�так, хоть и системы в поведении не достигнуто, определенные результаты есть. Решила ввести бальную систему оценки себя =)

Каждый сброшенный килограмм дает 1 балл.

Упражнения дома дают 3 балла, в тренажерном зале или группе - 5 баллов.

Время, потраченное на уход за собой, - от 3 до 5 баллов.

Зеленый коридор - 5 баллов.

Зажор отнимает 10 баллов

Пока так =)

�так, на сегодняшний день...

Хорошее:

1. Вес - 73, 6. Понимаю, что, пожалуй, ушла пока только вода, но все равно приятно.

+1, 4 балла

2. Наконец-то дошли руки сделать замеры, будет отчего отталкиваться.

+ 1 балл

3. Регулярные упражнения (на пресс, отжимания и любимые асаны йоги) дома.

+ 3 балла

4. Уход за собой: кожа, волосы, ногти - тоже регулярно.

+ 5 баллов

С чем нужно бороться:

1. Бессистемное питание. Ем просто мало, хоть и те же продукты. Необходимо понемногу менять рацион и отслеживать все в таблице.

2. Сессия мешает пойти в тренажерный зал и на йогу в группу, хоть и давно хочется. Необходимо найти время.

Р�того: 10, 4 

�так, завожу с намерением вести регулярно и себя контролировать.

Что я в себе хочу изменить:

1. 75 килограмм веса на 163 сантиметра роста

2. Слабые мышцы пресса и рук

3. Отсутствие здоровых привычек в питании

Что я имею:

1. Тяжелые кости и худое лицо, что спасает положение.

2. Отличные мышцы спины, плеч, неплохие ног и ягодиц.

Самый большой вес - 84, в переходном возрасте. Самый маленький - 63, на первом курсе. Сейчас я на третьем. Практика показывает, что идеальный для меня вес скрывается где-то между 55 и 60.

Через полтора месяца меня ждет поездка в Америку на все лето, от которой я много жду, поэтому промежуточная цель - 70 килограмм к первому июня.