Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Stervochka ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (31):    последняя 28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!
Времени писать в дневник вообще нет, работа-работа!!!
Вчера весь день ела гречку, но дома меня ждала жаренная рыбка и я не смогла устоять, наелась от души!!!
Весы сегодня повели себя странно, сначало показали 53.9, потом 54.3smile. Я конечно подрасстроилась, но не долго, ну все удет обязательно!!! И буду я стройняшкой!!!!

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 октября 
1. Вес: 54.3(+100)
2. Коридор - 1340(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 8 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 60;
7. Допы:электростимуляция 30мин; роликовый массажер 90 мин
8. Обязательное мероприятие: нет(пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое:не ела
10. Мучное:  ела
11. Жареное: не ела
12. Фрукты/овощи:  700 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:+1
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

  Ваш информер контроля за весом

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо возвращаться в спорт зал!!! Мотивашка:




 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17 октября 
1. Вес: 54.2(-100)
2. Коридор - 1267(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 600 ккал ходьба 240;
7. Допы:0
8. Обязательное мероприятие: нет(пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое: ела
10. Мучное: не ела
11. Жареное: не ела
12. Фрукты/овощи:  800 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:0
12. Творог/кисломолочное:+1
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

  Ваш информер контроля за весом



Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы порадовали меня отвесиком в -500г.Это очень приятно, вчера ела достаточно много, но низкокалорийной пищи- гречка, яблоки, апельсины, вечером немного картошки из соуса выловила smile. Сегодня планирую так же питаться, корридор я соблюдаю, так как ем часто и не сказала бы что мало.

Сейчас позвонил ген. директор, в пятницу надо лететь в Питер на совещание, блин а я еще сапоги не купила, у нас то еще +16. Засада. Опять траты. Где брать деньги smile. Ну ладно буду верить, что сами прийдут в большом количестве smile!!! Так все надо начинать готовиться к совещанию!!!

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 13 октября 
1. Вес: 54.3(-500)
2. Коридор - 1201(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы: обруч 15 мин
8. Обязательное мероприятие: нет(пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое:не ела
10. Мучное: не ела
11. Жареное: не ела
12. Фрукты/овощи:  800 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:0
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

  Ваш информер контроля за весом

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О КРАСОТЕ У РАЗНЫХ НАРОДОВ


Все народы придают большое значение телесной красоте и физической полноценности человека. В индуизме телесный порок-наказание, им наделены люди, совершившие тяжкие грехи в своих прежних перерождениях. В китайских преданиях общественные несчастья пошли оттого, что государство было доверено наследнику с поврежденной ногой. В Древнем Риме жрицами огня - весталками - могли быть только девушки без телесных недостатков.  Но телесный порок мог быть и знаком особых заслуг, избранности. Хромота или слепота могли обозначать мудрость и магическую силу. Хромыми или слепыми часто были колдуны и сказители. Хромым был библейский патриарх Иаков и древнерусский богатырь Илья Муромец, одноглазым был верховный бог скандинавов, вещий Один, слеп был легендарный сказитель Греции Гомер.  Взгляды разных народов на человеческую красоту существенно отличаются. Так, у некоторых полинезийских народов вожди должны были быть очень полными, и их специально для этого откармливали. Кроме того, они должны были отличаться от соплеменников светлой кожей.Заботливые матери из племени туарегов, проживающего в Сахаре, насильно откармливают своих дочерей - полнота в этой стране ассоциируется с плодородием. Если у девушки при наклоне вперед на животе будет меньше 12 жировых складок, ее никто не возьмет замуж. А в Папуа-Новой Гвинее девочкам начинают скручивать и оттягивать груди, как только они появляются: невеста с торчащей грудью не будет пользоваться успехом у женихов.  Эталоны красоты складывались столетиями и зарождались в далеком каменном веке, когда первая модница случайно вытянула себе мочку уха или, подражая животному-тотему, выбила себе нижние зубы (чтобы стать похожей на быка), а затем стала образцом для многих поколений. Странная, с точки зрения европейца, внешность - предмет гордости женщин в отдаленных уголках земного шара. Обитательницам острова Борнео в Малайзии с юных лет начинают оттягивать мочки ушей, подвешивая к ним специальные бронзовые гирьки. Постепенно вес гирек увеличивают до трех килограммов, и в пору расцвета женской привлекательности мочки ушей достигают желанной длины - до плеч. Изящная татуировка на руках (от кончиков пальцев до локтей), выполненная в виде кружев, служит важным дополнением к созданному образу.  Безусловные лидеры по части растягивания определенных частей тела - жительницы Мьянауна (Бирма), прозванные женщинами - жирафами. Медные кольца, число которых растет год от года, вытягивают шеи их обладательниц до 50 сантиметров! Возможно, раньше металл защищал шею женщины от тигра, который мог броситься на нее, когда она работала в поле; либо таким образом когда-то наказывали жен, изменивших своим мужьям. А нынче медное колье символизирует богатство и служит украшением.  В Африке, как и в Азии, представительницы прекрасного пола тоже вытягивают мочки ушей, но на этом не останавливаются. В Кении женщины-масаи прокалывают по всему уху множество дырочек, в которые вставляют палочки, проволочки причудливых форм и яркие бусы. Создается впечатление, что в их ушах растут диковинные кусты. Возможно, эта искусственная растительность призвана отчасти компенсировать полное отсутствие волос на голове - кенийки наголо обривают свои головы. Жительницы Папуа-Новой Гвинеи тоже не придают особого значения волосам. Голова папуаски увенчана огромным сооружением из перьев, с яркостью которых может соперничать только раскраска ее лица.  Эскимоски с острова Нунивак (Аляска) несколько раз прокалывают себе нижнюю губу, не используя никаких обезболивающих средств. Потом они вставляют в отверстия бусы из слоновой кости и держат их до тех пор, пока не образуется бахрома, напоминающая бороду.  Ритуал раскрашивания лица существует и у женщин Уганды, использующих в качестве красителей кору и плоды деревьев, а также цветную глину. При этом рисунок у зрелой женщины обязательно отличается от того, который украшает юную особу. Раскраска тела представительниц племени яномами из джунглей Амазонии - это своего рода автобиография. Рисунок рассказывает о судьбе девушки, ее настроении и даже устремлениях (матримониальных, например). Эти узоры заменяют их обладательницам одежду, наносятся растительными красителями и после нескольких купаний смываются. К числу более "долгосрочных" украшений можно отнести фигурные наросты на телах женщин из племени карамоджонгов (граница Судана и Уганды). Кожа тела и лица в определенных местах надрезается железными крючьями и затем посыпается пеплом в течение месяца, чтобы рана не заживала. В результате на теле добровольной мученицы появляются наросты, добавляющие ей привлекательности в глазах местных мужчин.  Обычай татуирования широко распространен среди марокканок: они покрывают густой сетью узоров кисти рук и ступни ног. Женщины народа байта в Индии считают татуировку сильным возбуждающим средством и важным компонентом любовной игры.  Индианкам принадлежит и традиция прокалывания носа. У индианок - кольцо в носу, у женщин-яномами - веточки в щеках и губах, представительницы прекрасного пола южноафриканского племени ндебеле буквально отягощают себя объемными украшениями из бисера... Но, пожалуй, наибольшей оригинальностью отличаются эфиопские девушки из племен сурма и музи, украшающие свои губы глиняными дисками. Нижняя губа прокалывается, в образовавшееся отверстие вживляется диск, размер которого с годами становится все больше. Величина диска указывает на то, сколько скота семья девушки рассчитывает получить за нее в качестве выкупа.  Белые зубы вряд ли смогут оценить по достоинству многие жительницы Центральной Азии и Меланезии. Они специально жуют плоды бетельной пальмы, ядовитых орехов, чтобы сделать полость рта красной и клейкой. Этот обычай преследует своеобразную цель: мужчины считают "беззубых" женщин более похожими на детей и, следовательно, более податливыми.  Обитательницы некоторых районов Анголы выбивают себе передние зубы, а женщины племени балуба в Конго почти полностью стачивают их. Жительницы Соломоновых островов считают, что по-настоящему украсить женщину может не наличие зубов, а их отсутствие. Поэтому выбивание верхних резцов невесте составляет обязательную часть свадебного ритуала. В роли дантиста обычно выступает дядя пациентки по материнской линии. Вместо клещей и щипцов используются заостренная палка и камень.  Полинезийцы считали писком моды обтачку зубов до треугольной формы, как у акулы. Многие даяки, наоборот, спиливают верхние и нижние клыки почти до половины, чтобы как можно меньше походить на хищных зверей.  Замужние японские женщины имели привычку чернить зубы и выщипывать брови, а мужчины - выбривать волосы на лбу и затылке, а оставшийся локон укладывать на макушке вокруг головы.  Обычай чернить зубы существовал у отчаянных модниц и на Руси. "Они, - писал английский медик С. Коллинз, - чернят свои зубы с тем же намерением, с каким наши женщины носят черные мушки на лице; зубы их портятся от меркуальных белил, и поэтому они превращают необходимость в украшение".  Женщины племени аину в Японии при помощи татуировки на губах и вокруг них увеличивают рот, делая его при этом голубого цвета. Считается, что это отпугивает злых духов.  Иной раз сексуальная привлекательность таится в недоступности для глаз. Мусульманки тщательно прикрывают голову и тело от посторонних взглядов, не случайно в одном из районов Ирана самой сексуальной частью тела считается колено.  В племени тино, живущем к северу от Амазонки в Бразилии, наиболее привлекательными признаются женщины с узкими, очень вытянутыми лицами. Поэтому матери сдавливают лица своих дочерей деревянными планками, чтобы их девочки не стали с возрастом круглолицыми и толстощекими.  Самым главным украшением женщин из племени фулани в Африке считается высокий лоб. Поэтому фуланские красавицы удаляют брови и ресницы - это создает иллюзию высокого лба.Пожалуй, наиболее скромными, с точки зрения пристрастия к украшениям, можно назвать пигмеев. Эти самые маленькие (в среднем 1,3 м) женщины нашей планеты, проживающие в лесах Центральной Африки, лишь по большим праздникам надевают на голову венки из листьев. источник

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 октября 
1. Вес: 54.8
2. Коридор - 1201(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:электростимуляция 30 мин, роликовый массажер 60 мин; прессоштаны
8. Обязательное мероприятие: да(пресс) утром 0; вечером 60
9. Сладкое:не ела
10. Мучное: не ела
11. Жареное: не ела
12. Фрукты/овощи:  800 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:+1
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда Творец, наполнив чрево,
В Эдеме сладко почивал,
К нему явилась дева Ева,
И ну устраивать скандал.

Что, дескать, всё ей надоело
В так называемом раю,
И что для девушки – не дело
Впустую тратить жизнь свою.

Что ей тут скучно, одиноко.
Нет ни подруг и ни друзей.
А от Творца-то много ль прока?
Хоть Бог, да всё ж – не пара ей.

– Замолкни, чёртова зараза!
Аз мужика тебе воздам,
Чтобы решить проблемы разом,
И назову его – Адам.

Тебе он мужем станет верным,
Поскольку женщин нет вокруг.
Ему трепать ты будешь нервы,
А мне базарить недосуг.

Но за подобную услугу
Я наложу один запрет –
Не смей рассказывать супругу,
Что первой ты пришла на свет



Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет) Я тебе ответила в своем дневнике)

Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 октября 
1. Вес: 54.4 не взвешивалась
2. Коридор - 1201(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:электростимуляция 30 мин, роликовый массажер 60 мин
8. Обязательное мероприятие: да(пресс) утром 0; вечером 60
9. Сладкое: ела
10. Мучное: не ела
11. Жареное: не ела
12. Фрукты/овощи:  800 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:0
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я редко стала заглядывать в свой дневнк!!!.
Но это ничего страшного, вот работу добью, отчеты сдам и буду потом писать, писать,писать smile

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 октября 
1. Вес: 54.4
2. Коридор - ???(1200-1550)
3. БЖУ  ???
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:0
8. Обязательное мероприятие: НЕТ(пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое: ела
10. Мучное: ела smile
11. Жареное: не   ела
12. Фрукты/овощи:  1000 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:0
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1



 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня понедельник, да незря говорят "день тяжелый"!!!
Меня вчера вечером просквозило, когда к подруге в гости шла, оделась я очень тепло, а на улице было жарко, аж взмокла покла дошла, ну видно когда дома разделась и простудилась. Сижу сейчас с соплями, головной болью и плохим настроением. Работы уйма, дел невпроворот, а я амёба какая-то. Хочу сегодня пораньше домой сбежать, хоть отлежаться.

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера весь вечер бегала по торговому центру искала "доктору"smile подарок на ДР. Короче потом плюнула на эту пустую трату времени и пошла в "Иль Де Ботэ`". Сколько ж там духов и туалетной воды!!! Уммм!!!! Я в восторге, я обожаю такие магазины, особенно когда там квалифицированный, вежливый и милый персонал. Начала с Alure HOME Sport от Шанель, я их обожаю, когдато давно дарила их любимому мужчине, по этой причине не купила, не хочу никаких ассоциаций!!! Потом были очень приятные от Ив Сен Лоран, от Антонио Бандероса, Живанши и много других. Но выбор пал на Carolina Herrera. Они еще и в падарочном наборе шли с гелем для душа, в очень брутальной упаковке. Короче купила я их, денег конечно потратила чуть больше чем планировала, но ничего все от чистого сердца. Главное что бы именнинику понравились, переживаю.

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, сегодня пятница, еле встала- проспала на 40 минут, хорошо что вечером все подготовила, быстро встала, макияж, чай и на работу. У меня случилась одна беда, я неправильно вырезала ногти на больших пальцах ног, и теперь они у меня начали болеть, гноить, все признаки вростающего ногтя.Такая история у меня была очень давно лет 5-6 назад, я помню что вообще наступить без слез не могла. Сейчас вроде не сильно запущено, вчера запаривала в марганце с солью, алое привязала на ночь, один вроде подзажил, а вот другой еще больше стал. Эх, небыло печали.....

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07 октября 
1. Вес: 54.9 не взвешивалась
2. Коридор - 1360(1200-1550)
3. БЖУ  да
4. Еда вечером: не ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:0
8. Обязательное мероприятие: НЕТ(пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое: ела
10. Мучное:не ела smile
11. Жареное:    ела
12. Фрукты/овощи:  1000 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:0
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1



 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06 октября 
1. Вес: 54.9
2. Коридор - 1530(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:электостимуляция 45 мин; роликовый массажер 90 мин
8. Обязательное мероприятие: да (пресс) утром 0; вечером 50
9. Сладкое:не ела
10. Мучное: ела smile
11. Жареное:    ела
12. Фрукты/овощи:  1000 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:+1
12. Творог/кисломолочное:0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1



Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка,не грусти!Ты достойна лучшего!
Радость от жизни..Наслаждайся моментом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Срочно нужен позетивчек!!!!

 




Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05 октября 
1. Вес: 54.5 не взвешивалачь
2. Коридор - 1720(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером: не  ела
5. Вода: 10 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:0
8. Обязательное мероприятие: нет (пресс) утром 0; вечером 0
9. Сладкое:не ела
10. Мучное: ела smile
11. Жареное:    ела
12. Фрукты/овощи:  1000 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:+0
12. Творог/кисломолочное:+1
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет!!!
Спасибо что заглядываете!!!!
Сейчас какой-то период не самый лучший у меня, на работе головняки, в личной жизни беспредел, планы обламываются один за другим. Но я стараюсь держаться, не хочу плакаться (хотя сейчас самое время). Надоело быть сильной и тащить все на себе, устала!!! Хочу рядом человека который позаботится обо мне.
Ауууу!!!! Человек!!!!smile

С коридором перебор, со спортом засада. Вчера форму взяла, настроилась ехать в тренажерку. Вообщем вечером деловая встреча была, поехала, переговорили, вопросы порешали, в начале седьмого еду в спорт зал, и тут звонок, приглашают на свидание (новый поклонник), блин я межуюсь, идти на час в зал нет смысла, короче заезжаю домой, кидаю шмотки и вперед. Хорошо что вечером не ела. Хотя мне и дневного ведра хватило. smile

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Радость от жизни..Наслаждайся моментом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа, ну и денек сегодня!!!! Столько всего навалилось, просто ужас!!! но ничего все успею, все смогу!!!

Вчера пропустила первую тренировку INSANITY, пришла из велнаса в одиннадцатом часу, и уже ничего не хотелось, в душ и спать.

Сегодня настроена в тренажерный зал пойти. Решила для начала купить абонемент на 2 посещения в неделю, поняла что с таким плотным графиком велнес, тренажерка на личную жизнь времени совсем не остается. А как подругому не знаю.

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04 октября 
1. Вес: 54.5 не взвешивалачь
2. Коридор - 1436(1200-1550)
3. БЖУ  нет
4. Еда вечером:   ела
5. Вода: 11 стаканов
6. Фитнесс: 200 ккал ходьба 40;
7. Допы:электростимуляция 45 мин; роликовый массажер 90 мин
8. Обязательное мероприятие: да (пресс) утром 0; вечером 60
9. Сладкое: ела
10. Мучное: ела smile
11. Жареное:   не ела
12. Фрукты/овощи:  1000 г.
13. Каша:  +1
11. Рыба:+1
12. Творог/кисломолочное: 0
13. Разгруз: 0
14. стакан воды натощак:  +1

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень непонятный, какой-то сранный и немного сумашедший день.
Как же меня бесит, когда люди перекладывают ответственность на других, не отвечают за свои слова и поступки. Ну как можно с такими вести нормальный бизнес, как можно им что-то доверить.
Ой, да ладно, типа "Америку открыла". Всё, вдох-выдох, вдох-выдох. Все я спокойна и непоколебима!!!

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как избавиться от излишнего жира - 10 советов

Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу сообщила, что ее ежедневное питание состоит из кусочка хлеба с намазанным на него кетчупом, поскольку только это помогает ей не набирать вес. Даже несмотря на то, что из-за этого безумного режима питания у нее повыпали все зубы и волосы, она продолжает питаться именно так, и медленно погибает на глазах у своих близких.

Стремясь найти самые быстрые пути избавления от жира, женщины подвергают себя различным физическим пыткам. Они в течение многих дней хлебают жидкие капустные щи, питаются одними грейпфрутами до тех пор, пока у них не потрескаются губы, а иногда доходят до крайности...и перестают есть вообще.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений и поддерживать такую форму в дальнейшем, вы должны делать это правильно.
Вот 10 простых секретов, которые помогут вам избавиться от жира: Регулярно тренируйтесь с отягощениями.
Мышцы - вот секрет успеха в избавлении от жира. Если вы начнете тренироваться с отягощениями хотя бы три раза в неделю, вы будете наращивать мышцы. Мышцы не только придают красивые очертания вашей фигуре (это упругие и рельефные ткани, в то время как жировая ткань - мягкая и дряблая), чем больше у вас мышц, тем больше калорий требуются организму для их поддержания. Мышцы сжигают больше горючего, даже когда вы спите. Таким образом, если вы придерживаясь разумной низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров, включите тренинг с отягощениями в свою программу, то это значительно повысит вероятность того, что вы будете сжигать больше калорий, чем вы употребляете. Если организму недостаточно поступающих с пищей калорий, он использует в качестве энергии запасы "горючего" (т.е. жир), постепенно сжигая его.
Не надо морить себя голодом.
Если вы не меняетесь в объемах уже несколько месяцев, ваше тело привыкло к данному содержанию в нем жира. Значительное сокращение употребления калорий нарушит систему. Если вы голодаете, ваш организм будет каждую возможную жировую калорию откладывать про запас. Ваш обмен веществ замедлится, и организм будет тратить меньше "горючего". Вы будете стараться всеми силами сбросить вес, но ваш организм будет прилагать все усилия, чтобы по возможности удержать имеющиеся мягкие ткани. Попытки удерживать слишком низкое число калорий приведут к тому, что ваш организм будет сжигать мышечную ткань для энергетических целей. А мышцы - ваши "наилучшие помощники".
Ешьте меньше жиров.
Если вы избавите свою диету от лишних жиров, то вы увидите результаты вне зависимости от того, занимаетесь вы или нет. Вполне можно прожить без чипсов и жареной курицы. Ешьте вареное, тушеное и запеченное мясо и томатные соусы вместо сметанных соусов и сэндвичей.
Жир содержит больше калорий, чем протеин и углеводы.
Многие жиры не имеют никакой питательной ценности, но есть некоторые их виды, которые вполне допустимы. Купите хорошую книгу о питательных веществах, или книгу рецептов диетических низкокалорийных блюд, это поможет вам. А когда вы узнаете, чего вам следует избегать в питании, это откроет вам новые возможности к достижению ваших целей в регулировке собственного веса.
Не обращайте внимания на надписи вроде "не содержащий жира".
Сегодня имеются обезжиренные версии практически всех продуктов. Вопрос в том, нужно ли это? Это не только вводит вас в заблуждение (вы начинаете считать, что вполне можно есть эти продукты в больших количествах, поскольку они не содержат жиров), но кто знает, что в них еще содержится? Что они положили в эти продукты, чтобы заменить жиры? Если вы хотите приготовить печенье без жира в домашних условиях из хороших натуральных продуктов - прекрасно, но только не употребляйте то, которое имеется в продаже, напичканное химикатами и консервантами, только потому, что на этикетке написано, что "оно не содержат жира".
Давайте себе заслуженную награду.
Лучше всего, если вы позволите себе что-нибудь вроде маникюра, массажа или какого-нибудь развлечения для того, чтобы вознаградить себя за "прилежное поведение". Однако, небольшое количество запрещенной еды может поднять настроение. Если вы всю неделю были дисциплинированной, в выходные позвольте себе сделать исключение из диеты. Не следует конечно обжираться, но позволить себе кое-что из тех продуктов, от которых вы воздерживаетесь, вполне можно. Добавьте в свой омлет из яичных белков небольшие кусочки жареного мяса. Вместо куриных грудок съешьте 1-2 кусочка пиццы. Небольшой кусочек пирога с сыром или яблоками не убьет вас. Но только не позволяйте себе выйти из под контроля и съесть слишком большую порцию этих продуктов. Хотя вы должны позволять себе некоторые поступки, чтобы скрасить существование, слишком большое количество хорошего отбросит вас назад в достижении целей.
У вас под рукой всегда должно быть что-нибудь полезное на случай, если хочется перекусить.
Бывают моменты, когда вы голодны и не можете игнорировать этот факт. Аппетит у женщин меняется на протяжении менструального цикла. Если, выпив стакан воды, вы все еще чувствуете голод, вам все же следует поесть. Под рукой у вас всегда должна быть какая-то полезная еда для такого случая. Фрукты, сырая морковь или капуста, либо даже половина куриной грудки вполне утолят голод. Но старайтесь избегать крахмалосодержащую пищу, даже попкорн, если вы не обладаете достаточным контролем над собой, чтобы вовремя остановиться, когда вы действительно насытились. Многие женщины испытывают тягу к мучным продуктам, содержащим огромное число калорий. Старайтесь удерживаться от сложных углеводов, особенно вечером.
Увеличьте аэробную активность.
Если вы хотите ускорить процесс сжигания жира, увеличьте время физической нагрузки. Чем больше калорий вы сжигаете, тем быстрее ваш организм будет обращаться к жировым запасам для извлечения энергии, израсходовав те калории, которые поступили с пищей. Несмотря на огромную важность тренинга с отягощениями для поддержания силы и хороших форм тела, повышение уровня аэробной активности (что бы вы ни выбрали - длительные прогулки после ужина или полчаса на беговой дорожке с утра) поможет вам еще быстрее достичь ваших целей в сжигании жира.
Очень хорошо тренироваться с утра.
Во время сна организм расходует имеющееся "горючее" (содержащийся в крови сахар и содержащийся в мышцах гликоген), поступившее вместе с пищей в течение дня. Если вы занимаетесь с утра сразу после пробуждения, когда запасы гликогена исчерпаны, у вашего организма нет выбора - он может получать энергию только от жировых запасов. Перед завтраком не менее 20 минут выполняйте аэробную работу (если позволяет время, можете даже дольше). Если у вас есть возможность, тренировки с отягощениями тоже хорошо проводить в утренние часы, тогда вы еще быстрее избавитесь от жира. Вы не только сожжете больше жира для энергетических целей в ходе интенсивной тренировки, но и ускорите этим скорость обмена веществ на весь день, что позволит в результате сжечь больше калорий. Но помните, что тренировки с отягощениями до завтрака - это неправильно. У вас будет недостаточно сил для выполнения упражнений надлежащим образом.
Пейте больше воды.
Вода - один из ваших лучших друзей. Она наполняет желудок, придавая ощущение сытости, промывает всю пищеварительную систему. Чем больше вы выпиваете жидкости, тем меньше вероятность задержки воды, что поможет избежать заплывшего вида. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Если вы много тренируете и теряете много жидкости при потоотделении, вам следует употреблять жидкости даже еще больше.
Вы должны употреблять 5-6 небольших приемов пищи в день.
Нет-нет, вы вовсе не должны наедаться "от пуза" 6 раз в день. Вы должны 6 раз в день получать небольшую порцию белков и углеводов (с минимальным содержанием жиров). Порция белковой пищи должна составлять где-то 120 г (размером с карточную колоду). Порция углеводной пищи - это примерно чашка вареного риса, что-нибудь из фруктов (размером с теннисный мячик), немного салата и т.п. Если вы не любите готовить, вполне можете обойтись специальным коктейлем-заменителем пищи или протеиновым батончиком. Старайтесь 3-4 раза есть обычную пищу, а в перерывах между этими приемами пищи - коктейли, которые готовятся очень быстро. Если вы будете есть каждые 3 часа, то это не позволит вам проголодаться до такой степени, чтобы "наброситься" на пакет с чипсами. Это будет поддерживать темп метаболизма, а это означает более высокий темп сжигания калорий. Кроме того, ваш организм не будет испытывать недостатка в энергии.

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня очень холодно у нас в городе.
Сижу уже 5 кружку чая допиваю, не могу я согреться. Насторение тоже не очень, но я сегодня настроена на продуктивную работу, поэтому стараюсь сильно не распыляться. Работы много и она не очень-то интересная. Но ничего все сделаю, все разрешу и разрулю!!!
Сегодня с девочками решили начать мини-гонку по INSANITY, так это ж надо не сильно поздно домой прийти, а то как-то в двенадцать ночи скать не очень то и хочется, да и соседей пунгать не хотелось быsmile.

Эх сейчас бы под одеялко, горячий чай и хороший добрый фильм, уммммм.... мечта!!!

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа, сегодня встала на весы и ужаснулась!!!!
Вес просто запредельный!!!!
На выходных старалась не обжираться, но так как у нас очень резко похолодало все время пила горячии напитки, чай/кофе. И мало шевелилась. Ну вообщем сегодня я иду в свой велнес, а завтра решила пойти в спортзал, надо уже возвращать былую красоту!!!!

Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)

Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
  Всего Страниц (31):    последняя 28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика