Чем беольше хожу РІ зал, тем больше С…Рѕ4Сѓ заниматься)) Удивительный парадокс, ведь еще совсем недавно РЅРµ было никакого желания ходить РЅР° фитнес, Р° сей4ас СЏ СЃ удовольствием хожу туда Рё СЃ нетерпением жду РґРЅСЏ занятий))))

ини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- СЃРїРѕСЂС‚

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

Чуть-чуть приболела. Надеюсь ни4его серьезного... Совсем болеть не хо4ется...(
Сегодня вместо спорта дабы не усугублять решила прогуляться с любимым по набережной, но погода такая... особо и не погуляешь...
Сегодня начала пить БАД Эвалар от паразитов. Живу с кошкой, а у любимого йорк любвиобильный)))
А я добрая душа с ними ве4но целуюсь, делюсь едой прямо из тарелки и т.д .... В общем полный букет предрасположенностей к паразитам... так 4то решила пропью курс как минимум ради профилактики...

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- спорт (не знаю можно ли считать прогулку или нет)

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

Сегодня РѕС‡РµРЅСЊ хороший день. Солнышко наверно РЅР° меня так влияет)))
Только очень жаль что сегодня РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ спать  РЈ любимого сегодня концерт РІРµ4ером((

А еще почитала в темках и хо4у попробовать вакуумный ац массаж поделать...а то попа у меня слабое место)))

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- спорт (наконец то добралась до фитнес зала)

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

Рї.СЃ. зато всёёёё зелененькое))) наконеееец то)    

27.04
Еле-еле добираю РљРљ.  Р’СЂРѕРґРµ уже Рё наелась, Р° ее остается 200-300 РєРє РґРѕ нижней планки... Рё начинаю давиться апельсинками, яблочками... трудно даётся как то...

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- СЃРїРѕСЂС‚

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

Сегодня вообще какой то неудачный день. � в коридор не вписалась(не смогла ни по одному параметру кроме жиров добрать), и с водой у меня ну никак не полу4ается заставить себя выпить ее. � дома о5 не но4ую поэтому от ац крема приходится отказаться.
Надеюсь завтра будет лу4ше...

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- СЃРїРѕСЂС‚

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

п.с. ужас какое всё красненькое...

25.04
С любимым испекли творожник. Помог набрать так нужные мне белки.

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем (о5 не дома)
- уход за лицом
- СЃРїРѕСЂС‚

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00 (смотрели "Ппц". редкостный отстой)
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

Сегодня был кефирный разгрузочный день. Выпила чуть больше 1.5 литров. Самочувствие хорошее. Ожидала что будет сложнее. Хочу ввести в привычку делать разгрузку по субботам. Надеюсь на просто "хо4у" дело не закончится.

мини-цели на сегодня:
- коридор (разгрузка была. так 4то можно сказать что да)
- ац крем (сегодня не дома)
- уход за лицом (взяла с собой)
- спорт (ничего)

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды

мини-цели на сегодня:
- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ
- ац крем
- уход за лицом
- спорт (сегодня боди-скульпт в зале)

мини-цели на 2 недели:
- ложиться спать не позднее 01:00
- здоровый сон 8-9 часов
- выпивать не менее 4 стаканов воды. fail с водой сегодня..

"Худею с понедельника!!!" до боли в груди знакомая фраза и никогда еще не оправдавшая себя. Решено.. единственный и верный способ окончательно и безповоротно похудеть - это изменить свою жизнь, свои привычки, своё меню :) Взять за привычку выпивать 8 стаканов воды, не есть за 4 часа до сна и т.д. Ведь это не так сложно.. просто лично для меня наверно стоит делать это как то более поэтапно.. Радоваться маленьким победам каждую неделю, которые будут давать силы ставить мини-цели труднее и идти вперед!!! Не остонавливаться и не оборачиваться назад, в дни с МакДи, пиццей на ночь и галонами газировки...

Первый чек-понт 19.06. С любимым уезжаем на море. Ничего космического от себя не жду. �з кожи вон лезть ради выгодных фото в купальнике не буду.
Но вот чего хочу действительно, так это отбросить дурные привычки и начать лето с легкостью внутри!
Уверенна, у меня всё получится!!!