|
|
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
16.11.2010 20:28
|
Всем приветик))) Я тоже сравнительно недавно у вас.... Рост мой 169-170...вес примерно 51-52 ибо бегает))) Чувствую себя прекрасно при весе 49....хочу сбросить эти пару-тройку кило...так сказать добить...плюс ко всему изменить образ жизни...питаться хорошо и приучиться к спорту))) Заходите в гости....буду всем рада))))
/community/post.php?topic_id=51207
|
Мари_48
Diet-Баллов: 20171
Сообщений: 1585
15.11.2010 19:45
|
«Цена дисциплины не так велика, как боль сожалений.»
Маша, 23 года, рост 161 см, вес 2 года назад - 49, этой зимой - 58, сейчас 57.
Цель 1 - 55,
Цель 2 - 53!
|
VikiToriYa
Diet-Баллов: 6242
Сообщений: 140
15.11.2010 9:23
|
Приветик, девчоночки! Я тоже с вами :)) Давайте достигнем общего результата вместе )))
ВИКТОРИЯ...
24 Года... Рост - где-то 163; Вес: сейчас - 60,0
Будет - 50,0
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29662
|
bitter_sweet
Diet-Баллов: 4995
Сообщений: 641
5.10.2010 13:31
|
25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903
|
bitter_sweet
Diet-Баллов: 4995
Сообщений: 641
1.10.2010 10:59
|
Приветик! и я к вам :)) У меня рост 159, вес 50, похудела с 55, хочу 47, но перейти грань с 50 мне пока не удается, вот сейчас присоединилась к гонке, мотивируюсь :))
25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903
|
Ta_samaya
Diet-Баллов: 369
Сообщений: 25
1.10.2010 10:54
|
привет, девушки:) наконец нашли такую тему:)
давайте вместе худеть:)
я всех удивлю:) вот увидите:)
22года, рост 167
54кг -52,9 - - - - - -47кг
|
panda22h
Diet-Баллов: 321
Сообщений: 8
25.9.2010 21:25
|
как дела? как успехи..все таки чем меньше кгшек скидываешь,тем тяжелее!!! главное не срываться(
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
4.9.2010 1:37
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
4.9.2010 0:43
|
да..ничего...всё худею..да худею...))))вот)))
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
panda22h
Diet-Баллов: 321
Сообщений: 8
3.9.2010 23:15
|
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
2.9.2010 7:01
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
6.7.2010 8:05
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
6.7.2010 0:30
|
приветик, девочки, заходите ко мне посомтрите на мои фоточки.....оцените...и дайте светы, они меня мотивируют))))
мои замеры:
Объём бёдер- 84
Объём талии - 58
Объём ниже пупка(там где рёбра)- 77
Объём под грудью - 69
Объём груди- 78
Объём ноги в верхней части ноги- 48
Объём колена - 35
Объём голени - 34,5
Объём шеи - 30
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
5.7.2010 10:37
|
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
5.7.2010 9:09
|
девочки как закачать фоточки (не в контакт и не почту,а тут я как-то видела раздел какой-то...но забыла как он называется.....не подскажете..если будете писать,напишите в личку!!!плиз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
panda22h
Diet-Баллов: 321
Сообщений: 8
5.7.2010 5:40
|
понедельник!!!!щас блин некогда мне тут,бегу на работку,но вечером все напишу))вы тоже не забывайте.
насчет отсутствия месячных... это из-за того что исключаешь мясо или просто из за недостатка цинка чаще всего,так бывает,когда не ешь после 18 00. Я вот еще знаю что перед сном нужно питаться белковой пищей,так как именно во время сна организм его расходует. Я вечером выпиваю стакан кефирчика и обедаю чем нибудь,что содержит побольше белка. И никаких проблем с организмом)
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
4.7.2010 23:19
|
ДАВАЙТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я ТОЛЬКО ЗА ЗА ЗА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
4.7.2010 19:24
|
Девочки, давайте завтра (в понедельник) сделаем свои замеры: вес, объем талии, бедер, ну я еще делаю замер верхней части ног, и будем каждый понедельник отчитываться у кого какие успехи! я думаю, когда видешь свой результат и других, пусть даже маленький, но все равно это как-то подбадривает
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
4.7.2010 19:14
|
ясно)))))))))))))))))))))спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
4.7.2010 0:01
|
IriShka555, на беговой дорожке легким бегом 5 км. это примерно 50-60 мин., вроде бы, но если чесно не помню, не уверенна, но думаю минут 50 точно а если бежать со средней скоростью, то думаю за минут 40 управишься
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
3.7.2010 23:46
|
Девочки,всем задаю вопросик!!!! сколько времени мне потребуется если я хочу пробежать 5 км при умеренном и ускоренном темпе???
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
санук-сабай
Diet-Баллов: 1414
Сообщений: 266
3.7.2010 22:07
|
коридор, насколько я понимаю, для всех один 1200-1550 килокаллорий.
знаю одно, что если не добираешь еды и при этом занимаешься спортом - то любой тренер отругает и скажет "мало ешь!".
на тему отсутствия месячных. к сожалению, не первый раз такое слышу.
Shupi, надеюсь, что все нормализуется и получится здоровый малыш. и не один. :)
Оля
Рост - 180 см. Цель - 65 кг.
Верю в себя! :)
/community/post.php?topic_id=27145
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
3.7.2010 19:41
|
я тоже частенько 1200 не добираю, вот сегодня например поела на 673 ккал., при этом 200 ккал. были 2 печенюшки! Сейчас почти 6 вечера...может попозже, жара спадет и я захочу что-нибудь съесть...не знаю... жарко, есть не хочется, ешь одни фрукты, овощи, много пьешь...ну если в жару организм не требует мясо, картошки и т.д. это разве плохо? я думаю, что когда есть ужасно хочется, а ты ешь на 600-800 ккал. - это плохо, а если организм не требует в жару, то и нечего его насильно пичкать! Я вчера себя просто заставила под вечер добрать 1200 ккал., но думаю это неправильно! При этом у меня нет спада физической активности, я каждый день плаваю по 40 минут и чувствую себя хорошо!
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
Shupi
Diet-Баллов: 26665
Сообщений: 5193
Город: Minsk
3.7.2010 18:36
|
Привет! Расскажу я вам, девушки, вот какую историю. При росте 168 я весила всю жизнь 53-55 кг и ела и пила все что хотела, а хотела в принципе не много, но зато ни в чем себе не отказывала. Но, в один прекрасный день я решила, что жирная .. И решила, что вес мой должен быть 48 кг. Т.к. сила воли есть, начала.. И перестала есть.. Результат - 2,5 года нет месячных. Мне 23 года, сейчас вешу 53 кг и когда начала вести дневник питания поняла, что у меня жуткий недостаток ежедневных ккал.. Очень активная жизнь (работа, учеба, работа, муж , друзья и т.д. + недосып) и все это при 1000-1200 ккал. Т.к. организм отвык уже от всего сладко-вредно-жирного (в принципе я его и не ела никогда) поэтому овощами-фруктами-йогуртами не набирается всего нужного!
Вот. А восстановить цикл больно хочется )) Врачи говорят - больше ешь! А у меня была зависимость от веса, каждый грамм на счету! Сейчас вообще перестала взвешиваться, ем все что хочу (и все полезное!) и класс!! Чувствую себя красавицей невозможной! Хочется еще усилить это чувство, нормализовать питание и сон и все, надеюсь, будет ок!
Так что подумайте, прежде чем в минимум загонять свой вес! Самое главное - стать мамой, а потом - хоть 20 кг можно весить
Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!
/community/post.php?topic_id=25365
57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
3.7.2010 18:10
|
я вот вообще бывает часто недобираю и - наедаюсь тем,что недоела.....т.к. считаю что даже 1200 кк это много....
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|