Эх, с утра снова 59,5!Не понимаю, почему?Я соблюдаю коридор калорий и БЖУ, по нижней границе, кстати, чтоб оставить место на погрешности. Пью 8 стаканов воды. Хожу пешком. Вчера сделала 50 упражнений на пресс и 30 приседаний. После 6 вчера не ела и не пила...

Единственное, что приходит на ум, это булка...Вчера я ела кулич(60г), сдоба(100г) и булочку с изюмом(100г), НО всё это уложилось в коридор(и естественно, это не единственное, что я ела), всё, кроме булочки с изюмом я ела до 10 утра. Подскажите, неужели это всё булка? Раньше всегда худела, когда соблюдала коридор - независимо от того, что ела

Расстроена...

Вчера так хотелось всё бросить. Вижу, что фигура выглядеть стала НАМНОГО лучше, чем было. Но до моего мозга эо не доходит, он вопринимает только цифру на весах 59,5....

Не хватает мотивации.

РЈСЂР°!59!!!

Ух ты!Спасибо, девчонки!!!Да, у Рианны классная фигурка....

Привет,это тебе! С дневничком! буду к тебе заходить! Ну а ты ко мне приходи,я буду рада гостям! Мотивируйся!

Привет. я зайду.Диет баллы ни у кого не прибавляются, но это временно.Удачи тебе!

Никто не заходит в гости....� diet баллы не прибавляются вообще=(

Вчера было 3 года с МЧ. Хоть мы договаривались не отмечать, он принес вино, сыр, оливки, заказали суши. Налопались=) Но я решила не расстраиваться, привес 400г. Хотела сесть на разгрузку, но вспомнила, что никогда нельзя себя наказывать за вчерашний день. Так что буду сегодня в нормальной каорийности питаться. Надеюсь, что зажорчик, наоборот, поможет сдвинуть дело с места.

Чего-то сидела и думала, что плохо мне худеется. Не получается ничего.

А вчера прочитала статью вот эту:

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=99999999&limit=1&limitstart=0

большая - 16 страниц, но интересная.

� самая лучшая глава - о мотивации.

Там написано о важности еженедельного контроля успехов.

Решила попробовать и состваила свой график.

Вышло, что начала я 16.03 с весом 62 кг, а к 01.04 весила уже 60,7.

Потом перерыв был до 05.04(не работал Дион)

05.04 я начала с того же веса - 60,7. Через неделю 12.04 - я весила 59,5.

Следовательно, за первые 2 недели я потеряла - 1, 3 кг.

А за последнюю 1 неделю - 1,1 кг.

�того, 2, 5 кг за 3 недели.

Вроде неплохой результат=)

Вот и прошли выходные. Суббота, утро меня порадовала, несмотря на то, что в пятницу был романтик и вино и ноу спорт, вес был 58,8. Первый раз восьмерочка появилась=)В воскресенье 59,1 - хотя коридор накануне был соблюден, ну ладно - бывает. А вот понедельник, утро - 59,6=(Хотя накануне даже не добрала и гуляла 4 часа!� я поняла, с чем это связано - дибильные весы(точнее неровный пол) - по всей квартире показывают разный вес. Пришлось записать наиболеее часто повторяющийся, но все равно уверенности нет. Может восьмерки и не было?=((Теперь не знаю, что и делать. Прошлый раз из-за этого всё и закинула в долгий ящик. Потому что непонятно худеешь или толстеешь?

Кстати, вот полезные советы, которые я еще год назад нашла, очень классные и правильный, я считаю:

1. Относиться к себе как к другу - это лучший подарок самому себе. В тяжелые дни так полезно бывает любить себя, поддерживать и убеждать.

2. Всегда есть завтра. Нет, не для того, чтобы начинать, а чтобы улучшать! Трудности возникают постоянно: и на работе, и с детьми, и с партнером. Но вы же не бросаете работу, детей и отношения. Так почему мы можем позволить себе перестать правильно питаться или заботиться о себе только лишь из-за одного плохого дня?

3. Успех в одном всегда пробуждает желание преуспеть во всем остальном. Уверенность - поразительное чувство.

4. Весы являются тем, чем они являются. �ми я управлять не могу. Хотя я и встаю на них каждый день, я не позволю им действовать на мое настроение. Не важно, как сильно я хочу того, чтобы мое тело побыстрее потеряло вес. У него своя временная шкала. � все, что я могу сделать, - это продолжить хорошо кормить и постоянно тренировать его. � в конечном счете я своего добьюсь.

5. В питании главное - равновесие! Если мне предстоит плотный обед, я должна съесть меньше на завтрак и на ленч. Эту простую идею нужно было начать воплощать много лет назад.

6. Говоря "Я попробую", я оставляю себе право на провал. Следует привыкнуть к тому, что нужно говорить "Я сделаю". Сейчас фраза "Я буду следить за собой" прочно укрепилась в моих мыслях. �ногда, когда дело доходит до упражнений, выползает "попробую", но я работаю над этим!

7. 3500 калорий равняются 450 граммам жира! Черт, это такой простой факт, но такой убедительный! Если я собираюсь провести калорийно несбалансированный день, этот факт помогает мне осознать последствия.

8. Не бывает плохих продуктов. Просто я должна есть некоторые продукты в меньшем количестве или только время от времени.

9. Продуктовые весы - одно из моих лучших капиталовложений. Взвешивание продуктов немного надоедает, зато я точно знаю, что то, что я ем, меня не надует.

10. Цыпленок приносит почти столько же удовольствия, сколько и гамбургер. Вкус еды чувствуется непосредственно во время обеда, а через несколько часов снова нужно будет есть. Так зачем набирать калории, если удовольствие столь непродолжительно?

11. Пятикилометровая пробежка это сложная, но не невыполнимая задача. Может, медленно, может, с маленьким перерывом, но я могу это сделать. Поставить цель и добиться ее - это приносит большее удовлетворение, чем пломбир с карамелью!

Привет всем!

Я уже очень много раз пыталась похудеть с веса 61-62 до 52. Пробовала всё, что можно. В том числе и Диету-Онлайн, Борменталь, сама организовывала гонки, учавствоала в конкурсе Худеем Он-лайн. Но воз и нынче там=)

Самый маленький вес, до кторого доходила - 57 кг, потом всегда одно и то же - у меня почему-то сразу же возникает мысль - зачем я стройнею. Не так уж и заметно сильно разницу. � 62 вроде ничего было. Но это всё какой-то вечный круговорот самообмана в природе. � самое обидное, что с каждой попыткой прибавляется грамм по 500 постоянного нового веса...

Ладно, хватит о грустном.

Тем более сегодня пятница - отличный день=)

Зато с каждой попыткой, я находила всё новые и новые способы совершенствоания здорового образа жизни и фигуры, и, начиная новую, никогда про них не забывала. А только добавляла и добавляла еще.

ЧТО СЕЙЧАС ДЕЛАЮ:

ЕДА:

Сейчас я худею с Диетой Он-лайн с 15 марта 2010. Коридор самоустановленный 1200 - 1440 ккал.

Стараюсь следить за БЖУ. Это первый раз, когда я обращаю на них внимание.

Пью по 8 стаканов воды - это никогда не было проблемой для меня.

Стараюсь есть фрукты, хоть немного.

РЎРџРћР Рў:

�з спорта (если можно это так назвать:)) - 35 пресс, 25 приседаний + иногда очень редко(5-10 мин. велотренажер). Принимаю советы, стоит ли мне увеличить нагрузку(спорт мне дается тяжело:)) или не заставлять себя, а этого будет достаточно для поддержания себя в форме?(для улучшения формы, а не снижения веса) Распечатала себе "Ножки мирового стандарта" - может дойду ндо них на сл. неделе. Стараюсь больше ходить пешком.

РЈРҐРћР”:
Ежедневно или скраб или массаж волосатой перчаткой 5 мин до покраснения кожи.

Ежедневно 1 раз в день АЦ гель или АЦ обертывание.

Ежедневно обтирание проблемных мест льдом - 3 мин.

Ежедневное очищение лица.

Вот наверное пока и всё, пока удалось снизить вес до 59,3 кг.

Пишите - буду рада гостям!