|
|
|
|
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
2.7.2012 9:23
|
Катюнь, его низзя на ГВ. А вообще мама моя на нем сидит, результаты хорошие. Я немнного поменяла его. Скачу то вверх, то вниз((( сила воли никакая
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
1.7.2012 23:05
|
Ольчик, так ты Дюкана до конца дошла то? А то я за него много хорошего слышала, интересно твой результат..
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 34040
Сообщений: 13029
Город: ЕЛЕНКИНбург
1.7.2012 11:52
|
Олик, привет. Как твои делишки? как сынулька?!
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
17.6.2012 22:07
|
Спасибо, кто не забывает)
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
Nurkanavr
Diet-Баллов: 14686
Сообщений: 1879
Город: Москва
5.5.2012 0:09
|
Олюшка, привет! Как твои дела? Как малыш? Времени, наверное, совсем нет писать сюда. Не пропадай!
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Рост 175 см, 28 лет
72 кг (было 08.02.2010)- 68 кг (15.05.2012)
1 цель: 66 кг (достигнута 15.10.2012)
2 цель: 64 кг (достигнута февраль 2013)
3 цель: 62 кг (достигнута март 2013)
4 цель: 57 кг (достигнут
|
-Ленуська-
Diet-Баллов: 34040
Сообщений: 13029
Город: ЕЛЕНКИНбург
22.4.2012 8:09
|
|
Мелкая_и_злобная
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2445
Город: Москва
20.3.2012 20:54
|
С возвращением! Я тоже присматриваюсь к Дюкану. Книжку его читать начала
Я Аня, ко мне на Ты
id=10834
Цель№1 79 кг
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
20.3.2012 20:41
|
Привет! С возвращением!
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
20.3.2012 12:42
|
71 кг.
1 день диеты Дюкана- Атака.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
19.3.2012 15:05
|
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
Mars_angel
Diet-Баллов: 12126
Сообщений: 1579
Город: Москва
2.1.2012 22:22
|
Олечка, с НОВЫМ ГОДОМ тебя! Счастья, здоровья и удачи в новом году!
Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (10.05.15) - 85.6 кг
1 цель 85 кг
2 цель 80
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
31.12.2011 17:05
|
Олечка, с наступающими праздничками тебя!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
30.12.2011 21:25
|
35, 94 кг,рост 177
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
30.12.2011 16:26
|
Девочки, всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
30.12.2011 15:53
|
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
bony
Diet-Баллов: 16498
Сообщений: 3358
Город: Рига
30.12.2011 15:24
|
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
29.12.2011 9:24
|
5 планируем на фотосессию к ДОЛЬКЕ- Насте.
Если не разболеемся совсем... щас сопли лечим.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
26.12.2011 14:37
|
Клёвые ёлочки! Мне нравятся! Нужно будет и себе что-то похожее замутить;)
Давай, Оль, после НГ тебя ждем обязательно!
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
26.12.2011 12:07
|
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
26.12.2011 12:01
|
Мой хенд мейт новогодний.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
26.12.2011 11:56
|
Девочки, всех с наступающим!
Нам 21 числа было 6 мес. Вес 8700, рост 71 кг, 2 зуба.
Я 68 кг, вес держится. Питаюсь хорошо, и без вредностей. После НГ планирую вернуться раз и навсегда))
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
19.12.2011 12:57
|
После НГ))) вернусь, пока времени нет
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
i_granova
Diet-Баллов: 1082
Сообщений: 248
Город: Уфа
18.12.2011 17:43
|
Олька, ауууу, давай возвращайся уже скорее, посоревнуемся
Иришка, 31 год
Рост - 165, вес (04.07.2013)- 81,3 кг
Заходите ко мне, буду очень рада: /community/post.php
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
26.11.2011 6:11
|
Причем вот ведь - днем вообще никаких проблем - в манеже полежит, поиграет - смотрю - тишина, накрыла его и пошла дальше делами заниматься. Кстати, пойду ка накрою )))
А вечером у нас ещё и чёс начинается, может и из-за этого плохо засыпает...
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
25.11.2011 23:35
|
Ольга, куда пропала? Появись! Как малой, как сама?
Я вчера посчитала, мой ночью прикладывается к груди 5 раз... Сегодня тоже укладывали до 11, хотя раньше без проблем спал с 22 до 8. общем одни и те же фокусы с ними не проходят дольше недели. Долгое время укачивала на животе, изображая поезд, арабского скакуна, пароход, но через 1,5 недели шутка надоела((((Теперь мы снова в поиске...
35, 94 кг,рост 177
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
25.11.2011 7:23
|
Камиль тоже плоховато спит ночью. Ну относительно. Засыпает в 21, через полчаса просыпается и гулять может до одиннадцати - двенадцати. Ну, я ещё на смесь грешу. Она у нас не очень сытная - набирает на ней плоховато, и чётко через каждые 3 часа требует.
С прикормом полетела птица обломинго - аллергия со стафилококком - чЮдесная взрывоопасная смесь. Дала облизать ложку, окунутую в кабачковое пюре - к вечеру ВЕСЬ покраснел.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
18.11.2011 16:37
|
Приветики!
Ну вообще деть и не должен крепко спать всю ночью Для младенцев норма просыпаться на кормления каждые 2-3-4 часа в ночь. В комнате какая температура? Если деть с тобой спит то в какой одежке? Согласна с врачом, что постоянный беспокойный сон может быть и от жары.
Еще рекомендуют перед сном ребенка эмоционально и физически не нагружать, может попробовать сдвинуть купание на более раннее время? Воду сделать более прохладной. Вы в какой температуре купаете?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
18.11.2011 15:13
|
Вчера история повторилась. Искупались, отрубились без сил. На 30 минут. Потом в 12 еле уложила.
Такое чувство, что сынок думает, что мы его просто укладываем на часик, и все...
Сегодня слопала марс целликом, 50 гр. Но в остальном умничка))
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
17.11.2011 14:08
|
З.Ы. Заведите "рутину". В течение нескольких недель перед сном одно и то же в одно и то же время - кашка с определенным вкусрм, если уже едите. Купание, голопопство, крем с приятным запахом, успокаивающая музыка.
Скачай "белый шум". У нас встроен в одну из кроваток (шум волн, леса, просто равномерное шипение). Это МЕГА вещь.
Клади в кроватку свою ношенную майку, рядом с личиком. Так мамин запах будет рядом.
+1 000 000 именно ритуал подготовки ко сну уже перестраивает организм на сон!!! Даже у взрослых...Важно делать все одинаково каждый день
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
17.11.2011 12:00
|
Про похудение. Обед-я считаю. Самое сложное- считать вечером)))
Правила, которые нужно соблюдать:
1. Подсчет КК.
2. Домашние дела.
3. Не есть после 8, только чай с молоком.
. Физ нагрузок нет из-за защемления нерва. Только бассейн по субботам и прогулки с коляской 1,5 часа.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
17.11.2011 11:54
|
То, что после укладывания на ночь просыпается через час- всегда, месяцев с 2. Ложимся в 22.30 примерно. Играем до сна, плаваем. Устаем, в общем. Отрубаемся, но на час. Потом кормлю- стоя и покачивая!- засывает. Если просто- глаза открываются и усе...
Врач сказала- он покушать просыпается. Хотя и спим мы до 10.30 утра.
А ночью плохо спим- периодами. В полнолуние кричим. Недели 2 ворочаемся- недели 2 спокойно. Или деньтак, день так. Заказала увлажнитель возд, скорей бы пришел. А то реально дышать нечем в комнате.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
bony
Diet-Баллов: 16498
Сообщений: 3358
Город: Рига
17.11.2011 11:28
|
Скорее, чем ты думаешь. Тебя заранее никто не предупредит, мол, с завтрашнего дня, Оля, жизнь твоя станет малиной. Но ты будшь постепенно понимать, что становится легче.
Сколько времени вы так плохо засыпаете?
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
17.11.2011 11:21
|
Катя, вот то же и у меня.... Спит со мной, когда ворочается. Папа с нами теперь только в выходные, так как рано вставать не нужно.
Папа помогает- слов нет, он то на ночь и уладывает всегда.
Да, все пройдет. Только когда...
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
bony
Diet-Баллов: 16498
Сообщений: 3358
Город: Рига
17.11.2011 10:59
|
Оль, чтобы больше никогда в жизни не говорила, что ты плохая мать! Ты не плохая и не хорошая, ты у своего ребенка ЕДИНСТВЕННАЯ мама. Другой нет и не будет.
Если от духоты плохо спите, то перекрой отопление в комнате. Мы так сделаоли. Лучше чуть прохладнее, чем душно. Это раз.
Второе - вместе спите? Попробуй, когда укачаешь, лечь сразу рядом с ним. Обычно у мамы под бочком лучше спится.
Третье - папа может подключаться, хотя бы иногда? Даже небольшая помощь очень действенна, психологически.
Я тебя очень хорошо понимаю, со старшим точно так же бродила ночами макаронной походкой. Мы его по очереди с мужем укладывали в течение нескольких часов почти каждый вечер! А потом я еще вставала по ночам. Иногда он в очередной раз открывал глаза, и я уже не брала его на руки, а просто плакала, сидя рядом. А Настя в первые месяцы меня так выводила своим ором, не давая спать братишке, что я пару раз ее аж тряханула, в надежде, что это приведет ее в чувство. Естественно, в следующую секунду уже целовала и просила прощения за свою слабость. Но приступы гнева - это нормально. Ты же не со зла. Это говорит эмоциональное и физическое истощение.
Хорошая новость - все пройдет! ВСЕ ПРОЙДЕТ!!! Ты уже прошла как минимум половину пути, а скорее всего больше. Осталось потерпеть чуть-чуть. Поверь, время пролетит незаметно, и будешь так же как я вспоминать первый год сына и думать "Да ладно? Неужели все было так плохо?"))
Чтобы не есть гадости, когда нужна подзарядка, нарежь блюдо овощей или фруктов. Самых любимых. Чтобы всегда на виду, чтобы чистить не надо было каждый раз, а сразу в рот, не думая. Если хочется печенек, пообещай себе сперва съесть все это блюдо фруктов, а потом, если захочется, печеньки. Мне часто уже не хочется.))
Держись!!!
З.Ы. Заведите "рутину". В течение нескольких недель перед сном одно и то же в одно и то же время - кашка с определенным вкусрм, если уже едите. Купание, голопопство, крем с приятным запахом, успокаивающая музыка.
Скачай "белый шум". У нас встроен в одну из кроваток (шум волн, леса, просто равномерное шипение). Это МЕГА вещь.
Клади в кроватку свою ношенную майку, рядом с личиком. Так мамин запах будет рядом.
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
17.11.2011 10:31
|
Привет. Чтоб не улизнуть, пишу.
На завтрак только банан съела, так как вчера легли с дитем во 2 часу и хотелось поваляться до последнего, сынок играл, я спала. А потом он начал требовать внимания.
Пойду наверстаю. Печеньки я доела вчера, больше даже покупать не буду.
Девочки, мне кажется, я ненормальная какая-то. Плохая мать. И от этого жру еще больше.
Мы плохо спим по ночам. Были у невролога, говорит, от духоты так. Но спим ужасно. Иногда ворочаемся и едим каждые пол-часа. Иногда я не успеваю уснуть, как сынок начинает из стороны в сторону крутиться, вертеться. Если не дать грудь или не покачать- проснется и тогда придется 1,5-2 часа с ним бодрствовать. Хотя иногда я слышу, что у него в животике бурлит сильно, может поэтому...
Или стандартно-укладываю на ночь, через 40мин-час просыпается, если повезет- уложуц и спит дальше. А если нет, гуляем до пол-второго, как вчера. И так можем гулять 2-3 раза в неделю. А потом начинаешь укладывать- орет, сам спать хочет, а засыпать не охота))))))
Но суть в том, что после нескольких ночных качаний я начинаю выходить из себя. Особенно, когда из последних сил держишь ребенка на руках, и тут бац- открывает глаза и все....... не уложишь еще часа 2. А время час ночи. Я прям злюсь ужасно, это секундные эмоции, но они есть. Потом ругаю себя, малыш ведь не виноват. И уже злюсь на себя. И кажется, что все плохо. В общем, псих какой-то во мне сидит. Как справиться...
Наболело уже.
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
bony
Diet-Баллов: 16498
Сообщений: 3358
Город: Рига
16.11.2011 17:56
|
Ага, начинай с четверга! Главное - начать, а там уже легче. Ты вспомни, как это здорово - контролировать то, что ты ешь. Смотреть в планировщик, и видеть, как ты сегодня помогла своему организму стать чище, здоровее и стройнее!)
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
16.11.2011 11:52
|
Я тут. Шпионю за всеми, сама не выхожу) Блин, я понимаю, что худеть начну, если начну планировщик заполнять. А на это нет времени-желания.
Ну что, начинаю жизнь с четверга?)))))))))))))))))
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
bony
Diet-Баллов: 16498
Сообщений: 3358
Город: Рига
16.11.2011 11:48
|
Оль, ты где? Брось печеньки!)))))
Катя, 165см.
Двойняшкам 4, сыну 7 лет.
От 69 к 52 кг.
id=29631
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
14.11.2011 16:19
|
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
14.11.2011 14:54
|
Вот я привыкла питаться как попало. Вметсо нормального полезного полдника слопала стакан молока и 6 печенек.
ОТВЫКАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|