ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн
3-РѕРµ Р’С‚
4-РѕРµ РЎСЂ
5-ое Чт
6-РѕРµ РџС‚
7-РѕРµ РЎР±
8-РѕРµ Р’СЃ
9-РѕРµ
Килокалории: 1200 - 1550 .    1368   759   179 ? ? ? 1368 
Р–РёСЂС‹: 26 - 60 Рі. 59 32 6 ? ? ? 34
Углеводы: 135 - 251 г. 146 74 23 ? ? ? 220
Белки: 60 - 165 г. 61 37 5 ? ? ? 64




В данной таблице отображаются все данные по отслеживаемым тобой вещества

Привет всем кто заходит! Ну и где все? Вайлет, ты же планировала продолжить дневничок Вики?

margo_fm  рассазывай как худеешь? РќР° чём делает акцент твой диетолог? Какие Сѓ тебя результаты, как питаешься? Р’СЃС‘ очень интересно. РЇ РІРѕС‚ БФ продолжаю заниматься, Р° СЃ питанием РїРѕРєР° РЅРµ очень, СЃ отпуска вернулась, 3 РєРі набрала, расслабилась.

Девочки, всем привет!

Мне написала Вика. Цитирую:

"Виктория Ягодная
Светлана, приветик. Спасибо, что нашла меня. У меня не все гладко, потому пришлось уйти из ДиОна к сожалению. Не могу рассказать что именно, но мне жаль прекращать общение с вами. Может позже вернусь. Результаты у меня хорошие, скинула уже 14 кг. Девочкам всем привет. Мой дневник не забрасывайте, ведите все вместе. Мне писала одна девочка, вроде зовут.....Вайлет. Я ей дала добро продолжать мой дневник, так что если она там будет командовать, то пусть))) Вам я желаю удачи и крепко всех обнимаю."

Вайлет, дневничок то хороший, никто РЅРµ СЃРїРѕСЂРёС‚, РЅРѕ РјС‹ решили РЅРµ засорять его, С‚.Рє это РІСЃС‘ таки личный дневник  Р’РёРєРё. РњС‹ создали РґСЂСѓРіСѓСЋ тему болтатку Рё перебрались туда... РЇ например захожу каждую неделю СЃСЋРґР°, проверяю, может Р’РёРєР° вернулась. никто РЅРµ забыл...

Привет всем, вижу тут уже никто не пишет, забросили совсем. � хозяйка и подружки. Жаль, дневничок то хороший, масса полезного. Если Виктория будет не против, то я продолжу вести этот дневник за нее. Девочки, вы тоже возвращайтесь, а то будет скучно...

Смотрю Вика так и не появилась))) Что же всё таки случилось?

Тигра, нашла твой пост... действительно я его пропустила.

Белок заменить консервами мне нужно потому как йога тур будет проходить вдалеке от магазинов где можно что то купить. а конкретно на острове. поэтому весь рацион и продукты надо будет взять такие чтобы не испортились.

Дневник у девочки посмотрела мельком, спасибо за ссылку. Завтра ознакомлюсь подробнее.

А сейчас спаааааааать....

Тигра, наверное и правда что то не заметила. � сейчас не нашла...
продублируй,будь ласка

Я сейчас в инете набегами... вот конкретно сейчас уже приближаюсь к позе шавассаны, то бишь трупа. и внешне и внутренне....- устала за день. засыпаю в прыжке (к кровати) )))

Леночка (advaya) РїРѕ С…РѕРґСѓ РјРѕРµ последнее сообщение осталось незамеченным РЅР° пред.страничке(или нет?), ты РЅРµ сходила Рє РђРЅРµ РІ дневничок?

Nataly-Star, спасибо за теплые слова, мне очень приятно....
шаркаю ножкой и краснею от удовольствия.
Ну, на самом деле я особо ничего не выдумала, просто собрала лучшее из моей практики.
Я сама не из Самары, я из москвы, но вот похудай тур у меня будет стартовать из Саратова-это рядом с самарой.

MariyaGr, отвечаю про гормоны:
Р№РѕРіР° это РЅРµ тупо зарядка для сжигания калорий. Р’Рѕ время некоторых упражнений например активизируется гипофиз-это РѕРґРЅР° РёР· желез СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ системы. находится РІ РјРѕР·РіСѓ. РџСЂРё его активизации выделяются  РіРѕСЂРјРѕРЅ, который открывает мембрану жировых клеток для транспортировки запасов жиров РёР· клетки.

Девочки,добавлю немножко к Натальиному приглашению-хозяек в дневничке нет.Все,кто захочет поучавствовать в нем-пишите,а лучше добавляйте свою интересную информацию.Тогда дневничок будет не только интересным в общении,но и полезным друг другу!До встречи на наших страничках!

Девоньки, мы с Nataly-Star создали новую темку для нас всех, общую. А то мы Викин дневничок исписали уже от и до, всё таки это личный дневник... Заходите сюда будем продолжать общение. Теперь у нас будет общая темка, надеюсь никто не против???

Доброе утро страна!!! Настроение отличное, чего и вам желаю

Девочки,всем сказочно счастливого дня!

Мария,по каналу Живи Пилатес дают.Если есть у тебя такой,то можно бесплатно,не выходя из дома.Там же есть и йога для начинающих.Но,конечно,лучше с тренером заниматься.Ты поузнавай-летом обязательно какие-нить скидки бывают,т.к.народа меньше.Я вообще за копейки абонемент купила на 3 месяца.Вот тот же Бодифлекс-там нагрузка только на легкие,в основном.Хотя бы дыханием можно заниматься и что-то легкое делать.На сайте Мой Бодифлекс есть видео правильного дыхания.Попробуй-очень хорошо для похудения.

Леночка,ты очень талантливая!Взять,да и выдумать комплекс!Причем,хорошо от него и тебе и окружающим!Это здорово!Ты из какого города?Не из Самары,случайно?

Девочки, всем привет! я вот тут почитала, и подумала, может мне правда или йогой или пилатесом заняться?))) ну когд аденьги будут! и в челях укрепления мышц позвоночника, а то разваливаюсь тут))))

Р° как  Р№РѕРіР° РЅР° гармоны влияет? что-то СЏ РЅРµ понимаю

�мя не самое редкое,-Елена.

Да, наташ. я тоже думала именно о рыбных консервах. можно и супик с ними сварить, и салатик сделать.

А всякие каши будем делать с овощами\фруктами.

Nataly-Star, я еще не постройнела, процесс только идет. но если учесть что я где то два года на очень активной физической нагрузке не худела ни грамма, то это не может не радовать))

А тут подсоединила дыхание, убрала половину нагрузки-можно сказать ничего не делаю почти- и худею.

Я просто работала еще с очень мощьными психотехниками, вот и результат.

Соединила сама, потому как давно искала способы и наблюдала как они действуют. Что то на себе проверяла, что то собирала как статистику в группе по йоге.

Между прочим тот же бодифлекс полностью построен на удияна бандхе- йоговский энергетический замок.

Как интересно!Аdvaya,за сколько перестроилась и постройнела?А все это соединяла сама?

advaya я Наталья, приятно познакомится... Ты тоже своё имя нам напиши, что бы мы могли тебя тоже по имени звать... Не знаю правильно ли это, но думаю что белки можно найти в консервах, ту же Горбушу в собственном соку - в ней белков море, и консервантов нет. Фасоль, особенно красная, в ней больше белков чем в белой. Думаю больше пользы будет от консервов именно в собственним соку, минимум уксуса, консервантов. В любом случае выбор у тебя не велик если это будет остров, да ещё и без холодильника. Ты пойди в супермаркет, там всё на полочках стоит доступно, всё можно пощупать, почитать состав. Я в последнее время постоянно стала читать состав на баночках, этикетках, меня утром запустить можно в магазин и после обеда выгнать под зад коленом