ссылка
Добрый день!
Тема упражнений со скакалкой неоднократно обсуждалась на форуме.
Ваша тема является дублирующей и по правилам форума будет закрыта.
Можете задать свой вопрос в уже существующей теме. Например в этой
/community/post.php?topic_id=3934&page=2#post_978991
это зависит от очень многих факторов
личная подготовка, зашлакованность суставов и тд
вредят не стока сами прыжки сколько плохая обувь
я бы рекомендовал начать с прогулок 1-12 км в день
потом бег трусцой
а уже потом прыгалки
удачи
Мне 57 лет,не навредят ли моим суставам и позвоночнику прыжки на скакалке?