РҐРјРј ..

Дааа надо))))

Катенька, какая же ты молодец, что все поняла...

Наверное, надо эту ужасную подпись зачеркнуть и написать новую?

хихихиии))) ну хоть настроение вам подняла))))

Р° меня именно эта картинка однажды подтолкнула Рє тому, чтобы менять жизненные приоритеты))) СЏ для себя решила, что "отжираться" Р±СѓРґСѓ РІ следующей жизни))) никаких запретов, просто всего РІ меру))) СЏ брикет своего любимого мороженого "вишня РІ шоколаде" 200 РіСЂ. уже больше недели ем, Р° раньше Р·Р° 15 РјРёРЅ. сметала. РІРѕ как! 

полюби себя Рё Рё СЃРІРѕС‘ тело , Рё РѕРЅРѕ  начнёт скидывать налипшие Р—Рђ ГОДЫ РєРі
, С‚ Рµ  РЅРµ получится скинуть РёС… Р·Р° 2 месяца 25 РєРі
ставь себе реальные планы , 1 кг в неделю - это максимум ,
вот и прикинь , сколько можно до июня (-6 кг), а сколько до июня(-10кг)

Хорошо попробую ))

Я думаю там деньги будут исчисляться в лимонах .. )))))))

Ничего сложного здесь нет, если, конечно, ты действительно этого хочешь! Впрочем, рано или поздно ты сама так или иначе придешь к пониманию того, что формула стройности = здоровое питание + спорт (а иначе не получится!). Так не лучше ли постараться избежать по максимуму этих ошибок, через которые многие здесь, в том числе и я, уже проходили.

Липосакцию по всему телу? Представляю бюджет такой операции

Кать, СЏ ржу!  РЇ када депрессировала РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса Рё ничего РїСЂРё этом РЅРµ делала, тоже мужу говорила, давай РјРЅРµ липосакцию сделаем. Как Р±С‹ РІ оправдание себе.

у меня в какой то момент была идея сделать липосакцию ))))

хахааха))))

Рѕ РіРѕСЃРїРѕРґРёРёРё!!!

ужасный плакааат!!!!!!!!

хаахааха)))

Гы, всем хочется чтоб было легко и просто - щелкнула пальцами и 25 лишних кило сами собой куда то делись

А не выйдет! Придется поработать! � не два месяца, а полгода минимум, да еще и всю оствшуюся жизнь перекроить, чтоб больше никакие лишние кило не вернулись

Плакатик-то шовинстский (к тому, что женская молодость длится меньше 10 лет ), но в целом верный.

О, могу поделиться опытом, как недавно слазила с "жесткачей". Жесткая диета у меня заключалась в ограничении углеводов (два дня - около 2 гр углей на кило живого веса, два дня - около 3 гр на кило веса), плюс к этому углеводы ела строго в первой половине дня. Ограничивала также и жидкость - вечером не пила, даже если хотелось. При этом выпивала около 2 л жидкости в день. Полностью исключила из рациона сахар. В том числе, все сахаросодержащие продукты. Почти исключила соль. Вот такой был жесткач. С калорийностью около 2200-2500 кк/сутки, но при тяжелых силовых тренировках я ходила постоянно голодная. � крыша ехала порядочно :(

Первый раз слазила путём двухсуточного зажора. Когда ела всё, что хотела и сколько хотела. После зажора вернулась к правильному питанию в пределах ДиОновского коридора... Но за 48 часов зажора я набрала пять килограммов. Ела реально всё подряд, включая сладкое, жирное и прочие ужасы и безобразия. Причем привес отнюдь не спешил уходить. В итоге за месяц согнала, конечно, причем менее жесткими способами, но всё ж. Второй раз с жестковатых ограничений слезала путём снятия ограничений на порции овсянки, творога, фруктов, овощей. � сняла запрет на питьё по вечерам. Сразу скажу - на овсянку и на творог жор был страшнейший. Слопать за завтрак 200 гр овсяных хлопьев, приготовленных на молоке, - это было легко и с аппетитом. Творога нежирного запросто съедалось по полкило за приём. Поимела +8 кг на весах за 2 недели и весьма нехилые такие отеки... �з той восьмерки за последующие 2 недели удалось согнать 3,5... Но я себя на этот раз вообще не насилую.

Рђ РєРѕРјСѓ здесь легко?! РќР° первом этапе всем было сложно, зато теперь, РєРѕРіРґР° выработались здоровые привычки, РІСЃРµ намного легче! 

Р� РїРѕРјРЅРё:

Спасибо всем всем всем)))

Но это тааак сложно ..

Привет, Катя. 25 кг - за 2 месяца это, конечно, круто. Конечно, все возможно, но сохранишь ли достигнутый результат и главное, здоровье после этого? Для примера я 20 кг сбросила за полгода, при этом не ставила себе никаких жестких сроков. Просто придерживалась четкой программы.

Жесткие диеты - это вообще тупиковый путь. Рано или поздно это приводит к срыву, дело-то не в отсутствии силы воли, а в том, что организм твой не выдерживает издевательства над собой. Поэтому тебе правильно тут уже говорили, начинай питаться в рекомендованном коридоре и, конечно, не забывай про спорт. � тогда твои 25 кг уйдут, не за 2 месяца, конечно, но уйдут обязательно!

Вот я тебя и нашла)). Так сколько дней худеешь, какой результат и чего тебе так жаль из-за срыва?

Девочки дают очень хорошие советы.

В принципе, если ты привыкла наедаться и не заниматься спортом, то твой образ жизни поменяется круто. У меня в последнее время (особенно после НГ) было примерно то же. Ела все, что нравилось и мало движений. Когда уж муж сказал, что надо худеть, решила что-то менять.

Первое время, чтобы приучить себя считать кк и придерживаться коридора, можно делать так:

сегодня кушаешь и записываешь(считаешь ручками или по планировщику, без разницы). Даже если срыв- все нужно записать, каждую дольку шоколада, каждую сосиску и кусок хлеба. Все! Ничего пропускать нельзя. �тог- ты видишь, сколько ты ешь в КК когда срываешься или просто не соблюдаешь коридор. Я думаю, норму тебе дион выдал около 1300-1600. А теперь сравни.

Допустим в срыв легко слопать 5000-7000, если действительно лопать все подряд и много. Не страшно от таких циферок? Но тебе надо знать точно, сколько. Все считай!

�так, можешь посчитать свой срыв. Дальше, обычный день. Тоже считаешь, пусть будет 3000 кк например. Теперь внимательно посмотри в свое меню обычного дня и замени там, например, кусок жареной курицы на кусок вареной курятины без кожи. Желательно грудки. � так постарайся заменить вредные продукты(сосиски, например), на полезные. Вот увидишь, на сл. день результат будет, кол-во кк уменьшится. Белый хлеб можно на серый заменить, а майонез на сметану.

Шоколад или сладкое легко есть так: Р·Р° завтраком СЃ чаем 1 конфетка(2 дольки шоколада), Р·Р° обедом 1, Р·Р° ужином 1. Можешь начать СЃ 2 конфеток.  Р’ РѕРґРЅРѕР№ шок. конфете весом 12 РіСЂ примерно 60 РєРє.

Если еще сладкого хочется, съешь банан - он сытнее, и 60 кк по калорийности это пол-банана, а не маленький кусочек шоколада.

Перекусывай фректами, очень часто РјС‹ чувствуем РЅРµ голод, Р° аппетит. Увидела РІ магазине тортик, захотелось. Прислушайся Рє себе, хочешь ли ты кушать. Желудок молчит? Рђ душа так Рё РїСЂРѕСЃРёС‚  . РљСѓРїРё РіСЂСѓС€ или мандапинов. Р� съешь парочку. Р’РѕС‚ увидишь, это помогает( РјРЅРµ очень знакомо).

Катя, у тебя все получится. У всех получается, и ты сможешь.

Катя, РЅРµ смей себя ругать. Сорвалась, РЅСѓ Рё что. Зато стимул должен появиться дополнительный для того, чтобы поскорее убрать результат срыва. РљРѕРіРґР° соблюдаешь правила Р—РћР– уже некоторое время, придерживаешься РёС…, то Рё срывы РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ редко, Р° если Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚, то РЅР° фигуре РЅРµ сказываются. 

Блин тогда надо как то брать себя в руки и постепенно ..

Спасибо вам))

Катя, вы запланировали не реальное, 25кг за 1-2 месяца. Этого наверное и в Асвенцуме не смоглибы. не издевайтесь над собой... У меня такие же параметры и за три недели я скинула всего 3 кг., конечно же хочется большего - у старшего сына выпускной в конце июня - но не получиться. Я буду рада если похудею на один размер. А еще мне очень помогла физ. упражнения - уменьшилась в объеме на 2 см. � это тоже результат!

Так что пожалейте СЃРІРѕР№ организм. Если хотите, давайте вместе идти  Рє идеалу?

Катя, тебе нужен СЃРїРѕСЂС‚ Рё 1400-1700 ккал РІ день РјРёРЅРёРјСѓРј. Белок РѕС‚ 60 Рі, жир РґРѕ 60. Зайди РІ СЃРІРѕСЋ диету Рё посмотри рекомендации, которые тебе уже рассчитали (РїСЂРё регистрации). Там РѕРЅРё наверняка пониже, С‚.Рє скорость похудения ты задала нереальную, придется персчитывать (РєРЅРѕРїРєР° "изменить задачи" там же). 10-12 РєРі Рє июлю сбросить вполне реально, плюс РїСЂРё занятиях спортом фигура очень подтягивается Рё визуально выглядишь еще РЅР° десятку легче. Скорость Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ похудения - РЅРµ более 1 РєРі РІ неделю. Р’ первые недели,  случается, вес СѓС…РѕРґРёС‚ быстрее. Забудь Рѕ диетах, РѕРЅРё дают временный результат Рё зачастую вредны.

Катя:) когда ты регистрировалась ДиОн дал тебе рекомендации по питанию (коридор КК, Б, Ж, У) и по занятиям спортом. Поверь, если этого придерживаться, то результат не замедлит проявиться:) А жесткие диеты всегда приводят к срывам и последующему набору веса... конечно все хотят "какую-то волшебную диету" чтоб мгновенно стать стройной, но, увы, так не бывает, за всё нужно платить:) зачастую здоровьем. ДиОновский подход хорош тем, что помогает выработать привычку питаться правильно и вести Здоровый Образ Жизни :) и за общением, за чтением полезных статей, за попытками всё это применить на практике не заметишь, как пролетит время и вот уже нет 25 кг:))) Удачи тебе, и прекращай убивать свой обмен веществ низкокалорийными диетами!

Привет Катя, чё то ты маханула - 65 к июлю, свои 90 ты сколько набирала? Давай- ка умерь свой пыл и настройся на размеренное но качественное похудение. Не издевайся над своим организмом и он ответит тебе благодарностью - красивой стройной фигурой надолго. Удачи!!!

Чтобы худеть надо питаться на 1200-1400 ккал, и есть не больше 35 гр. жира в день.+ добавить тонизирующую ходьбу быстрым шагом и вес очень быстро пойдет вниз!

Девушки кто нибудь может предложить правильный план похудения??? 0о