Замеры на 20.02.14

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 89

Талия - 86

Бедра - 102

РќРѕРіР° - 56

Сорвала я свою шестидневку - в итогк за 4 дня минус 1,5 кг. Тоже неплохо

Сегодня считаю калории

Не прошло и года.... Снова здесь, исходные данные еще хуже - 64-65 кг

Сегодня пятый день шестидневки (6 лепестков), вчера после 3-х дней было минус 2,5 кг, на радостях хапнула винца, сегодня + 1

Чего-то у меня банки тоже лежат. Не знаю даже как ими правильно обрабатываться, и эффект, эффект то есть? А, Тань?

1. Подсчет калорий (+дробное питание)

2. Еда на ночь - нет +

3. Массаж (благо, "скульптор тела", банки, куча кремов - в наличии) +

4. Дорожка, 10 минут в день (для начала) +

5. Обруч, 10 минут в день (для начала) +

С водой проблем нет -

Контрольные замеры, отчет раз в неделю:

на 28января:

Вес - 63,5 кг ( -0,5)

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 89,5 СЃРј (-3,5)

О Талии - 86 см (-1)

О живота - 95 см (-1)

О бедер - 102 см (0)

О верх.ноги - 56 см (+4?)

О плеча - 31 см (0)

О шеи - 33,5 см (-0,5)

� не говори. Вчера полгода маминой смерти. вообще день потерян....

ух ты, хорошо начала!!!

ну что, сдвигов нет.....

Вчера все было нормально до вечера, а вечером все списалось на усталость...

Отчет

1. Подсчет калорий (+дробное питание) - +

2. Еда на ночь - нет --

3. Массаж (благо, "скульптор тела", банки, куча кремов - в наличии) ---

4. Дорожка, 10 минут в день (для начала) ---

5. Обруч, 10 минут в день (для начала) ---

6. Фейсбилдинг ---

С водой проблем нет

ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ НАЧАЛО.......

А, еще одну задачу забыла.

Освоить фейсбилдинг!!!