|
|
|
|
|
|
 |
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
7.5.2013 12:55
|
Вчера решила вернуться в посудательный строй!!! На весах наблюдается печальная цифра 57.3, на боках и ляхах лишние сантимеры! В прошлом месяце купила годовой абонеент в новый Х-FIT, жду не дождусь когда его откроют. Ну а сейчас пищевая подготовка, решила угмонить свой не детский аппетит!! Буду бороться!!!!
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
tears_dry
Diet-Баллов: 18578
Сообщений: 3836
19.8.2012 0:25
|
Котичка моя, спокойствие и только спокойствие!!! 
Привет, дорогая! Ну что, худеем или ху(д)еем? 
Алина.
...Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковке, ибо гонка. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
19.7.2012 9:54
|
Сегодна с Кискиным поспорили что за 3 месяца (к 1 ноября) похудеем он на 10 кг, я на 7. Его вес 84,7, мой 57!!! Спор зарегистрирован, контрольное взвешивание прошло, теперь будем худеь!!! Проигравший платит 5000 рублей!!! МОТИВИРУЕТ!!!!
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
11.7.2012 17:58
|
Даааа, очень жутко жить в стране где нельзя ждать помощи от государсва!!!!
Жаль, очень жаль погибших, и пострадавших :( Власти реально замалчивают количество погибших и врядли скажут, потому что их больше 2000!!!!!!!! и уж никак не 170 человек!!!! И пусть не расказывают что небыло слива с водохранилища, БЫЛ!!!! Ни один дождь не может вызвать 7-ми метровую волну!!!! ЭТО ЦУНАМИ - в чистом поле!!!!
Очень печально, что как обычно найдут "крайних" каких-нибудь мелких чиновничков, пустят их в расход, а ВИНОВНИКИ останутся при власти, так сказать "У РУЛЯ"
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
10.7.2012 12:32
|
Потоп
Марина Гюльназарян
Наводнение в Краснодарском крае (2012) в Wikipedia
Последствия наводнения в Крымске
Фото: kotenarina.livejournal.com
Марина Гюльназарян, очевидец наводнения в Крымске, рассказывает о том, что пережила ее семья.
Телефон звонил для ночного времени слишком настойчиво. Перед тем, как решиться ответить на звонок, я посмотрела на часы: 02.48. Кто звонит в такое время с хорошими известиями? От надвигающегося чувства тревоги захотелось спрятаться под одеяло, но отвечать все равно надо.
— Вставай! Выгляни в окно!
Этих слов было достаточно, чтобы проснуться и выбежать из комнаты на первый этаж. В доме, который находится на метровом фундаменте, уже было около 30 см воды. Все домочадцы проснулись, но паники не было – нам не привыкать, какое по счету наводнение переживаем.
Фото: kotenarina.livejournal.com
За пять минут папа с сестрой перегнали автомобили в соседний район города, куда за все пять наводнений вода никогда не доходила. Когда они возвращались, вода уже была выше колен. До двора они дошли, держась за железные ворота. Вся семья, затаив дыхание, измеряла уровень воды возле ступенек, ведущих на второй этаж.
Паника началась, когда мы увидели, с какой скоростью поступает бурлящая вода»
Паника началась, когда мы увидели, с какой скоростью поступает бурлящая вода. До второго этажа оставалась одна ступень. Пережившие не одно наводнение, мы знали прекрасно – от паводковых вод вода не прибывает настолько быстро. Собрали документы, передислоцировались на второй этаж и разбудили ребенка.
Семилетний малыш, выбежавший из комнаты, застыл возле последней ступеньки. Глаза наполнились слезами:
— Ну вот, пришел конец света, а я еще не успел стать взрослым... Женская половина семьи расплакалась.
Чтобы отвлечься, выглянула в окно. Двухметровых ворот уже не было видно. Стало очевидно: если вода будет поступать с такой скоростью еще минут 20, нас не спасет и второй этаж.
Фото: kotenarina.livejournal.com
Что делать? Мысли опережали действия. Сотовые телефоны от невероятного количества звонков разрядились за два часа. Остался один, с которого два раза звонили в МЧС и просили о помощи, но, видимо, ребята не смогли пробраться на улицу. Грузовики застревали, лодки переворачивались. Техники не хватало. И силы, уходившие на ожидание, тоже заканчивались. Чтобы не слышать душераздирающих криков о помощи с близлежащих улиц, мы закрыли окна во всех комнатах.
Большая вода перестала поступать к пяти утра. Внизу плавали холодильник, стиральная машина, диваны, кресла, телевизоры – практически весь дом. Нас вывезли знакомые ребята, когда вода была уже ниже колена.
Фото: kotenarina.livejournal.com
Оказавшись в эпицентре стихийного бедствия, мы остались без каких-либо источников информации. И перед тем как писать этот материал, я преднамеренно не читала того, что пишут в блогосфере. Все увидено своими глазами и пропущено через свое сердце.
Что бы ни передавали высокопоставленные министры и всевозможные службы – нас, жителей города не предупреждали о возможном наводнении! А мы, соответственно, и не думали о нем. В Крымске пошел вполне себе обычный дождь после обеда. Ну какая это трехмесячная норма осадков? Товарищи чиновники, ну это правда смешно. Это уже не вы из нас дураков делаете, а сами такими выглядите.
Что бы ни передавали высокопоставленные министры и всевозможные службы – нас, жителей города не предупреждали о возможном наводнении!»
Мало того, местная власть знала о надвигающейся стихии и успела вывезти свои семьи… А предупреждения не было, чтобы не создавать панику. Жители только успевали брать на руки детей и выплывать из дома, когда вода была еще по колено. Выше – уже не справлялись. Многие утонули во сне, особенно пожилые. С младенцами выходить вообще было невозможно – родители становились на стул и пол-ночи держали на вытянутых руках кроватку с детьми.
Фото: kotenarina.livejournal.com
По данным на 9 июля погибшими в результате наводнения в Крымске и Крымском районе значатся 171 человек. И это снова неправда. Люди, работающие в морге, неофициально дают совершенно другую информацию. Тела людей лежали на дорогах, застревали в деревьях и машинах. Сегодня днем, оказавшись возле крымского морга, я своими глазами видела большую «магнитовскую» машину с телами погибших. И, к сожалению, она уже не первая… Об этом невозможно молчать, когда по новостям передают совершенно другие цифры.
В город прибыло огромное количество спасательных служб и волонтеров, которые искренне желают помочь тем, кто вмиг потерял все, что нажито годами. Но опять же, на многих улицах жители справляются сами, никто адресной помощи не видел и не понимает, кто за это отвечает. Все дополнительные силы расположены в центре города и только там можно узнавать какую-либо информацию. Обессиленные и грязные, люди подходят к каждой очереди, чтобы узнать, где же все-таки оказывается та масштабная помощь, о которой говорят по ТВ.
Фото: kotenarina.livejournal.com
Гуманитарную помощь, которую выдавали недалеко от нас, я пошла получать впервые в жизни. И больше никогда не пойду. Люди буквально выпрашивали консервы и воду, которую передавали в автобус, но почему-то прятали. С легкой руки выдавали только спички и соль. Многим становилось стыдно. Они просто отходили.
— По пять пряников на семью, - истерично выкрикивала женщина, раздающая продукты из автобуса. — И не больше. Макароны сыпать некуда, принесите пакеты.
— Женщина, нам жить негде, какие пакеты?
— А я что поделаю, - кричит из автобуса уже другая. – Куда мне сыпать?
По пять пряников на семью, - истерично выкрикивала женщина, раздающая продукты из автобуса. — И не больше»
После такой гуманитарной помощи срочно нужна психологическая.
Я ни в коем случае не хочу говорить только о плохом, но это действительно то, что творится сейчас рядом с нами. И хочется, чтобы об этом знали те, кто утверждает, что взял ситуацию под контроль.
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 15:33
|
Так-с обед, меню- 100 гр морепродуктов, и 100 кукурузы (нямка)
Но накосячила слопав 2!!! безумно-вкусных печенья (юбилейное в йогурте) никогда не пробовала, ОКАЗАЛОСЬ ПРОСТО ВОСХИТИТЕЛЬНО!!!!!
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 15:25
|
Вот вам лишние килограммы!!!!
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 11:50
|
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 10:55
|
 13 главных мифов о похудении
1. Можно похудеть без физической активности
Конечно, можно. Однако лучший способ сбросить вес и поддерживать его в нужных рамках – это совмещение здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Физическая нагрузка важна и полезна при любом весе.
2. Пропустишь завтрак – похудеешь
Как мы уже рассказывали – это самый настоящий миф. Пропуск утренней еды компенсируется более калорийной в течение дня, что не идет на пользу ни состоянию организма, ни обмену веществ.
3. Ночные перекусы не дадут похудеть
Неправда. Исследование Центра питания Данна в Кембридже показало, что тело не откладывает больше жировых запасов в зависимости от времени приема пища. Добровольцы получали либо скромный обед и большой ужин, либо наоборот, и никакой разницы в отложении жира счетчики калорий не показали. Важно считать количество калорий в течение суток и не голодать.
4. Продукты бывают хорошие и плохие
Миф в чистом виде. Конечно, фрукты, овощи и орехи очень полезны, но это не значит, что вы не можете позволить себе хлеб или другую любимую и “неправильную” еду. Вопрос исключительно в количестве еды, а умеренность никогда никому не вредила.
5. Самая полезная еда – обезжиренная
Внимательно читайте информацию на этикетке. Продукты без жира часто бывают с большим количеством сахара, который прячется под разными названиями. Поэтому отсутствие жира вовсе не означает низкую калорийность. Кроме того, совсем обезжиренная диета скорее вредна. Следует избегать трансжиров и заменять по возможности насыщенные жирные кислоты (в основном животного происхождения) на ненасыщенные (в основном растительные, а также рыбий).
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 10:53
|
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 10:52
|
День второй- полет НОРМАЛЬНЫЙ!!!!
Решила пока придерживаться рекомендаций ДИОНА, еще раз начала читать Маргариту Королеву, хороша книга-легкая и вроде без дурости. Вчера чуток не добрада кк(но мне кажется, что я что-то забыла занести), влюбом случае не большой недобор.
Сегодня позавтракала обезжиренным творогом и съела 10 г горького шоколада, решила не бросаться из крайности в крайность. Буду все делать постепенно.
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
6.7.2012 10:48
|
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9529
Сообщений: 3047
5.7.2012 19:11
|
Ну значит мы с тобой параллельно худеем=) правда у меня 50 кг к 20 августа по плану, будет конечно здорово, если раньше получится.
Катюш слуушай... может тебе это пригодится, но вот у меня пара замечаний к этой твоей диете есть -
3-4 чайные ложки меда в день - это ведь не мало, может и аллергия высыпать
я и 60 гр белка еле наедаю, как тут 250 наесть? тем более что молочку только 1 раз в день..и мясо и рыбу в лучшем случае 1 раз в день????
грибы достаточно тяжелая пища, я бы на ночь есть не стала
миндаль содержит много жиров, как и все орехи, и обычно рекомендуется на завтрак или до обеда...
А в остальном диета очень даже ничего, не диета прям а курс правильного питания.
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.7.2012 16:25
|
Когда-то читала книгу диетолога Маргариты Королевой, вот нашла ее писания, вроде не сложно. Еще раз прочту книгу и постараюсь применить ее в своей жизне.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в
• Должно быть 4–5 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы «Финкрисп».
• Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3–4 чайные ложки меда.
• В течение дня выпиваем 2 литра негазиро-ванной воды!
• Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше — сухое белое вино. От красного — отказаться или разводить водой на 10–15%.
• Каши варим на воде!
• Молочные продукты — только один раз в день!
• Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина — 250 г.
• 1–2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.
• Мясо можно есть 1–2 раза в неделю.
• «Белок сгорает в пламени углеводов!» — на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны быть овощи белого или зеленого цвета.
• Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое первого холодного отжима.
• В день съедаем не более 2–3 фруктов!
• Овощи должны составлять основную часть ужина.
• Неважно, в какое время вы проснулись, — после 19.00 есть нельзя!
• Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.
• Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!
• Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!
НЕЛЬЗЯ
• Есть после 19.00. Обмен веществ к вечеру замедляется. Поздний ужин — основная причина появления лишних килограммов.
• Есть быстро! Пищу надо медленно и тщательно пережевывать, чтобы ее можно было легко проглотить — как жидкость.
• Переедать! Надо есть столько, сколько на самом деле хочется, а не все, что лежит на тарелке.
• Голодать! Организм начнет работать в «сберегательном режиме» — откладывать запасы на бедрах, ягодицах и животе. Есть надо небольшими порциями 4–5 раз в день.
• Злоупотреблять солью. Она замедляет обменные процессы и способствует задержке жидкости в организме. Отсюда — отеки, лишние объемы и килограммы.
• Пить во время еды — вода нарушает процесс пищеварения. Через полчаса — пожалуйста.
• Перекусывать на ходу, быстро заглатывая пищу.
• Употреблять сладкие напитки, сахар, пирожные, полуфабрикаты, консервы и колбасы. Все это — «пустые» углеводы, которые не содержат необходимых веществ: витаминов, микроэлементов, клетчатки. Стоит предпочесть фруктовые десерты, свежевыжатые соки, натуральные морсы.
• Систематически использовать малокалорийную диету. Гораздо полезнее и проще придерживаться сбалан- сированного питания.
• Принимать БАДы и препараты для похудания, не рекомендованные врачом.
ВНИМАНИЕ! Эта диета является базовой. Вы можете вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.
ПОНЕДЕЛЬНИК
9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (тот, который имеет срок реализации не более 10 дней). Можно добавить свежие ягоды или фрукты.
11.00 Четверть ананаса.
13.00 Отварная курица (нежирная часть без кожицы). На гарнир — сваренная на пару спаржа.
15.30–16.00 Стакан кефира.
18.00–18.45 Морепродукты с листовым салатом.
ВТОРНИК
9.00 Творог, 0% жирности. Можно добавить фрукты или ягоды.
11.00 Две морковки.
13.00 Нежирная рыба (хек, минтай, навага, пикша, треска, окунь морской или речной). На гарнир — запеченный кабачок.
15.30–16.00 Яблоко.
18.00–18.45 Отварная цветная капуста.
СРЕДА
9.00 Омлет из одного яйца полного и белка — второго. Добавить зелень.
11.00 Стакан любых ягод.
13.00 Запеченная полужирная рыба (лосось, горбуша, форель, тунец). На гарнир — листовой салат.
15.30–16.00 Стакан свежевыжатого сока.
18.00–18.45 Запеченный кабачок.
ЧЕТВЕРГ
9.00 Рисовая каша. Предварительно вымоченный рис варим, добавляем овощи (сельдерей, полоска болгарского перца, лук), заправляем маслом, чуть-чуть лимона. Или можно добавить соевый соус.
11.00 Один болгарский перец.
13.00 Отварное мясо. На гарнир — приготовленная на пару цветная капуста.
15.30–16.00 Четверть ананаса.
18.00–18.45 Грибы с листьями салата.
ПЯТНИЦА
9.00 Каша из геркулеса. 3–4 ст. ложки хлопьев «Экстра» заливаем кипятком, даем настояться в течение 8–10 минут. Добавляем мелко нарезанное яблоко, чайную ложку меда, чуть-чуть лимона. Другой вариант: можно добавить киви и чернослив или ягоды или чернослив и два грецких ореха.
11.00 Стакан свежевыжатого сока.
13.00 Приготовленная на пару рыба (хек, треска, пикша и т. д.). Гарнир — отварная спаржа.
15.30–16.00 Горстка миндаля.
18.00–18.45 Овощное рагу.
СУББОТА
9.00 Гречневая каша. Пассеруем лук и морковь на воде, потом добавляем чуть-чуть растительного масла. Затем добавляем крупу и варим до готовности. Другой вариант: добавляем половинку киви и два предварительно вымоченных чернослива.
11.00 Свежий огурец.
13.00 Кусочек отварной курицы. На гарнир — листовой салат.
15.30–16.00 Горстка сухофруктов.
18.00–18.45 Отварная нежирная рыба с цветной капустой.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
9.00 Вкрутую сваренное яйцо (можно добавить овощное рагу или запеченный кабачок, приправленный маслом и лимоном).
11.00 Стакан свежевыжатого сока.
13.00 Запеченное мясо. На гарнир — цветная капуста.
15.30–16.00 Стакан кефира.
18.00–18.45 Отварной картофель в мундире (ведь самое полезное — под кожицей, которую мы обычно срезаем, оставляя лишь крахмал отварной), можно потолочь или нарезать. Плюс веточка зелени, помидор черри, половина огурца, немного масла.
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.7.2012 15:47
|
Так что-то голова кругом, почитала несколько диет и ничего не нашла подходящего- монодиеты это жесть, Дюкана- на сайте запрашивает оплату по смс (бред), Минус фунт- блин что-то сложновато, читала, читала, так нифига и не поняла
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.7.2012 15:16
|
Так мне надо скинуть около 4х кг за достаточно короткий период - 1месяц!
Надо разобраться в себе и своей жизни:
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ:
- я пью много воды 2 литра в день (веду учет поглащения жидкости в приложение в йфоне)
- не кладу сахар в чай и кофе (терпеть не могу эти напитки сладкими)причем, с детства
- очень люблю морепродукты
- стараюсь не есть после 7 вечера(но не всегда успешно)
- ем большое кол-во овощей и фруктов (но есть противники углеводного питания, поэтому не совсем уверена что это плюс)
- полностью отказалась от различных снеков
-практически полностью исключила мучное, сдобу
-хожу в велнос клуб (ац процедуры, массажеры)
.........ээээ.... ну и наверно все.
ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ:
- ем шоколод (не могу полностью исключить его из моей жизни)
-очень редко ем мясо (не люблю)
-забила на спортзал (сидячий образ жизни)
- ем большими порциями и редко
-толстею и становлюсь злой
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.7.2012 14:53
|
Кать, привет. Я худею, потому что сейчас поправилась на 3-4 кг, когда я перестала тут появляться я весила 52-53 а сейчас 56!!!! И меня это очень расстраивает, так как у меня сразу видно прибавку, ну и моя портная подкалывает, что вещи перешивать не будет 
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
5.7.2012 14:50
|
УХ!!!! Как же я рада возвращению!!!! Я тут белый купальничек прикупила в отпуск, глянула на себя и как-то загрустила, но решила за месяц подскину пару-тройку кгшек
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
