вновь стать себе лучшим другом,вновь поверить в себя.

С этого момента я буду разговаривать с собой как с лучшим другом. Подбадривать себя,хвалить и делать комплименты.

Неосознанно,как ребенок,я тянулась к людям которые видили во мне что то хорошее, одобряли меня или просто говорили приятные душе слова. Ведь я сама себя только ругала. � еще ждала какого то результата! Глупо.....

Рђ еще СЏ разрешила себе быть РЅРµ идеальной. Раньше СЏ была идеально РІРѕ всем! Фигура,одежда,отношения. Сейчас этого ничего нет. РќРћ!  РЇ разрешила себе быть такой какая есть РЅР° данном этапе жизни. РЇ Р±СѓРґСѓ присекать любые негативные эмоции РІ СЃРІРѕР№ адрес. Р� заменять РёС… РЅР° подбадривающие слова.

� так вот мой план:

1. Принимаю себя какая есть на сегодняшний день

2. Веду себя так,будто уже похудела

3. Люблю,хвалю себя за любое достижение

4. Занимаюсь спортом,который дает мне массу позитива.

5. Отношусь к своим недостаткам,как к руководству для действий.

Ну все пошла я прыгать на скакалке:)

Привет дневник,худеющие мои подружки и все кто заглянет ко мне. Буду рада всем, ведь вместе веселей.

Меня РЅРµ было тут давненько. РњРѕСЏ депрессия РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ развода СЃ любимым затянулась, Рё угадайте ,что СЏ делала РІСЃРµ это время? :) 

Правельно! Ела! Я ела,все,что ни приколочено,много,днем и ночью, ненавидела себя и ела, ела и ненавидела. С 58 кг я за 3 мес наела 70! 12 кг! Смотря на себя в зеркало я не верю,что это я. Но обо всем по порядку.

� так.

РЇ РђСЏ. РњРЅРµ 24РіРѕРґР°. РЇ РЅРµ учусь Рё РЅРµ работаю. Р’ последнее время РЅРµ занимаюсь ребенком, ненавижу себя. Упрекаю Рё веню себя РІРѕ всем,что произошло РІ моей жизни. РЇ разошлась СЃ любимым человеком, Рё задепрессовала. 

РЇ РЅРµ верю РІ себя,Сѓ меня сильно занижена самооценка. РЇ сама "достигла" этого. Вечным самобичеванием Рё ненавистью Рє себе. 

Я набрала не шуточный вес 70 кг. Когда я пошла рожать свою дочку,4 года назад я весила 74. А выйдя из род дома весила 65. А сейчас без всякой беремености у меня живот больше чем грудь!

Р’РѕС‚. 

Новая идея похудения пришла РЅРµ случайно. Сейчас РїРѕ большому счету РјРЅРµ плевать как СЏ выгляжу. 70 50 или 150. Сейчас для меня это РЅРµ очень важно. Почему? Сама если честно РЅРµ знаю. 

РњРѕРµ похудение- это возможность! Возможность поверить РІ себя, возможность доказать себе,что СЏ способная! Что если СЏ поставила себе цель РІ жизни,СЏ ее РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ. Весь процесс похудение - это возможность РёР·-Р·Р° РґРЅСЏ РІ день РІРЅРѕРІСЊ поверить РІ себя,РІ СЃРІРѕРё силы Рё повысить себе самооценку. Весь процесс похудения - это РјРѕСЏ возможность гордиться СЃРѕР±РѕР№ Рё Р—РќРђРўР¬, что СЏ МОГУ Рё что СЏ стою РјРЅРѕРіРѕРіРѕ! 

У меня имеется опыт в похудении. Было много ошибок,но эти ошибки на самом деле это мой опыт!Мои прошлые ошибки на САМОМ деле это ключи к успеху.

Р� так РјРѕСЏ ЦЕЛЬ похудеть РґРѕ 60РєРі. Для начала. Рђ там поставлю себе РЅРѕРІСѓСЋ. 

Стройные люди едят мало и НОРМАЛЬНО относятся к еде. Не планируют ее, не смотрят на этикетки с колоражем, не думают, что бы ЕЩЕ съесть что бы похудеть! А похудевшие жрут салат....до поры до времени....

Точно!!! Вообще со всем ниженаписанным согласна..

Сегодня очередной раз поняла,что все ограничения в еде,времени на меня действуют как красная тряпка на быка!

Бунтует мой мозг,тело и вообще я какая то не в гармонии с собой когда придумываю новый метод борьбы :))

Самое при самое эффективное средство- Это ЖРАТЬ МЕНЬШЕ! Вот это работает на 100%! Результат есть всегда! :)

Планировать,считать, вычитать Рё взвешивать- это РІСЃРµ такая ерунда! Р� хрень!  Р—апудрили нам РјРѕР·РіРё РїРѕ самое.... что СЏ например уже СЃ СѓРјР° схожу РѕС‚ этих калорий!

Нет Сѓ меня никакой системы похудения -60, самоконтроли Рё прочее. 

Руководствуюсь тарелкой! 

Случай такой! Вчера пошла на свидание с тем парнем,с которым познакомилась в и-нете. По системе -60 есть мне после 6 не пологалось. Ну думаю съем салат и самое легкое из продуктов.

Заказала зеленый салат(тарелка нереально огромная!!!) + суши.РћРЅ заказал себе телятину СЃ СЂРёСЃРѕРј. 

Р� так смешно было смотреть. РЇ худеющаю съела РїРѕ объему РІ 3 раза больше,чем РѕРЅ нормального телосложения чел. 

Вывод напрашивается сам собой!

ЖРАТЬ МЕНЬШЕ! � ВСЕ!

Вся эта индустрия красоты заморочила нам головы! � мы слепо верим и считаем эти калории!

Можно есть обсалютно ВСЕ, без всяких ограничений. � булки и шоколад, не считать калории, но есть как НОРМАЛЬНЫЙ человек!

Реально! Все просто! Лучше съесть сытное второе чем тонну салата!

�ли 1 стакан нормального кефира,чем литр 0%

Вот этим я буду руководствоваться всю жизнь! А не каким то системам или еще чем то!

Стройные люди едят мало и НОРМАЛЬНО относятся к еде. Не планируют ее, не смотрят на этикетки с колоражем, не думают, что бы ЕЩЕ съесть что бы похудеть! А похудевшие жрут салат....до поры до времени....

Мне нравится система -60)

Время 3:40 ночи....

Читаю в захлеб книгу Система минус 60.....

Остановится не могу....

Ну все прямо про меня!

Становится легче когда понимаешь,что ты не одна такая сумашедшая и депресивно-зацикленная на лишнем весе.

Не знаю, что дальше в книжке,но что то мне подсказывает,что я нашла СВОЕ!

Поделюсь впечатлениями завтра.

А может вы и знаете про эту систему!:) Я же в своей Турции как в золотой клетке сидела, ничего русского:))))

Ути умница ты наша, нравится мне твой настрой и питание!!!

Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю , не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
Ж�ЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !

Давай, Аячка вперед!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я всегда верила, что мечты и желания сбудутся, и они правда сбываются!!!!!!!!! Главное желать этого всем сердцем!!!!!!!!!

Приветы!!! Я к тебе с позитивом!

Аечка, привет!!! ты умничка правильно рассуждаешь!

Завела себе дневник красоты стройности,желаний Рё хорошего настроения! 

МОЛОДЧ�НКА!!!!!

Привет всем! 

РЈ МЕНЯ ПОДЬЕМ жизненных СЃРёР»! Настроение супер, энергия так Рё бьет РёР· меня 

Уже 2 РґРЅСЏ бегаю РїРѕ утрам:) 

Завела себе дневник красоты стройности,желаний Рё хорошего настроения! Клею туда фотки красоток СЃ офигенными фигурами, РІ классной одежде. Фото РјРѕРёС… желаний. Р�нтерьер РІ МОЕЙ квартире Рё так далее. РћС‚ этого хочется Р–Р�РўР¬! 

� вообще жизнь яркая штука, не нужно зацикливаться на килограммах, Думать нужно о том, чего ты хочешь получить от жизни, но ни как не наоборот!

Когда думаешь, вот я набрала...... еще худеть и худеть.... тогда настроение портится в односекундно! А вот когда видишь цель, думаешь о прекрасном, улыбаешься и радуешься тому,что выпадает такая возможность изменить себя в лучшую сторону, от этого сразу хочется включить музыку и танцевать!

С точностью могу сказать, что мой деприсняк закончился, и я вновь жизнерадостная, яркая и позитивная девушка!

Р’СЃРµ будет хорошо,Р° как же иначе?! 

По поводу питания.

Утром Сѓ меня РІСЃРµ что душа требует  (кофе СЃ сахаром, пиченьки или шоколадка) Р’ общем что захочется РІ приделах разумного конечно, Р° РІ течении РґРЅСЏ легкая пища. Овощи,фрукты. После 6-7 вечера РЅРё РЅРё. Только чай зеленый РЅСѓ Рё может РІ особых случаях стакан кефира.

Уверена,с таким подходом мне будет комфортно и легко худется! Ведь у меня нет запретов!:)

ВСЕЛЕННАЯ ДАЕТ Р�МЕННО РўРћ, Рћ ЧЕМ РўР« ДУМАЕШЬ! РўРђРљ ЧТО ДУМАЙ Рћ ПРЕКРАСНОМ! 

                                  РЈРњРќР�ЦАА!

Привет девочки! :)

Не поверите,но вновь с вами! :)

Подумала,подумала и решила!

Что нужно брать от жизни все! Все самое лучшее! Мужа,работу и да да да! Ф�ГУРУ! Если не дано мне иметь ее от природы, то я сделаю ее сама!

Все мои проблемы это ТОЛЬКО ЭМОЦ�ОНАЛЬНОЕ П�ТАН�Е! Я люблю ЗОЖ, ем не очень то и много, но вот когда эмоции, то жру все подряд!

Хватит! РџРѕСЂР° положить этому конец! 

РЇ приняла себя такой, приняла то что имею такую РґСѓСЂРЅСѓСЋ привычку, РЅРѕ СЏ РЅРµ собираюсь сдаваться! Если СЏ так Рё Р±СѓРґСѓ продолжать есть РІРѕ время стресса Рё плохого настроения, то РЅРµ Р·Р° горами 100 Р° то Рё больше РєРі! 

Сейчас СЏ делаю ставку РЅРµ РЅР° калории, Р° РЅР° Р­РњРћР¦Р�Р�! РќРµ РЅР° похудение,Р° РЅР° перевоспитание себя! 

Хватит Р–Р РђРўР¬! 

РќРµ знаю какими методами Р±СѓРґСѓ себя перевоспитывать. Уговорами, угрозами, РїРѕ хорошему или нет,посмотрим. Буду пробовать РІСЃРµ! 

Так классно,что я знаю свою проблему! От чего мне хочется есть! Я ведь не обжора:)

Аечка, ты у нас такая умничка!!!! У тебя всё должно получиться!!!!

С Днем Рожденья, дорогая!!!!!!!!!!!!!!

Пусть твоя жизнь будет солнечной,  РїРѕР»РЅРѕР№ тепла,заботы, счастья Рё любви!!!!!!!!!

желаю тебе РјРёСЂР°  РіР°СЂРјРѕРЅРё РІ душе!!!!!

Солнышко, с прошедшим тебя др! Пусть в твоей жизни всё сложится!

Ajahka, kak ti prava na samom dele!!!!!!

gelaju tebe udachi i otlichnogo nastroenija!!!!!!!!!!!!!! Ti  zamechatelnaja, jarkaja i interesnaja devushka!!!!!!!

Menja v poslednee vremja chasto poseshjajut takie ge misli !!!!Zachem ??? vot zachem ja hudeju ?????? pod kakie standarti ja sebja podgonjaju??? V pincipe ja i tak horosho vigljagu , a nosit korotkie jubki i skinny jeans ja vrad li smogu- moi nogi budut strojnimi tolko kogda ja budu vesit 40 kg!!!!!! nafig nado!!!!!  A s drugoj storoni, kak tolko zabju i rasslabljus - srazu rasplivus. U menja sejchas takoj period, chto jane mogu git v tom regime, v kotorom ja hudeju ... sejchas givu kak luboj normalnij chelovek - em ctho hochu ( normalnuju omashnjuu edu), ne begaju k vesam kagdoe utro i ne schitaju kalorii .... posmotrim chto buet s moim vesom - malenkij eksperiment. 

Аечка, в этом ты права!!

Когда я научилась принимать себя такой, какая я есть, я вернула себя прежнюю в миг!! Хотя до этого безрезультатно мучалась пол года. Люби себя, дочку, окружающих, люби свои увлечения, спорт и хорошее настроение! Результаты будут отличные))

Ая, вот это ты сильно! Милая, только не пропадай

Девочки привет вам всем. 

РЇ долго думала над своей жизнью,над теми прожитыми моментами РІРѕ время которых СЏ гналась Р·Р° стройностью. 

Р� решила. РЇ больше РЅРµ худею! РЇ приняла себя такой какая СЏ есть. РЎРѕ всеми СЃРІРѕРёРјРё + Рё -. РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше подгонять тело РїРѕРґ одежду, СЏ Р±СѓРґСѓ выбирать наряды РїРѕРґ фигуру. РќСѓ РЅРµ одеть РјРЅРµ джинсы сигаретки СЃ РјРѕРёРјРё бедрами,РЅРѕ ведь это РЅРµ главное РІ жизни! Есть куча РґСЂСѓРіРѕР№ красивой одежды. 

Главное не размер а форма содержания! Вот эта истина. Нет гармонии в стандарте. Нет счастья в худобе. По крайней мере я не нашла. Нашла лишь горькие обиды поражений, стрессы и постоянная борьба. Я так устала от всего этого. Это мой придел.

РњРѕРё 2 РіРѕРґР° похудения были такие. РЇ весила 46РєРі после сильного стресса, потом начался жор. РЎ этого РІСЃРµ Рё началось. Набрала РґРѕ 60. Р� пошло поехало. Вечное недовольство СЃРѕР±РѕР№, критика, голодовка,срыв,голодовка. Чем больше СЏ ненавидела СЃРІРѕРµ отражение,тем больше Рё стримительней толстела. 

РЇ приняла себя такой. РњРѕР№ нормальный вес это 60РєРі. РЇ уверенна,что РѕРЅРё Сѓ меня рано или РїРѕР·РґРЅРѕ Р±СѓРґСѓС‚. РќРѕ Рё сейчас СЏ РЅРµ ТОЛСТАЯ! РЇ нормальная. РќРµ худая РЅРѕ Рё РЅРµ жирная. 

Всему есть придел. Р� СЏ достигла своего. 

РЇ Р±СѓРґСѓ продолжать заниматься спортом, кушать то что РјРЅРµ хочется, Р° главное Р–Р�РўР¬! Р� никакие весы РјРЅРµ РЅРµ испортят СЃ утра настроение!  

Нет больше целей похудения! РњРЅРµ комфортно РІ своем весе. 

РЇ РќРђР§Р�РќРђР® Р–Р�РўР¬! 

Я ВАС ВСЕХ ЦЕЛУЮ � ЖЕЛАЮ УДАЧ� В ЭТОМ НЕЛЕГКОМ ДЕЛЕ :)

Обязательно буду заглядывать в ваши дневнички,читать и поздравлять вас с вашими успехами.

Привет, красотуля!! Столько всего у тебя произошло тут... но главное, что держишься и идешь вперед с новыми силами! Молодец!!

Аячка, привет!!!!!!!! Надеюсь Сѓ тебя отличное настроение!!!!!!!!!