Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
10 детей не помеха, привычки -помеха! Окультуриваю свое питания.

 
    
 
  Всего Страниц (55):    последняя 53525150494847первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У Джилл мне еще более-менее нравился Кикбоксинг. Там махи ногами в разные стороны. smile Но прыжков нету. Посмотри эту программу. Но это кардио. А силовые у нее (если ты про 30 дней) никакие)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 18.10.2014 в 18:56 (ссылка):

Мне он нравится тем, что нету этого бешеного темпа. smile

Тоже считаю, что загон это все таки не цель )

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне он нравится тем, что нету этого бешеного темпа. smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 18.10.2014 в 15:39 (ссылка):

Света, смотри сама... Но, если они уже болели (я про суставы), то могут и снова заболеть... А Хортона смотрела?

Честно, нееет smile

Посморю, надо скачать )

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, смотри сама... Но, если они уже болели (я про суставы), то могут и снова заболеть... А Хортона смотрела?

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 18.10.2014 в 15:01 (ссылка):

А как же суставы? Не шути с этим.

Катюша, сейчас вроде и не болят ) Но мне очень удобно было заниматься каждый день по 30 минут...кроме воскресения...

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как же суставы? Не шути с этим.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, Ольга - здравствуйте ! И все-все )!

В общем может все таки Джилл ? Уж очень она меня стройнила )

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет!

Лесли - это хотьба в домашних условиях, почти на месте. Я тоже ее раньше делала, но вот когда купила пульсометр и сделала эту программу с ним, то до жиросжигания не дотягивает нагрузка... Чуть ближе к нему только та программа, где она бегает в конце каждой мили. А так там только восстановительная нагрузка.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

там все очень мягко

и я после занятий перестала задыхаться, поднимаясь по лестнице

 

Ольга, 33/168
id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Resh_ka пишет 16.10.2014 в 16:42 (ссылка):

когда пытаются сделать все в одном, редко что-нибудь путное выходит)))

Светочка, а вы не пробовали походить с Лесли Сансон? места нужно не очень много, времени тоже, тетка очень позитивная, а программа совсем простая, но очень полезная для сердца и разгона обмена в-в на начальном этапе

Ольга, надо посмореть, но я люблю силовые, и выпады там всякие и пресс и приседания )

А вот кардио... я немного с сердцем не дружу, мне воздуха не хватает, хотя сил хватает... Я сегодня днем посмотрю )

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, Катюша, курицааа ))) грудь! ))) и овощи, и брокколи ))) и все-все овощищи )))!!!

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда мяскО)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 17.10.2014 в 14:54 (ссылка):

Приветик!

Одним творогом можно нормально нажеваться)))

я не могу... максимум один раз, больше не идет ))) Я его вообще стала есть только последние пять лет )

 

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Одним творогом можно нормально нажеваться)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже не знаю чего нажевать... У детей каша, оладья и творог с фруктами. Обед к сожалению я не успела приготовить (во всем виноваты Одноклассники со своими обсуждениями какого-то комментария несчастного, а я решила сказать свое слово... мама дорогая... время драгоценное жалко! ))), сейчас буду суп варить, грудки отбивать и готовить, салатики и детям пюре картофельное и может блинчики... Суп с фрикадельками... из жирноватого мяса... млин, мне опять как-то мало всего и яблок нет пожевать, но есть морковка (гликемический индекс ее высок, но она с отрецательной калорийностью, как болтают в интернете )

В общем мне опять надо в  магаз, в кармане 1500, ну для творога, молока, гречки и яблок хватит )))

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра посмотрим, что у тебя получится за день)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 16.10.2014 в 19:59 (ссылка):

Света, за сегодня пока все отлично по питанию! smile

Катюша, я жЫвотное ))) съела вот на ужин пять пельменей домашних с телятиной... Думаю еще творожок и хватит )))

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, за сегодня пока все отлично по питанию! smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

когда пытаются сделать все в одном, редко что-нибудь путное выходит)))

Светочка, а вы не пробовали походить с Лесли Сансон? места нужно не очень много, времени тоже, тетка очень позитивная, а программа совсем простая, но очень полезная для сердца и разгона обмена в-в на начальном этапе

Ольга, 33/168
id=20441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше за эти деньги купи электрич. дорожку. Одну. Все остальное - лишнее. Про питание - позже)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не делаю из физ.нагрузок... оооо.... Только приседаю, когда могу... пока ноги не устанут. Приседаю правильно, берегу скрипучие колени ))). Вот на Авито нашла одну штуку... Мне загорелось, но не знаю... Хочется конечно... Называется мини-стадион. Механическая бег.дорожка, вело, качание пресса, гребля и массажный пояс (вообще не знаю что это такое). В идеальном состоянии, цена 10 штук.. (мама дорогая , я потрачу ве детские и меня съест опекаsmile)

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я писАла-писала, а оно всё пропало )!

Сегодня - то хоть терпимо, Катенька? Рада, что ты меня контролируешь, мне даже стыдно печеньку теперь захавать )))smile

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За сегодняшний ланч сейчас кому-то по попе надаю! smile smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, не за что))) smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, огромное спасиБо- ПОНЯЛА!!!

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, тогда добирай белок из бобовых. Мне очень нравится вареная чечевица с зажаренным лучком и морковью (на минимуме масла) Очень вкусно! Творог опять же! Короче, из всего можно найти выход! smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22, для всего перечисленного нужны какие-никакие средства ). Крупы есть - овсяная крупа, гречка, пшено, пшеница, рис разного вида, есть всякие бобовые- чечевица, маш, фасоль, горох (но они чего-то так не пользуются спросом), тааак... есть немного мороженой рыбы, кур нет (мы каждый день покупаем, когда можем), молоко и творог покупаем каждый день. Ну и овощи типа помидоры-огурцы-мороженые овощи, перцы и зелень и капусты разную, тоже покупаем.

У нас последнее время катастрофически не хватает денег, все подорожало очень и мы живем от требы до требы и от детских до зарплаты отца (10000smilesmile- такая смешная з/п)

Дорогие посетители моей странички, не воспринимайте этот пост как давление на жалость ).

Мы Слава Богу живем, одеты и накормлены и нас Господь совсем не оставляет )! Слава Богу!!!

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Ага)

А что с продуктами? Крупы должны быть всегда (особенно у худеющих smile), закупиться курицей и рыбой, творог в любом магазине. А что еще для счастья надо?

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катеринушка, добро )))!!!

Сегодня я напортачу снова, так как уже наела не то... Завтра постараюсь как написали мы с тобой ) Где б еще подходящие подукты надыбать ))) Ничего, все будет хорошо ))) Ты же узнавала )!

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Почти все правильно ты себе расписала! Единственное, желательно что бы белок был почти в каждом пиеме пищи. Если утром каша на воде, то добавь кусочек мяса, либо творога чуток, сыра... В обед можешь еще съесть сложные углеводы. А вот голые белок плюс овощи оставь на ужин. 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, доброго дня! Я так в свое время мучала себя (например не ела пару месяцев, только пол апельсина или пол яблока или яйцо или пол картофелины...- мне было 17 лет... хотелось быть красивой и ХУДОЙ!!! И СРОЧНО !!! )Да, я очень легко поправляюсь, но я и поесть мастак ). Я понимаю, что ты говоришь дело, но мне одно не понятно, как я буду сбрасывать вес, если почти не двигаюсь активно да еще и наем 2000 ккал? Я и так, без планировщика наедаю 2500 и там в оснвном курица, овощи зеленые и творог. Просто сейчас с продуктами не разгуляешься, есть причины есть то что есть ))) (тавтологияsmile)

А вообще Катюша, напиши мне пожалуйста,как ты видишь мое меню, ну прости, что я так тебя озадачиваю... Утром каша на воде, ланч- фрукты, обед- белки и овощи, творог и т.п., ужин овощи и творог... Ну все понятно, что это так, в виде плана... Все будет приготовленно так или иначе (не жареное). Так или как то иначе ? )))

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, ну ты же умная! Должна понять, что если замедлишь ОВ, то потом и от воды толстеть будешь! Тем более, что ты даже 1500 не наедаешь!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22, какая ты красотка )))! Да у меня с водой плоховато )))! Выпиваю в виде чая зеленого и пару стаканов минералки. Я привыкла мало пить, все беременности пить почти запрещают (это кстати ошибочное мнение), а потом надо много пить теплого, для молока ГВ). Сейчас я много пью чая с молоком, без сахара,но бывает с медом (не много)

а белка мне вроде по планировщику насчитали нормально или это мало? )

Так тогда я не похудею, потому что я и от мыслей о еде пухну ))) Очень набиаю вес, очень... даже на 1800 ккал.

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, если ты будешь наедать в первой половине дня НОРМАЛЬНЫМИ продуктами свою дозу, то к вечеру есть совсем не хочется) Так что вводи каши на утро (не обязательно молочные! свари себе овсянку на воде с солью), больше белка в рацион и овощей. Тогда вечернего голода совсем не будет)

Кстати, а как у тебя с водой дела? Сколько пьешь?

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сегодня втиснулись три печеньки Мария))) утром... Дети ели и наломали, я доедала )

Это такая редкость, печеньки не люблю и вообще мучное не уважаю... а тут нате здрасте )))

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ekaterinka19 пишет 13.10.2014 в 11:39 (ссылка):

Svetlay9, Свточка, привет! покупай маложирный сыр... около 9%... 

Катюша, я могу ходить по близлежащим магазинам ), там такого нет, там раньше был Ольтермани (14% в сухом веществе), но теперь санкции ))))

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlay9, Свточка, привет! покупай маложирный сыр... около 9%... 

***************************************************************
мне 32. Мама трех сыночков. 9л.6л. и 3г.

в ожидании чуда (девочка) 20 недель, вес 104,2

старт-27.06.16 (113,3кг)

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 12.10.2014 в 13:20 (ссылка):

Ну и по питанию.

Завтрак совсем никакой. Не сытно и очень жирно (из-за сыра) Почему каши утром не кушаешь? Вот если бы каша и кусочек сыра грамм на 20 - тогда самое то!

Общий калораж опять маленький! Света, почитай еще Брина про снижение ОВ! Зачем тебе это?!!

Ну и ужин у тебя получился самый калорийный, хотя должно быть наоборот)

Здравствуй, Катюша!

Тааак, оправдаюсь )))

Каши не ем детские (с молоком и сахаром), хотя детей этим корлю каждый день и еще супами молочными. Детскую пищу ем крайне редко, когда совсем есть нечего )

Сыр очень нравится, твердый, особенно в прикуску с кофе ), привычка...

А еще к вечеру так кушать хочется, что наедаю много, понимаю что это просто ПРИВЫЧКИ ВРЕДНЫЕ!!! Но режим питания надо постепенно поменять на дневное время и утро.

Калораж больше на самом деле, потому что там в примечаниях я писала, что наедала лишнего и не писала в общий список.

Каждый день гости с тортиками и шоками... еле держусь и ем что есть относительно приемлемое...

Но вес уходит потихоньку, хотя может мне только кажется. Весы дети сломали, уже третьи по счету )))

 

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и по питанию.

Завтрак совсем никакой. Не сытно и очень жирно (из-за сыра) Почему каши утром не кушаешь? Вот если бы каша и кусочек сыра грамм на 20 - тогда самое то!

Общий калораж опять маленький! Света, почитай еще Брина про снижение ОВ! Зачем тебе это?!!

Ну и ужин у тебя получился самый калорийный, хотя должно быть наоборот)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 32 года,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября 2014)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
  Всего Страниц (55):    последняя 53525150494847первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Венегрет
Свекла Морковь Картофель Огурцы маринованные Лук репчатый Горошек зеленый Масло растительное
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика