Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Njusha-Zlata....

 
    
 
  Всего Страниц (153):    последняя 150149148147146145144первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lara_R, )))посттавила)))аж 90))))проверим твою теорию

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девы...привет)

 

мне вчера вечером поплохело..давление поднялось....дождь резко пошел...с утра встала нихрена не лучше....с утра еле сползала сребенком кровь сдать...а потом как меня колбасило...давно такого не было...думала помру блин нафиг..потом такичерез часов 9 заснула...напилась чего только можно было из таблеток...основное спало..а то и тошнило донельзя...и башка прям раскалывалсь...

 

по еде..с утра нормально поела...по  том не до еды было..щас уже ожила...воду пью...есть не хочется

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет  ))) ты -молодец! )) с почином )))

 

ПС: в подписи вес поправь... тссс... я, как исправлю на меньший, так и худеется лучше... психофизика, наверное )))

чмок!

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в общем...я сегодня молодец...)

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У худеющих под рукой должен быть такой список:

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пропустила 1 перекус сегодня...и чувствую что есть хотца...поэтому запекаю курочку в духовке и с гречкой...

 

а на ужин...либо творожная запеканка либо курочка с салатиком....вот

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОБЕД

 

суп с цв капустой

тунец запеч в микроволновке на 1 кусочке ржаного хлеба

яблоко

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сходили мы к врачу...неделю еще как минимум будем сидеть...йэххх(

 

завра пойдем кровь сдавать...чет у нас имунитет совсемслабый стал..врач аб не хочет назначать...проверим кровь пока что...

 

сопли никуда не деваются у нас...(((да еще и первый раз за его жизнь вылез герпес на лице и сразу 7 штук....(((

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага,потому и говорю))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, э то самое сложное на самом деле...

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец,продолжай в том же духе,Тань,главное не остановиться когда даже вес стоять будет

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так...кд пришли на выходных таки...))отеки чуть сползли..но еще кг остался один..

 

вес 97.2 буду тут писать...первая цель 90 ...сколько раз я уже ставила ее...но в этот раз таки дойду я до нее)))

 

завтрак сегодня..

 

овсянка с ложкой меда 176 гр

яблоко 110 гр

сыр24 гр

 

я- молодец)))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Танечка!!!

С праздником весны тебя!!!smile

Молодец, что составила план питания! Если не будешь нарушать, то легко добъешься снижения веса на 10-20 кг!!!

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что ж девочки...))) я настроилась таки....)купила законсившуюся овснку)) так что с утра овсянка,сээр)))

 

ну и что я планирую..

 

завтрак овсянка с яблоком и ложкой меда...

 

воды 2-3 л в день

углеводы в первую половину дня как и фрукты

во второй половине дня только белок и овощи

мучное забываем вообще

сладкое..забываем...но оставляю себе зефир или мармелад с утра...

свинину забываем....

макароны и картошка туда ж..

 

ну как-то так...)

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения, которые избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы пойдем все-таки добабушки...у них побудем...уже неделю дома сидим....завтра вернусь)))

 

блин...у мелкого простуды никогда не было..тут повылазила...ппц

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро...)))погода с дождем не порадовала с утра))) хотя...мы все равно болеем...нам то что)))

 

с праздничком вас всех..девочки)))море улыбок и счастья)))

 

ну..а я самые дорогие получила заранее поздравления....) поэтому в основном...знакомые и родств звонят сегодня....ну и сынулик поздравил...открыточку нарисовал)

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Njusha-Zlata пишет 07.03.2014 в 19:25 (ссылка):

пошла я по лневничкам погулять дружеским...многие пропали...у кого-то вообще закрыты..

 

Лара...если ты зайдешь...доступ то открой к себе...)))

 открыла )))))

ноготки отличные!!!! smile

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как раз самое время взяться за себя любимую))))

а мой кстати теперь в Тарту и без командировок! smile не помню,говорила я тебе или нет smile

так что хорошо что не поторопились с переездом))))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой...намного тяжелее переносить разлуку с лю, когда ты дома сидишь....а не работаешь...нет нет да и думаешь...а это всего 2 день прошел...он ток вчеру улетел...ну да ладно)))бум держаться...

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пошла я по лневничкам погулять дружеским...многие пропали...у кого-то вообще закрыты..

 

Лара...если ты зайдешь...доступ то открой к себе...)))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои ноготки

 

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ну если кд ничего удивительного,я частенько перед этим опухаю,продолжай в том же духе))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, не щнаю с чего...соленого не было....пила весь день много...оч много..ну и жду кд в общем...))))направила се зеленого чая сейчас...буду его пить

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы вторую неделю дома,правда на этой неделе начали потихоньку гулять)))

а с чего отекла? может на ночь пьешь много? не пей после 7-8 ну и про соленое сама знаешь))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

запарилась я дома сидеть.....сегодня хоть выползу на ноготки....подышу воздухом....а так еще до понедельника нам сидеть дома...

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро))) а я отекла....бэ...вчера выпила стооооока воды ппц)ну иладно....вода эт не жир...уйдет)

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так все...)) я туточки...лю завтра уезжает...так что вперед и с песней я берусь за себя...цель пока 90....а там посмотрим)))

 

кстати...у мну уже 8 марта)так как лю уезжает...вчера мне преподнес букет роз))))на 8 марта)))от как

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, ясненько)ну бум стараться...пока у меня была кашка на воде с утра...суп куриный с курой на обед....на перекус и ужин еще не придумала

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как же,постоянно это делаю,но не каждый день,иногда могу и поджарить что то,естественно на капле масла,я не боюсь жиров в таких количествах,они тоже имеют место быть :)

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, а готовка на пару...тушеное или запеч в духовке?

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пью ооочень много и постоянно,воды только литра два точно,плюс много чая,в туалете(пардон) живу практически smile

там ешь сколько влезет,молочку только советуют ограничивать и если вес плохо падает,то молочку только с утра

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, ну да....разница есть....а вода? много пьешь????

 

не знаю даж...из-за почек страшно....хотя можно дня 3 просидеть....если что сойти....а порции скок там должны быть то?

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я ничего не расчитывала,решила 10 дней просидеть,сегодня шестой,жую сейчас жареную курочку завернутую в лепешку из ячных белков и отрубей,вкуснота))) просто я тут на весы встала 6 дней назад..с сентября не вставала..и что..за лето плюс 7,сентября по сейчас плюс 10!!! шрк,это по нашему..ну ты и сама думаю заметила разницу с прошлого лета..в общем я опять в начале пути..вот так,поэтому такие кардинальные меры

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadiah13, сама расчитывала количество дней или как?

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
  Всего Страниц (153):    последняя 150149148147146145144первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика