Написано под ником :)

РњРѕСЃРєРІР°

Напишешь от куда ты?

Привет :) Да номано :) Вот собираюсь в институт, опять по этой погоде идти :)

Привет! Ну вот я у тебя в гостях. Как твои успехи?

Девочки приветики :)

С утра вскочила на весы, ура, вес до МАКа вернулся

Перед сном ужасно хотелось есть, не знаю, почему, наверное. погода/усталость..Естественно, не ела. Когда уже засыпала, так урчало всё, ха-ха.

Кстати, читала, то КОФЕ можно и даже НУЖНО пить при диете, но не злоупотреблять, он же как мочегонное действует и подстегивает метаболизм?

Да?

а то я каждое утро им закидываюсь. иначе - я не я

Привет Яся, вот решила заглянуть к тебе)) то что тренировки должны с утра проходит я тебе скажу что у каждого свой подход, но для меня с утра намного эффективней!!!! и я за неделю по 1-2 см отовсюду убавила, занимаюсь с Джиллиан Майклз, очень классная тетка)) 30 дней курса, три уровня по 10 дней каждый, вот в субботу перехожу на 2 уровень.
Знаешь СЏ РІРѕС‚ почитала Сѓ тебя РіРґРµ то вначале, Пришла СЃ прогулки, ела кучу всего, РїРѕРїРєРѕСЂРЅ Рё прочую гадость :)РќРѕ завтра опятьв  путь, стройнеем :) Так РІРѕС‚ Сѓ меня тоже такое было, СЏ РІСЃРµ решала что завтра то СѓР¶ точно начну худеть Рё знаешь, это завтра РЅРµ наступало или наступало РЅРѕ потом был срыв Рё опять говорила РїСЂРѕ завтра! Так РІРѕС‚ теперь СЏ каждый день занимаюсь СЃ утра, каждый день кушаю РІ меру Рё РЅРёРєРѕРіРґР° больше вечером РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ что завтра точно начну худеть!!! потому что это ошибочное мнение, РЅСѓ съела ты вечером, позанимайся утром Рё вообще РІРѕС‚ сейчас читаешь это Рё именно СЃ этого момента ты начинаешь худеть. Вместо кофе - зеленый чай, вместо белого хлеба - черный Рё С‚.Рґ. РЇ просто РїРѕ собственному опыту знаю это))) желаю удачи, прости что то слишком РјРЅРѕРіРѕ понаписала)))

Привет Тело_на_миллион! Поздравляю тебя с дневничком! Это всегда огромная поддержка. Напиши сколько ты весишь сейчас и сколько ты бы хотела. Забегай в гости, тоже буду очень рада.

У меня сегодня получился небольшой разгруз :)

Оно и правильно, нефиг было вчера закидываться в Макдональдсе всякой неполезностью :)

Это Вам Мотивашка :)

ну как?)))))))))))

Меня Лера зовут! Почитал твой дневничок, ты все равно молодец, хоть и срываешья иногда, без этого никуда! Если хочешь, будем дружить дневничками!

сижу залипаю.. а надо работать

Видела сегодня девушку в метро.

Стояла ко мне спиной, в легинсах, подняла руки, чтобы сделать хвостик, пучок, у неё поднялась куртка

такая фигура у неё отличная!!! Видно, очень накаченная попа и тонкая талия!!!

Мужик рядом глаз не сводил))))))))))))))

Вот это явно девчонка молодец!!! На 200% ! Уверена, такую фигуру "содержать" нелегко!

Сбежала с лекции.. Ох как надоело учиться уже.

С утра завтракала чуткой детского пюре, из мааааааанго

СЌС…..

столько мыслей в течении дня возникает, которыми хочется с Вами поделиться. жаль,что нет Д�ОНа для Айфона, было бы очень удобно- придумал- написал :) А сайт каждый раз грузить - дороговато.

Вот ехала сегодня в метро - читаю по Афону что-то, так люди, стоящие рядом чуть ли не отталкивают, чтобы углядетб,что я читаю

Такой народ странный..

РЇ РёРЅРѕРіРґР° тоже РІ мак забегаю(ужасная привычка),зато чесно) ......главное правило РЅРµ навредить себе))))  Постепенно РІРєСѓСЃС‹ меняются....главное чувство меры.... Р° удовольствиях"маленьких"  нельзя себе отказывать...))))

приветик Ясь!

молодец, что тренеруешь силу воли

но лучше бы вообще без МакДональдса... это жутчайшее зло. � курица-гриль..(

Надеюсь, что Дион поменяет твои вкусовые привычки

Девочки, приветы!!!!!!!!

ой, вчера я умоталась, гости приезжали

Ела куру гриль, держалась как могла- чуть кожуры (ооо какая же эта гадость вкусная!!!), чуть лаваша + немного мясо.

А ВЕЧЕРОМ!!!!

Вечером был всеми нами любимый Макдональдс Вещь эта вредная, но, такая манящая

РЈРїРѕСЂРЅРѕ пила Латте (аж 2 стакана!!!), естественно, без сахара! Половинка пирожка (РІРѕС‚ РѕРЅР° сила воли!!!!), Рё  покусала фри.

Короче говоря, тест на волю, как мне кажется, пройден успешно.

Угощайтесь!

Яся, привет!!!

Р’СЃС‘ получится!!! 

Удачи тебе, давай стройнеть вместе

Привет Яся. У нас с тобой похожие параметры, я тоже 1,5 года назад была 75. Летом прошлого года 65. А сейчас 60 и никак не могу увидеть первую цифру 5?.... Хочу для начала 58. а там видно будет. А сколько у тебя сейчас вес? Выкладывай отчетики тебе так прооще будет и мы будем смотреть и подсказывать вместе мы добьемся чего хотим..... Забегай ко мне в дневничок!

привет РЇСЃСЏ! будем знакомы СЃРјРѕС‚СЂСЋ - ты совсем недавно РІ стройнеющих рядах

рекомендую тебе делать отчётики, хотя бы какие-нибудь! очень стимулируют и дисциплинируют =)))

Яся, привет)))) Я Туся! Тоже дома сижу сегодня.....только вечером на тренировки поеду.... Уто могут украсит фрукты и хорошая музыка))

Привет привет!!

Сегодня настроение просто угнетающее какое-то Погода чтоли..

Решила сегодня никуда не ходить, буду дома, тем более, жду гостей к обеду :)

ВЧЕРА! разгруз- был. Вес ушёл!!! УРА!! Счастлива по самые булки!

Кстати, булки качааааю Хочу попис красивый..

Я к тебе с ответным визитом. Спешу настроить тебя на позитив: ты умница и у тебя все получиться!!! Не вздумай сдаваться и опускать руки!!!

Пришла с интитута, рабоооотаю.

Пытаюсь сегодня разгрузиться, потому что всё-таки выходные были "загрузочными"..

Пила Маккочино ( как же оно пишется-то? )

� не знаю, сколько в нём калорий .. Зато не ела ничего :)

А ещё. дома закончилось молоко- пью кофе с лаймом Гадость конечно.. Но надо :)

Привет! Р’РѕС‚ заглянула Рє тебе РІ гости. РЈ нас одинаковый возраст Рё СЂРѕСЃС‚, только СЏ потяжелее РЅР° добрый десяток кэгэшек... Буду заглядывать РІ гости если ты РЅРµ против 

Доброе утро, красотки!!!!!!

проснулась СЃ "привычным" ощущением - " блин, опять вчера объелась, опятья  РєРѕСЂРѕРІР°!"

Но в этот раз оно ошибочное! � ура этому!!!

Выбирала на завтрак между овсянкой и творогом. Почему-то показалось, что творог всё-таки поменьше калорийный.

� ещё покачала попу и ноги!! Это же вообще для меня нонсенс!!!!!! С УТРА!!! Когда я еле глазки разлепляю, во оно как!!!

А ещё, конечно, я проспала

Девочки, спасибо, что зашли)) Как приятно!!! Пришла с прогулки, ела кучу всего, попкорн и прочую гадость :)

РќРѕ завтра опятьв  путь, стройнеем :)

Когда пришла домой, кстати, сделала упражнения на попу и ноги :)

РЈСЂР° :)

По поводу метода стройнения- меньше ЖРАТь :) и спорт, дозированно, постепенно увеличивая нагрузку.

Знаю,что сразу бросаться во все "тяжкте" спорта нельзя, потому что быстро надоедает..

Надо как-то по чуть чуть :)

Пока занимаюсь попой и ножками- это моё самое ужасное место. Верх выглядит на 60-58 кг, а низ....на все 80 кг. �ногда смотрю на женщин в 80-85, а ноги как у меня, или худее даже.. :(

Привет!!! Ты молодец! Я вот тоже начала программу с сегодняшнего дня - вся в спорте))), даже устала. Я верю, что у тебя все получится!!! Кстати заглядывай ко мне, буду рада. А какие у тебя параметры и к какому весу хочешь прийти?

Приветик!!!Если сильно захотеть,всё обязательно получится!!Удачки!Буду заглядывать к тебе в гости,если не против!

С новосельем и пусть всё получится

Удачи тебе! Полпути уже пройдено =)

Уже выбрала стратегию похудания?

Хи-хи,вот я тебя и нашла и написала,ты ещё возраст укажи,да и что планируешь для постройнения делать

обалдеть, тут так часто пишут в темах, что я свой дневник потеряла

� никто не пишет...

Девочки, приветы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сначала я была 75 кг. Это было достаточно давно, но последние 2-3 года плаваю между 72 и 65..

Все собираюсь, собираюсь. и никак.

Хочется взять Рё добиться. доказать себе, чтоя  МОГУ Рё Р±СѓРґСѓ!

Вес 57 помню в 7 классе школы. Больше такого не было.

Я хочу стать красивой, подтянутой и главное- стройной!

Летом грядут перемены - окончание института..выпуск..такой долгожданный.. � многое другое..

Я очень хочу довести до конца этот длинный путь постройнения.

Но мне очень нужна поддержка!!!