Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
какие фитнес упражнения можно делать после операции на позвоночнике ?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже! Байкал!!! Завидую!)))))))) Ну, тогда растяжка - Ваш спаситель. Это укрепит спину. Подсчет ккал и много ходьбы по пресеченной местности - подтянут все остальное. Блиииин! А где именно гостиница? Можно в личку?

Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, мне до просто тренажерки, а не то что до хорошей, только в сентябре дойти можно будет! У нас с мужем гостиница на Байкале, за отсутствием нормального персонала последние полтора года живем и управляем ей сами. Находится она в деревне. Естественно, никакой инфраструктуры тут нету:(. Вот раз в месяц езжу в Иркутск, в салон красоты, делаю там все что можно, а так хочется комплексно - и обертывания, и массаж, и зал хороший с путевым инструктором!:(  А за окном снег, серость и деревня! Вот и на почве депрессняка я ела, ела и ела.....)

Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вам нужно к хорошему тренеру в тренажерку. Вариантов упражнений КУЧА! Вам и спину там укрепят и остальное подтянут. Главное - умелые руки и опыт профессионалов. Удачи!

Просто с тренером результат получите быстрее, и он очевиднее будет...

Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Исходя из моего личного опыта, даже 20 минут ходьбы в день уже дают больше эффекта, чем совсем ничего.

Удачи!

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, надо попробовать, только как-то найти эти 2-3 часа!

Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ходить быстрым шагом по 2-3 часа в день - подтянется всё!!!

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки! Рада , что попала на этот сайт, вот зарядилась позитивом и решила взяться за себя. Год назад похудела на 17 кг ( с 97 до 80), а вот через год наела десять обратно. Теперь активно начала худеть, хочется быть красивой мамой для моих двух сыновей. Хочу быть 70, а дальше посмотрим. Единственная проблема - четыре месяца назад делали операцию на позвоночнике, и как теперь заниматься спортом, слабо представляю, врачи грят, что кроме хотьбы и плавания ( нет возможности)практически ничего нельзя. А хочется не только похудеть, но еще и шкурку подтянуть, чтобы не болталось ничего.... Может, кто чего посоветует, какие-нить упражнения, чтобы подтянуть попу, груди, руки, живот без ущерба для спины??

Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика