Здравствуйте, мои дорогие друзья с ДиОна)!

Эту неделю я наверное не буду вести планировщик, на следующей погляжу, ну а вот после всех великих православных дней , я снова буду вести планировщик.

Придерживаться я ПП буду стараться, шоколад-торты-куличи-конфетки под запретом.

Здесь появяться БУДУ ))))

Потому что отступать нельзя - здоровье важно, а жир - это 100% нездоровье.

А у меня дети, им надо пример показывать, и в питании тоже и в самоуважении тоже.

Наши родители себя не жалели и даже как-то "казнили" , постоянное чувство вины и неполноценности, оно и детям передается. Надо как-то прерывать эту цепь... Любить других мы можем только полюбив себя ( не до греха конечно и эгоизма). Во всем должна быть мера.

Дай Господи+!!!

Сегодня видела интервью какого-то батюшки, он сказал, что если пост не соблюдаешь согласно всем требованиям ( по разным причинам), то постом можно считать отказ от чего-то очень любимого в еде. Вот и выбери самый твой "вражеский продукт" в смысле здоровья или веса, исключи его , вот и будет тебе пост.

Боже сохрани, никаких СѓРєРѕСЂРѕРІ. РЇ просто РЅРµ спец РїРѕ постам,наоборот, Р±РѕСЋСЃСЊ тебя  РѕР±РёРґРµС‚СЊ каким-РЅРёР±СѓРґСЊ ляпом. РЇ РѕР±СЂСЏРґС‹ РЅРµ соблюдаю, только РІРѕС‚ РЅР° Пасху  - пасочки пеку Рё РјС‹ РёС… С…РѕРґРёРј святить РІ церкву, потом разговляемся. РќР° крещение РјСѓР¶ С…РѕРґРёС‚ РІ РјРѕСЂРµ купаться, РєРѕРіРґР°-нито РІ церкву заходим Сѓ РёРєРѕРЅ постоять, свечечки зажечь. Молитву только отче наш знаю, Р° еще РјРЅРµ помогает фраза РёР· псалмов кажется: "Господь -пастырь РјРѕР№ , РЅРё РІ чем РЅРµ Р±СѓРґСѓ нуждаться..."

Про организм женский, где-то читала, что после третьих родов, женский организм резко начинает с каждыми родами терять в здоровье, и что еще хуже, детки тоже, чем дальше по счету , тем чуть по здоровью слабже ...

Svetlay9, творог 5% в строгий пост нельзя? Тогда кальмары - это морские гады, они считаются постными. Они чисто белковые и безжирные практически

Как верующего человека меня мучают два вопроса:

1. Как в строгие посты набирать белок, не переборщив с углеводами, да и с калориями в целом?

2. Пост это ПОСТ, а не погоня за калориями и БЖУ.

Но, в общем, это почти риторические вопросы для меня )!

Страстная Седмица. Как переключится с компа на любовь, жертвенность и молитву.

Мне, как зависимому человеку от гаджетов, это тяжко даже представить. А любая зависимость - это не свобода. Это западня. В зависимом состоянии мы эгоисты и мало того, еще и вредим себе не мало, духовно чахнем.

Доброе Воскресное и праздничное утро, дорогие мои гости ) и друзья!

Сегодня постящимся послабление, и вот такую красоту и вкуснятину можно заточить ))) и випить качественного красного вина ) (не подумайте плохого)

Ярослав Брин

Разминка

https://www.youtube.com/watch?v=0qhvu59LkW0

Ярослав Брин

Первая тренировка жиробаса:

https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k

Всем-всем добрый день!

nelson22 пишет 19.04.2016 в 11:39 (ссылка):

Плюс много! В зеркале видно не вес, а объемы!
Р� еще сделать табличку РІ РєРѕРјРїРµ или РІ блокнотике Рё записывать показания. Лично меня мотивирует. 

Р� без углеводов реально фигово. РЈ меня мужу врачи сказали. что РЅР° низкоуглеводной диете можно РЅРµ больше 2 недель находиться. Р� то наблюдаю сейчас "результат" - после РґРІСѓС… низкоуглеводных недель РІ холодильнике завелись пирожные "муравейник" Рё СЃРґРѕР±РЅРѕРµ печенье, хоть СЃ закрытыми глазами туда лазь.  

Света, такие крайности, как урезание до минимума сложных углеводов, оставь выступающим спортсменам. Тебе же необходимо найти тот ЗДОРОВЫЙ и ПРАВ�ЛЬНЫЙ рацион, на котором ты можешь Ж�ТЬ. Всегда. Каждый день. А без каш ты долго не протянешь. � организм после такого издевательства свое возьмет. Только сладеньким и жирным. Оно тебе нужно? Думаю, что нет.

Весы купи обязательно. Тебе сейчас нужно видеть свой прогресс) Что бы не впадать в уныние)

nelson22, Доброе утро, дорогая Катенька!

Да, надо купить весы ), только я боюсь, что вешу даже больше, чем предполагаю ). Тем не менее надо сегодня этим озаботиться и купить. Вечером отпишусь про вес, не падать )))...)

Катюша, результат по платью есть, а по виду нет, уж очень не нравится отражение в зеркале. Меню надо еще корректировать и корректировать . Действительно привычки нормально есть - нет )). � это даже не улыбает.

Катенька у меня все же с кашами проблема, мне кажется, что от них я не худею вообще. Так уж психологически сложилось В ГОЛОВЕ. Я всегда худела на преобладающих белках и это твердо вошло в привычку. Надо отучаться, может именно этим я и подорвала свой метаболизм? Потому что, при подобном калораже, раньше я худела очень быстро, сейчас так... не очень, прошла-то пока только неделя )))

Света, привет!

Рассказывай, как дела, как успехи?

Свет, я тут подумала, что тебе обязательно нужно найти способ измерять свой прогресс. Это здорово мотивирует. Я так поняла, что весов дома нет (есть ли возможность купить/взять?), может тогда лента измерительная подойдет? За месяц объемы могут хорошо уйти. � когда ты это увидишь, то бросать уже не захочешь)

Magicstream, я не могу ничего сказать дельного в Вашем случае, потому что я всего лишь человек. Поэтому ... Если Вы здоровы, Ваш супруг тоже, то молится надо ( если Вы верующий человек) все равно, сколько бы лет уже не прошло от начала Вашего молитвенного пути. Психологические статьи... Ну я даже не знаю, как они могут помочь в деторождении ))). Бывает так, что проблема не в жене, а в муже. Простите меня, я действительно могу только обидеть Вас своими рассуждениями, а не хотелось бы! На все святая воля Господа+ � еще - у каждого свои испытания в жизни, свои трудности. Нет ни одного человека без проблем, без испытаний, без искушений. Так мы закаляемся и становимся устойчевее в своей вере, в своих позициях. Не дай Господи нам сломаться, сдаться и разувериться.

А Вы помолитесь и Господь не оставит это без внимания, честно. Гарантирую ) (с)

Svetlay9, да я уже лет 7 молюсь, и сама действую разумеется, и психологичские статьи читаю, и поняла уже все свои ошибки и над ними поработала и их решила, и за здравие ставлю, и ноль целых ноль десятых результата. ) Тем не менее спасибо за поддержку


 

Svetlay9 пишет 16.04.2016 в 11:07 (ссылка):

4 года вчера отпраздновали, совсем большой! деловой и важный, палец в рот не клади

Здравствуйте, дорогие мои девочки!

Вчера я классно отдохнула, правда уже после 9 вечера и потом заснула только в час ночи, но я очень отдохнула, морально, с супругом дорогим!!! В общем, Слава Богу, нет слов )))!

Думаю, что выбрать для физ. нагрузки. Такая СЏ тяжелая Рё СЃРїРёРЅР° эта , суставы... Смотрю РІСЃСЏРєРёРµ видео РёРЅРѕРіРґР°, РІСЃРµ никак подходящее РЅРµ найду. РњРЅРµ Р±С‹ РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20-30 РІ день, РЅРѕ чтобы нагрузка была РЅРµ игрушечная, Р° толк был, РЅРѕ РїСЂРё этом Рё суставы СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ РЅРµ перенапрягались. 

Очень неплохая для начала нагрузка СЃ РЎРёРЅРґРё Крауфорд - " Как достичь совершенства", РґРІРµ трени РїРѕ РїРѕР» часа, делала РёС… раньше, РєРѕРіРґР° еще девушкой молодой была - РїСЂСЏРј сказка ))), Рё РЅРµ сложно, Рё знакомо ( ошибок РЅРµ будет ).  Р�ли ее же треньки РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚, послеродовые. РќРѕ это РЅРµ совсем серьезно, слишком просто. Надо чтобы дети еще дали возможность позаниматься ))).

Но, как говорит одна моя замечательная наставница ) : " лучше 5 минут в день делать хоть что-то, чем совсем ничего )" (может не дословно, но смысл 100% -ный)

Вот, писала-писала )) � все пропало )

Svetlay9 пишет 16.04.2016 в 21:54 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё славненькПойдет процесс, РєСѓРґР° РѕРЅ денется!

Вчера перебор был с белком, сегодня с белком недобор), и уже конечно вечер, можно съесть творожок, 0,1% ))) и усё ).

Я уже чувствую, что стало намного легче и немного ушло, вещи стали чуть свободнее. То есть процесс пошел и Слава Богу!

Вчера мой рацион был почти не из ПП... Каюсь, исправлюсь. � во всем виноваты куча продуктов в виде йогуртов и творожков сладких, они не умещаются в холодильнике... Вчера дети ели это творожно-кисломолочное СЛАДКОЕ � Ж�РНОЕ, таааак много...я запереживала.

Сегодня на завтрак делала смесь из " Наша льняная каша" (Вкусная для ребятишек) + Талкан-шифа (пророщенное зерно овсяно-пшеничное, сухое), всего по несколько ложек . Плюс ложка меда. � кипяток )

Ну в общем это можно есть ). Это моя злаковая еда- каша ).

Правда "Наша льняная каша" ну очень много жиров содержит. 42 грамма на 100 грамм сухой смеси. ОООООО)

�льясинка, привет Юлечек )! Вот идут года... как быстро )!

Мы же вместе с пузами как-то ходили, я Юлей тогда беременна была? ) Как твой карапузик сейчас? ) подросший )

Света, привет)))

как же давно я тут не была! последний раз, когда тебе писала, ты в 2012 году ждала дочку. сейчас 2016 и ты успела еще двоих родить)))) здорово!

очень грустно, что у вас так и не решен вопрос с жильем, жаль, что наше государство не считает нужным заботится о многодетных. а больше всего возмощает, что в армию забирать мальчишек будут как положено, "долг Родине" отдавать.

nelson22, Катенька, если сможешь, глянь в план, как думаешь, можно еще исправить положение сегодняшнего питания и чем откорректировать )))

Света, РЅРµ думай Рѕ вредностях! Строго РїРѕ плану! 

Тяжелый был день, эмоционально )

Так хочется чтобы хоть пару дней из недели были легче, чем привычные дни ). А скоро каникулы )

А на фотке я и �ван наш, двух лет )

Это месяц назад фото было сделанно Ваней - селфи, ёк-макарёк )))

Танюша, по ссылке сходила , к Жене. СпасиБо за инфу вам двоим. Возьму на заметку и куплю льняную муку ))

tia_Ramona, Татьяна), я знаю, что каши и тыпы продукты для похудения дают сомнительный результат. Здесь на лен я спольстилась и заодно эффект ). В весе под 100 уже "крышу сносит" у меня, как же быть?

/community/post.php?topic_id=39996&page=597#post_11029136

РІРѕС‚ как-то так примерно. РќРѕ хоть РІСЃРµ Рё вещают РїСЂРѕ похудение, это РІСЃРµ-таки чистка кишечника РІ первую очередь, Р° жир-то РЅРµ начнет растворяться, РїРѕРєР° РЅРµ будешь съедать меньше калорий, чем расходовать. 

"Каша для похудения", так же как кофе для похудения, чай для похудения и т.д. - это либо фуфло, либо слабительное.
Семя льна РІСЂРѕРґРµ как реально способствует хорошей работе кишечника, так можно покупать льняную РјСѓРєСѓ или льняное семя Рё добавлять понемногу РІ ту же РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. Есть трехнедельный РєСѓСЂСЃ очищения РЅР° льняной РјСѓРєРµ, там, правда, СЃ кисломолочными продуктами. РІ РїРѕСЃС‚ РЅРµ проканает. Надо здесь поискать.  РЇ пробовала - действительно Рє концу кишки начинают стабильнее себя вести, это для меня, как для дамы РІ предклимаксе, актуально. РќРѕ весь "эффект похудения", Р�РњРҐРћ - это выход некоторого количества залежей РёР· кишечника, простите Р·Р° неаппетитные высказывания. 

Сегодня попробовала новую "Нашу льняную кашу", для похудения...Фу-фу-фу )))))

Запаренная овсянка с тертым яблоком рулит ))!

Resh_ka, Оля, рада видеть ))!

Да ну его, МРТ ))