Спасибо девчёнки!!!

Вчера как и обещала была на уроке вокала....что-то не очень получалось: то ли от того,что это только 2ое занятие, то ли от сложных распевок, то ли от того,что впредверии критических дней.....да-да-да!!!! На них можно спихнуть всю вину!!! Так намного легче! Чем думать, что я обездаренная мечтательница.... НЕТ! Последнее точно не про меня!

Я сильная! Смелая! Целеустремлённая! � вообще .....ни одним же днём Берлин строился! Вот так!

� то,что килограммчики мои поползли опять вниз......это особенное тому подтверждение!

РЈР Рђ! Сегодня 64,4РєРі! Отлично!  Р’РѕС‚,что значит 4 РґРЅСЏ соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ нижней или средней границе! РќР° выходных можно будет чуть расслабиться ...Рё РІ результате получится очень симпатичная каритнка: Рё РјРЅРµ хорошо Рё метаболизму моему))))

А вот кому интересно полюбуйтесь на мои достижения в параметрах за 3 месяца с хвостиком:

Вот я думаю сколько ж это паралона надо в лифчик засунуть,чтоб у меня была хоть видимость груди???

appletea,

Приветик, Маш))) Конечно же у тя получиться петь, тем более ты берешь уроки! � честно мне кажется, ч то ты принижаешь свое умение петь, сама наверно, как птичка голосишь)))))

Ты молодец ! Нашла себе хобби, занятие, это классно!!! Еще и развиваешься!!! Вперед!

Appletea,

спасибо за комплимент....засмущала

РЕЦЕПТ МОЛОКОЧАЯ: 3-4 ложки зелёного чая завариваешь в 1,5 литрах 1,5% гарячего молока и настаиваешь минут 15-30. Молоко не должно быть кипятком иначе зелёный чай терят свои "способности"

Главное,что он действительно снижает аппетит! Так что разгрузка на нём проходит легко) Попробуй -потом поделишься впечатлениями)

                   Девочки!

Вчера......как я опозорилась! Нет...не правильное слово подобрала.....просто упала в своих глазах ниже плинтуса!

Я хожу в церковь и решила, что надо пойти в служение. � пошла: ПЕТЬ. Давно мечтала ....очень давно. Вчера репетиция у нас быа вокальная. Ну и я таааааааак спела когда попросили сольно припев исполнить.

Сама не верю: ни в ноты не попала, ни такт не выдержала, ни партию не вытянула. Слов нет))))))))))

Сегодня иду уже на урок по вокалу ( я начала заниматься с начала апреля) . Как думаете можно такую как я научить????

Ах да, чуть не забыла: моё питание за вчера!

�з всех молчных продуктов предпочитаю молоко. Остальное терпеть не могу, особенно кефир и творог. Даже сыр не люблю. Я уже несколько раз на молокочае делала разгруз.Мне нравится.

По поводу веса особо не переживаю. А какой смысл сдаваться? Опять набирать сброшенные с таким трудом килограммы? Пусть уж лучше так, чем в плюс пойдет! Успокаиваю себя тем, что организм привыкает к новому весу!

Кстати  Рѕ молокочае......

Я не люблю зелёный чай...."Не люблю" -это слабо сказано)))) а в соотношении с молоком и без сахара -это как каторга!

РќРѕ.......пробывала СЏ Рё яблочный разгруз Рё кефирный, Рё просто РЅР° водичке...так РІРѕС‚ РѕС‚ молокочая результат действительно впечатляет! Так что  РѕРЅРѕ того стоит!

Ja Samaja,

Мы тебе желаем ВООООООООТ ТАКОЙ силы воли! Чтоб всё-всё получилось! Хотя раз 3 недели вес у тебя стоит, а ты не сдаёшься -ты умничка!!!!! Я б наверное так не смогла!

По поводу веса не расстраивайся, все будет хорошо, у тебя все получится!

У меня вообще вес стоит на 68 кг уже три недели. Меня это просто бесит! Так что сегодня запланирован разгруз на молокочае.

Меню за вчера! Вчера я молодец!.....по питанию, а вот по другим направлениям как-то не очень. нужно больше стараться!

По поводу порций не пугайтесь! Я не съедаю за раз 500 грам яблок или 250гр риса+ 400гр горошка. Конечно всё это разбивается на несколько приёмов) Просто лень в планировшщик заносить)

Представьте, у меня после разгруза вес был 64,1кг, а на следующий день, то есть сегодня: 64,9кг!!!!

Это РЁРћРљ!    Р’ С…РѕРґ идёт тяжёлая атлетика - питание РЅР° сегодня максимально РїРѕ нижней границе

                           Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?!!

Ой, девчёнки!!!

Спасибо Вам! Так приятно,что вы все есть! Захожу в дневничёк и аж настроение поднимается!

Вот и вам мой утренний подарок!!! :

Appletea,

Я просто очень люблю фотографироваться и увлекаюсь этим уже более 5ти лет....поэтому знаю как так встать и повернуться, развернуться и камеру расположить,чтоб казалось что ВРОДЕ � Н�ЧЕГО....Вот ты тоже попробуй немного боком встать и камерой фоткать капельку немного сверху вних и увидишь,что и стройнее и подтянутей выглядишь

Ja Samaja,

Мне стрижки нравится 1ый, 3ий и химия 1ая.....а цвет очень хочут такой как на 1ой фотке....такая аля блондиночка с светло ореховыми-махагоновыми прядями.......эх! �ду в дорогую парикмахерскую, может меня там вернутт на Землю...с моими фантазиями)))

WКошкаAW,

Маримашка -это ты хорошо сказала))))))) и кстати попала в точку) Зовут то меня как-раз Маша)

Swetlanchik, Elenasa,

пробывала тоже репейное масло....РЅСѓ Рё намучилась СЃ РЅРёРј Р’олосы потом РЅРµ легко отмыть! РќРѕ согласна - очень мягенькие потом......СЏ деражала РїРѕ полтора часа, ходила обмотаная РІ десять полотнецев Рё кульков, РЅРѕ густоты РЅРµ прибавилось....хотя может нужно было хоть 2 месяца регулярно это делать. РЇ быстро сдалась(

Р�Р· всех ватиантов тоже больше нравится в„–1 

А ты сама к какому варианту склоняешься?

Я с Вами, с такими же параметрами))))

про стижку мне нравится первая химия и вариант №3

хи-хи сама завтра к парикмахеру иду....меняюсь!

Маримашка а можно имя твое узнать)))

Я кстате раньше пользовалась репейным маслом! Волосы реально становились красивее, но не гуще! Может я мало мазала по времени!!

)) ну знаешь, если ты съешь пару черносливин ничего с тобой не станет!!!! Да и для кишечника полезно)

А ты чем нибудь стимулируешь рост волос?

Swetlanchik,

а разве в сухофруктах не многова-то кк?..........

Спасибо за советики по причёске.....такое единство ! Дуже дякую! обещаю выложить фотки до и после изменения имиджа!

SHOW MUST GO ON !!!

Приветик, Маришка)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ любви Рє шоколаду... РЇ его тоже обожаю Рё если передо РјРЅРѕР№ плитка -  то целая плитка Рё будет уничтожена!!! РћРґРЅРёРј квадратиком СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ обойтись((((

Но вот не ела шоколод уже давно и если честно не хочется!!!! я просто каждый день стараюсь есть сладкий йогурт или сладкую кукурузу консервированную ( не best конечно, но кк мало в ней и сладенька!) сухофрукты и на сладкое вообще не тянет! попробуй может и тебе такой метод поможет

Первый вариант стрижки лучший! самый стильный. с последними кудряшками будешь очень инфантильно выглядеть)

Elenasa,

Давай, давай, давай!

Вместе веселее....можно хоть посмеяться друг с друга! �менно ПОСМЕЯТЬСЯ! Ведь смех....- он не только полезен для здоровья, он ещё и калории сгоняет и пресс улучшает (это я хочу в это верить)

Мне очень нравиться первый вариант - советую!!!!

Сама почти такую же ношу!!!)))))))))))))

Привет маримаришка!!!!!!!!!!!!!!

Зашла к тебе в гости, очень понравилось!!! Ты наверно по-жизни очень позитивный человек!!!!ЭТО СУПЕР!!!!!

У меня тоже беда, набрала аж 15 лишних кэгэшек!!! Мой рост 172, вес 74кг!!!!!!!!!

�деальный мой вес 60, так,что давай вместе идти к нему!

На 19 апреля записана к парикмахеру....никак не поределюсь правда с причёской. БЕГУ ЗА СОВЕТОМ!

1 вариант:

2 вариант:

3 вариант:

� самое экстремальное.....может сделать Х�М�ЧЕСКУЮ ЗАВ�ВКУ?

� вот ещё......

Ja Samaja,

приветик! У нас кажется много общего с тобой: и рост и возраст... да и вес практически)))) и любовь к ШОКОЛАДУ!

Я вот вчера выдержала разгруз.

Вес сегодня: 64,1РєРі        Думаю, что послезавтра будет 64,5РєРі РјРёРЅРёРјСѓРј.

Я должна 1 июня весить 62кг! Это моя цель!

Но как же тяжело.... Я смогу!!!!

Привет!

У меня почти такой же возраст, мне 24. Почти такой же рост, у меня 176. Вес немного больше, у меня сейчас 68, но я и худеть начала с 74. Хочу 60, ну или как можно ближе к 60. Спорт мягко сказать НЕ ЛЮБЛЮ, нахожу для себя 150 причин, чтобы не заниматься.

А вот шоколадки я люблю. Как говорится ем редко, но метко. За раз шоколадку съедаю, но потом долго не хочется. Поэтому никак с этим не борюсь!

Девочки, всех с ПОНЕДЕЛЬН�КОМ! � меня тоже!

Пусть эта неделя принесёт нам много солнышка....и не только в погоде, но и в сердце!

РЇ РЅР° выходных как Рё ожидалось подрасабилась....РІ субботу ещё держалась ,Р° РІРѕС‚ вчера....СѓС….....Р±СѓСЂСЏ! Р±СѓСЂСЏ.....Р±СѓСЂСЏ Р—РђР–РћР Рђ. Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что СЏ РєРѕРіРґР° начинаю -уже РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться.   (Поэтому-то сегодня разгруз РЅР° кефире!)

Всегда так.

Не дольку шоколада съедаю -а всю и сразу....у кого-то ещё так бывает? как с этим бороться?

Приветик)) Ты молодчинка!!! Все обязательно будет так как ты захочешь))

Вот тебе мотивашечка

 Р’РѕС‚ так СЏ питаюсь.....едой наслаждаюсь....РїРѕРєР° РЅРµ влюбляюсь)))))

завтрак

[?] Банан, свежий, 128.0×грамм 114 29 0 1 [?] Яблоки, свежие, СЃ кожицей, 420.0×грамм 218 58 1 1 Всего Р·Р° завтрак: 332 87 1 2      РѕР±РµРґ [?] Салат РёР· капусты белокочанной, 200.0×грамм 138 6 10 5 [?] РЎСѓРї, бульон, цыпленок, 150.0×грамм 54 5 2 4 [?] Фрикадельки куриные, 350.0×грамм 571 27 23 64 Всего Р·Р° обед: 763 39 35 73      РїРѕР»РґРЅРёРє [?] Крабовые палочки, охлажденные, 200.0×грамм 146 20 2 12 [?] Кефир "Галичина",930РіСЂ, 420.0×грамм 109 15 0 13 Всего Р·Р° полдник: 255 35 2 25     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1350 161 38 100

Доброе утро!!!

Настал новый день....с новыми целями, достижениями и успехами)))))

Вчера я 1ый раз ходила на урок по вокалу.

Разве это не страшно: всегда мечтать петь и начать что-то делать только в 25 лет....но Слава Богу за Бога! Он даёт мне возможность осуществлять свою мечту.

Минус: я опять не смогла заставить себя встать в 7 утра. Ну что это такое???? Как бороться с этим??

Завожу будильник РЅР° 7, Р° СЃ кровати сползаю РІ 7:30   Р�Р·-Р·Р° чего РЅРµ успеваю РЅРё причёску уложить....РЅРё помолиться.....Р±СЂР±СЂР±СЂР±СЂ......ничего РЅРµ успеваю!

Удивляюсь как это я ещё в коридор вписываюсь....с такой то силой воли

Но я уверена, что всё получится!!!

Причина......гы......тут тема одна еть прям про меня:

"ЖРАЛ�, ЕЛ�, КОРОВЕЛ�......."

Просто СѓР¶ очень СЏ люблю курочку СЃ шкуркой Рё подливой....мороженое, РґР° так чтоб СЃ карамелью.....шоколадочку -РґР° так чтоб РІСЃСЋ  Рё сразу.....

эх.....никак от этого не могу отучиться.

Вот расслабилась на Пасху - и всё. ПОНЕСЛАСЬ!

Девочки, а как вставлять картинки движущиеся ? так же как фотки через радикал?

Молодец, что с юмором ко всему подходишь))))))

Честно говоря, сравнивая эти две твои фотографии в глаза бросается не то что ты поправилась, а то что ты не такая загорелая как на 1 фотке!! Зато жизнерадостней ты на последней!!

А почему ты набрала вес? какая на это была причина?

Swetlanchik, спасибо......знаю, что тогда было супер...а вот щас не очень....(слабо сказано )

Вот на этой фотке я около 70кг:

поэтому хочу верить,что сейчас выгляжу немного лучше)))

Моя главная задача: попасть в коридор, не есть за 3 часа до сна и много пить водички)

РЎРѕ спортом РјС‹ РЅРµ дружим))) СЏ СЃРєРѕСЂРµРµ устроюсь РІ С…РѕСЂ петь, чем пробегу лишние 100метров)))))))

поэтому всем таким же спортивным лентяйкам как я : ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Приветик! На фотке ты просто супер!!! Расскажи как ты уже скинула 4 кг? Как собираешься действовать дальше? Как у тебя со спортом?

Inessik,

спасибо,что зашла в гости))))) Да.....мне до твоего веса ещё далекова-то...но вот! Вот она и есть: мотивация! После твоих слов прям и не захочется ничего лишнего съесть)))))))

Хотя....я считаю для своего роста идеальным весом кг 60....не меньше....а то буду как скелет: ни сиси, ни писи))))))))))

Вот такой я была 3 года назад (вес около 62кг)

пррривет!

у меня такой же рост и почти такой же возраст ))))

но правда не такой вес... но мой сложнее сбросить т к его всего 1-2 кг лишний!

молодец что завела таки дневничок! очень помогает! всегда можно пожаловаться и всегда дадут пинок под .... ну.. одно место! ))))

удачки тебе!!

заходи в гости!

Это для МОТ�ВАЦ��!!! Красивенная, стильная и подстёгивающая фотка!

Я сама оооооооочень люблю фоткаться и пообещала себе,что достигнув 60кг устрою себе профессиональную съёмку в пастельных тонах)

Не стоит наверное писать о том какой худенькой я была в 18 лет, как потом растолстела и как мне плохо от этого....

Считаю, что САМА растолстела, потому что САМА много-много ела...

Да и сейчас иногда продолжаю эту печальную традицию....собственно поэтому я и завела этот дневничёк.

Надеюсь, что Вы поможете мне держать себя в руках)))

Поддержите))) ну и получите удовольствие от мое писанины)

Обещаю: делиться с вами своими достижениями, спотыканиями (не падениями), и победами

С БОГОМ!

Вот и настал тот день и пробил тот час.

Я на Д�ОНЕ и у меня есть дневничок!

Буду всех-всех рада видеть и надеюсь кому-то будт интересно читать всю эту чепуху...эх, о чём это я!

Я давно-давно на Д�ОНЕ (с сентября наверное) но с января у нас началась ТАКАЯ любовь...которая уже где-то сродни зависимости

Поэтому я тебя очень-очень прошу: "Сайтик, не зависай пожалуйста"