было 58(((((((((((((((((( стало 63....шоколад за последний месяц убил мою фигуру

прошло  10-таки дней! РјРѕРё успехи: вес 63, чему СЏ рада) 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ намечается туреция...надо скинуть РєРі этак 5 или более, даже приветствуется, РЅРѕ без диет.....

всем успехов)

ахахах

РЅСѓ РґР°

Сѓ меня как РЅРѕРІРѕРµ увлечение появляется РІ РјРёСЂРµ фитнеса Рё новые достижение или наоборот  неудачи, СЏ так сразу СЃСЋРґР°))

приятно видеть читателей на своей странице)

расскажи как ты борешься с лишним в своем теле)

Занятная Сѓ тебя периодичность записей 

сейчас 65 кг, долго шла к этому, постоянный можно сказать вес за последнее время, было уже 63 на постоянке...но блин последняя неделя выбила из колеи! и это учесть, что к зиме бывало набирала, сейчас наоборот снижаю)

начала заниматься BODYFLEXом! оч круто помогает, без особых усилий, уходят кгшки, естественно питаться нужно правильно, хоть и говорят, что питание можно оставить прежним..! ПРЕЖН�М, но не жрать ведрами все-таки, а в пределах нормы, но не мучить себя диетами! ЭТО МНЕ ПОДХОД�Т!

реально через неделю занятий видны результаты, мне всегда не нравились коленки...точнее жир на них..так вот неделя каждый день упр и все ГУД)живот стал плоским, руки худее, ноги меньше всего, но джинсы которые не налазили, налазят..а это я считаю результат хороший)

добилась чего мне надо + активный образ жизни + умеренное питание

в контакте можно найти полезные видео, забейте BODYFLEX

aeeeeeee : ) cделала это

- 2 кг за неделю как и планировала

вес сейчас 69, делаю все по своему плану и не собираюсь отказываться от него

цель: 67 кг

взвешивание через неделю - 6 апреля

привет 71 кг, спасибо зиме...!

план:

1. beachbody insanity каждый день

2. правильное питание

3. 1.5 литра воды в день

первая цель: 67 кг

сейчас 71 кг

п.с. первое взвешивание через неделю - 29 марта (в планах -2 кг) <-- проверим!

еще минус 1 кгшка) радует) жизнь мб хороша

от бессонницы и от дум различных (точнее от одной) пошла себя порадовать - вы подумали едой? неа, странно, но не ей совсем....пошла и встала на весы! настроение почти на 0...время 7 утра, а я так и не сплю! да, порадовалась - 64,5! хоть какая-то но радость!

так...пропустила первый раз тренировку , но завтра сделаю вместо сегодня это конечно сто поцентов) но ела я сегодня меньше)

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0

много полезной инфы!

сегодня первый день гоночек beachbody insanity!

чувствую себя гуд! + с утра бегала! а сейчас учиииить....латынь....

ааа ну капец! +500 г за три дня сладкого, в принципе чего и следовало ожидать...

а я вчера объелась! вот так! я дура, да?

да пох, повод-то был , ага :D

Привет! насчет того что днем с друзьями можешь есть здоровую пищу, а вечером срываешься - у меня так же!))) Это видимо стимул такой. Друзья знают, что я правильно питаюсь и если сожрать при них пирожок,начнутся всякие подколы типа - "на диете значит??ну-ну" и тп))) � я продолжаю с невозмутимым видом вместо майонезных салатов с хлебом на обед кушать бананчики и однопроцентный кефир)

НО! стоит прийти домой и обнаружить конфеты - держите меня семеро))) Наедине со своей силой воли почему то сложнее договориться, чем при людях)))

там это где? если в самой теме, то в принципе питаться как на дионе, единственное что вот за три часа до занятия можно и после тренировки в течение 20-50 мин., ну я тебе про это писала))

а в самом инсэнити тоже предлагается вариант питания, я еще не смотрела и не начала качать) ща поставлю)

В общем, я участвую)

уже 400 метров скачано.

ps. что-то там не совсем понятно объясняют по поводу питания и занятий!

решила участвовать в гоночках "Beachbody Insanity"

/community/post.php?topic_id=20072

кто-то может тоже захочет)

привет! стараюсь не думать....Надо накупить сухофруктов в таком случае...))

погода наладилась, снова бег по утрам)

приветик!!!!!!!а ты не думай о сладком- просто поешь что нибудь из овощей(обычную еду), ну а если так хочется сладкого съешь сухофрукты - они почти такие же как и конфеты,но полезнеее))))))на себе проверяла)))

кошмар, почему так?

весь день могу спокойно смотреть на подруг, друзей, которые едят вредную для меня пищу и преспкойнейшим образом могу поглощать свой творожок или яблочко, пить кофе, НО как только я прихожу домой, случается какая-то МЕТАМОРФОЗА, и я начинаю есть сладкое....!

это у меня только такая особенность? или с кем-то подобное происходит..? как вы боретесь с проблемой???

привет :) спасибо за поддержку

за какой срок ты похудела до 58?

Привет)) Удачи тебе) Сѓ меня такие же цели, РІРѕС‚ уже РґРѕ 58 РєРі дошла) РІСЃРµ обязательно получится! 

рррррр....первая половина дня прошла отлично на молокочае...о второй помолчу...

сегодня ем правильную еду))

сегодня молокочай! дала попробовать маме, по выражению ее лица читалось "редкостное г*вно", а мне нравится

не бегала три дня ибо погода оставляет желать лучшего!...дома только упражнения

взвешалась..! вес по моим ощущениям стоит..ТАК � ЕСТЬ: 65 кг ровно

вчера катались на великах после учебы с подругами

жаль, что не могу вставлять фото.. и ссылки,а то недавно наткнулась на просторах ДиОна на обсуждение ШУГАР�НГА в домашних условиях..

ок, добавила в своем блоге эту ссылку! странно, что в блоге можно публиковать ссылки, а тут я вдруг превращаюсь в "СПАМЕРа"

отчет:

бег каждый день

калорий употребляю больше чем в начале на 200-250, но все равно меньше нижнего порога коридора или вписываюсь в него...в общем хз, ВЕС чувствую стоит!

завтра на весы

9 мая прошло отлично! море шампуня -my bad мало еды - good of me

вес- 65 кг : )

утро - яблоко, чай, печенька, гоу домой

день -салат, поехали загорать, мама и я, папа рыбачил

вечер- яблоко, груша

бег (40 мин), много воды

чувствую начинает проявляться загар

яблоко

сегодня избавляемся от шампуня и всего такого, что не должно было вчера попасть в мой оргнизм..ок!

очередной отчет!)

вес сегодня после завтрака 65,9

за три дня неплохо, если учесть, что вчера я НЕ БЕГАЛА...и ПОЗВОЛ�ЛА СЛАДКОГО, но в коридор вписалась, то не так все плохо! тем более правильнее есть норму два-три дня, а на следующий позволить больше, чем обычно, чтобы организм не думал, что его морят...то есть обмануть во благо : )

а теперь на пробежку и силовые упражнения!

�так, праздники прошли! съездила в Казань с подругой) весело провели время, кормили, конечно, много и вкусно! сдержаться в некоторые моменты не могла...

приходила в чувства 3 и 4 мая, прочитала книгу как избавляться именно от жира, а не от МЫШЦ, как это обычно бывает при неправильной диете и тренировках! (ссылку этой книги к сожалению не сохранила) Сделала расчеты, расписала свои тренировки и план питания + задачи и цели!

мини-цель: 5 июня 63 кг

бег каждый день утром (для меня подвиг утренняя пробежка)

правильное питание! вот тут проблема!!!!!! не думала, что не смогу составить такой план, где был бы недобор калорий...не знаю что уже добавить! можно конечно, съесть 100 грамм печенья и ОПА те 400 калорий, которых не хватает и как раз углеводы, которые нужны для энергии..НО НЕТ! лучше лишние три яблока...

вес: 66,5

день первый прошел ок, но 2 печеньки...my bad! c утра - 500 г

Сегодня второй день на этом сайте! Меня зовут Катя. Мне 21 год. Честно говоря, я зарегистрировалась здесь после калорийного обеда ибо в очередной раз не смогла устоять перед сладким, хотя прекрасно позавтракала яблоком без всяких "не могу", "а может с завтра", "от одной печеньки ничего не случится"...! Как видите, обед не удался. В очередной раз загуглила "как победить аппетит". нашла ли я что-то нового? Хм, пожалуй, этот сайт...хотя месяца два назад тут что-то читала, но не решилась зарегистрироваться...
 Р’ голове мысль Рѕ том, что сидеть РЅР° месте сложа СЂСѓРєРё РЅРµ приведет РЅРё Рє чему хорошему, Р° точнее Рє потере веса, живет давно! Наверно, РІСЃСЋ жизнь...! Хотя СЏ РЅРµ была толстым ребенком, упитанным разве что, РЅРѕ даже РЅРµ полным! РќРѕ будучи подростком постоянно слышала СЃ СЃРІРѕР№ адрес дразнилки РѕС‚ мальчиков! Р� так постепенно выработался комплекс. Фраза "СЏ толстая" глубоко засела РІ РјРѕР·РіСѓ.
 Р’ школе РІ 11 классе самое большее СЏ весила 62РєРі РїСЂРё росте 158! Р РѕСЃС‚ СЃ тех РїРѕСЂ РЅРµ изменился, Р° вес, Рє великому несчастью, увеличился! Хорошо РїРѕРјРЅСЋ "толстых выпускниц" нашей школы, которые стремительно худели РёР·-Р·Р° учебы РІ университете, так как новая жизнь, новые интересы, мальчики, весь день занят Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, Рё СЏ мечтала Рѕ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј...РќРћ РІ случае СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІСЃРµ произошло наоборот, СЏ набрала Рє февралю СЃ 62 РґРѕ 75......! Страданиям РјРѕРёРј РЅРµ было предела...РЅРµ могла остановиться Рё сметала РІСЃРµ, что есть РґРѕРјР°, даже просила маму прятать конфеты, РЅРѕ находила РёС… Рё ела.. Весной первого же РєСѓСЂСЃР° стала весить 67.
 Р’торой РєСѓСЂСЃ Р·РёРјР° - 72, весна - 67
 РЎРµР№С‡Р°СЃ СЏ РЅР° третьем РєСѓСЂСЃРµ, РјРѕР№ вес -67-66! РґРІРµ недели назад 65! бывало доходила РґРѕ 63, РЅРѕ срывалась! 2 месяца назад прекратила заниматься фитнесом, что сказалось РЅР° теле..мышцы пропали, вместо РЅРёС… жир..!
 Р�так, РјРѕСЏ первая цель - 60.
 РЎСЂРѕРє: 1,5 месяца (РґРѕ 16 РёСЋРЅСЏ).
 29 апреля: разгрузочный день - холодная РІРѕРґР°!
 РџРµСЂРІРѕРµ взвешивание: 7 мая
 РЈС‚СЂРѕ: упражнение РЅР° пресс Рё косые мышцы живота, растяжка.

 : )