Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Цель, регулярность и постепенность. Мой путь!

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. С весов я слезу тогда, когда вернется прежний вес. А сейчас мой вес на контроле...

На этой рабочей неделе у меня следующее меню: утром йогурты (творог бесит), в обед буду тушить овощи. Собираюсь купить замороженные смеси, + рис или греча..

Йога в пн и чт. 

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, слезь с весов!

Фотки нам давай, фотки!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

54.1...

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без сладкого могло бы быть идеально...

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила посчитать сколько сегодня наела.. о ужас.. вот откуда вес скачет..

5-ое октября 2010

 

завтрак

Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44 Варенье из клубники, 20.0×грамм 57 15 0 0 Всего за завтрак: 277 21 1 44

обед

Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный, 100.0×грамм 365 80 1 7 Колбаса варёная Докторская, 150.0×грамм 386 2 33 19 Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 Всего за обед: 840 82 44 26

ужин

Эклеры, с начинкой из заварного крема, покрыты шоколадной глазурью, приготовлены по рецепту, 80.0×грамм 210 19 13 5 карамелька Гусиные лапки, 50.0×грамм 205 44 4 1 Хлеб: Батон простой, 20.0×грамм 48 10 0 2 Сыр Костромской, 50.0×грамм 172 0 13 13 Суп с бобовыми (фасоль), 250.0×грамм 135 17 3 8 Всего за ужин: 768 90 33 28

 

Всего: кк1885 У194 ж78 б98

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а мне творожки уже надоели.. я сегодня утром съела с клубничным вареньем, вроде вкус по-приятнее :) Вчера была на йоге, очень интенсивная пришлась тренировка, не взвешивалась. Завтра будет др подружки, но она меня пока не приглашала.. Мы раньше очень дружили, все праздники и др особенно вместе.. а теперь у нее активная личная жизнь, друзья побоку..

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВОт и умница!

ОДин день погоды не испортит!

Я с тобой! (тоже пойду сегодня за творожками нежирными)

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашнего зажористого дня, я прихожу в чувство. Ну нельзя же так долго идя к себе красивой, все бросить от маленького скачка веса? Конечно нет. Поэтому сегодня я решила привести в порядок свою комнату, разобраться так сказать в своей голове от дурных мыслей. Сходила уже в магазин за творожком, на этой неделе будет Домик в деревне 5,5%. (Вкуснотеево мне не понравился...). На обед завтра будет яичница с вареной колбасой. На ужин йога.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К сожалению, дома у меня только механические весы, которые картины веса не дают. Да, что там к сожалению, к счастью! я не имею от них зависимость. Раньше скачков таких не наблюдалось.. Нет я конечно же паникую, я целую неделю отказывала себе в сладком, ела умеренно и без излишеств, отказывалась от салатов с майонезом, ела дуратский сметанный творог, и получила такой сюрприиииз! Творожок я ела каждое утро по приходу на работу. Даже привычка выработалась- есть утром. Сегодня проснулась в 9 от чувства голода..

53,8 это ужас.. ужас ужас. Взвешиваться я могу в фитнес клубе, там хорошие электронные весы. 10 раз вставать на них, мол вдруг вес одумается, я стесняюсь :)

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, отставить панику! Ну и что, что 53, 8?

День такой  выдался, время выбрала неуачно для взвешивания. Я в один день могу весить 62 и 64 кг!

Успокойся! Вес - не показатель твоей красоты и ЗОЖ!

Сколько ты там сметаны съела?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки привет! Я в отчаянии, сегодняшнее взвешивание показало 53,8.. Я по-честному вела умеренный  образ питания, даже не понимаю где прокол..  

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня относительно нормальное питание. Творог 0,3 по вкусу сметана. Вечером будет йога. Если продержусь неделю, в четверг пойду взвешиваться.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вырвалась в большой супермаркет Реал, где купила себе творожка на всю неделю. Конечно выбор там огроооомный и я со временем все попробую. На этой неделе будет Воронежский творог Вкуснотеево 9% и 0,3%. Утром буду завтракать 9%, после тренировки 0,3. Или наоборот.

Иренчик ты спрашивала где я живу, это г. Иваново в 400 км от москвы.

Теперь про йогу расскажу. В апреле наша тренер Соня, в которую мы влюбились с первой тренировки, уехала на пмж толи в самарскую, толи в калининградскую обл, не суть. На свое место она привела 2х других тренеров, мол одна школа занимайтесь у них. Может школа и одна у них, но ведут занятие они все по разному. Сейчас я привыкла уже к Тане, с ней мне кажется тренировки результативнее. Раньше Соня нам не разрешала наседать на асаны, мол получится когда время придет. И конечно, мы видя, ой это сложно и не делали. С таней мы дольше разогреваемся и постепенно все делаем. После тренировки я уже ожщущаю, как сдуваются бока, мышцы в тонусе. (но это видимо временное :))))

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какие мысли?

Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Конец рабочей недели вышел очень активным. В чт уехала моя коллега по работе в командировку, и я осталась один на один со всеми текущими проблемами, чуть с ума не сошла. После работы поехала на йогу снимать стресс, стресс сняла и даже головную боль победила, но зачем то после тренировки взвесилась. 53 кг... Последнее взвешивание показывало 51,7. Это конечно меня расстроило. Конечно, при том питание, что есть, а это жаренная картошка, грибы и майонез, жирный творог.. все откладывается. Еще забыла написать, что после йоги поехала на др братика, заехала к ним на часок, поклювала курочку и кусочек тортика, запила шампусиком. В пятницу, а мы предварительно договаривались сделать корпоративчик, с утра одела черную юбку, совершенно себе непонравилась в ней, (толи мысль о 53 кг, толи правда разжирела), сидела на мне впритык. Так я прогуляла вечер с мыслю что выгляжу ужасно, и мечтой побыстрее скинуть эту юбку. Сегодня я вот жалуюсь вам, надо, девочки, чтото предпринимать...

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ) как у тебя успехи?

Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ООО,Владилена приветик!!!!!!!!!!!!!! Рада тебя читать ;))) Я тоже после лета поправилась,вот начинаю потихоньку ЗОЖиться и спортиться ;)))

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сашка, ну и молодец ты)) я рада,что позвала ты меня к себе  в дневничёк)) Рада твоему появлению снова здесь. Рада, что ты добилась цели)

А я блин после лета потолстела.. туда-сюда как всегда- толстею,худею, толстею, худею. Сегодня думаю хоть немного спортом позаниматься,хоть 15 минут

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брис приветик, а ты вообще откуда ?? Я имею ввиду страну,город У нас в Ялте я часто брала творог Президент,там очень разная жирность от ОЧЕНЬ жирного дло 0%.Наверняка и у вас в магазинах должен быть асортимент.Особенно в супермаркетах.

Здорово,уже год йогой занимаешься,эх,моя голубая мечта в зал ходить регулярно,хотябы 2 раза в неделю. Но пока не могу,долго добираться туда и всё снова упирается в эти долбанные денюжки ;)) Ну ничего,усё получится. Я лично люблю всякие кардио тренировки,помню был период я 3 раза в неделю ходила на "скачки" по другому не назовешь ;)) после часа прыганий такой мокрый и измеченный,но счастливый ;)))Да,спорт это ВЕСЧЬ  ;))) !!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как тебе новый тренер? Рассказывай!

 

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была йога после работы. Выкручивались как могли :)))

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет я рада всем гостям :)

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. буду гостем )

Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я рада, что вы откликнулись на мои приглашения в дневник! я на этом сайте уже 1 год 3 мес. и 16 дней, с вами начинала, о вас думаю, заходя на сайт, читаю ваши дневники, мысленно поддерживаю :)) Ежедневные отчеты не обещаю, и в гонки вступить не могу, уж больно я непостоянная. Последние свои гонки по англ. языку я забросила, просто потому, что перестала успевать за всеми.

Чесно говоря, не знаю трудно ли держать вес. Я не всвешиваюсь совсем, визуально вроде все таже, по одежде без изменений. А тогда в мае тоже не добилась желаемого веса в 49-50 кг, но была вполне довольна собой. Сейчас привыкла к себе, и пора идти дальше. Подтянуться надо.

Оксан, не знаю что ты там вычитала в начале моего дневника, если бы я еще и выполняла все о чем пишу и думаю, я бы давно была супер стройной красавицей!

Завтра после работы иду на йогу. 6 октября будет ровно год как я ей занимаюсь. В настоящий момент мои мышцы и растяжка позволяют мне полностью себя прорабатывать, заходить в разные асаны и получать от этого удовольствие. После тренировки я плетусь домой на ватных ногах, а утром я ощущаю как мои мышцы выкручены-перекручены, надеюсь это все способствует моему стройному облику. После тренировки я стараюсь устраивать легкий ужин, но ночью и утром ощущаю жуткий голод. Мои мышцы просто требует еды и я им помогаю творогом.
Творог жирный, 18%. Мне не удается найти натуральный творог с меньшей жирностью. Если кто-то подскажет торговую марку- буду благодарна.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, класс!

Результат очевиден!

Даешь ежедневные отчеты  - я буду приходить и следить! Большая Сестра следит за тобой!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Брис,чё то я действительно потеряла тебя! молодчинка что держишь форму,а я за лето снова поправилась,ненамного но пару тройку кг наела. Вот с завтрешнего числа вв гоночку записалась,там правила облегченные,без особых заморочек и подсчетов,нет желания ??

/community/post.php?topic_id=17772

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сашка,привет! Ну ты и молодчинааа.... Ну и БРАВОООООООООООООООООО!

Как добилась? Трудно держать вес?

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты!

Вот это здорово! Пошла читать с самого начала!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло лето, результаты вроде как сохранены, пора двигаться дальше. С начала сентября я хожу на йогу, правда нерегулярно получается. всему виной командировки, я уже дважды сгоняла на север. Питание там вроде и полезное, стараюсь сбалансированно питаться, за счет фирмы получается обжорство какое-то :)) при всем этом, активности мало.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу показать результаты за прошлый год

 

 

Вторые фотки сделаны в мае этого года.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В первых сообщения планировала занимать нмс. К "Ножкам" так и не приступила.. Теперь думаю, что это будет двойным оружием по циллюлиту вместе с массажиками. Поэтому, сейчас напишу конспект по 1 неделе, и, скорее всего, присуплю сегодня.

Что касается завтрашнего обеда,то я по прежнему не знаю как быть. Куплю йогуртов на неделю, смесь сухофруктов.. а из еды то что??

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я к тебе в гости! Так масло наверняка есть в любой аптеке, не нужно специальные искать!

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделю веду свои массажи и ничего не вижу плохого, чтоы продолжать дальше. Наоборот, надо развиваться дальше и начать использовать специальные кремчики. Народные способы не совсем подходят, ввиду того что не достать диковинных масел. Точнее времени на то чтобы искать в магазинах города нет. Надеюсь, что покупные средства уже содержат полноый набор всех средств, необходимых коже. Вчера вела обжорческий образ жизни, о чем даже и рассказывать не хочу. У меня уже как привычка, покупать что-то сладенькое на выходные, мол вознаграждение за рабочую неделю. От этой привычки надо отступать, хотя бы видоизменить ее.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! До какого веса худею.. а я поняла, что не за весом слежу, а за внешним видом. Впринципе, можно сказать, что я им довольна. Бывают периоды, когда я чувствую себя толстой, именно чувствую, тогда я придираюсь к каждой мелочи, самокритична к себе. Худела я год назад, а как начала работать, так сразу сбросила лишнее.

Есть моменты, которые не устраивают меня в моем теле. Я говорила, это ноги, у меня узкие бедра и полные ноги. Похудев, это прблема не решилась, я пропорционально уменьшилась. Всеравно ноги выглядят тяжеловато. Проблема цилюлита, кстати с массажиками есть первые результаты ( а может мне кажется?). Я каждый вечер перед сном растираю ноги с воскресенья.

Питание.. варю пельмени. Девочки, если бы вы мне посоветовали, чем так питаться чтобы не очень дорого, быстро готовилось и было полезно, я буду вам благодарна. У нас на работе есть кухня с плитой, микроволновкой. Вариант готовить дома мне не подходит. Утром я катастрофически не успеваю, вечером не хочу готовить - я люблю свежее.

Лена, а как ты ведешь борьбу? А где купить можно такое масло? Специи знаю, а масло ниразу не видела!

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! саша, вот тебе немного здоровой пищи. Диетологи рекомендуют съедать яблоко перед каждым приемом пищи.

Кстати, советую средство от целлюлита, проверено на себе - покупаешь в аптеке масло КОРИЦЫ, добавляешь в любой крем для тела 1-2 капли (больше не надо!!!!!!) и мажешь пораженные участки. Эффект заметен уже после 10 процедур. Аккуратно, не переборщи с маслом. Привет!

Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хихи,ну насмешилаsmile,горячая пища блины,вареники...ты прекращай такую каку есть(не ,ну можно конечно чуток,но не злоупотребляй). Я вот по себе знаю,только скину кило-другой,так сразу хочется пельмешек,жирного мяска,блинов со сгущёнкой и т.д. В результате после таких вкусняшек вес опять поднимается... Эх,целлюлит....целлюлит...Я тоже с ним войну веду,пока изменений не видать(наверное хреново я за это дело взялась). Поздравляю с обновочками!!! А ты до какого веса худеть собираешься???

Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)

/community/post.php?topic_id=23370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лина! Спасибо, что зашла. Мой рост составляет 1.53, вес.. ну примерно 51-52. Я Саша, мне 23! ПРиятно познакомиться!

Сегодня опять воскресенье. Скажу прямо, я таки приступила к себе. Вчера занималась шоппингом, купила юбку, платье, белую рубашку. Заметила на ногах циллюлит, толи освещение такое в магазинах, толи првда все так запущено, короче не приятно. Сегодня занималась массажиками. В частности и на ноги, сначала сделала кофейные растирания в душе, а потом кремовые. Не знаю насколько эффективны такие массажи, но после всего прочиттаного о циллюлите, поняла что главная задача разогнать кровь в местах поражения. Это, конечно, я сильно упростила все медицинские статьи.. а с другой стороны - циллюлит это воспаление нервых окончаний, которое вообще не лечатся. Противоречиво все.

Я пока буду бороться..  И, постараюсь, ежедневно.

Питание.. ну лучше конечно уже. На этой неделе я питалась горячей пищей.. В начале недели жарила блинчики, в конце-варила варенники.

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!! Смотрю у тебя настроение как у меня...хреновое.Я тоже такая,вроде настроилась,в мыслях тысячу раз всё прокрутила...и на этом всё.Как тебя зовут? Сколько лет? Какой рост-вес ну и т.д...Рассказывай!!!
Я Лина.Рост 164,мне 20 лет.
Вес:
После родов 75
Сейчас уже 56
Первая цель 55
Вторая цель 50...
Если хочешь похудеть,ешь всё,но ничего не глотай!(Гарри Сиком)

/community/post.php?topic_id=23370

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня четверг, от былого воскресного настроя ниследа! Все таже лень и тоже дурацкое питание. Спорт.. хождение на высокиъ каблуках можно назвать спортом? А звонок в спортклуб..?

Конечно все нито, как я хотела. Йога начнется с нового месяца и не факт, что новый тренер придется мне по душе. Заниматься самостоятельно не получается, вот я мямля.. мысленно я вся супер-пупер, а на деле...

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Появилась потребность начать худеть. Именно сейчас, съев 2 тарелки лапши и испытывая тяжесть в животе, я поняла... ХВАТИТ ЖРАТЬ! Дневник это всего лишь мера контроля себя.

Итак, с чего начать? Завтра понедельник, а я не знаю чем питаться на работе. Обычно я перекусываю сосисками, творогом, бпшками.. в общем, ничего полезного, питательного и сбалансированного.

Надо обязательно определиться со спортом. Очень хочу повторить нмс, но что то так ленюсь... Утром я проспала, вечером устала, выходные: ну надо же отдохнуууть!

Следующий пункт! ХВАТИТ ЛЕНИТЬСЯ!

Итак, в целом обрисовала этапы, осталось перейти к конкретике и начать действовать!

Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
  Всего Страниц (16):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика