Честно говоря, совсем не устраивает предложение экспертов считать силовые упражнения "бонусом к тренировке". Как же это может быть бонусом, если занимает бОльшую часть моей тренировки? Безусловно, сложно подсчитать, сколько калорий сжигается при силовых тренировках. Но интересует хотя бы какой-то минимум. Можно ли их приравнять к "гимнастике"?
В крайнем случае, могли бы уважаемые эксперты дать ссылку на специальную литературу, благодаря которой я могла бы самостоятельно рассчитать свой расход калорий при работе в тренажерном зале?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
