Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
До поездки 23 дня, тянуть больше нельзя!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сдала курсовую на отлично!

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно хотела забацать себе такие бутеры на завтрак!

Казалось бы, 4 бутербродика: хлеб, огурец, помидор, салат-латук, сыр (с подозрением на российский, точно не знаю). А из-за хлеба (90 грамм, надо было бы черного по хорошему) и сыра (40 грамм, тут уж ничего не изменишь) итого - 388 ккал...

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фух, странно, но сегодня мне было немного тяжелее)) Все занятие у меня было ощущение, будто у меня сейчас лопнут икры. А еще хотелось есть и жутко жарко!!!) Я чуть не сдалась, но все таки отзанималась и сижу мокрая и довольная)

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По плану я должна сегодня позаниматься "No More Trouble Zones", но тот план оказывается был составлен для продвинутых, я пока что себя такой не считаю, позанимаюсь ка я сегодня и завтра 1 уровнем 30 days shred

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

( 29.06.10)

I. Питание

1295 ккал 161 у 45 ж 49 б

II. Вода (именно вода)

0 стаканов

III. Еда перед сном

Нет

IV. Спорт

30 Day Shred: Level 1

V. Красота

Ничего

VI. Сон

~8 часов

VII. Мотивация


70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, для начала :) Хотелось бы за границу, но откуда денег взять бедным студентам))))

О да, это в точку...как бы и мне хотелось бы ходить в тех классных платьицах и шортиках, что носят худышки)))

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы в Питер отдыхать едите? =))

мне честно говоря уже нет разницы куда) на улице жара под 40, впору в купальнике по городу ходить) у нас очень заметно в городе было))) у кого фигурки хорошие - быстро в маечках/футболочках/платицах ходить начали) а у кого комплексов больше - до самой жары в плащи кутались)))

168 см
Было 71 -- Сейчас 68 (65,3) -- Иду к 63 - - Конечная цель - 55
Споткнулся, упал, поднялся, переступил, дальше пошел)
мой дневник /community/post.php?topic_id=25179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро, почти тезка (а может и совсем)))

Очень приятно познакомиться, наконец-то гость в моем дневнике, а то я уж заскучааалаа...


А мне бы пораааньше)) 23 июля еду с любимкой в Санкт-Петербург на 7 дней, но к тому времени я вряд ли успею...стимул "море" был бы действеннее в разы))

Спасибо за счастливую коровку) о символичности я и не подумала, глядя на нее)))

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))))

я Ксюшка) мне 17 лет) и очееень уж хочется к сентябрю 60 кг)))

А с Отвесом Поздравляю)))

П.С. корова не символично))) но она счастлвая)))

 

168 см
Было 71 -- Сейчас 68 (65,3) -- Иду к 63 - - Конечная цель - 55
Споткнулся, упал, поднялся, переступил, дальше пошел)
мой дневник /community/post.php?topic_id=25179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня догожданный отвес в 500 грамм (вернее больше, т.к. вчера весы показывали то 67.3, то 67.1, но я записала как 67 ровно)

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

(28.06.10)

I. Питание

1266 ккал 196 у 32 ж 55 б

II. Вода (именно вода)

0 стаканов

III. Еда перед сном

Нет

IV. Спорт

30 Day Shred: Level 1

V. Красота

Ничего

VI. Сон

~9 часов

VII. Мотивация

В целом день прошел неплохо!

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С весом пиздец :) 67 кг)) я не знаю, что я делаю не так, руки опускаются.

Т.к. пробовала заниматься с Джиллиан, то вот мне расписание, все не успею до Питера, но...

DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1 
DAY 3 - No More Trouble Zones 
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 - No More Trouble Zones 1
DAY 7 DAY OFF
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - No More Trouble Zones 2
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + No More Trouble Zones 2
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - No More Trouble Zones 2
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - No More Trouble Zones 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF

----------------------------------
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 лучший завтрак
По данным ведущих диетологов, одним из лучших средств снижения веса являются именно регулярные сытные завтраки. Мы отобрали 21 рецепт наиболее простых и в то же время питательных и оригинальных блюд. Приятного аппетита! Наслаждайтесь и худейте!


Знатный злак

1. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ И КЛУБНИКОЙ
Обжарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на них 1/2 стакана ванильного йогурта, а сверху выложите 1/2 стакана мелко нарезанной клубники.
Питательная ценность: 373 ккал, жиры — 11 г.
Чтобы завтрак был еще аппетитнее, можно добавить мед или фруктовый сироп.

2. БУЛОЧКА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ
Положите между половинками зерновой булочки 2 кусочка помидора и 50 г нежирного сыра. Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится.
Питательная ценность: 242 ккал, жиры — 5 г.
Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи.

3. ХЛЕБЦЫ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
Поджарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на каждый из них по 1 ст. л. арахисового масла.
Питательная ценность: 320 ккал, жиры — 14 г.
Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом.

Вариации на яичную тему

4. САНДВИЧ С ЯИЧНИЦЕЙ
Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками.
Питательная ценность: 245 ккал, жиры — 15 г.
Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником белков.

5. ОМЛЕТ С БЕКОНОМ
Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде.
Питательная ценность: 196 ккал, жиры — 6 г.
После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой.  

6. РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ И КОЛБАСКОЙ
Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Колбаску обжарьте на другой сковороде и нарежьте кружочками. Выложите все на лист лаваша, сверху полейте 1 ст. л. кетчупа и сверните в трубочку.
Питательная ценность: 219 ккал, жиры — 3 г.
Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно.

Не просто хлопья

7. ХЛОПЬЯ, ФРУКТЫ И СОЕВОЕ МОЛОКО
Смешайте 3/4 стакана хлопьев, 1/2 стакана порезанной кусочками клубники и 1 стакан соевого молока.
Питательная ценность: 194 ккал, жиры — 6 г.
Отличный вариант для тех, кто всегда спешит.  

8. ХЛОПЬЯ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
Насыпьте в чашку готовые к употреблению хлопья и добавьте нарезанный кусочками 1 средний банан. Сверху полейте 1 ст. л. растопленного арахисового масла.
Питательная ценность: 309 ккал, жиры — 8 г.
Очень вкусно, а главное — быстро.

9. КЛАССИЧЕСКАЯ СМЕСЬ ХЛОПЬЕВ
Смешайте несколько видов зерновых хлопьев с отрубями, залейте сливками.
Питательная ценность: 251 ккал, жиры — 2 г.
Сочетая различные хлопья в разных пропорциях, вы каждый раз будете наслаждаться новым вкусом.  

Чудеса в микроволновке

10. УТРЕННИЙ САНДВИЧ
Разогрейте в микроволновой печи булочку для гамбургера, разрежьте ее на 2 части. На одну половинку положите кусочек {25 г} мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте кетчупом и накройте другой половинкой.
Питательная ценность: 311 ккал, жиры — 5 г.
Такой сандвич можно взять с собой на работу — это отличная альтернатива чизбургеру из Макдоналдса.

11. ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО С КОРИЦЕЙ
Добавьте к мелко нарезанному или натертому яблоку 1/2 стакана зерновых хлопьев и немного корицы. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь — и завтрак готов!
Питательная ценность: 167 ккал, жиры — 2 г.
Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый аромат.

12. ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ СО ШПИНАТОМ
Возьмите 3 яичных белка, добавьте к ним 1/2 стакана размороженного шпината, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты.
Питательная ценность: 83 ккал, жиры — 0 г.
Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.

Волшебный миксер

13. СОЕВЫЙ ШЕЙК
В миксере смешайте до образования однородной смеси 1 стакан апельсинового или ананасового сока, 100 г тофу и 1/2 стакана свежих фруктов.
Питательная ценность {1 стакан}: 342 ккал, жиры — 4 г.
После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен!

14. ЙОГУРТОВО-ЦИТРУСОВЫЙ ШЕЙК
Смешайте в миксере 100 г нежирного ванильного йогурта, 1/2 стакана свежих фруктов, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. л. пророщенной пшеницы и 1/2 стакана колотого льда.
Питательная ценность: 372 ккал, жиры — 3 г.
Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.

15. МОЛОЧНО-ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Взбейте в миксере 1 стакан порезанных на мелкие кусочки свежих фруктов и/или ягод, 2 стакана нежирного молока, 100 г ванильного пудинга и 1 стакан колотого льда. Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте.
Питательная ценность {1 стакан}: 100 ккал, жиры — 1 г.
Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня.

В воскресный день
Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит

16. КАРТОФЕЛЬ С ЯЙЦОМ
Смешайте кусочки бекона с измельченным зеленым луком, поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину и готовьте еще 3–5 минут. Посолите, поперчите, залейте яйцом и запекайте 1,5 минуты. Посыпьте 1 ст. л. тертого сыра чеддер. Подавайте с дольками апельсина.
Питательная ценность: 400 ккал, жиры — 10 г.
Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.

17. ОСТРЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ
Смешайте 2 яйца с 1/4 стакана соуса чили. Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. л. тертого сыра. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров.
Питательная ценность: 182 ккал, жиры — 5 г.
Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту.

18. БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ С ГОЛУБИКОЙ
Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод. Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни.
Питательная ценность {2 блинчика, 1/2 стакана дыни}: 157 ккал, жиры — 1,5 г.
Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро.

Проще простого

19. ЙОГУРТ С ЯБЛОЧНЫМ СОКОМ И ХЛОПЬЯМИ
Смешайте в миске 1/2 стакана яблочного сока, 1/2 стакана ванильного йогурта, 1 ч. л. сахара и щепотку корицы. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. л. готовых к употреблению овсяных хлопьев.
Питательная ценность: 250 ккал, жиры — 0,5 г.
Если готовить еду впрок, то можно сэкономить уйму времени.  

20. ТВОРОГ С ДЫНЕЙ
В половинку небольшой дыни выложите 1 стакан творога. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом.
Питательная ценность: 443 ккал, жиры — 10 г.
Лучший выбор для тех, кто не может с утра есть тяжелую пищу.  

21. РУЛЕТ С ЯБЛОКАМИ

Выложите на лист лаваша мелко нарезанную половинку яблока, 2 тонких кусочка сыра, посыпьте 1/2 ч. л. сахара и щепоткой корицы. Заверните в рулет. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд.
Питательная ценность: 225 ккал, жиры — 7 г.
Можно заменить сахар и корицу несколькими кусочками постной ветчины.

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу всего!) И еще черешни!)

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня молодец, отпрыгала с Джиллиан 30 минут, может и вечером что-нибудь еще поделаю!)

снова что ли приучить себя писать отчетики...?

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда-то я похудела на ДиОне на 6 кг за месяц, сейчас нашла старый дневник, и слезы наворачиваются! Так все шло хорошо, а сейчас...я ничего не могу!!smile

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никто не заходит чего-то, а самой себе жаловаться как-то...не очень...smile

Сегодня, думала, не успею позаниматься, в 12 проспектинг должен был быть, а его перенесли на 13 часов, а я уже поела, блин.

У мамы сегодня др, конечно, торты повсюду и конфеты, но я пока что держусь...

 

 

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера весила 65,7, спортом позанималась, не ела сладостей/жирностей (ужинала варениками,т.к. больше нечего было, но не поздно...), а сегодня 66,5!smile

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рабочий стол!smile мотивааация.. жаль,моря даже в планах пока нет

 

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера гуляли по ВВЦ...и все было бы шикарно,пока меня не стали фотографировать. О боги...Так глянешь на себя в зеркало, вроде бы и терпимо, но на фото....Бррррр...Аж слезы наворачивались...smile

А так хочется быть стройняшкой...ходить в шортиках (куплю себе за 60 кг и подтянутые ножкиsmile),юбочках коротеньких,платьицах в облипочку...и не париться, как у меня свисает жир на руках или на животе smile

И вроде бы отлично понимаешь, что нужно всего лишь позаниматься хотя бы 5 раз неделю и не жрать сладости и выпечку, но какая-та сила меня так удерживает, что я мучаю это худение уже 2 года...

Помогите...SOS! А вернее SOB - save our body smile

 

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmileпрогрессище пропал, 4 дня спорта сменились 4 днями фигни smilesmilesmile

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прогрессище :) Я занимаюсь зарядкой 2ой день подряд, таки взяла себя в руки (отвес со вчера -900 грамм), сейчас 66, 1

ВПЕРЕЕЕЕЕД smile

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эгегееей)))) где ты там?)))

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ахахах XD Доброе,доброе...с той ) настроение отличное)

 

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прыгай в компанию) хватит дурака валять)))) так можно вечно отговорки искать...

сама себе пинка дала))))))

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернуться что ли...)

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, тогда с твоего позволения))) если, что - найдешь меня в нашей темке))) ;)

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настюш, а зачем тебе ждать?) Худей на здоровье))))

70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=) ну тогда я буду ждать) у меня у самой еще сессия (если 2 зачета можно так назвать))) а там лафа... только работа... но уже побегать придется. ни дня на стуле...

Настя. Рост 165
Цель 1 - 60 кг
Цель 2 - 55 кг
Цель 3...пока не почувствую себя человеком
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика