|
|
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
2.7.2014 19:16
|
Иринка, может отёки и головные боли взаимосвязаны?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
2.7.2014 12:48
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
2.7.2014 12:33
|
irisha_okey пишет 02.07.2014 в 13:59 (ссылка):
Привет, Марина!!! Убилась на выходные ... Снова привесы, а ты молодчинка, с отвесиком тебя
Несколько недель поездок не планирую, думаю, что результаты порадуют!!!
Боюсь даже подумать про выезд на природу во время отпуска ( планируется 2 недели)... Что будет, что будет...
Привет, Иринка.
Когда отпуск?
Уменя в конце июля. Жду не дождусь.
Как вчерашний разгруз?
У меня отвес - 800 гр.
Сегодня я увидела долгожданную цифру 85кг!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
2.7.2014 11:59
|
Привет, Марина!!! Убилась на выходные ... Снова привесы, а ты молодчинка, с отвесиком тебя
Несколько недель поездок не планирую, думаю, что результаты порадуют!!!
Боюсь даже подумать про выезд на природу во время отпуска ( планируется 2 недели)... Что будет, что будет...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
1.7.2014 6:53
|
Сегодня отвес 800 гр, вес -85,8кг.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
1.7.2014 6:53
|
Иринка привет! Как выходные?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.6.2014 22:49
|
Maryanusya пишет 30.06.2014 в 21:16 (ссылка):
Вес после выходных - 86,6кг.
Завтра разгрузочный день на молокочае.
Ага, тоже молокочай!!!!! Я хочу тоже, но не знаю как получится, буду не дома((( Постараюсь!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
30.6.2014 21:16
|
Вес после выходных - 86,6кг.
Завтра разгрузочный день на молокочае.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
28.6.2014 8:16
|
Вес на сегодня 85,9кг. Ура мне! Я наконец-то перешагнула эти 86 кг!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
27.6.2014 18:42
|
сегодня 7-й день 2-го периода. Прям не верится, что я смогла так далеко пройти в занятиях.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
27.6.2014 12:46
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
26.6.2014 19:06
|
Сегодня отвес - 400 гр, вес 86,5 кг.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
26.6.2014 19:06
|
Да, смешно
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
26.6.2014 10:03
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
26.6.2014 9:54
|
Maryanusya пишет 25.06.2014 в 20:50 (ссылка):
Да, но это же уже в общей сложности 16 дней занятий. Просто второй сегмент пошёл, упражнения сложнее.
Сегодня вот пятый день.
Я так учитываю, чтобы потом не запутаться, что на третий сегмент пора перейти.
А потом часовые треньки пойдут под наванием "нет проблемным зонам" и "сжигаем жир, ускоряем метаболизм".
Плюс сегодня 30 минут - обруч.
Коридор весь черный. Полный недобор.
Ничего мне полезно.
С водой вот беда - всего 4 стакана выпила.
Ты молодец!!! В любом случае уверенно идем к заветной цели!!! А черный коридор у меня очень часто, но сейчас уже стараюсь хотя бы приблизить к зеленому
Раскажу прикол. Разговариваю с дочей про питание: " Посчитала, у меня 7 приемов пищи, а в "коридор" все равно не вхожу..." Потом представила, что может подумать прохожий, услышавший нас: Жрет 7 раз в день, конечно ни в какой коридор не влезет!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
25.6.2014 20:52
|
irisha_okey пишет 25.06.2014 в 18:58 (ссылка):
Следи за своими мыслями — они становятся словами. Следи за своими словами — они становятся поступками. Следи за своими поступками — они становятся привычками. Следи за своими привычками — они становятся характером. Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.
Омар Хайям
Стараюсь. Но иногда слова раньше, чем мысли приходят.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
25.6.2014 20:50
|
Да, но это же уже в общей сложности 16 дней занятий. Просто второй сегмент пошёл, упражнения сложнее.
Сегодня вот пятый день.
Я так учитываю, чтобы потом не запутаться, что на третий сегмент пора перейти.
А потом часовые треньки пойдут под наванием "нет проблемным зонам" и "сжигаем жир, ускоряем метаболизм".
Плюс сегодня 30 минут - обруч.
Коридор весь черный. Полный недобор.
Ничего мне полезно.
С водой вот беда - всего 4 стакана выпила.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
25.6.2014 16:59
|
Maryanusya пишет 24.06.2014 в 21:35 (ссылка):
Четвёртый день тренировок второго 10-ти дневного курса. Что-то не сильно легче.
Четвёртый день тренировок...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
25.6.2014 16:58
|
Следи за своими мыслями — они становятся словами. Следи за своими словами — они становятся поступками. Следи за своими поступками — они становятся привычками. Следи за своими привычками — они становятся характером. Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.
Омар Хайям
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
24.6.2014 21:35
|
Четвёртый день тренировок второго 10-ти дневного курса. Что-то не сильно легче.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
24.6.2014 17:42
|
Бум стараться.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
24.6.2014 14:46
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
24.6.2014 13:49
|
Maryanusya пишет 24.06.2014 в 08:36 (ссылка):
Маринка, так держать!!!! То ли еще будет!!!!
Maryanusya пишет 23.06.2014 в 20:37 (ссылка):
Моя основная проблема - это как перестать есть после 18-00?
Я никогда не переживала по поводу когда последний раз есть, в прошлом похудении ( когда сбросила более 30 кг) ела в любое время, а вечером ( в 20.00 примерно) все время ела хлеб с майонезом и помидором ( очень уж люблю такое сочетание) и ничего, вес снижался. Главное общая калорийность еды за день!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
24.6.2014 8:36
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
23.6.2014 20:40
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
23.6.2014 20:37
|
Подведу итоги прошедшей недели.
Итак, из-за не правильного некоторыми днями питания, вес не смог упасть на1 кг. Но благодаря усилиям "персонального тренера" Джиллиан Майклз, мне всё же удалось скинуть 900 гр лишнего веса.
Утренний привес был тоже мной ожидаем, ведь на кануне вечером я позволила себе наесться чипсов и солёной вяленой воблы (не могу устоять перед вяленой рыбой). Поэтому в гонках не достигла поставленной цели.
Моя основная проблема - это как перестать есть после 18-00?
Прекращаю есть после 18-00 - вес прекрасно уходит.
И даже если поем на работе в 17-00, дома вечером всё равно что-нить, но в рот попадает.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
22.6.2014 17:06
|
Maryanusya пишет 22.06.2014 в 13:56 (ссылка):
отвес - 500гр. Вес - 86,6кг
Молодчинка!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
22.6.2014 13:56
|
отвес - 500гр. Вес - 86,6кг
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.6.2014 20:46
|
Maryanusya пишет 21.06.2014 в 13:25 (ссылка):
Иринка, не перед КД у тебя всё это?
Марина, вот нашла причину
В процессе перенапряжения мышц (а именно это Вы делаете, начиная выполнять регулярно ЛЮБЫЕ физические упражнения) появляются микротравмы на мышечных волокнах, в результате возникает отек, что является результатом адаптации мышцы к конкретной нагрузке. Этот мышечный отек у разных людей держится от одного до трех месяцев (все зависит от объема и регулярности нагрузки, которую Вы получаете, от Вашей физической подготовленности). Его-то и воспринимают ошибочно за «новые лишние килограммы»! Это и есть основная ошибка!!! Здесь правильный выход только один – продолжать тренироваться и понимать, что Ваши мышцы становятся объемнее и сильнее, а значит — они смогут расходовать больше, и Вы станете стройнее в уже обозримом будущем!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.6.2014 20:01
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
21.6.2014 17:20
|
Сегодня провела первое заняти из второй части курса 30-ти дневного похудения с Джилл. Сложновато, но выполнимо. + 15 минут обруч.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.6.2014 13:30
|
Maryanusya пишет 21.06.2014 в 13:25 (ссылка):
Иринка, не перед КД у тебя всё это?
Нет... с КД это не связано, наверно, питьевой режим не соблюдается: простую воду практически не пью - не хочеться(((((
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
21.6.2014 13:25
|
Иринка, не перед КД у тебя всё это?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.6.2014 12:39
|
Maryanusya пишет 21.06.2014 в 12:03 (ссылка):
За эту неделю первый раз взвесилась - отвес 700 гр. Вес на сегодня 87,1кг.
Марина, это же здорово!!!! Поздравляю!!! А у меня 2 дня привесы, сегодня на лице с утра отеки.. Причины не нахожу, соли ем мало. так что сегодня МЧ !!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
21.6.2014 12:03
|
За эту неделю первый раз взвесилась - отвес 700 гр. Вес на сегодня 87,1кг.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
20.6.2014 17:35
|
Maryanusya пишет 19.06.2014 в 20:43 (ссылка):
Я другого боюсь - не контролируемого зажора!
Вот если посмотреть на мой план питания на сегодняшний день, то это же полная бредятина! Ужин в 20-00!
Пиво, вяленая рыба, шоколад, мойва копченая, мясо с хлебом. Ужас, завтра опухну, и вес точно прибавится. Всё понимаю, но остановиться не смогла.
Про неконтролированный зажор понимаю... Кто этого не испытал - не поймет!!! Мозги просто отключаются!!! Кстати в научном мире есть этому объяснение, советуют не ругать себя, а постараться начать правильное питание..
Как никто не объясняет, может закрывать нас в комнату с определенным запасом еды и больше ничего не давать!!!
Держись, Маринка!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
19.6.2014 20:43
|
Я другого боюсь - не контролируемого зажора!
Вот если посмотреть на мой план питания на сегодняшний день, то это же полная бредятина! Ужин в 20-00!
Пиво, вяленая рыба, шоколад, мойва копченая, мясо с хлебом. Ужас, завтра опухну, и вес точно прибавится. Всё понимаю, но остановиться не смогла.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
19.6.2014 13:05
|
Maryanusya пишет 19.06.2014 в 12:22 (ссылка):
ДА, у меня тоже также в основном.
Эх, вчера я не соблюла ничего, вечером был день рождения у свекрови.
Сегодня стараюсь питаться правильно и в меру.
Вечером надеюсь потренькаться с Джилл.
Сегодня последний день занятий первой части из трёх.
Главное не сдаваться. а когда день - недобор, а день- небольшой перебор, это лучше, ты же знаеш про качели!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
19.6.2014 12:22
|
ДА, у меня тоже также в основном.
Эх, вчера я не соблюла ничего, вечером был день рождения у свекрови.
Сегодня стараюсь питаться правильно и в меру.
Вечером надеюсь потренькаться с Джилл.
Сегодня последний день занятий первой части из трёх.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
18.6.2014 15:52
|
Maryanusya пишет 17.06.2014 в 20:10 (ссылка):
Питание полностю в зелёном корридоре.
Счастливая, а я никак не налажу питание. боюсь переесть и вследствии вечером обнаруживаю , что коридор черный ( свет в конце туннеля не видать), только жиры и белки - зеленые!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|