Тема существует здесь.

Перед пробежкой очень хорошо съесть порцию овсяной каши, и через 40 минут уже можно бегать.

Я обычно за час до пробежки съедаю легкий творожок. А то на голодный желудок и вообще где-нибудь рухнуть можно)

Привет, вообще тренеры рекомендуют РЅРµ есть Р·Р° 1,5 часа РґРѕ Рё 1,5 после тренировки. 

Может тебе лучше СЃ утра поесть, Р° через 1,5 часа уже побегать.... 

я начала бегать по утрам. и вот вопрос: когда завтракать?

до или после,если после,то через два часа или все таки можно уже через часик, полчасика.

просто я обычно по утрам ооочень есть хочу, если через полчаса не поем,то злюсь очень. а если еще бегать, а потом еще и два часа ждать будет вообще жутко