Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
1200 ккал это мало?Если спорт 5 раз в неделю?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, блин:)

я то думаю, несходиться что-то , а потом на дату посмотрела:)

Точно, тыж на минус фунте:))))я тормоз:)))

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kenia та же история, тоько на 1000 и меньше...

кусенчик, 1200 - мало, при любом росте и таких нагрузках

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Послать личное сообщение

Как худели? Спорт сохранялся? 1500 - этого достаточно со спортом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я уже похудела, сейчас просто корректирую фигурку, набираю мышечную массу. Ем на 1500 калорий уже))

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Что-то тут на бедную Кусену все накинулись сразу! А я хочу похвалить вот за это:

Ккал:1219,углев-127,жиры 33,белки 99.

Баланс вообще прекрасный! По ккал мало, конечно, но это потому что порции малюсенькие. Смотря какая цель у девушки: для похудения вообще-то нормально, но на короткий период ( не более месяца-полтора), а потом надо поднимать ккал, иначе до дистрофии не далеко. Вот, кстати, цель то у вас какая? Похудеть, набрать, удерживать вес? Вы давно питаетесь по 5 раз в день? Просто это сильно разгоняет метаболизм и потом организм сам говорит, что ему надо больше.

Building better body!

/community/post.php?topic_id=31818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки .а если больше 900кк нелезит,что  впихивать в себя что -ли??? Мне иногда и при 500 -600кк .есть нехочется.

Надежда,мне 50 лет мама 4-ых непослушных детей
январь-103кг
май-88кг.
июнь85кг.июль 84кг
октябрь82.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется кто к чему привык, но на мой взгляд это нормальное число ккал для жизнедеятельности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закидайте меня гнилыми помидорами.. Я верю в то, что худые женщины не едят много - именно поэтому они худые. А разгоны ОВ, поднимания КК и кормления на ГВ - просто затянувшаяся демагогия, которая ни к чему не приводит.

Вобще, если комфортно жить, не заедая стрессы и другие эмоции, питаться ТОЛЬКО по чувству голода, потреблять больше 600-800 кк не будеш - не захочется! (без физ активности). Проверено. А что будет дальше - сброс веса,набор веса, жор или что-то еще - полный бред, я считаю. Делай, что должен, и будь, что будет. Тогда будешь ЖИТЬ, а не худеть вечность.

«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я а спокойно на 1200 живу, если без нагрузок,но мне можно, я мелкая, а вот с нагрузками уже побольше позволяю...

Кусена,ты даже меньше меня, так что 1200-это не самый страшный кошмар! Кошмар, когда баланса нет...

Мама маленькой принцессы 1,3...
Ольга, 25 лет, рост 158
вес до Б 48, после родов 60, сейчас опять наела 56...пока цель-добеременные 48
/community/post.php?topic_id=30304

ссылка

Послать личное сообщение

ДИОН - хорошая штука, вот только 1200 - это далеко не основной обмен и далеко не каждой женщины, это, вообще-то, очень мало, даже если без физнагрузки. Это так, лирическое отступление.

У меня после забега длиной в 5 месяцев, 1200 ккал, 3 раза в неделю силовые и каждый день ходьба по 1,5 часа быстрым шагом пропали месячные, начались обмороки прямо на улице, начали с дикой скоростью выпадать волосы и, конечно же, классика жанра - неконтролируемый жор. После возвращения к прежнему стилю питания сразу же восстановились лишь месячные. На возмещение хотя бы в некоторой степени причиненного здоровью ущерба ушли годы. Вот и делайте выводы.

166/31
Начальный вес - 88 (101)
13.02.2013 - 87.7
Цель №1 - 79
Цель №2 - 71
Цель №3 - 68
Цель №4 - 60
Цель №5 - 52 (7 октября 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, да, это действительно мало. У меня 1200 при активном спорте привело даже к набору веса. Хорошо, что вовремя одумалась и скорректировала и питание, и спорт.

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитай сама по этой ссылке:

/articles/calc_calories_howto.php

Дион никогда не считает меньше 1000, я считала сама, и у меня получился основной обмен веществ - 1100 ккал, так что мне чтобы похудеть нужно 1100-500=600... Если включить физ нагрузки- показатели увеличатся и голодать не придется, так что лучше посчитай сама. И еще, это очень важно, обязательно соблюдай зеленый коридор в жирах, белках и углеводах, так как в противном случае, потеряешь либо воду, либо, что хуже, мышцы..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотря какой у тебя рост.Девочки,в планировании питания должен быть индивидуальный подход.У меня вот на дионе вес с декабря -еле-еле полз!Почему вы думаете часть здесь худеет,а часть возвращается к диетам или бросает всё?Кому-то подходит общий калькулятор питания,кому-то нет.Ответы на свои вопросы я нашла только на этой неделе.

Рост-157;28 лет;вес:68(есть)...63..60..55..49(верну!!!)
/community/post.php?topic_id=23413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я до сегодняшнего дня ела 800-900 ккал.Но вес всал сейчас и стоит уже месяц.

сама ответила

скоро от салата листового будешь полнеть)))

чтобы худеть - нужно ЕСТЬ

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О каком балансе может идти, речь, если по углеводам недобор?

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я до сегодняшнего дня ела 800-900 ккал.Но вес всал сейчас и стоит уже месяц.

А сегодня с трудом в себя 1200 впихала...Но рацион у меня всеравно более чем сбалонсирован.

Вот сегодня:

Завтрак яйцо ломтик хлеба

Полдник:100гр обезжиренного творога и 100гр кефира 1%, слива,мед

Обед:куриная печенка с гречкой огурцы

Ужин:Куриная печенка, огурцы, гречка

Перекус:Кефир мед и слива

Ккал:1219,углев-127,жиры 33,белки 99.

:

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, 1200 кк - мало при таких раскладах...

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну конечно мало!1200-это это основной обмен,т.е.-жизнедеятельность организма,без какой-либо физической активности.С 1200ккал конечно похудеть можно,но не нужно,так как в будущем это может провоцировать плато,зажоры,замедления метаболизма.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,как вы думаете 1200 ккал. это мало,если 3 раза в неделю силовая. и 5 раз в неделю ходьба в течении  часа в быстром темпе(238 ккал)?

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.