тоже сплю..я ложусь поздно т.к отсальные раньше не лягут, а я не могу уснуть если сфет или шууум!...встаю я в 5.45, чтобы позаниматься, нормально позавтракать, спокойно собраться и т.д и выйти в пол восьмого.

Можно нескромный вопрос - а что ты ночью делаешь?)

у нас многие не берут ничего с собой, а покупают где получится)

а вот это для меня странно..у меня если до 3-го что и доживет, то ято что-то из того, что я не взяла..я неаккуратная и в сумку все трамбую...

в школе мне не голодно т.к. в школое я сплю..к 6-му уроку просыпаюсь и та-дам) еще 1,5 часа и я уже ем обед

и тебе не голодно?

странно как-то О_о не должен он был за пару часов так испортиться... я сегодня ела после третьего, было всё отлично, при том что купила я его вчера днём и сразу в сумку положила)

ну так ты на удержании, а я на диете...мой суточный рацион уложился бы с твой завтрак и ланч)

а банан свежий почернел и превратился в...кхем..что-то неприятное..в итоге ланч был после второго урока)

А вот конфеты кстати я не ем) по мне так лучше порцию нормальной еды съесть, чем несколько конфеток - и наешься, и здоровью не навредишь)

А что случилось с бананом за 2 урока?

Я сегодня тоже брала банан, но кроме него бутеры, до этого позавтракала большой порцией пасты с льняным маслом и помидором, пообедала фаршированным перцем, поужинала творогом с мёдом и смесью орехов и ещё сейчас пойду кефир пить)) и это я на удержании веса. А вот полгода назад у меня бы от такого кол-ва еды на утро был бы сразу привес и чувство надутого шарика весь день, а сейчас прекрасно себя чувствую)

Так. хватит меня ругать)

СЏ РІРѕС‚ сегодня взяла банан - РєРѕ второму СѓСЂРѕРєСѓ РѕРЅ  стал кашей)

я тоже могу заменить ужин конфетами..это не жор, но я уже съела ужин и хотела кекса.

Если б ты хотела брать с собой в школу что-то - то просто брала бы, а не придумывала отмазки)) в конце концов столовая есть

Ты думаешь, что если 2 раза поешь много, то будет худется лучше, чем 4 по -нормальному?

ну так съесть кусочек кекса - это не жор) я могу вечером вместо ужина съесть несколько блинчиков и не считаю это жором

Лик, я знаю((...но в школу брать не получается..таскать не удобно..приходу - так уже 5..надо ужинать)

я себе перестрою программу на сброс пол кило в неделю, будет не так голодно, буду больше есть)

+ еще я не скока голодная была, сколько хотела своего кекса)))

Привет)

Не обижайся, но мне кажется ты очень голодно кушаешь, оттого и жоры. 2 приёма пищи в день (и те не очень-то калорийные) - это оч мало для подростка. Смотри, а то замедлишь обменку и будешь от воздуха поправляться!

итак, тадаааам)
сила воли меня покинула(

жор.
� перед сном наделаю подъмок и испытаю галифешный комплекс...

эх( никогда походу сне не одеть мои юбоки( пообнщала себе их не носит пока на весах 55кг не будет)..
ну и что..завтра послезавтра взвешусь и пересчитаю программу, на сброс пол кило в неделю...у меня время до декабря

Утро....не знаю какое..
сегодня был "голодный" завтрак - отруби СЃ молоком, печенька Рё большое СЏР±Р»РѕРєРѕ.
привес 200Рі(вес 56,8), что неудивительно СЃ учетом того, что СЃ СѓСЂР° СЏ "РЅРµ поработала" РІ известном месте)

в предвкушении готовки *_______*

Р­С…(

мама сказала: не надо каждый день печь..ты сама не ешь(хотя это и не правда), а нам поправляйся))

итак...если получится, то завтра я пеку : банановый кекс и песочные пироженые с яблоками, а потом не готовлю до дня матери..а на день матери - П�Р из выпечки и интересных блюд)

 Р’станьте носками РЅР° высокую РѕРїРѕСЂСѓ Рё, сделав выдох, медленно опустите пятки Рє полу. Как можно ниже!

надо осилить утром :
встать в 05.45, сделать
1)300подъемов на куждую ногу
2)СРАЗУ!!! расстяжку для икр(они у меня безумно тоненькие! не хочу чтоб там мышца была), расяжку для галифе.
3)Пресс из упров Ли - 40верхний, 40 нижний
4)бодифлекс.
на завтрак будут отруби с молоком 0,5 жирности(купила никонец)
РІ школе бананчик слопаю..Р° то Локи сказала, что незя так кушать как СЏ кушаю) Рё РїРѕРґСЂСѓРіРµ остатки РїРµС‡РµРЅСЊСЏ отнесу))) РѕРЅР° просила)

да без проблем)
РІРѕС‚ РѕРЅРѕ

купили РјРЅРµ домашние бананов, завтра Сѓ меня после английзкого доплов нет, Р° желатин есть...значииит....будет бананово - шоколадное желе!)

приветик! делись рецептом печенек!))

печеньки идеальны.

блин, нужно СРОЧТО и эффективно убрать попины уши...необходимо !!!
причина - я ненавижу зеркало!

мммм....такой аромааат...почти готовыы...

решила я(много я что-то думаю и решаю в последнее время), что корридор начну поднимать когда увижу на весах 54.0

эх...и моя....но она не жора просит...не знаю чего)

Вес - без изменений(56.6) РґРѕ цели еще около 2-С… 3-С… РєРі....

Душа РїСЂРѕСЃРёС‚  Давно уже себе обещаю. Рљ тому же РїРѕРєР° есть возможность, С‚.Рє. завтра РЅРµ учусь, можно будет разгрузочный день сделать.

РџРѕР№РґСѓ-РєР° Рё СЏ РЅР° Р±РѕРєРѕРІСѓСЋ)

Душа РїСЂРѕСЃРёС‚ РёР»Рё РїРѕРІРѕРґ есть?)

РЈ меня РЅР° воскресенье, то есть РЅР° сегодня, запланирован жора  Уже прикуплено несколько шоколадок.

ееее...нашла не очень сложный чецепт..завтра буду готовить

эээх...вот я сегодня что из пикника забабахала)

ниче так, впечетляет :D

О_О...вот перечиталаи поняла...ко мне подошел ЖОРА!!...ааа...

но! не напал, а просто..просто поговорил и ушел...

может это знак, что я жоры победила?)

ахах))

ща РёРґСѓ РёР· оптеки(подсела РЅР° отруби), догоняет меня молодой(20-28лет) человек Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ такоей диалог :

-девука, у меня к ВАм такой бональный вопрос, можно?
-Ну двайте)
-Что?
-Р’РѕРїСЂРѕСЃ
-Сайчас, сформулирую, как это по русски(а сам внеше читстый россиянен )..а можно с Вами познакомиться?
-Можно, но предупреждаю : мне 14.
-Оу, мне немного побольше...

и далее диалог и он меня почти до дома довел..я ему сказала. что сейчас к подруге, что номер у меня временный, что учусь я в другой стороне района...я уж думала маньяк...а когда надо было перейти дорогу и пересечь аллею..он (слава богу) сказал, что ему дальше не по пути...

я уж думаю : фуф, пронесло...и перебежками(НА КАБЛУКАХ!!) домой, вроде не оборачивался))

сказал, что зовут жора..номер я записала)))

только что поела, а жрать все хоццеца и цоццеца) все из-за безка...точнее его отсутствия)

точно, запишу недельный отвес за нижнюю и буду раскачку делать...

уже съела "обед" и хочу еще "степааа"

минут через 5-7 на английзкий...

Бодрое утро!!

Аааааеееее!!!!!

РјРѕР№ вес 56.6  РµСЃР»Рё так пойдет Рё дальше, то РІСЃРµ будет хорошо)

всее, я байки-бабайки)

иии...ах да, руки дошли и я сменила аву

Не помню, писала или нет, но я сама себе отменила форму...мама почти не возражала...видимо, она начинает считать меня взрослой

РІРѕС‚ РѕРЅР°...РјРѕСЏ новая "форма"

еее....это крутооо...

а вот это НЕ круто...а летом живот был плоский...верну!

не, не буду...не хочу..

ээээксперементы...

ем по среднухе и посмотрим, что скажет вес)

а мне тк сытнее(мне легче вообще не есть, чем есть по чуть-чуть)

РЇ уже целый месяц РЅРµ "ужинаю"  Последний прием пищи Сѓ меня РІ 16-17 часов. Ложусь спать РІ 1-2 часа. РњРЅРµ так больше нравится.