А, понятно. Ну, умница!!!

Держись, не поддавайся на провокации!

Дела идут неплохо) Отчетиков нет, потому что позавчера был разгрузочный день, а вчера - день пониженной калорийности, чтобы закрепить результат) На весах сегодня 62.9, как и вчера, после разгрузки)) Правда 1 и 2 мая еду домой, а там думают что студент всегда голодный и наготовят опять кучу всяких вредностей....поэтому боюсь сорваться!((

Обожаю его!!! МММ!!!!!!!!! По-моего это лучшее пирожное из всех!!!

Сейчас бы мне штучек 5 к кофейку!))))) Нет, шучу, не буду!))

Ксюш, как твои успехи??? Почему отчёты не выкладываешь???

Эх, моя соседка по комнате питается только сладким и не толстеет! Сегодня она принесла пирожные картошка, и я не удержалась, съела одно маленькое....

Надеюсь, РЅР° весах это завтра РЅРµ отразится: сегодня РІСЃРµ равно РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° кушаю Рё еще РїРѕР» часа РЅР° физре РІ бассейне плавала, Р° вечером  Р±РµРіР°С‚СЊ Р±СѓРґСѓ обязательно, РїРѕРєР° РїРѕРіРѕРґР° хорошая)

Лерунтик, конечно давай дружить! Девчонки, вместе мы сила)))

Да, быть студентом - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Особенно РјРЅРµ нравится  Р¶РёС‚СЊ РІ общаге Рё что родители РЅРµ контролируют, РєСѓРґР° Рё РІРѕ сколько СЏ хожу)) Правда скучаю РїРѕ РЅРёРј, РЅРѕ завтра еду РґРѕРјРѕР№ РЅР° праздники!))) Рђ еще , РєРѕРіРґР° изучаешь то, что тебе реально нравится, то учеба только РІ удовольствие идет)Первая РјРѕСЏ сессия  РїСЂРѕС€Р»Р° РЅРµ очень сложно, только 3 экзамена было) Рђ РІРѕС‚ через месяц начнется вторая, Р° там 5 экзаменов будет Рё уже как-то страшновато!

Привет Ксюша! Забежала я к тебе в гости! Мы ровесницы, только 18 мне в мае будет и я ещё в школе доучиваюсь... Если ты не против, будем дружить дневничками! ?

Тааак...... срочно покупаю весы!!!!!

У нас Медиа Маркетов нет...))) Но есть много других магазинов) Сегодня же поеду выбирать!!!

А студентом быть классно!!! Я сама только несколько месяцев назад получила диплом, и, иногда, грустно что больше учёба не вернётся...

Ой,ты умничка,стипендию получаешь...А я нет(((В сессию обязательно тройка хоть одна выходит(((Лентяюга я!

Понимаю)) Вот и не покупала раньше, жалко было стипендию тратить на весы) Но все-таки поняла, что в похудении без них никак, и приобрела за 800 рублей)

Я тоже хотела в МедиаМаркете купить,но потом подумала что для бедного студента они дороговаты,и купила в Окее по акции рублей за 400...)))Вещь очень полезная в похудательном процессе)))

А кухонные весы продавались там же, рядом с обычными!

Приветик)) Весы продаются в магазинах бытовой техники, я купила в МедиаМаркете) Решила взять самые недорогие, все равно все они вес показывают один и тот же)

Привет, тёзка!!!

умница что купила электронные!!! Я это всё никак не могу осуществить, пользуюсь обычными...

девочки, а подскажите где можно купить кухонные весы??? В обычных магазинах бытовой техники они продаются???? Не разу на глаза не попадались... Полезная штука это однако, надо приобрести!

Ура! На весах 62.9)))Теперь главное кушать по нижней границе коридора чтобы закрепить результат)

Мотивашка на сегодня!

Вчера был перебор...Вечером пришел знакомый с конфетками(( Сегодня на весах 64, поэтому разгружаюсь на творожке) Кстати, вчера купила электронные весы, теперь по утрам буду следить за весом!

Я когда начала худеть купила себе в общагу не только напольные электронные весы,но и весы для еды,кухонные))Взвешиваюсь по утрам.Вечером вообще взвешиваться противопоказано для психики)))Вся еда что ты съела и почти вся вода что ты выпила+твой реальный вес))))

У нас в общежитие весы в тренажерке стоят, а она только вечером открыта....Надо бы свои весы купить, а то если по вечерам взвешиваться - ничего хорошего не получится)

Ксюш, взвешиваться лучше утром) нервы здоровее будут) А здоровые нервы - залог здорового образа жизни!)

Спасибо, посмотрю)) Р’РѕС‚ потянуло меня вечером взвеситься: встала РЅР° весы - Р° там 64....(( Расстроилась Рё чуть РЅРµ наелась, РЅРѕ вспомнила что надо держаться, Рё просто попила водички))) 

РЇ РІ тренажёрку хожу 2-3 раза РІ неделю,там делаю верхний Рё нижний пресс РЅР° разных тренажёрах,Р° так если самой заниматься то даже РЅРµ знаю...Вконтакте РІ РіСЂСѓРїРїРµ ДиОна хорошие видюшки есть СЃ упражнениями РІСЃСЏРєРёРјРё,там посмотри))) 

Мне на пресс очень понравились упражнения от HOLLYWOOD TRAINER. Посмотри, в нете видео есть. 20-ти минутная программа. Я правда забросила, т.к. сделала вывод, что пока на животе масса жира, пресс качать не имеет смысла, но обязательно вернусь к этим тренировочкам, когда похудею)

Надо поискать будет творожок такой)))

Подскажите пожалуста, какие упражнения на талию и пресс делать, а то я похудела на 3 кг, а талия как была 68 - такой и осталась(

Есть, я их недавно обнаружила)

Выглядят примерно вот так..

А на меня любовь к творогу волнами накатывает - то люблю и ем постоянно,то надоедает и вообще есть его перестаю))

cherry_gum, РїСЂРёРІРµС‚))) Рђ есть обезжиренные сырки СЃ РёР·СЋРјРѕРј??? Почему-то РјРЅРµ РЅР° глаза только 23% попадаются...Рђ вообще творог люблю очень сильно, без него РЅРё РґРЅСЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ)))

Sasori, зарегестрировалась я давно, но больше чем на неделю меня не хватало) А вчера вот решила начать свой дневничок, чтобы уже не уходить с этого пути и привыкнуть к ЗОЖу!)))

Привет, Ксюш) Я тоже сладкоежка) только постепенно заменяю вредные сладости на более полезные и не менее приятные =) Например, глазированные сырки я заменила обезжиренными творожными сырками с изюмом)) � ничуть не пожалела)

С 8 марта)))

А ты?Недавно наверное?

Это точно, надо учиться контролировать себя) каждый раз, когда будет сложно, буду думать о предстоящем летнем отдыхе на море))

А ты уже давно на Дионе?))

Ну выход только один - кушать сласти,но по чуть-чуть,в меру)))

Привет)) � не говори, если совсем сладкое не кушать, то учиться не могу и голова болит....Скоро вот сессия и не представляю, как ее без сладостей пережить и не растолстеть, как после зимней((

Приветик)

Я вот тоже сласти обожаю)))Разрешаю себе кушать сладкое по немногу и до 12 дня)))Ато без сладкого с ума можно сойти)))

Вот не могу я без сладкого - и все тут! Заставляю себя есть супы, каши....а все хочется конфетку, халву, печенку.....

Пойду сегодня бегать обязательно, а то обленилась совсем!

� попробую пить больше воды, а то пока в меня 2 л не лезет)

Вот что я ела сегодня:

Завтрак: творог и печенка

DОбед- зеленые щи, хлеб черный и творожный сырок)

Полдник: яблоки и хлебцы

 РќР° ужин меня ждет омлетик)

 Р’сего получится 1274 ккал    140  41  82  

Приветик, Ксюша)

Абсолютно правильное решение ты приняла по поводу образа жизни! молодец! главное начать.

Расскажи из каких продуктов состоит твой рацион?

Привет всем! Меня зовут Ксюша, мне в июле исполнится 18 лет, и к этому времени хочу сделать свое тело красивым и подтянутым! Мой рост - 171 см, а вес 63-64 кг.В детстве меня воспитывала бабушка, потому что родители постоянно работали, и все поймут что из этого получилось! Лет в 13 я начала худеть, считала калории, в итоге весила 58)) Со временем снова набирала и сбрасывала вес, а теперь поняла что хватит! Нужно делать здоровые привычки образом своей жизни! Но мне очень нужна поддержка, т.к. сложно не срываться и бороться с эмоциональным питанием...