Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Перестала худеть, что делать?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

к сожелению на 4-й дедели диеты вес опять стоит, ну я конечно ее нарушала. но за 3 преведущих недели 3 кг.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А диета оказалась очень не плохой!!! За 5 дней -1,5 кг. Очень хороший результат меня он радуетsmile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а кто нибудь пробовал технику Качелей для толчка веса с места?! Если нет...рассказываю:

Все очень просто выбираете два дня и наедаетесь до отвала ...1700 ккал-2100 ккал, а потом возвращаетесь в свой коридор желательно на 1200 ккал.

Когда я первый раз узнала об этом методе, то отнеслась к нему очень скептически (страх съесть больше 1200 ккал), но в свой день рождения, который длился три дня обжорством, я поэкспериментировала и после четырех дней соблюдения коридора я с радостью обнаружила минусы в талии (1 см), бедра (1 см) и на весах минус 1,5 кг.

Вот такая вот историяsmile

28 лет
Рост 170 см
Вес 56 кг
91-64-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила вес толкануть диетой на 4 недели,  нее коридо 1000-1200 к. посмотрим что будет может вес и пойдет!smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! подскажите и мне тоже.. а то я начиталась всяких кошмариков и теперь не знаю как быть smile мой рост 153, а вес 48. коридор 1000-1200. худею по ЗОЖу совсем недавно. вес нормально уходит в принципе, но я опасаюсь, как бы не снизился обмен веществ.. и вот вчера попробовала немного больше поесть (при том что спорт тоже был), где то на 1300, так я сразу пол кг набрала!! ;( может, для моего роста и веса это просто нормальный коридор? или уже что то нарушилось?.. подскажите.. smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отсутствие аппетита - между прочим, один из признаков замедления метаболизма. Вследствие которого даже на маленьком калораже человек может не терять вес.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну попробую и упрожнения поменять и чуть увеличить коридор может что и получится

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет конечно до нуля мне далеко, я просто не чувствую не достатка  в еде. и поэтому думала что такой коридор это нормально.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tania61, 1000 кк в сутки + спортзал в течение часа - это голодовка. А голодовка, как известно, - метод набора веса, а не его сброса. Так что, поев на 1500 ккал, надо не самозагрызанием заниматься, а радоваться: наконец-то покормила мышцы.

Кстати, можешь попробовать сменить комплекс упражнений в зале, после этого есть шансы, что вес двинется.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tania61,

если подымать коридор постепенно, по 50-100 ккал в неделю, то много не наберется ,может и вовсе не набраться. А продолжать на таком рационе нельзя, ты ж до нуля свое питание урезать не собираешься =)

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не могу поднять коридор, у меня сразу страх что вес начнет в верх идти, он же и так не уходит. Я на каких товечеринках наедаю 1200-а то и 1500 но потом у меня угрызения совести.smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой рассказ: мой вес до последней беременности был максимум 55. Просила спорт:+5 кг. За беременность я набрала всего около 7 кг. Сбросила, когда родила. Но, я тоже живу с мамой и в то время мама моя готовила, старшие сыновья убирали, а я занималась только ребенком. Ела, пила жидкости много,чтобы было молочко сынуле. Спортом не занималась. И где "интересно" взялись лишние 15 кг?!

Мой совет: займись все-таки спортом хоть чуть; много-много гуляй, если уж не хочешь заниматься  спортом. Во время прогулки делай разные движения: подбежи за коляской; если никто не видит делай разные повороты в сторону и т.д. и т.п. Я уже по себе знаю: неподвижность-лишний вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня,поднимай коридор!smile
700-1000 это очень мало,тем более при таких нагрузках!!

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, может кто и мне поможет. Я счетаю калории с марта месяца за это время ушло 7 кг. А сейчас вес остановился и не уходит. Корридор у меня в питании 700-1000 калорий. И в спорт зал хожу 4-5 раз в неделю по часу.

Может кто знает какой способ хороший что б вес толкнуть.

Да мой вес вейчас 73 приросте 169, хочу 65кг.

Буду всем очень благодарна за помощь!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Попробуйте питаться по зигзагообразной схеме.

1 день - 1200 Ккал, 2 день - 1400 Ккал, 3 день - 1000 Ккал, 4 день - 1500 Ккал, 5 день - 1200 Ккал и так далее. Спорт придётся добавить. Добавляйте кардио и силовые. Силовые - не менее трех раз в неделю, кардио - так же. Плюс - дробное питание. Едите 5-8 раз в день маленькими порциями. Делайте обмеры тела сантиметровой лентой. Во время плато это самый важный показатель.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поднимаю свою тему. Вес стоит, хоть и прислушалась ко всем рекомендациям. Может мне стоит снизить количество потребляемыз калорий? Сейчас получается около 1500-1550 в день. снизить скажем до 1200-1300? Как думаете? Заняться спортом никак не могу себя заставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

легче всего уходят первые кг, потом все хуже и хуже, все больше и больше приходится прикладывать усилийю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо всем за ответы, буду старатьсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За время своего похудения я преодолела два плато. Первый был в весе около 75-76 кг ( т.е. при сброшенных уже 10кг), второй в весе 70кг. Оба длились около 2,5 месяцев.  Это абсолютно нормально, ведь организму тоже нужно время, чтобы перестроиться (ОВ, гормональный баланс и т.д.). Главное не опускать руки и не сходить с намеченного пути.

Возможно разгруз или же наоборот нагруз дадут толчек для дальнейшего снижения веса.

Для начала постарайся максимально приблизить свои сегодняшние условия к тем, что были у тебя ранее.

И у тебя все получиться!

 

Ксения 28 лет
Рост 174 см
когда-то было - 86,5

мой дневник /community/post.php?topic_id=23422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, конечно, ОВ у всех разный. Но даже на Дионе 9 из 10 практикуют разгрузы каждую неделю, едва ли для них это будет толчком дя перодоления плато.

А тут случай не совсем ясный. С одной стороны после потери 10 кг плато вполне объяснимо. С другой стороны застой совпал с изменением условий. Ясно, что надо че-то менять - но что? =)))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я имею ввиду, что иногда разгрузы служат хорошим толчком для преодоления плато. И можно разгрузом считать питание при 1000ккал, если все отстальное время питался по 1550ккал.
На самом деле, ОВ разный, у кого загруз работает, а у кого - разгруз. ИМХО.
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

готовим примерно одинаково, а вот в мои любимые каши она как оказалось фигачит много молока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну д... А вообще как сейчас процесс отслеживания калорий идет? В смысле мама что-то готовит, ты съедаешь и заносишь точный рецепт или похожий? Или она готовит в точности как ты?

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какой у тебя сейчас вес и сколько он у тебя уже стоит? У меня одно время он стоял 2 недели а потом сново вниз пошол.Может у тебя сейчас плато? Это когда идет закрипление результата

Мой вес на 07.05.2010-67 кг.
МОя цель 55 кг.
Рост 163 см.
Добро пожаловать в гости:/community/post.php?topic_id=23369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за коридором слежу, планировщиком пользуюсь, загрузы на все подряд, но это не помешало ведь сбросить 10 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5478955412, а ты за коридором вообще следишь? Планировщиком пользуешься? А спорта совсем нет?

Загрузы - это правильно. А за счет чего? Белков больше или просто хомячишь, что ни попадя? =))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Загруз делаю раз в 2 недели. С самого начала худения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй сделать загруз.А то оргнанизм уже не хочет отдавть накопленные жиры.Значит порадуй его и накорми как следует.

Мой вес на 07.05.2010-67 кг.
МОя цель 55 кг.
Рост 163 см.
Добро пожаловать в гости:/community/post.php?topic_id=23369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз не советую. Если на минимальном коридоре организм вес не отдает, это говорит о замедленном обмене веществ. Разгруз только усугубит.

 

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5478955412, сначала нагрузки нужно ввести )) Через пару недель, когда поймешь, в каком режиме способна тренироваться, тогда и пересчитаешь коридор. А то бывает: замахнутся на час фитнеса в день, а выполняют по полчаса раз в неделю А коридор повышен уже, и удиляются, почему вес медленней вниз идет.

Я вообще за то, чтоб больше есть, но не твой случай, видимо ))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пока количество калорий не увеличивай, если что не больше чем +50ккал в неделю, и постепенно.
Можно еще разгруз 1 в неделю, если не ГВ.
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
В вопросе и ответ. Если нужно сбросить еще много кгшек, значит вес еще выше нормы. Следовательно - добавить физ.нагрузки:
Гулять с ребенком почаще и подольше. Плюс помогать маме по хозяйству. Плюс начать дома заниматься фитнесом или пойти в спорт.клуб. Девочки-мамочки много всяких комплексов выполняют, посмотри по форумам.
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если буду заниматься спортом, то количество калорий увеличить или нет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Во-первых, раз по хозяйству все делает мама, ты, возможно, неточно считаешь калории. В том смысле, что готовит она все по-своему - очень может быть, что жирнее.

Во-вторых, ты сейчас своей обычной нагрузки лишилась, как сама пишешь. Начинай гулять с дитем, что ли. Или напрямую спорт подключай =)

 

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успешно сбросила начиная с нового года 10 кг. Всегда придерживалась коридора 1200-1550кк. В основном наедала 1550 кк в день. Месяц назад переехали в квартиру родителей. Здесь все по хозяйству делает моя мама. А я получается только сижу с ребенком и валяюсь на диване. Ну вес и встал. Я еще хочу сбросить около 20 кг. Что делать?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика