Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Цель минус 37. До цели - 20,3кг...ДЮКАН *КРУИЗ*

 
    
 
  Всего Страниц (223):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец-то ушло 400 гр.......105,3 вес..........до мечты 5,300 кажется так мало и просто, а на самом деле ещё так работать надо над этим вопросом..........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять 105,7..........жду когдаааааааааааааааааааа вниз........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ella 86.Спасибо за внимание....прочитала твой дневник- да ты такой целеустремлённый человечек.....Чем ты занимаешься по жизни.....Я начала худеть со 150кг.....дохудела до 98кг,у меня видимо тяжёлая кость(так говорят) потому что никто не верит ,что у меня такой вес,но нормальный человек разве будет прибавлять себе вес.Потом незаметно,по чуть-чуть,поездки на отдых и вернулся вес  в 117кг, причём продолжала держать себя в руках по возможности,одежда стала *трещать*,а я ношу всё в обтяжку и не люблю широкие вещи, невероятными усилиями дохудела до 111.Сама себя не понимаю,как я могла после стольких усилий так набрать вес.....У меня сейчас 105,7.Дочь у меня тоже полная была,но наконец-то и она созрела.......Да так ещё и сложилось в её семейной жизни,что я живу с ней(надеюсь пока) и вот тут-то нас всё и сподвигло.......Еду готовим дома, берём на работу(работаем вместе),друг друга *отслеживаем*,подбадриваем.......результат радует......она похудела на 17кг и сейчас верит что сбросит столько же, а я то как верю.......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Вы такая молодец, вы проделали колоссальную работу, я даже не сомневаюсь, что вы своего добьётесь..Хочу сказать вот что, у меня вес больше месяца стоит, а мне 24.. а говорят после 30 обмен веществ вообще замедляется, так что сильно не волнуйтесь, это нормально, что вес по долгу задерживается..хотела спросить вы большой вес со скольки лет носите, еслиболее 5 лет то сами понмаете, организм привык таскать на себе лишнее и с боем отдаёт!Но главное что отдаёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не ужинала......втечении дня соблюдала режим питания......но сегодня вес не ушёл.ладно....значит ушли объёмы....живём дальше.....радуемся жизни.......smile

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера покрасила волосы,прошла пешком 5 остановок,не ужинала и сегодня -500гр..........ура-ура......настроение супер......теперь пару дней закрепить.......и вперёд.......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит.............хочу на море.......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит.....106,1...в питании никаких излишеств,кроме чашечки кофе.Пытаюсь выложить фото ДО и ПОСЛЕ........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение-супер.Отвес в 600гр...но вечером было тяжко,спасибо доче-контролировала и поддерживала поэтому обошлось без вечерней жрачки........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 106,7 вчера держала себя в рамках.......сегодня пока всё супер,но так хочется кофе,но сегодня идём в кафе.....оставляю чашечку кофе на вечер.....

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День прошёл по программе.....вечер пережить бы.......иду на развлекалки.....

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот доигралась.......сегодня 107,5.........ну уже приходит азарт......неужели я не смогу дойти до 100........худеем с дочкой.....у неё вес уходит супер........ нет.....я сделаю это!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес опять встал............106,5   уже три дня......приходит отчаяние........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро...........утро,как всегда началось со взвешивания.....вес порадовал  - 106,7....ещё 200гр долой......погода только пасмурная,но это мы переживём...завтрак  -   кофе+1\4 ч.л какао+3л.молока 0,5%+1кус. зернового хлеба+30г домашнего сыра.Еда на день с собой.....пошла на работу....

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 106,9.........что-то уже настораживает.........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура.........сегодня вес 107,4........спасибо всем за советы.......теперь бы удержаться............

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если можно,хотя бы коротко,как питаешься в течении дня..........

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милости прошу в гости адрес дневника в подписи снизу там и фото в разном весе и ещё куча всего,ведь ситуации бывают разные и о вреде быстрого сброса веса я тоже пишу из личного опыта.

Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люба я в полном восхищении........это твоя фотография? а как попасть в твой дневник?  я в восторге.........удачи.......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже стройнею с большого веса и от себя могу добавить совет как повысить калорийность не поднимая веса:Надо поднимать примерно по 50ккалорий в неделю,не более.Я сюда пришла с очень низкой калорийностью повышала очень постепенно и при этом продолжала худеть.Да и углеводы утром,а белки вечером-вот примерное распределение моего рациона.

Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо всем большое......завтра начинается новый этап моей жизни......прочитала советы два раза.....дочке дала прочитать....это гораздо убедительней всех статей.......smile

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавить к объяснениям XenyAlexevna практически нечего smile  Но ты, яная, просила советов, поэтому я решила поучаствовать "числом голосов", чтобы тебе было убедительнее. Совершенно верное объяснение и "почему", и "как быть". Не бойся весьма вероятного привеса - это будет временно. Зато потом опять пойдет вниз. Удачи!

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

яная

Такова расплата за ошибки. Не переживай, до прежнего уровня не подымется. Ты уже продела гигантскую работу, лучше сделать маленький шаг назад, а потом продолжить путь, чем застрять на полдороге. Ну, может быть (не факт), что вернутся килограмма 2-3, но потом организм успокоится и начнет отдавать вес.

Пойми, твоему телу только чтобы дышать и поддерживать нормальную температуру нужно около 2000 ккал в день, да прибавь к этому свою активность повседневную и спортивную - а получает-то организм всего 1500 ккал максимум. Тут запаникует кто угодно. А любой живой организм запрограммирован природой на выживание, и жир, к сожалению, для твоего организма что-то вроде неприкосновенного запаса. Расставаться с ним в такой "неблагополучной" обстановке тело попросту отказывается. Начинай его потихоньку кормить лучше и лучше. Вполне возможно, что малыми темпами организм и не заметит, что можно еще 100 ккал отложить про запас.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с весом 80 кг + грудное вскармливание питаюсь на 2150-2550 кк. Даже если отнять грудное вскармливание (500кк) минимум для похудения я должна питаться на 1650-2050 кк. А вы получается и вовсе голодаете... Поднимайте коридор.

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А в таком режиме организм будет отказываться что-то отдавать. А ты же хочешь еще худеть? Ты попробуй - я уверена, что на 1500 ккал вес пойдет вниз! Организм расслабится и успокоится, что ты его не будешь голодом морить и начнет отдавать лишнее!

 

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

страшно..........вес прибавится,а потом сбрасывай.....как можешь......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я того же мнения, что и

XenyAlexevna. Тебе не разгрузочный день надо устраивать, а наоборт - поднять КК! Вес поползет вниз. Попробуй питеться неделю на 1500 ккал минимум! Потом неделя - 1600. Увидишь результат :)

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Послать личное сообщение

яная,

Модерация: согласно правилам форума, капсом писать не рекомендуется. Пожалуйста, пиши нормально, т.к. капс в виртуальном пространстве символизирует крик.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

яная,

при весе более 100 кг коридор на 1200-1500 ккал, да еще при регулярных нагрузках, очень мал. У тебя, скорее всего, замедлился обмен веществ. То есть организм решил, что попал в экстремальные условия, и перешел на экономию расхода энергии. Поэтому похудение остановилось даже при таких ограничениях в питании. Как ни парадоксально, но нужно начинать есть больше. Если вес растет при малейшем отклонении (что только подтверждает нарушение обмена веществ), поднимать калорийность нужно очень постепенно, по 100 ккал в неделю, не быстрее. И питаться дробно, 5-6 раз в день, небольшими порциями - это помогает ускорить (нормальизовать в твоем случае) обмен веществ.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это ж хорошо, раз объемы уходят. Значит, процесс не стоит на месте. Теперь только не останавливаться и не опускать руки.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТЫ ПРАВА......ОБЪЁМЫ УХОДЯТ..... ВИДНО ПО ОДЕЖДЕ.

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное не отчаивайся и продолжай идти к намеченной цели!

Еще посмотри на свои параметры. Часто бывает, что вес стоит, а объемы продолжают уменьшаться.

Ксения 28 лет
Рост 174 см
когда-то было - 86,5

мой дневник /community/post.php?topic_id=23422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДА-ДА.......МАССАЖ ДЕЛАЮ РЕГУЛЯРНО........ПОПРОБУЮ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ........ЗАВТРА НАПИШУ СВОЙ РАЦИОН ЗА ДЕНЬ.....МОЖЕТ У МЕНЯ ЧТО-ТО В ПИТАНИИ НЕ ТАК.........ХОТЯ ЕМ МАЛО......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 причин, почему вес не снижается (вес стоит) 

1.МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.

2.ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА. Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
Выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.

3.ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО". Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
Выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.

4.ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ. Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
Выход: не подвергать себя искушению, слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.

5.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Выход: уменьшать количество калорий.

6.ИСКЛЮЧЕНИЕ СОЛИ. Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
Выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.

7.ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
Выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.

8.ВЕС ДОСТИГ РЕАЛЬНОГО. Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
Выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.

9.НАКАЧИВАНИЕ МЫШЦ. Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.

Выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда.

10. НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛ-ВО СНА. Если Вы не высыпаетесь, организм ищет другие способы как восстановить энергию. Чаще всего это приводит к тому, что Вы переедаете, чтобы не уснуть. К тому же, испытывая недостаток сна, люди чаще отдают предпочтение неполезным закускам – конфетам, булочкам, гамбургерам.

Выход: Cтарайтесь уделять сну ночью не менее 7-9 часов.


11. ДИСБАЛАНС ПИТАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ. Согласно исследованиям специалистов США по движениям, многие люди считают, что, занимаясь спортом, они могут есть всё, что только пожелают. Конечно, в результате физических упражнений образуется мышечная масса.

Выход: Если Вы хотите увидеть как изменяются формы Вашего тела, притормозите с калориями.


12. СЛИШКОМ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС. Стресс действует подобно недостатку сна: люди перестают контролировать, что они едят. К тому же многие отказываются от физической нагрузки, ссылаясь на то, что у них нет свободного времени. Однако именно физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом.

13.ЕДА В РОЛИ ВРАГА. Ограничивая потребление любимых блюд и разделяя еду на «хорошую» и «плохую», Вы ничего не добьётесь. Ешьте то, что Вам нравится, только немного меньше. И помните о том, что после тренировок есть надо обязательно. Пропуская приём пищи после занятия спортом, Вы не сожжёте больше калорий. Наоборот, организм включит режим голодания и всё, что Вы съедите потом уйдёт в «резервы» - жировые отложения. После тренировки рекомендуется лёгкая пища, содержащая белки, углеводы и жиры (например, йогурт).

14. НЕДОСТАТОК НАСТОЙЧИВОСТИ. Не всем удаётся похудеть с первого раза. Важно не сдаваться и продолжать борьбу – рано или поздно результат будет. Может просто нужно пересмотреть средства, которые Вы используете в борьбе с лишним весом

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, за это время ты поменялась, уже очень много скинула. Организму нужно время чтобы перестроить обмен веществ, гормональный баланс.

Попробую провести разгрузочный день, это будет некой встряской для организма. Возможно тебе это поможет.

Еще могу посоветовать профессиональный массаж. Помимо снижения веса, еще подтянет кожу, мышц и убирет лишние см.

Ксения 28 лет
Рост 174 см
когда-то было - 86,5

мой дневник /community/post.php?topic_id=23422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ,СПАСИБО ВАМ ЗА ВНИМАНИЕ......ВЕС СТОИТ ОКОЛО 3 МЕСЯЦЕВ.....ПЛЮС-МИНУС 1КГ. ПИТАНИЕ НА 1200-1500 ККАЛ В ДЕНЬ-СТРОГО (ДОЧЬ СЛЕДИТ). НАГРУЗКИ- 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ БАССЕЙН  И 2 РАЗА ФИТНЕС.....СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ ОТДЫХ (УСЛОВНО)

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, моя больная тема. Мне тоже интересно, что тут знающие люди насоветуют. У меня вес стоит с декабря.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как долго у тебя стоит вес? Как ты питаешься? Есть ли физ. нагрузка?

Из своего опыта: после потери 10кг, у меня вес стоял около 2,5 мес., затем дальше стал снижаться. Это так называемое плато и это является нормальным явлением. Можно попробовать сделать разгруз у многих это дает сдвиг.

Ксения 28 лет
Рост 174 см
когда-то было - 86,5

мой дневник /community/post.php?topic_id=23422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя потрясающий результат, молодец!!!

А если по теме... Попробуй сменить вид физ.нагрузки!

Было бы хорошо, если бы ты более подробно написала о своем питании, ккал и спорт. нагрузке. Тогда можно было бы давать советы!

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МНЕ 55 ЛЕТ.НАЧАЛА ХУДЕТЬ С 150.СЕЙЧАС 108........НО СЕЙЧАС ВЕС ВСТАЛ НАМЕРТВО........НИЧЕГО НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ,НО МАЛЕЙШЕЕ ОТСТУПЛЕНИЕ ДАЁТ ПЛЮС......РУКИ ОПУСКАЮТСЯ...........МОЖЕТ КТО-ТО ДАСТ СОВЕТ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
  Всего Страниц (223):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика