Привет, Кать.
У меня был период, когда я похудела до 49-50 кг. Своим весом я была довольна, фигурой тоже довольна, все стройное, подтянутое, а вот на лице только глаза. Все говорили, что перебор с похудением. Сейчас лицо светится, в теле 54 кг, но на попе и ляжках жир и целлюлит, который меня совсем не устраивает. Вот где найти эту золотую середину, чтобы везде было хорошо?
Просто может нужно не так сильно худеть, а больше качаться, формировать тело, но при этом нормально питаться (достаточно, не ограничивать).Ну и воду конечно тоже никто не отменял, чтобы не засохнуть.
Сама часто задумываюсь над этим вопросом.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 3.2.2014 8:26
Ну, организм такой, он как и у меня худеет сверху вниз, а толстеет снизу вверх. Как не крути, но этого не изменить. По крайне мере способа худеть в определенных местах без хирургических вмешательств пока не придумали . Да, цифры не столь важны, главное - чтоб отражение в зеркале устраивало.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 3.2.2014 5:40
Про индивидуальность, я не имела ввиду качества внутренние (умный, добрый и т.д.), я имела ввиду конкретные физические данные. Каждый красив в своем весе.
Конечно, приятно, на вопрос: Сколько ты весишь?
Ответить: 55.
И при этом выглядеть как высушенный сухофрукт (это я лично про себя!).
Есть такой фрвгмент в книги "Дневник Бриджит Джонс", его нет в фильме. После какой-то ситуации Бриджит перестает есть на нервной почве, и наконец добивается того желаемого веса. А когда вся такая довольная собой приходит на вечеринку, друзья начинают беспокоится о ее здоровье! И говорят, что она ужасно выглядет. И тут она понимает, что не цифр она хотела, цифры эти ей не шли.
Так и мне не нравится моё лицо в 60 кг при простом похудении...Сейчас я выгляжу как-то свежее, многие замечают. Ну у пусть у меня попа не 90 см в обхвате...За то лицо не кожа да кости.
Как говорят, нельзя бороться с жиром в одном определенном месте. Или можно?
Поэтому я решила аккуратнее в этот раз...
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
Разгруз не удался Вместо этого 1600 калорий...Но, я и этому рада ,если честно! Потому как я честно все вбивала в планировщик, не забивая на него! А то я слишком быстро решила все начать. Будем по чуть-чуть. Опять резкое похудение сыграет злую шутку со мной.
Начала внутренне готовить себя на физ.нагрузку...Это тоже уже хорошо. Вообще физ.нагрузка - влият на фигуру, даже если на нее потом нарастает жирок. Я помню свои 70-72 кг шесть-семь лет назад. Это было что-то бесформенное. Сейчас я куда лучше выгляжу!
Конечно, мне хочется худенькие ножки, но мне и хочется нормальный такой верх, чтобы руки не палки и грудь хоть немного была. Поэтому, мотивации сегодня не будет. Мы все индивидуальны! Я все равно не буду худещей с тоникими ножками, потому что на меня смотреть при этом страшнова-то (на лицо не остается нечего, так уж у меня располагается жирок, что на лице его вообще не остается). И это я так решила не потому, что мне лень худеть и хочется объедаться, нет. Просто я теперь знаю в сравнении. Поэтому ВЫВОД: ИЩЕМ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ! Будем искать и подчеркивать свою плюсы. Девушки хороши с разными фигурами: есть Мила Йовович -худенькая и грациозная,а есть Моника Белучи - с формами и потрясающе женственная.
Так что я опять повторюсь, я минусы свою написала, и буду бросать все силы на борьбу с ними, соблюдаю рацион в рамка приличия, все таки сладкое и сахар ( а именно из-за него я набираю) - не самый полезный продукт.
- низ живота, там жирок такой жиденький какой-то...
- колени, они немного заплыли
- ноги потеряли очертания (ну знаете, дырочки между ног не стало).
Вчера до обертывания руки не дошли, сегодня тоже не получится, сделаю завтра. Уже купила корицы, буду пахнуть печеньками
Всем удачи!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 1.2.2014 16:11
Катюшик, привет! Ну что ж, тоже поздравляю с избавлением от твоего головняка! Наконец всё разрешилось! И здорово что теперь есть точка отсчёта! Теперь можно взяться за самоконтроль и наблюдением за изменениями в фигуре. Это уже было пережито, а значит и на этот раз всё получится, не сомневайся!
Спасибо, на один головняк меньше стало у меня!
Ksiushka, спасибо, будем стараться, чтобы они были хорошими.
А какие собственно изменения я заметила в своей фигуре, набрав 9 кг (если считать с минимальной точки в 60 кг) Есть хорошие, а есть и не очень...
Начну с хороших:
+ лицо посвежело, такое с милыми щечками, и мне нравится
+ руки не костлявые
+ грудь, она у меня есть!!!
И плохие:
- низ живота, там жирок такой жиденький какой-то...
- колени, они немного заплыли
- ноги потеряли очертания (ну знаете, дырочки между ног не стало).
И чего-то я решила идти немного другим путем...Опять худение до исчезновения груди и впалых щек, и при этом попа как была большой для верхней части ,так и остается! Короч, решила ввести вспомогательные средства! Вот закуталась в перцово-кофейное обертывание. Буду стараться максимально воздейстовать на проблемные зоны. Никаких экстремальных диет. Но разгруз все же завтра будет. И физ.нагрузка. Мне часто стали попадаться на глаза фотки всяких аппаратных процедур по коррекции фигуры. Ну вот может это знак, может стоит в домашних условиях начать делать что-то типа этого. Ну вот первый шажок сделан: обертывание!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
Катюшик, привет! Ну что ж, тоже поздравляю с избавлением от твоего головняка! Наконец всё разрешилось! И здорово что теперь есть точка отсчёта! Теперь можно взяться за самоконтроль и наблюдением за изменениями в фигуре. Это уже было пережито, а значит и на этот раз всё получится, не сомневайся!
Шоко разгруз - это ты хорошо придумала! Помнится мне такие дни очень нравелись) Надо б тоже разгруз затеять, а то я всё только собираюсь...)))
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 1.2.2014 8:41
А не знаю как переношу ,уже и не помню Хочу взять грейпфрут, шоколадку горькую и буду пить чай с молоком. Выйдет по калориям около 1000, но я думаю, что толчок будет нормальный.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 1.2.2014 7:59
Ну, что имеем, то и имеем. Кушать надо не безконтрольно . Эх, кто б это говорил, когда мы хомячим без устали . Теперь в путь к стройности. Вместе веселее . Как ты разгрузы на фруктах переносишь? У меня завтра тоже разгруз по плану.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 1.2.2014 7:50
Я взвешалась - 69 кг Последний раз я столько вешала в апреле 2010...
С одной стороны - грустно, давно я не была таким пончиком, с другой стороны - точна отчета есть!
Дядя мой выписался, ипотеку нам одобрили, вот только риелтор одобрил ее на больше лет, чем мне хотелось, но мы все равно будем госить досрочно. И сумму одобрил большую, так что, мы подумываем еще и машинку поменять за одно.
Короче вчера был не плохой такой денек
И сегодня я держусь, и 1350 калорий меня сегодня ждет. И на завтра может разгрузик на фруктиках...Думаю вот.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 31.1.2014 8:18
smile3289, спасибо, это было почти год назад 16.01.2013=)
Планы на сегодня - точно 1350!!!
А завтра на весы, и строим дальнейшие планы.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__,спасибо! Успокаила немного! Как хорошо, что я тут поделилась этим. Риэлтор, кстати, нормальный, шустрый такой, молодец. Видать, правда, не охото за проблемные сделки браться. Но я надеюсь, что все нормально закончится!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 30.1.2014 14:20
Катюш, красавица ты наша. Не переживай. Что-то гонит тебе риэлтор однозначно, а если быть точным - просто пиздит. Квартиры продаются и с прописанными людьми. И не криминал это. Просто выписывать его новым владельцам придется через суд. А это дело нудное, на него время надо. Поэтому в договорах купли-продажи часто пишут, что продавцы и их члены семьи выпишутся в такой-то срок. (У меня мама больше 14 лет в сфере недвижимости работает, не думаю, что в разных регионах правила столь значительно отличаются. скорее риэлтор хочет "чистую" сделку, чтоб проблемы потом не решать). Так что меньше нервничай. Все нормально будет.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 30.1.2014 14:00
Многие после свадьбы округляются. Я не исключение, после свадьбы 7 кг набрала, при том, что я не была худышкой.
Ksiushka, ой, я себя в грудь била, что на меня это не распространится, я не наберу! Я всегда буду следить за весом. Так что будеи разрушать этот стереотип, после свадьбы только хорошеть и стройнеть!
У нас белее - менее в центре города земля стоит минимум от 1,5 млн. 8 - 9 соток. Если окраина города - от 450 тыс. минимум (так же 8 - 9 соток), пригород так же. Сель - хоз. назначение от 300 тыс. - но мы такие варианты не рассматривам. У вас смотрю цены куда приемлемее... эээх... Хабаровск падла всегда отличался неодекватной ценой НА ВСЁ на свете...
Ну цены как у нас практически. Но Красноярск уже милионник, а Хабаровск поменьше будет...
Катюш, с твоей историей с дядей не переживай ты так сильно... Мы всё это тоже прошли буквально несколько месяцев назад. Ну не выписан он до сих пор - ну и что с того? К тому же после подачи заявления в любом случае ещё несколько дней пройдёт, прежде чем он будет выписан. Объясни всё спокойно и по человечески покупателям... Ну неужели они такие принципиальные и будут оттягивать сделку?
А мне кажется дело не в покупателях. Хотя я им справку о счете уже отадала, и там дядя еще прописан. И риэлтор их сказала, что в договоре пропишет пункт, что я обижуюсь, до сделки его выписать...Они все равно сдавать будут гостинку! Да меня и мой риэлтор напугал, мол, это почти уголовное дело продавать квартиру с прописанным человеком...Короче, буду опять ему звонить сегодня!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
Многие после свадьбы округляются. Я не исключение, после свадьбы 7 кг набрала, при том, что я не была худышкой.
А я, наверное всех переплюнула?))) на 10 кг. после свадьбы слабо?(
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
strikoza, а сколько у вас земля стоит в черте города?
У нас пригород, это где 5-15 от города земля стоит 400-800 тысяч на 6-10 соток, по разному, а в черте города до 2 млн ( в самом элитном районе)!!!
У нас белее - менее в центре города земля стоит минимум от 1,5 млн. 8 - 9 соток. Если окраина города - от 450 тыс. минимум (так же 8 - 9 соток), пригород так же. Сель - хоз. назначение от 300 тыс. - но мы такие варианты не рассматривам. У вас смотрю цены куда приемлемее... эээх... Хабаровск падла всегда отличался неодекватной ценой НА ВСЁ на свете...
Катюш, с твоей историей с дядей не переживай ты так сильно... Мы всё это тоже прошли буквально несколько месяцев назад. Ну не выписан он до сих пор - ну и что с того? К тому же после подачи заявления в любом случае ещё несколько дней пройдёт, прежде чем он будет выписан. Объясни всё спокойно и по человечески покупателям... Ну неужели они такие принципиальные и будут оттягивать сделку?
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__, почему тебе такая не светит? Мне с моим аппетитом точно не светит
strikoza, а сколько у вас земля стоит в черте города? У нас пригород, это где 5-15 от города земля стоит 400-800 тысяч на 6-10 соток, по разному, а в черте города до 2 млн ( в самом элитном районе)!!!
Я всегда смотрела, как люди берут ипотеки, волнуются, переживают. И думала, ну чего они там так переживают то??? А сама-то...У меня дядя в гостинке прописан, а у меня с ним не очень хорошие отношения. И он мне обещал сходить выписаться вчера, но до ЖЕКа он не дошел почему-то. Я стараюсь лишний раз ему не звонить. Но один раз сорвалась выписка по моей вине. Риелтор не сказал, что нужо наперед заплатить кварт.плату. Он пошел и его не выписали. Вот вчера, обещал и не вышло что-то. А у меня уже покупатели на готове, и мои продавцы...Нервы, нервы, нервы...Опять вечером звонить. Я ему и подарочек в благодарность приготовила. ЭХ....
Я не выкладывала? Я исправлюсь!
Ну вот, скоро год уже!
Видали косточки на плечах торчат? Ща нечего не торчит
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 30.1.2014 7:54
Мотивашка здоровская. Блин, мне такая фигура не светит.
Я тебя поздравляю, первый день по плану пройден. Осталось 2 пережить до выходных. А там...взять себя в ежовые руковицы, чтоб не спустить все коту под хвост!
Ксюха права, где фотки?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
Катенька, привет! Мы тоже рассуждаем как вы и ищём землю именно в городе, а не за его пределами. Я сама тоже - ни ногой в леса и в огороды))) У нас в городе сейчас довольно много участков под застройку в городской черте - с перспективой котеджных кварталов. Надеюсь удастся найти что то приемлемое по стоимости и расположению.
Знаешь что я вспомнила... обещала ты фоточки показать со свадьбы, кроме тех первых, которые сразу выкладывала. Не поленись, покажи
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 30.1.2014 4:02
Да! Вчера было съедено 1360 калорий, ура-ура! Стоит продеражаться 2-3 денька, а там будет легче уже.
На сегодня план такой - 1350 калорий.
И я уже чувствую себя легче за три дня, внутри как то легче, а скоро выходные Вот правда говорят, бывших обжор не бывает Сижу вот и думаю, ну схудну я опять до 60, пару месяцев продержусь и что? Опять в набор веса. Хотя с другой стороны, лучше уж так, чем набирать и набирать и набирать с возрастом...
Ксюш, мы тоже про дом думали, мы ж строитили, ё-моё Я - архитектор, Мишка - строитель. У нас фирма то открыта строительная, ну вот пока не действует. Но что-то я поняла, что пока хочу жить в городе: тут друзья, ребенок родится - больницы нужны. Да и за дом больше платить придется за содрежание. Ну вообщем пока решили расширятся в городе.
Вот дамочка для мотивации! и всем удачи!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 29.1.2014 8:25
Привет, Катюш!!! А мы тоже надевно завершили дела с переездом. Продали квартиру, сейчас пока снимаем однушку и ищем землю под застройку. К лету строиться хотим. Переезд - дело классное, если бы не твои неприятные моменты с судом... Много прийдётся и попрыгать, и побегать и понагибаться - в дополнение к скакалочке, так что готовьтесь)
И хорошего денька тебе!
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 29.1.2014 2:48
Всем мои гостям: WELL COME! Чем больше народу, тем совестнее Вчера перебрала малость с калориями, но в 1800 уложилась. 1800 - цифра, которая в моей голове, как граница, съем больше набиру, съем меньше - похудею. Вообщем вчера день прошел ни в плюс и ни в минус. Вот сегодня точно 1350, а то суббота то приблежается.
Привет! Я в гости. Как здорово, своя квартира... Пока я об этом только мечтаю. Уверена, что в собственной квартире процесс похудения гораздо лучше и быстрее пойдет.)))
Я надеюсь, что смена обстановки, занятость переездом и обустройство сыграют свою положительную роль на процессе
Всегда не любила бумажки, в плане оформления всяких вещей, всеё этой бюрократии. Но видать судьба хочет, чтобы я этому научилась Поеду по делам судейским сегодня, быстрее бы все это кончилось с этими разбирательствами.
Мотивация!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
Привет! Я в гости. Как здорово, своя квартира... Пока я об этом только мечтаю. Уверена, что в собственной квартире процесс похудения гораздо лучше и быстрее пойдет.)))
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 28.1.2014 17:15
Ой, Веруня, пятый этаж Да я много не пропрыгаю, а пять минут то можно
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 28.1.2014 10:51
Поздравляю! Новая квартирка - это здорово! Какой этаж? Соседи будут рады прыжкам . Ну, а куда деваться, если это самое эффективное упражнение для сжигания калорий .
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 28.1.2014 10:35
Негде не была, по тихому хомячила дома Дохомячилась... Новостей много, есть хорошие, есть плохие. Переезжаем в 1-комнатную квартирку скоро, свою комнатушку продали почти, берем ипотеку и вперед! Уже почти все доделали, остались мелочи. Думаю, что в феврале будем переезжать. Плохие новости: придется судится с фирмой, через котрую работали, там часть наших денег на квартиру, суд - процесс долгий, надо к нему готовится... Живем-с, вообщем. ВЕРУНЯ! Ты гений, в новой квартире я могу прыгать на скакалке! ( у тебя в дневничке про нее прочитала). Раньше я это дело сильно любила
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
__Верунчик__
Diet-Баллов: 25240
Сообщений: 5522
Город: Томск 28.1.2014 6:14
ОООООоооооооооооо...Какие люди в наше царство вернулись. Умничка! Рассказывай, чего нового? Где была? Все мы разъелись основательно, так что ты не одинока. Главное, что вовремя очнулась. До колобка легко себя довести, а вот в обратную сторону сложнее возвращаться.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
ДОЧААААААААААААААААААА! Ну наконец то! Рады, рады, конечно рады и твоему возвращению!!!!! За дело!
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 28.1.2014 2:06
Походила, побродила...Смотрю девчонки мои вернулись, значит и мне пора Ох-хо-хо, боюсь весов, ем-ем-ем... Вот с понедельничка начала снова все.
Вчера 1505 калорий.
Я всегда хорошо худела на 1300-1350 калорий. Огромная проблема - это выходные!!! Это ужас какой-то. Я могу хоть как-то жержать себя в рамка приличия по будня, но выходные...
Я такой как сейчас года три не была, мне кажется. Мне сапоги в голинище только-только, как говориться. Еще чуток и не сойдутся
Планы на день: много воды и 1350 калорий.
Планы на неделю: собраться и в субботу утром на весы!
Мотивейшен...
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 7.11.2013 3:21
А-образная фигура (груша) - средней величины или узкие плечи, тонкая талия (или четкий ее перешеек), объемные бедра и ягодицы. Низ расширяется с возрастом (после родов, вследствие малоподвижного образа жизни и переедания).
Выбор упражнений: базовые с небольшим или средним отягощением с количеством повторений от 12 до 20-25 для низа тела и 6-10 для верха. приседания с широкой и узкой постановкой ног жимы лежа и сидя мертвая тяга гиперэкстензия с зажиманием ягодиц в верхней точке протяжка французский жим стоя или трицепсовые отжимания от скамьи кранчи на скамье или фитболе
Кол-во силовых тренировок - от 2 до 4; аэробных (в зависимости от лишнего веса) - от 2 до 4.
Время нахождения в зале (вместе с аэробикой) - не более 1, 5 часов. Без аэробики в "день железа" - не более 1часа. Новичку не следует перегружать себя, а опытная спортсменка знает, как за час можно себя "отделать".
Еще материальчик...
Тип фигуры «груша»
У женщин с фигурой «груша» проблемы сосредоточены в районе бедер и ягодиц, поэтому основная нагрузка должна приходиться именно на эти мышцы. Однако будьте осторожны: обычно у женщин с такой фигурой мышцы бедер и так ярко выражены и дополнительного увеличения не требуют, поэтому нагрузка должна быть направлена на поддержку мышц в тонусе, а не на их увеличение. Чтобы этого добиться, все упражнения выполняйте с большим числом повторений, но избегая дополнительных утяжелителей.
Выбор женщин такого типа:
занятия на степах,
бег,
прыжки на скакалке.
А вот верхнюю часть тела стоит немного подкачать.
Упражнения выполняйте с небольшим числом повторений, но с ощутимой дополнительной нагрузкой (гантели или отягощения на руки и плечи).
Ваш выбор— отжимания.
Обратите внимание на бокс. Для этого не надо выходить на ринг, просто переймите у боксеров систему подготовки: работа руками, боксирование груши и разминка плеч.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
КЭТ87
Diet-Баллов: 13427
Сообщений: 4005
Город: Красноярск 6.11.2013 7:32
Всем привет! Опять тут Считаем калории, приучаемся к спорту Забегайте, если есть знакомый!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
. Да, цифры не столь важны, главное - чтоб отражение в зеркале устраивало.
Вместо этого 1600 калорий...Но, я и этому рада ,если честно! Потому как я честно все вбивала в планировщик, не забивая на него! А то я слишком быстро решила все начать. Будем по чуть-чуть. Опять резкое похудение сыграет злую шутку со мной.
. Теперь в путь к стройности. Вместе веселее 
. Как ты разгрузы на фруктах переносишь? У меня завтра тоже разгруз по плану.
. Хватит ставить цель на день и не выполнять! Завтра ж суббота...взвешивание и испытание едой 
Как хорошо, что я тут поделилась этим. Риэлтор, кстати, нормальный, шустрый такой, молодец. Видать, правда, не охото за проблемные сделки браться.
Обожаю свадебное фото!
А мы тоже надевно завершили дела с переездом. Продали квартиру, сейчас пока снимаем однушку и ищем землю под застройку. К лету строиться хотим. Переезд - дело классное, если бы не твои неприятные моменты с судом... Много прийдётся и попрыгать, и побегать и понагибаться - в дополнение к скакалочке, так что готовьтесь)
Рады, рады, конечно рады и твоему возвращению!!!!! За дело!
