Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Finish. And new beginning. Let`s GO!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 30.08 

Вес - 55 кг

ОГ - 85 см

ОТ - 60 см

ОБ - 90 см

ОР - 25 см

ОН - 47 см

Everything all right!!!!!!! smile

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 02.08 

Вес - 58 кг

ОГ - 87 см

ОТ - 63 см

ОБ - 92 см

ОР - 25 см 

ОН - 47 см

Моя главная цель достигнута! Сбрасываю последний килограммчик и буду 57! Этого достаточно)))

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile_________01.06______________19.07_____________итого:

Вес___________61,8_______________58,8 ______________-3кг

Оталии________64_________________63_______________-1см
Оживота_______72_________________72 ________________0см
Обедер_________94_________________92________________-2см
Овчноги________50_________________48_______________-2см

  

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile__________25.05______________01.06_____________итого:

Вес___________62,7_______________61,8______________-0,9кг_______+22,5б

Оталии________65_________________64_______________-1см_______+10б
Оживота_______72_________________72_________________-0см_______+0б
Обедер_________95_________________94________________-1см_______+10б
Овчноги________51_________________50_______________-1см_______+10б

Всего баллов : 52,5  smilesmilesmile

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile__________18.05______________25.05_____________итого:

Вес___________64,3_______________62,7______________-1,6кг_______+40б

Оталии________66_________________65_______________-1см_______+10б
Оживота_______72_________________72_________________-0см_______+0б
Обедер________95,5________________95________________-0,5см_______+5б
Овчноги________52_________________51_______________-1см_______+10б

Всего баллов : 65

Верно двигаюсь к цели!smile 

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile__________27.04______________18.05_____________итого:

Вес___________64,9_______________64,3______________-0,6кг_______+15б

Оталии________66,5_________________66_______________-0,5см_______+5б
Оживота_______73_________________72_________________-1см_______+10б
Обедер________97________________95,5________________-1,5см_______+15б
Овчноги________53,5_________________52_______________-1,5см_______+15б

Всего баллов : 60

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile__________20.04______________27.04_____________итого:

Вес___________66,8_______________64,9______________-1,9кг_______+47,5б

Оталии________67_________________66,5_______________-0,5см_______+5б
Оживота_______74_________________73_________________-1см_______+10б
Обедер________97,5_______________97_________________-0,5см_______+5б
Овчноги________54_________________53,5_______________-0,5см_______+5б

Всего баллов : 72,5

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделька уже)

smile__________13.04______________20.04_____________итого:

Вес___________68,5_______________66,8______________-1,7кг_______+42,5б

Оталии________68_________________67________________-1см_______+10б
Оживота_______77_________________74________________-3см_______+30б
Обедер________98,5_______________97,5_______________-1см_______+10б
Овчноги________54_________________54________________0см_______+0б

Всего баллов : 92,5

Все идет по плану, даже быстрее))))Главное не расслабляться)smile и все будет пучком)smile

Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Миновала первая неделя наших веснушчатых гоночек!!!)))
Мои первые результаты:

______________06.04______________13.04_____________итого:

Вес___________69,7_______________68,5______________-1,2кг_______+30б

Оталии________69_________________68________________-1см_______+10б
Оживота_______79_________________77________________-2см_______+20б
Обедер________99,5_______________98,5_______________-1см_______+10б
Овчноги________55_________________54________________-1см_______+10б

Всего баллов : 80

В целом я очень довольна, неделька прошла хорошо))))))))))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Викуля, может это все-таки гречка подействовала, но у меня сегодня ровненько 69 кг, 350гр как не бывало за день))))))))))УРА-УРА!!!!!!!!Лед тронулся)))))))))))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Это всё итак все знают, но мне нравится 2 пунктик про воздушность, причем чем худее становлюсь , тем больше к ней тяготею)))))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот кое-что прочитала интересное , хочу поделиться :

Три правила элегантности от Александра Васильева:

1. Не смешивать больше трех цветов в своей одежде.

2. Не носить слишком узкие и обтягивающие вещи. Должен оставаться «воздух» — дистанция между телом и одеждой.

3. Почаще заглядывать в паспорт. И выбирать вещи, которые соответствуют вашему возрасту, весу и росту.
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я с сегодняшнего дня себе сделала маленькое нововведение : перед каждым приемом пищи за 20 минут съедаю около 150 грамм (у меня это половинка) грейпфрута)))) Говорят , что это снижает аппетит, понижает уровень глюкозы в крови, помогает эффективнее сжигать жиры, к тому же восполняет суточную потребность в витамине С и препятствует депрессивному настроению))) Проверим насколько это правда) Но то, что ощущение сытости появляется гораздо раньше от того же количества пищи , то это я точно почувствовала)))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хорошо написано, стараюсь соблюдать)))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Золотые правила, или стратегия стройного человека

1. Цели – что я получу вместе со стройным телом? И насколько нужно мне это?
Не менее семи конкретных целей.

Настолько конкретных, чтобы перед глазами вставала яркая реальная картинка, со многими деталями. Напишите их.

2. Тридцать три удовольствия - тоже в отдельный список, и никак не меньше! Все, что доставляет нам радость, но не связано с едой. И каждый день нужно испытывать какую-то радость из этого списка, может быть, пополняя его.

3. Ваш образ, Ваша стройная фигура – такая, какой Вы хотите быть, должна быть всегда перед глазами. Этот образ , к которому Вы стремитесь, должен быть ярким. Можно эту фотографию держать на кухне, в ванной, в спальне, на рабочем столе.

4. Голод терпеть нельзя! Обязательно что-нибудь положите в желудок (хотя бы воду), разбавьте и займите делом желудочный сок, иначе он будет разъедать стенки желудка.

5. Голод и аппетит – их нужно уметь различать. Прислушивайтесь к себе. Аппетит - это что-нибудь вкусненькое, это сигнал о нереализованной эмоции, о нерешенной проблеме. При голоде мы проглотим что угодно, лишь бы не болел желудок.

6. Оптимальные перерывы между приемами пищи – четыре, четыре с половиной часа. Большой перерыв вызывает замедление обменных процессов. Организм переходит на экономный режим. Именно поэтому голодание при похудении запрещено. Голодание у спортсменов – это способ набора веса. Хотите стать стройной – ешьте четыре раза в день!

7. Азбука правильного питания – это первый шаг к жизни в стройном теле всегда! Богатый по составу рацион, витамины, клетчатка, белок - это то, что делает Вас здоровой, кожу гладкой, волосы - блестящими, ногти крепкими.

8. Учитывайте и калорийность употребляемых продуктов, и их состав, и способ приготовления. Чтобы сгорел лишний жир, Вы должны тратить энергии больше, чем потребляете.

9. Ешьте все, что хочется, в пределах вашей калорийности. Запрещенных продуктов быть не должно. В любимых, особо калорийных продуктах, надо обязательно знать количество килокалорий и вес этого кусочка в граммах..

10. Будьте честны перед собой. Если Вы две-три недели честно посчитаете каждый кусочек, что лежит на тарелке, тонкая талия и автоматический счетчик калорий на всю жизнь Вам гарантированы.

11. Помните, что сигнал в мозг о насыщении поступает только через 20 минут. Ешьте медленно, дайте себе время насытиться, получить удовольствие от каждого кусочка.

12. Коллекционируйте личные маленькие хитрости: например, любимая маленькая тарелка, низкокалорийные, но вкусные десерты, разнообразные вкусы за счет различных приправ, зелени. Замените сахар медом . Делитесь своими маленькими хитростями, и Ваша коллекция увеличится.

13. Женщина – хранительница очага и традиций в доме, в том числе и пищевых пристрастий. В женских руках полезные навыки питания и здоровье всей семьи.

14. Сон - это святое! Хотите быть стройной , семь часов сна - обязательное условие.


Не похудеть, а быть СТРОЙНОЙ всегда!
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Оль, спасиб за рецептик маски, выйду за пордуктами, куплю творог и обязательно сделаю)) А я только что запаренную гречку топтала, много ее конечно не съешь, но все же, интересно какой завтра вес будет.

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А еще открыла америку для себя вчера : сделала маску из творога с медом ))) Вот рецептик :Две чайные ложки свежего творога растереть с 2 чайными ложками меда, сбить все это в виде крема, добавить 1/2 чайной ложки оливкового масла и намазать на лицо и шею. Особенно старательно надо покрывать места около глаз и вокруг рта. Через 10-20 минут тщательно смыть маску ваткой, смоченной в холодном молоке.Или теплой , затем холодной водой.
Творожная маска действует освежающе, питает и очищает кожу. Подходит также очень для зоны вокруг глаз и шеи, губ.Можно применять ее довольно часто (до 4-х раз в неделю).Все гениальное просто!)))
Кожа очень хорошая после нее , но меда можно думаю и 1 ложку ставить-будет не такая жидкая)) Мне очень понравилось)))))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Викуля, ты меня соблазнила, я сегодня на завтрак тоже кушала запаренную гречку, правда 3 мин ее все же поварила , потому что была сыроватая))) Обычно ем другие кашки утром) Глупо конечно надеяться , что из-за этого тронется вес , но ведь всё может быть))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, гречка отложилась на завтра...я ее забыла с вечера запарить(( Анюта замотала меня. Вобщем так...берешь гречку промываеш, чтоб чистенькая была и заливаешь кипятком, накрываешь тарелочкой и оставляеш на ночь. Сутра выпиваешь стаканчик тепленькой водички и через полчасика ешь гречку, сколько хочешь столько и ешь)) правда без соли, масла и приправ. Через часик сожешь выпить кефирчик 1процентный. Гречки за день съедаешь сколько душе угодно, а вот кефира лишь 500гр за весь день. Ну и вода между приемами пищи)). Честно говоря я сейчас поставила запариваться гречку, еще ни разу не пробовала так делать, но все мои знакомые так разгружаются, сидят так 3 дня, оч хорошо чистится кишечник и врачи советуют, но не более 3х дней. Теряешь до 5 кг за 3 дня. Я решилась посидеть на гречечке 2 дня-суб и вс. Посмотрим)))

По-поводу веса, потеря 1,5 кг в неделю это норма, все что больше не есть гуд. А по-поводу достижения 58кг, так я даже и не сомневаюсь)) хочу достигнуть к концу мая, но скорее всего получится к концу июня))

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Викуся, как твой день на гречке с кефиром?)))) расскажи как это запаренная гречка и кефир мне правда интересно)))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я стараюсь по 1кг в неделю, думаю это нерезко))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, Викуля!!!Очень тебе рада))) Конечно давай вместе, так глядишь и наколдуем наши заветные 58 кг)))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты главное, не резко худей, чтоб здоровье не подорвать!!

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, я надеюсь, что с 5го раза сообщение отправится, ДиОн глючит)) Я буду худеть с тобой)) параметры у нас схожи. Мой рост 170 стремлюсь к 58кг. Набрала лишних 25 кг за беременность, привожу себя в форму 2 месяца, ушло уже 10кг, сейчас вес стоит на месте, наверное из-за праздников))) Я думаю цели мы достигнем! С открытием дневничка!!!!

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот решилась завести маленький дневничек, здесь буду делиться своими (надеюсь что только) успехами, интересными рецептами красоты и стройности))) Я - Оля, мне 23 года , рост 177см) Из-за болезни набрала несколько лишних килограммов прошлым летом, но кое-что уже сбросила, поэтому уже нравлюсь себе и начинаю новый похудательный этап от 69 к 58 !!! Вообще прошлой весной весила и 56 кг, но это уже критично для меня - маловато, все-таки высокая))) Поэтому результат в 58 кг меня очень даже устроит))) Девченки со сходными данными присоединяйтесь, будем совершенствоваться вместе! В добрый путь!!!))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика