|
|
|
|
|
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
18.4.2010 11:08
|
Боже! Байкал!!! Завидую!)))))))) Ну, тогда растяжка - Ваш спаситель. Это укрепит спину. Подсчет ккал и много ходьбы по пресеченной местности - подтянут все остальное. Блиииин! А где именно гостиница? Можно в личку?
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
круш
Diet-Баллов: 106
Сообщений: 4
18.4.2010 11:05
|
да, мне до просто тренажерки, а не то что до хорошей, только в сентябре дойти можно будет! У нас с мужем гостиница на Байкале, за отсутствием нормального персонала последние полтора года живем и управляем ей сами. Находится она в деревне. Естественно, никакой инфраструктуры тут нету:(. Вот раз в месяц езжу в Иркутск, в салон красоты, делаю там все что можно, а так хочется комплексно - и обертывания, и массаж, и зал хороший с путевым инструктором!:( А за окном снег, серость и деревня! Вот и на почве депрессняка я ела, ела и ела.....)
Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока
|
k-atenok
Diet-Баллов: 5092
Сообщений: 1423
Город: Челябинск
18.4.2010 10:54
|
Вам нужно к хорошему тренеру в тренажерку. Вариантов упражнений КУЧА! Вам и спину там укрепят и остальное подтянут. Главное - умелые руки и опыт профессионалов. Удачи!
Просто с тренером результат получите быстрее, и он очевиднее будет...
Катя 28 лет. Танцы - моя жизнь, а спорт - моя работа))) Да будет так! 160см / 49кг
Моя темка /community/post.php?topic_id=25292
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
18.4.2010 10:51
|
Исходя из моего личного опыта, даже 20 минут ходьбы в день уже дают больше эффекта, чем совсем ничего.
Удачи!
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
круш
Diet-Баллов: 106
Сообщений: 4
18.4.2010 10:48
|
спасибо, надо попробовать, только как-то найти эти 2-3 часа!
Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
18.4.2010 10:46
|
Если ходить быстрым шагом по 2-3 часа в день - подтянется всё!!!
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
круш
Diet-Баллов: 106
Сообщений: 4
18.4.2010 10:44
|
Привет девчонки! Рада , что попала на этот сайт, вот зарядилась позитивом и решила взяться за себя. Год назад похудела на 17 кг ( с 97 до 80), а вот через год наела десять обратно. Теперь активно начала худеть, хочется быть красивой мамой для моих двух сыновей. Хочу быть 70, а дальше посмотрим. Единственная проблема - четыре месяца назад делали операцию на позвоночнике, и как теперь заниматься спортом, слабо представляю, врачи грят, что кроме хотьбы и плавания ( нет возможности)практически ничего нельзя. А хочется не только похудеть, но еще и шкурку подтянуть, чтобы не болталось ничего.... Может, кто чего посоветует, какие-нить упражнения, чтобы подтянуть попу, груди, руки, живот без ущерба для спины??
Была 92( 13.04.2010) сейчас 89,,,,,,,,,,, хочу 70..... пока
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|