Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Гонки JM 30 days.......14/04-17/05 набор открыт

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заявки пишем тут

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаем 14 апреля! подводим итоги 17  мая

Заявка:

  Имя ,

замеры сегодня

вес сегодня,( желаемый вес к 17 мая)

Девочки, сюда  выкладываем отчетики за неделю . Огромная просьба выкладывать отчеты до вторника недели, следующей за отчетной!

Отчитываемся еженедельно.В отчет входят объемы,вес.За каждую минус единицу веса (1 кг) или объема (1 см)"+10" баллов.За плюс, так же одной единицы " -10" баллов. 

в объемы входят:

ОШ

ОГ

О под Г

ОТ

ОБ

О ноги верх

О ноги низ

О руки верх

О руки низ

-выпивать 8 стаканов воды в день +10баллов/0

- 3 фрукта, овоща в день +10баллов/0

-фитнес (JM) +5 баллов за каждый 30 мин/0

-соблюдение КЖБУ +5баллов за каждый/0

- не есть за 2-3 часа до сна +10баллов/0

- уход за лицом/телом +10баллов/0

- отвес/привес просто указываем каждый день

Выигрывает тот, кто наберет наибольшее кол-во баллов до 17 мая

Приз "зрительский симпатий" - человек с наибольшим отвесом ;)

 

 

 

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика