План спасения:
1. Исключить из питания:
майонез, кетчуп, соевый соус, горчицу, хрен, консервы во всех ипостасях (в том числе и икру), копченое мясо, копченую рыбу, соленую рыбу, все цитрусовые (аллерген), хлеб белый и черный, соль и сахар в чистом виде, газировку, алкоголь.
2. Можно и нужно кушать:
творог, кефир, сыры, рыбу, креветки, печень говяжью, омлет, горох, фасоль, рис, овсянку, миндаль, фундук, овощи, фрукты, в качестве приправы использовать имбирь, красный перец, шоколад только горький, мед, много пить.
3. Растирание мочалкой в душе.
4. Массаж вакуумными банками.
5. Обруч.
6. Растяжка.
7. Упражнение на втягивание живота (утром до еды и вечером перед сном).
8. Вобэнзим.
9. Витамины.
10. Много пить.
11. Прогулка.
12. Косметические процедуры.
Дневник основан на реальных событиях, но все совпадения случайны))
/community/post.php?topic_id=23748
61,8__60,0____________55,0
рост 170см
))
