Ну да, если аня не против

в другой днев?

Давай переселимся чтоль?))

Начнем все с чистого листа так сказать))

Да нет...

Прихоз, срывы, вес 61, программа -60...

Р�тог:  РЅР° ней СЏ РЅРµ худею...РЅРѕ это РЁР�РљРђР РќРћР• удержание))

�тог - я худею по ДиОну и удерживаю по -60)

о! Наташа, привет)) Чего то ты совсем пропала куда-то. Учеба,уроки, да?

� у меня день слона.

А я ем как слон У меня вроде как компульсивное питание...или эмоциональное...или голову надо лечить.

Но! Не толстею вроде как. Занимаюсь на велотренажере и степпере.

Ой..совсем тема опустела

нет, что ты))

расскажи о себе!)

А я вернулась со Столицы Жоров))) Т.е с Селигера)))
Возвращаюсь к системе -60....я смогу!!!

Привет! Случайно попала на твой дневник. Буду навещать. Не прогонишь путника?)))

Все, спать)

пока, девочки =*

завтра  новая жизнь номер дцать))

спорт со вторника...сейчас мне котоствофически спатки охота))

РЇ поняла  СЃР°РјР° такая))

нет)))все по программе)))

дать ссылку?

а считать ккал на системе будешь?

СЏ поняла, просто хорошее настроение  Рё подкалываю всех РїРѕРґСЂСЏРґ 

мне сама система нравится)

конечно нет хD

РЅСѓ...РЅР° 5-10)

будешь 60 кг сбрасывать?

чтобы 0 осталось?

Нашла "-60"...мне это нравится) буду пробовать)

...из жизненных примеров. Накладываю, значиться, в тарелку творог. Ход мысли (между прочим, не совсем тривиален даже шаг к осознанности процесса накладывания еды в тарелку. Можно это делать автоматически, не думая, а можно проанализировать): "Ну, и чего вот это я полную тарелку кладу, ещё и с горищей такой? О. А я ведь боюсь, что не наемся. Что еды не хватит. Не бойся. Творог никуда не убежит. Положи его в холодильник. Если будет нужно, будешь точно уверена, что не наелась, спокойненько положишь ещё. Не бойся. Убрала? Теперь с тарелкой и ложкой - из кухни шагом марш, чтоб близость неограниченных количеств еды не отвлекала". �з аналогичного самокопания: "Вот и зачем мне доедать всю наложенную порцию? Я ем зачем? Чтоб насытиться. � не надо бояться, что потом возможности поесть не выдастся. Всё будет. Еда не убежит. Так что, когда точно сытая, - остатки можно убрать. А попозже доесть, если не передумаю".

Так постепенно и откопала, что мешали мне, в основном, страхи. Была еще дурная тенденция пытаться самой перед собой оправдываться за то, что ела (за сам факт принятия пищи, за её качество и количество и т.п.) На этой бяке себя быстро поймала, почуяла, куда ведёт такой путь - к анорексии. � оправдания отбросила куда подальше. Потому как есть, когда испытываешь физический голод, - это нормально.

Вес - 60кг. завтра с утра я начну худеть. нормально худеть...1200-1300(так легче), утром спотра море, как раньше. а сегодня...буду жрать)

Внезапно...нажраться хочу. много! много съесть...долбаные нервы(

а еще походу температура подънялась...если бы не разбила градусник, то померяла)

дело тут не в этом...а в отношении маман ко мне (

мне 21, к учёбе отношение до их пор такое же )) мне одна преподавательница говорила, что человеческий мозг не предназначен для теории, что учиться надо на практике))

 СЃРµР№С‡Р°СЃ РІ частных школах популярен проблемно-РїРѕРёСЃРєРѕРІРѕР№ метод, РєРѕРіРґР° дети сами доказывают, открывают, РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рє выводу, РІРѕС‚ тогда РІСЃС‘ запоминается, Р° РІРѕС‚ эти наши традиционные СѓСЂРѕРєРё, только СЃРєСѓРєСѓ навевают..

не расстраивайся, всё наладиться, потом даже помнить об этих проблемах не будешь) конешн если не будешь перечитывать дневник))

РќР•-РќРђ-Р’Р�-Р–РЈ! Пришел сезон...мама решила меня РґРѕ истерики довести...РІРѕС‚ сейчас РѕРЅРё РІС‹С€Р»Рё РёР· РґРѕРјР°, Р° СЏ сижу рыдаю взахлеб....сколько можно?!! РЇ вообще РЈР§Р�ТЬСЯ РќР• ХОЧУ!! Р� СЏ РќР• БУДӠпадать Р° РЅРѕРіРё Рє РјР°С‚ематичке. Хоть орите, бейте - РґР° что хотите делайте!!!

Р’СЃРµ это ненавижу! НЕНАВР�Р–РЈ!!! РќР•-РќРђ-Р’Р�-Р–РЈ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Арафатка - эточто-то типо шарфа)

блеяять. Снова.

Тема такая : Хотела РїР±СЂРµ - Р° там его РєСЂРѕС…Р° Рё СЃ отбивными. отбивные СЏ РЅРµ хочу, Р° съедать РїРѕР» ложечки РїСЋСЂРµ РЅРµ вижу смысла...мама орала...типо РІРѕС‚, это РѕРЅР° РЅРµ хочу, это ей РЅРµ нравится  Рё С‚.Рґ....РІ итоге съела яблоко,2 мандарина Рё 2 бутерброда Рё сижу РІ интернете.

А она обиделаааась...пздц как...бесит меня этоооооо!!!!!!!!!!!!

все хорошо,но вот вопрос...что такое арафатка и с чем это едят?)

Завтра попробую побегать, растянуться, покачать пресс, сделать отжимания, что-нибудь для попы)
через неделю еще бодифлекс добавлю, а одем на каникулах начну НМС с 3-й недели. ибо 2,5 я сделала)

РЅСѓ РЅРµ знаю...РјРЅРµ понравились "сумерки" РїРѕ замыслу. РЅРѕ блин...РѕРЅРё  так плохо играли...СЏ блин РЅР° театралке лучше выступала))

Насчет бега - я один раз надышалась...теперь буду бегать только с арафаткой)

НОволуние кака!!!!и все последующее снятое кака.....актеры плохие почти все....сумерки еще норм были,но тоже не айс....до ХОРОШЕГо кино им далеко))))

так я что спрашивала то?!...скоро зима и холод же...мне интересен твой настрой на такой бег,я вот бегала много достаточно ...но зимой никогда)))Хотя и говорят ,что в любую погоду можно и нужно,я не могу...могу надышаться и заболеть,а еще утром такая темень..бееее)

У меня была т38.1 2 дня назад!! Какой бег)) но со вторника начну если получится)

ты бегаешь по утрам???

мы на днях с подругой Новолуние будем смотреть)

Настроение - меланхолия. Грустно. Папа отказался от руководства базой. Родители поругались. Виноват папа. Вспринципе, так почти всегда. Надеюсь, завтрашний день начнется лучше.

Еще Рё градусник сломала. 

Простите, что забросила читать и писать..в основном я только заглядываю почитать. Нету времени желания читать про чужие победы/поражения пока сама с собой не разберусь.

Немного позитива. Посмотрела новолуние - хрень. 

Я не сижу на ней. Я использовала её для того, чтобы почуствовать еду. сейчас я на раскачке.

Бегатня по утрам) Потом не получается. днем доплы, а вечером темно)

Наташ,а ты когда бегать планируешь?и сколько на низкокалорийке планируешь пробыть?

РЅРµ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ. РњРѕР¶РµС‚ Рё плохо) РЅРѕ СЏ тоже хорошистка)

блин, низкоккалорийка хорошо дествует на понимание еды. сейчас 1200 для меня - обжираловка, а не дефецит. мне это нравится) а скоро еще и 1500....раскачка ведь..кода я уже совсем долечусь и буду бегать?!

Наташа, ты меня шокируешь  РњРЅРµ РІРѕС‚ РЅР° учителей РІСЃРµ равно, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° СЃ РЅРёРјРё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рё РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ, только РЅР° СѓСЂРѕРєРµ отвечаю если что. Рђ так сижу РЅР° уроках, молчу, делаю умный РІРёРґ Рё РјРЅРѕРіРёРµ просто так ставят хорошие оценки  Думают, наверное, что РјРЅРµ очень интересно.

О ужас! Я добралась до духовки. Раньше мне на неё было все равно, а теперь захотелось что-нибудь испечь.

Хорошо, что я готовить не умею совсем. Вчера все сгорело

РЈ меня принцип такой. РќРµ сделала ответку - значит РЅРµ можешь. Р� СЏ кстати почти РІСЃРµРіРґР° выигрываю РІ конфликтах)

Приветик, Наташ.... из личного опыта: вступать в конфликты с учителями - изначально зряшная затея... даже не важно кто из вас прав, кто виноват, хуже всех будет тебе! Лучше постарайся постепенно замять это дело и не доводить до разборок, потом жалеть будешь.