|
|
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
23.4.2010 8:17
|
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
22.4.2010 20:37
|
молодечик а у меня опять чертов недобор.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
22.4.2010 20:28
|
уже набрала...аж на 1400 ккал....но в коридор вписалась..ток белки не добрала...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
22.4.2010 15:27
|
а у меня таже проблема вечный недобор.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
22.4.2010 15:13
|
ирина_2010 ооо прискакала)хорошо работаешь, однако))))))ой боюсь боюсь)
млин, наела на 600 ккал...и чем еще добирать..у меня супчик дома..не знаю...творожок что ли поесть...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
22.4.2010 14:56
|
ага натапок напрашиваемся?
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
22.4.2010 14:36
|
=))) не поесть недельку....шучу)
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
22.4.2010 14:36
|
Приветик,
может его рассшевелить ( это я про вес), сделай какой-нибудь разгрузочный день.
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
22.4.2010 9:33
|
да я просто не знаю, что уже и делать..вроде вес большой..должен бы побыстрее сначала уйти..а он стоит*
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
22.4.2010 9:05
|
приветик. Не растраиваися уидет .
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
22.4.2010 8:56
|
ну ппц...вчера не добрала по кк....не хотелось есть...1000 ккал где-то..ну может чуть побольше.....воды много выпила..всю ночь пробегала в туалет...и хоть бы отвес пришел...ничего...((( может и вправду новые весы купить?!!!
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
21.4.2010 15:47
|
при разгрузе на молокачае есть низя толька вода и молокочай
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
21.4.2010 15:47
|
ну если честно я съела маленькую шоколадку с утра, это у меня как допинг или наркотик+ 139 калорий, редкий день без нее проходит, я ее теперь в вожу сразу в план по питанию. Но сегодня вроде как нельзя было, но я и в прошлый раз немного сгрешила, и все равно результат был не плохой
А так вот только молокочай и 2 литра воды, литр уже выпила, еще литр надо и осталось еще поллитра молокочая, бум ...пить и пис...
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
21.4.2010 15:24
|
вообще ничего есть нельзя? я так поняла? только этот чай???или что-то можно все-таки сьесть?
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
21.4.2010 15:21
|
У кого уже не помню скопировала
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
21.4.2010 15:20
|
Молокочай готовится так: 1.5 литра молока жирностью 1,5% выливаем в кастрюлю и доводим до температуры, когда уже очень горячо, но еще не кипит. Обязательно под крышкой, если не любите пенку. Выключаем нагрев и быстро засовываем под крышку 6 пакетиков зеленого чая. Хорошего. Или высыпаем 3 столовых ложки зеленого чая, что лучше пакетиков, но мне обычно было лень его процеживать.Ждем минут 10, пока заварится. Выпиваем в течение дня по чашечке каждые 2 часа, чередуя с водой. Больше в этот день нельзя ничего, ни яблок, ни меда. Иначе это уже будет не тот эффект.
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
21.4.2010 14:57
|
у меня вообще скачет давление еще со школы...а уже давно не было таких болей..аж тошнит....бррр...сейчас пойду домой отлежусь..а еще за ребенком в сад....хорошо, если муж успеет после работы...
спасиб девчонки...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
21.4.2010 14:55
|
Скопирую у тебя про кофейный скраб, много про него слышала, но ни разу не пробовала
Ирина_ 2010 и от меня большое спасибо
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
21.4.2010 14:53
|
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
21.4.2010 14:41
|
крепись . если голова болит лудше отлижатся а не гулять, но это надо смотреть по самочуствию. Выздоравливаи!
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
21.4.2010 14:05
|
ирина_2010 спасибки тебе большое)))
уф...голова раскалывается...еле сижу на работе.....не знаю хватит ли сил на пешую прогулку...мне бы лечь сейчас...йэх
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
21.4.2010 9:52
|
СКРАБ КОФЕЙНЫЙ
Залить кофе кипятком чтобы получилась не очень густая каша, накрыть блюдечком и дать постоять минут 10. Потом намазться этой кофейной кашей, и хорошенько себя помассировать, особенное внимание уделяя так называемым "проблемным зонам" в которых живет целлюлит. Потом постоять в таком виде еще минут 5-10 и смыть. После этого не нужно мазаться никакими кремами или молочками для тела, потому что масла, содержащиеся в кофе остаются на коже, и самое главное - это смерть для целлюлита! После 4-5 применений пропадает целлюлит на начальной стадии. Объясняется такой эффект очень просто - во-первых, хороший массаж, а во-вторых, во всех средствах от целлюлита содержится кофеин, а тут его поступает на кожу гораздо больше и эффект практически сразу виден.
А вот рецепт модернизированный: Кофе, столько же какао , немножко корицы и молотого имбирябкрасного перца.Дальше все как в предыдущем рецепте - намазаться, потереть, постоять и смыть.
Можно дабавлять эфирные масла например апельсина,лимона грепфрукта.По 5-6 капель и под конец Лучше всего вначале их разбавить в пол чайной ложечке основного масла,можно миндального.можно оливковое.разбавить можно и меде и сливках.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
21.4.2010 9:41
|
вчера ходили к маме на др...сьела кусочек торта и свининку запеченную..как ни странно уложилась в кк...однако отвесика не было...зато вес тотже....
сегодня взяла на работу зеленый чай...буду пить его) хотя бы поллитра да выпью.....
голова раскалывается...видимо опять давление подскочило...йэх....надеюсь, хуже не станет, чтобы прогуляться вечерком часика полтора-два...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
20.4.2010 9:23
|
ну вот....так надеялась на отвесик..а нету......хотя в кк была 1230 ккал....и спорт был.....(((( неужели из-*за КД
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.4.2010 22:53
|
Девочки, никогда не пользовалась кофейным скрабом...что куда и из чего сделать?))подскажите....тоже хочу....
и целесообразно ли это при моем весе???или чуть погодить?
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.4.2010 22:36
|
75 минут прогулочка пешая...
самочувствие отличное....7 стаканов воды..фрукты все что надо...) хочу завтра отвесик...
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1233
116
53
70
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.4.2010 13:10
|
спасибо....) стараюсь...
пойду записываться опять в фитнессклуб сегодня...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
19.4.2010 11:05
|
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.4.2010 9:06
|
такс....отчетик за вчера...)
налопала около 1300 ккал...
воды выпила 7 стаканов...
спорт- на стадионе поиграли с мужем и ребенком в футбик...
пешая прогулка- 2 часа...
на утро- 89.5..как вчера..но зато не 89 и 9) я все равно довольна...завтра ожидаю отвесик....
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
19.4.2010 9:05
|
ага учительница...))) а я с эстонии...) хотя родители из россии сами....переехали когда-то давно сюда...
мне проще худеть на работе за счет того, что в столовой все взвешено..приходишь, берешь и знаешь точно сколько и что....и можно выбрать полезнее что-то..например рыбку, а не мясо...и тд и тп....
но иногда даже времени нет поесть..это тоже плохо...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
18.4.2010 18:18
|
Так ты учительница, мы почти колеги, я тоже закончила пединститут, но поработать толком не успела, вышла замуж и уехала.
Когда человек работает, мне кажется попроще худеть, я весь день дома толкусь.
А ты откуда?
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
18.4.2010 18:06
|
=) привет) только с улицы...) купили малышу мячик футбольный...покормила отца с сыном и они утопали играть на стадион) приготовила ужин сейчас..поела рис с котлетой и салатом....сейчас пойду к ним тоже..пограю и потом еще час пешком надо походить...)
сыночку 4 года летом будет))
ой завтра на работу...йэх.....не хочу....надоело...) опять эта школа...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
18.4.2010 15:15
|
Молодецтак держать
У нас все получиться , главное не оступиться.Я вот уже второй день бегаю по 5 км, тяжелова-то. но очень хочу похудеть, а вчера первый раз выдержала на молокочае. Так что мы обязательно скинем этот ненавистный жир.
У тебя очень симпатичный мальчик, сколько ему?
У меня тоже два сынули 7лет и почти 3года
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
18.4.2010 14:34
|
160...
ура уже 89 и 5) наконец-то....а то 2 недели вес стоял..ура-ура-ура...
скоро пойду на прогулочку пешую..не менее полтора часу..)
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
17.4.2010 23:35
|
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.4.2010 23:10
|
привет)))зайду конечно...)молодец...мне бы твои 76 хотя бы...))))))))
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Кузнечанка
Diet-Баллов: 2695
Сообщений: 109
17.4.2010 15:36
|
Привет
Я тоже тут новенькая, давай друг друга поддерживать, заходи ко мне в гости.
Я сегодня пробую молокочай, полдня уже выдержала, осталось самое трудное, дожить до вечера
Лена
76кг.........70кг...........60кг
сейчас....... скоро будет...мечта
рост 163см
33года
/community/post.php?topic_id=23426 буду всем очень рада
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.4.2010 14:57
|
обед..помидор с 4 пельмешками...
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.4.2010 14:57
|
завтрак:
завтрак
[?] мюсли "фруктовый сад", 50.0× грамм
185
35
2
7
[?] Яйцо отварное, 80.0× грамм
126
1
9
10
Всего за завтрак:
311
36
11
17
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
17.4.2010 14:43
|
Привет всем..созрела для дневничка наконец-то своего...ура......
на дионе уже с 30 марта...срок маленький, ну ничего....было 92 и 3..сейчас 89 и 9....вес стоит неделю уже...что делать?? в коридор укладываюсь..пробовала снижать намного..и все равно стоит.....
с утра сьела мюсли....так до сих пор чистит...ужас какой-то.....даже на улицу не выйти.....
заходите в гости...)попозже расскажу о себе..)
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|