Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С песней по жизни сброшу двадцатку! (кормящая мамочка, второе дыхание)

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля! Ещё помнишь меня? Я тоже вернулась на сайт. Два года сидела на разных диетах и срывалась. Вес скачет как качели. То вверх-то вниз. Устала. Да ещё и из-за срывов этих накопились камни в желчном пузыре. Недавно была операция. Больше никаких монодиет. Только правильное питание. Да и есть мне теперь надо каждые 2 часа. Сейчас питаюсь так: плотный завтрак (каша на молоке, бутерброд из хлеба с отрубями и адыгейский сыр, чай с зефиринкой), на обед овощной суп и рыба отварная или на пару, или курица с овощами, на ужин овощной суп, перекусы - творог, кефир, фрукты, чай без сахара. 

Зимой, до операции, разрослась до 80кг, сейчас 72. Давай, мать, держись. Похудеем к лету.

Со спортом у меня как-то не заладилось -  при муже стесняюсь заниматься. Купили кардио-твистер. Он у нас сейчас вместо вешалки для вещей.  Надо себя как-то заставить. Ты как со спортом?

Катя, 33 года. Замужем. Дети - Вова и Вика.
Пришла с весом 77 кг.
09.04.2013 - 72,5 кг.
Будет - 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, дувушки-красавицы!
Спасайте! Совсем заплыла.. уже почти 90!
Пешком совсем не хожу, всё время на машине...
Помню, ставила себе уель - похудеть и купить машину, уже вторую купила (сменила), а сама так и не похужела(((
Но уже дальше некуда толстеть!!!!smile

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добро утро! Вес 82,1 (-0,300 за сутки и -1,700 с 26.08)

Вчера получилась следующая картина
ККАЛ       УГЛЕВОДЫ      ЖИРЫ    БЕЛКИ

1246 113 61 60

Мой план

1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

strojnawka, да, понимаю тебя очень хорошо!
Буду поддерживать тебя морально! Детей, как известно, мы рожаем для себя, вот подрастут будут тебе поддержкой!!

С утра вес 83,4 (-400).

Я сегодня что-то зажралась, работала и не могла ничего взвешивать, что-то у меня получилось всё плачевно

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
2365 
228 91 149  

При плане

Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!))))

Ну как справляюсь.... накатывает иногда от бессилия...Но больше от морального, нежли физического. Мишунька последнюю неделю на каникулах и с сентября обратно в сад. Уф!... дождаться не могу)) У старших уже школа началась. Машуня, слава богу более менее спокойная. Я конечно не идеальная мать и жена, но как могу справляюсь. Тем более я по большей части одна. Подружка благо приходит выручает, если мне куда надо отлучиться.

Так что я пока собой совершенно не могу заниматься. Жду сентября)))

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

strojnawka, Ух ты!!! Слов нет, поздравляю!!!! smile Лапульке расти красивой, умной, а главное - здоровой!
А как сыночек? Блин, а как ты теперь справляешься?

Я ещё вечером проглотила немного овощного салата и яблоко, нарушения есть, но это от потери былой ловкости)))
Наверстаем!

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже основной объем на животе, хотя и остальное не худенькое)))

У нас прибавление опять)) У нас теперь тоже есть Машутка, 2 месяца в понедельник будет.

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

strojnawka,

Привет, дорогая!

Очень рада видеть тебя! У меня весь вес в животе и бёдрах. Ноги и руки худые, это ещё как-то спасает. Объём руки в верхней части, самой широкой - 30см. Мне кажется это не много, хотя... А вот с животом надо срочо что-то делать.

 

 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1453 154 78 33

Итак сводка: Ккал и углеводы в норме за сегодня, жиров больше на 18, белков меньше на 27.

 

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юльчик!!!! Давненько не "видились"))) У меня тоже с весом кошмар((( 82-84 колеблется, но себя расцениваю как реально толстой! при росте 168 я прям толстуха(((

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветики!

Вновь стою на дороге к красоте! smile
С утра вес 83,8 кг. Мда... такого ещё раньше не было. Толстой не выгляжу, рост 170см, разюросало мой жир равномерно по организму))) Но вот полной назвать можно. Живот уже очень большой, после двух родов появилась жировая прослойка.

Итак, с утра бутерброд (батон, масло, сыр,чай с сахаром). Недостатка в питании не ощутила, всего хватило.
Сейчас жую яблочко, ням-ням, очень вкусно!
На обед будет плов надо бы, конечно, разбавить салатиком. Пошла строгать.
smile

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась уровень А с Синди, до Синди минут 15 хип-хоп разминка и немного основной части.

Душ. Состояние - не стояния! smile

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Вес 82,0. Не радует! Вчера утром был 80,6.

 

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, привет, привет девочки!!! smile

Долгие метания и набор веса всё равно не отпускают и вновь привели меня на ДиОн.
На утро вес 80,6 кг, к вечеру 83,3 кг. smileКапец полнейший!
Надо срочно браться за голову, заклеивать рот скотчем и заняться собой.

Ксюша, доченьки мои золотые растут, радуют нас. У Алёнушки (5 лет, в августе 6 лет) выпали уже два звбика, одн сверху, другой снизу, интересно так, они сами отваливаются))). Маруся пока дома с няней, ей уже 2 года и 4 месяца. И всё ещё на груди. Никак не могу её отнять, она за титю тебе всё что угодно выполнит и сделает, только бы не забирали. Мея это не напрянает в большинстве случаев, но иногда уже начинает бесить, надо что-то срочно сделать или куда-нибудь бежать, а тут слышу - Мама, дай титю! Если нет - в РЁВ!!!

Я собственно тут пявилась, чтоб вновь начать сначала этот долгий и упорный пуь!

Жду своих подружек с поддержкой! smile

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,как твои дела?как твой вес?доченьки?я воюю с переменным успехом...за лето сбрасывала 7 кг...опять все вернулось...вот,хочу начать,пока не могу одна...нужна компания)

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшенька! Дорогая, я тут...с тобой!

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль...я возвращаюсь..жду тебя!))

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заитриговала с магазином..пошла смотреть

98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта

/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех и себя в том числе!

Худеть в последнее время всё тяжелее. Вес држится 73. Такое ощущение, что вес решил не сдаваться, но, надо признаться, что особо я для худения ничего не делаю. Наступает весна, надо на фрукты налегать!

Девочки, рассказывайте, как ваши дела? Как дети растут?

У меня дочери растут потихонечку, старшая до сих пор кашляет, младшая не болеет, Слава Богу.

Работаю как Папа Карла. В мой интернет-магазин заходит большое количество человек, большое количество заказов. Иной раз доношу ноги до дому и падаю. Устаю!

Пишите, буду часто заглядывать, соскучилась!!!

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:( модераторы удалили мою тему с магазинчиком, так что, теперь всех прошу на www.bfull.ru.

Катюш, приветик! спасибо, что опять пришла ко мне, с поддержкой! Твои слова всегда такие тёплые, и всегда к месту! С няней эпопея продолжается, приходила молоденькая, на сл.день не пришла. Прошлась по всем знакомым, все мне ищут варианты. Няни то есть, хоть лопатой греби, но мне дорогие няни не по карману. поэтому ищу по средствам. Родственников в городе нет, т.к. я приезжая, 11 лет в Новосибирске живу.

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   А ссылку на сайт одежды просмотрела.

   Мне понравились модели, хотя я предпочитаю немного другой стиль, но мамусе своей покажу, может "западет" на что...

Катя, 34
Скоро в школу опять...
уменьшаюсь ...
id=23758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Привет, Юль! Действительно, давно не "дионились", в смысле разговаривали.

   У меня тоже успехи так себе средние. Шаг вперед, два - назад, а потом наоборот. Вот берусь за это "благородное" дело опять. Вы правы, скоро весна и надо себя блюсти... а то сидишь дома и сама себя успокаиваешь, что еще успею-похудею. У нас вот солнце весеннее уже вторую неделю, смотришь, да и не заметишь, как придется снять зимние пуховики, а там... все должно быть прекрасно...

   С няней тебе желаю набраться терпения. Дело очень трудное, но лучше подстраховаться лишний раз и не торопиться. А что родители или какие-нибудь близкие родственники помочь не могут?

Катя, 34
Скоро в школу опять...
уменьшаюсь ...
id=23758

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=31993

Дорогие мои, заходите по этой ссылке, я создала тут небольшой магазинчик.
Может кому-нибудь что-нибудь понравится!
По крайней мере, напишите мне свои отзывы, как вам одежёнка?

 

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вообще такая эпопея с поиском няни получилась!
Дала я объявление на тв в одной из наших деревень, о поиске работы. В городе няньки борзые, берут дорого, да и ещё работать, можно сказать, не хотят. На детей смотрят как на товар. Вот. по совету другей, мы решили взять из деревни. АГА!!! Фиг угадали. Было несколько звонков, один звонок подкупил - женщина 43 года, сын в армии. мать дома пожилая. Может с проживанием, наши условия её устроили. Поехали мы в эту деревню, пообщались, забради её к себе. Муж в отот же день позвонил в часть, где её сын служит, сказал, чтоб с него пылинки сдували. Они была рада. Через 3 дня я услышала от неё как она развлекается с дальнобойщиками и подрбности личной жизни её матери. Лично я никогда бы. даже под прицелом пулемёта не говорила такие вещи малознакомому человеку, да ещё и работодателю. Решили мы с мужем с ней расстаться. Но как! Жалко мне её было.Видно, что человек нуждается в деньгах. и чё меня потянуло глянуть ей в карман? Стыдно, но я заглянула. А там - полный карман наших импортных конфет, котоые я спрдала от старшей дочери в дальние шкафы, в подсобке, где лежит постельное бельё. У меня внутри всё перевернулось! Я попросила её посидеть с детьми, а сама поднялась наверх и уже нагло залезла ей в сумку, чего я там только не нашла! СВОЕГО!!! Вообщем, натырила мадам всего по-мелочи. Вот я и думаю, нашла же ты работу, хорошую, оплачиваемую, тепло, число, светло, кормят, поят, своя комната уютная с ТВ, чё надо людям от жизни??? Выгнала я её, а что оставалось делать. Вот теперь опять ищу няню. Вчера пришла девушка 21 год. День отработала, но какая-то она сдишком спокойная. ))) Буду смотреть!
Такие вот новости.
По весу - 71,9... вес вроди бы такой закрепился.

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Послать личное сообщение

Ксюшенька, давай-давай, я с тобой. Я топчусь на месте тоже, вес болтается на отметке 72-73 кг. Никак не снижается, ещё бы! :)

У меня две новости:

1 новость. Я купила себе машину, Хонда Фит, красного цвета. Очень прикольненькая, лёгкая в управлении!
2 новость. Я вышла на работу. Я теперь директор интернет-магазина женской одежды www.bfull.ру (ру английскими буквами надо набирать, тут так написала, кажется у меня ещё не достоточно баллов, чтоб сайты публиковать). Вообщем заходите, смотрите, заказывайте! Буду рада любым заказам, если будут вопросы, мне можно писать!

Какие у кого ещё есть новости? Ленусь, как жизнь? Тебя тоже жду в моём магазине.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,я начинаю снова.Очень тяжело себя расспинать,smileконечно же ужас как все это боязно,что закончится опять ничем...smileи с весом 82 кгsmile я начинаю,потому что скоро лето и я не представляю себя такую в летней одежде..smile.Если ты хочешь...давай,присоединяйся.smileМне надо срочно похудеть к июню,smileеще-з месяца...есть шанс))

Ксения.37 лет.Рост 168,вес 79.
/community/post.php?topic_id=23915 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, спасибо ОГРОМНОЕ!!!!

Желаю взаимно, расти большому крепкому малышу настоящим богатырём!!! Пусть над вашим домом всегда светит ясное солнышко, а в доме будут только радостный смех и счастье!!! {#emotions_dlg.ba}

Очень извиняюсь, что не поздравила вовремя, но просто не было возможности спокойно сесть за Интернет. Ну и, естественно, не было никаких достижений в области веса. День рождения мы в ширком смысле не праздновали, отложили на неделю, из-за болезни старшей дочери (кашель не скончаемый :(), семьёй всё равно устроили зажор! Муж запекал баранью ногу в духовке, блин, вот вкуснятина получилась!).

Но, не смотря на врыв по программе, сегодня на весах цифра 72,0. Уже не плохо! В любом случае, намеченный 1 кг в неделю ушёл! План выполнен!{#emotions_dlg.flag}

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C днем рождения!!!!!!!{#emotions_dlg.ba}

Пусть ваша принцесска растет красавицей-умницей на радость родителям!!!!

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, мне особенно принцип 1 понра:)) Попробую ему и следовать в первую очередь. Главное чтоб загруз не задержался больше чем на день...

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,  почитала на одном дыхании))).

Сегодня опять 73,0...вареники дают о себе знать!!! Завтра приезжает моя мама, она живёт в Астане, ожидается маленький зажор. Налепила мантов с тыквой и мясом, торт стоит пропитывается кремом... Буду очень стараться съесть как можно меньше!!!

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Важно почитать (утащила с чужого дневничка))

 

1 Принцип - обман организма. (главный принцип) 6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть. Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости. Мы худеем не в частности а в принципе Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.


2 Принцип - чем больше съешь до обеда, тем меньше аппетит во второй половине дня. Многие люди утром не хотят есть и говорят, что утром пьют только кофе. Если у вас нет утром аппетита - вы человек, склонный к ожирению. Именно вас будет мучить голод по вечерам, и если вы будете сидеть на диете, то потом будет хуже. Если ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ (как при диетах), то он включит самозащитный механизм, и вы будете жиреть как медведь перед зимой. Ситуацию усугубит постоянное чувство голода, нервные срывы...в общем тот, кто срывался с жесткой диеты, знает о чем я. Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя. Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня. Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.

3 принцип - убираем слудующие продукты: Хлеб, сахар, сладости само собой, все с кремом, жаренное на масле, кожу курицы снимать, не пить натуральные соки (в них много сахара), лучше выжать самому. Нельзя также фаст-фуд, картофель, белый рис (крепит сильно), наваристые борщи, майонез, сметана, масло сливочное, рафинированное. Все эти продукты нельзя, потому что в них много ненужных калорий, которые дразнят аппетит, возбуждают организм тем, что дают ему возможность быстро поправиться, т.е. запастись жиром и выжить. Плюс сильное воздействие на вкусовые рецепторы, ложное наслаждение едой, которое сродни наркотиком. Из-за этой еды у вас будут возникать запоры, изжога, тяжесть в желудке и кишечнике, газы, прыщи, нездоровый цвет лица, плохое настоение.

4 принцип - вода. Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась. Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд. Я просто живу в Япони, и многие люди России неправильно пьют зеленый чай.

5 принцип Витамины. Без витаминов не происходит сжигания жира. Не знаю почему, но не происходит. Пейте поливитаминные комплекты через месяц. Один пьете-один перерыв. Также в день выпивайте столовую ложку либо оливкового масла, либо рыбьего жира. Эта насытит ваш организм полезным жиром, блокирует функцию запасания жира. Жир, который содержится в вредных продуктах, не насыщает тело нормальным жиром, который ему дейтвительно необходим. Парадокс в том, что организм, который перекармливают рафинированными и всякими другими вредными жирами, страдает жировым голоданием, потому что не получает нужных жиров. Плюс если вы в день выпиваете ложку нормального жира, вас не тянет на что-то эдакое забористое...жирненько-сладенькое (поверьте).

6 принцип Обеспечение организма кислородом. Когда вы сидите на работе, то вы мало двигаетесь. От этого тормозятся обменные процессы, вы начинаете дышать медленнее и неглубоко. А без достаточного количества кислорода в крови жир не окисляется и не сгорает. В идеале эту проблему решает спортзал. Плавание, бег, силовые тренировки, сауна. Но спортзал больше необходим именно для доведения тела до совершенства. Диета дает 70 процентов результата - зал 30. Т.е. если вы будете есть все подряд, то зал не поможет. Ведь сумоисты каждый день тренируются до 10-го пота, а все равно не худые Подумайте над этим. Почему нужен зал, кроме кислорода? Но скажу, забегая вперед, что заниматься в зале сильно полным людям сразу нельзя, начинайте с бассейна, гимнастики, потом, когда диета с вас уберет основной лишний жир, вам уже самим захочется довести тело до совершенства. Плюс не будет стеснения появиться в зале. Не будет одышки из-за лишнего веса, и зал станет желанным. Мышцы - они сжигают калории очень сильно. С годами без тренировок тело теряет мышечную массу, который замещается жиром.

7 принцип - нельзя алкоголь, сигареты, ПИВО. Алкоголь сильно замедляет обмен веществ. Сигареты ухудшают кислородный обмен, что отрицательно влияет на сжигание жира. Ну и заниматься в зале, куря - сами понимаете к чему это может привести. Пиво растягивает желудок, в нем содержится вещества, которые отвечают за запасание жира. Плюс хмель, из которого делается пиво - снижает потенцию, поэтому многоие мужчины, которые любят пива, теряют интерес к своим женщинам, предпочитая после работы бутылочку пивка с раками в компании друзей. В принципе выпить стаканчик живого пива раз в неделю можно, но не 2 литра и не перед сном с едой. Женщин это тоже касается.

8 принцип - есть трудно. На самом деле едя фаст-фуд и сладкое, вы ленитесь, стремясь быстро заглушить голод, потому что есть так, чтобы похудеть очень трудно первое время. Не верите - читайте ниже.

9 принцип - терпение. Дайте себе время. Многие говорят, что в отчаянии бросили свою диету и тренировки, потому что она не работает. Потом выяснялось, что человек сидел на ней "целые" 2 месяца...это ничтожный срок. Срок, более правильно отражающий изменения, составляет где-то от полугода и выше. Лучше год.

10 принцип - жир не накапливается за один день и за один день не уходит. Многие думают, что жир накапливается быстрее, чем сбрасывается. На самом деле это неправда, просто люди не знают длительность срока, который прошел с момента начала накопления жира и до того момента, как они обнаружили себя толстыми. Просто когда человек садится на диеты, то начинает считать дни и хочет быстрого результата. Поэтому ему и кажется, что он поправился за один день и похудеть хочет также быстро... 

Соль – вместе нее можно немного соевого соуса, конечно для вкуса, но только для того, чтобы пища не была пресной и не опротивела. Много соли само по себе не приводит к поправлению, но способствует задержке воды в организме, что часто и воспринимается, как набор жира.

Теперь последнее... Чтобы организм создал невыносымые условия для лишнего жира, ваш рацион должен включать:

1. Углеводы (Зерновые злаки) – это овсянка, гречка, пшенная крупа - утро

2. Мясо птицы, нежирная свинина и говядина, рыба, яица, - обед, а яица утром

3. Нежирный сыр, молоко, кефир – по усмотрению

4. овощи, фрукты

5. оливковое масло

6. Поливитамины

7. Не забывайте пить воду, но только чистую, а не из под крана.

Пара слов о пcихологическом аспекте. Бросить есть вредную еду намного труднее, чем бросить курить и даже пить. Причина в том, что употребляя алкоголь и куря сигареты, вы знаете, что это сильно вредит здоровью, а еда, особенно обильная жирная и вкусная, не вызывает у нас сигнала опасности. Наоборот, пища - это необходимая вещь, без которой жизнь невозможна. Поэтому отнеситесь к ограничению некоторых продуктов не как к лишению себя чего-то, а как к приобретению. Красивая фигура, литые мускулы, крепкий пресс, внимание на пляже, в бане, отсутствие стеснения раздеться на людях, в магазине одежды, противоположный пол, оборачивающийся вам в след, зачарованный взгляд мужчин, вздохи женщин, ограничение в выборе одежды будет упираться только в деньги, а не в размеры. Вы станете свободными, по настоящему СВОБОДНЫМИ. Организм, который получает правильное питание, будет благодарить вас. Вот некоторые преимущества, которые вы обретете: 1. Отличная память 2. Вдохновение 3. Чувство приятного возбуждения от жизни, сходное тому, что вы испытывали в детстве, когда вам папа дарил на новый год подарок вашей мечты, первый поцелуй любимого человека. 4. Усверенность в своих силах 5. Хорошее настроение в течение дня. 6. Здоровье, крепкий иммунитет А теперь нарисуйте себе в голове образ человека, у которого нет другой радости, кроме как пожрать вкусненького, как бабушки любят закармливать внучечков, сами при этом выглядящие как толстые курицы. Пожрать, полить все маслом, чтобы было покалорийнее, чтобы внучечек не умер с голоду...мерзость, показная забота, которая в сущности не что иное, как изуродовать жиром человека, чтобы привязать его к дому, к своей старой юбке. Запомните, пока вы не будете хозяином своего желудка, вы никогда не будете хозяином своей жизни. Представьте себе себя, сидящего дома, закрывшись от всего мира и едите, едите и еще раз едите, одежда не налазит, надо идти покупать новою, а идти не хочется, потому что продавцы будут смеяться за спиной, мужчины говорить на улице: "Вон посмотри идет жирная задница". Но, надо оговориться, что худая костлявая попа вызывает ассоциации похуже. Идеальная попа, на взгляд 99 процентов мужчин - это Джениффер Лопез, Шакира (держите эту информацию в голове и не перестарайтесь). Поэтому не худейте как сухие модели. У них уже нет мышц, есть только кожа и кости. У моделей куча таких болезней, о которых вы себе не представляете даже. Используйте голову для похудения, занимайтесь аутотренингом. Мысль материальна и поможет вам.

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики! похвастаться нечем, стыдно, вот и не пишу в свой любимый дневничёк!

73,0 (+300гр) за выходные, ещё бы! так жрат, пить и мало двигаться! Все выходные я держала себя, а под вечер всё равно наедалась.... сегодня тоже не легче. Ребёнок попросил вареники, пришлось слепить, сварить и обожраться за компанию (((. Я их жудь как люблю! Но, даю страшное 1345-ое обещание, что завтра рот скотчем, голимая гречка и отварная свёкла (обожаю!). И чё меня дёрнуло эти вареники поесть! Ну поела бы пару штук, а не пару десятков! {#emotions_dlg.bj} Ну, да ладно, зажоры тоже надо устраивать, спишем на это! Главное не уйтив вечный задор, как на НГ каникулах!

Завтра тётенька приедет после обеда нашей Марусе ушки прокалывать. Год всё-таки скоро! И пока на груди, надо проколоть. Алёне так же прокалывали, до года. А ещё моя подруга сегодня родила дочьку, Сонечку! 4 кг, рост 54. Богатырша!!! Это у неё второй ребёнок, старший сын, Кирилка 7 лет. Я просто счастлива за неё, безумно!

Сочувствую семьям пострадавшим в Домодедово! Жудкая новость! Желаю, чтоб этих уродов поймали как можно скорее!!!{#emotions_dlg.razborka}

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, грудь я забрала, потому что молока практически не было и все равно он не был с ней спокойным. Даю смесь с бутылки, воду даю пить.... ох скорей бы уже подрос:)))

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Сегодня вес опять поддался! 72,7 кг. (-900гр.). Фуф, ну наконец-то немного похоже на мой последний вес. Колебался в течение последних 9 месяцев около 73, хотя, было и 69,9. Ну вот пока вес катится вниз, надо пользоваться моментом {#emotions_dlg.new_multi}. И это ещё без спорта. Думаю, организм понял, что бывают конкретозные зажоры, поэтому с лёгкостью отдаёт, в надежде на будущее))).

По ребёнку - тут ты желанием решитьодну проблему, обрела другую. Была бы грудь, был бы спокоен. Бутылочку может дать, пусть немножко пососёт, смеси, молочка или водички. Пробовала, наверное? 

 

Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Ну ты мега молодец! Во как вес побежал!

Юльчик, я уже не кормлю где то с 8-9 месяцев. Замучил меня он совсем и мы перешли полностью на обычное питание. тоже лопаем все. И nnn не на что не реагируем, а то со старшими то не дай это не дай вечно высыпало или щеки краснели.

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поздравления, за отвесики!

Сегодня 73,4 (-400).

Ну. слава Богу, увидела 73 на весах, и закрепляю. Классно, что я тут, на этом сайте, он реально помогает. Вчера, правда, переела по каллориям. Наела 1800 вместо 1550 (верхняя граница), а отвес всё равно есть! Очень надеюсь, что завтра тоже немного уйдёт веса, и уже совсем скоро я увижу цифру 72. И, между прочим, абсолютно не страдаю от избавления себя лишних киллограмов и ущемления в питании... сегодня свёкла, грудка, ячневая кашка, мандарин, баклажановая икра, 5 конфет (можно, конечно, и без них...но!).

По сну - никаких проблемм нет, не наблюдала таких истерик. Да,просыпается периодически приложиться к груди, удостовериться, что мама рядом, поорёт немного когда завёт, потому что я не всегда рядышком (дел по дому много, иногда сижу рядом с компом в интернете). Но, грудь дала и тишина, она пять сек пососёт и на бочёк.
Кушаем всё вподряд, даже апельсины. 6 зубиков. Пятый зуб запомним надолго. Сопли, горло болело, температура, весь набор.
День рождения хочу сделать с детьми и взрослыми. Ну тоже без особого пафоса. Сейчас ищу туфельки красивучие, те, которые планировала надеть на ребёнка, оказались маленькими. Старшая дочь их одела пару раз, они сильно праздничные, на выход. В полтора года даже надевали на папин день рождения. А Машутке они уже малы, ни разу не одели, знала бы хоть раньше надела. Вот так вот!!! У младшей нога больше, чем у старшей. Такая история!!!!))))

Твой малыш ещё на ГВ?
Юлия. 35 лет. Рост 170.
Дети: Алёнушка 6лет, Машенька 2,8 мес.
26.08.12 - 83,8
Я стану красивой (58 кг)!
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=23
Интернет-магазин женской одежды (42-74) www.beauti-full.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У вас как со сном? Меня аж трясет уже! Мало того что каждый практически час просыпается, так когда положишь спать, то через пол часа он Обязательно просыпается и верещит до икоты минут 10, и что с ним в это время не делай (укачивала, к себе в кровать ложила, на ручки) не помогает, пока не вспотеет весь не угомониться((((

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.