Оля, доброе утро!

Поздравляю с отвесиком. Даже -200г - это уже маленькая, но победа.

На счет аллергии: советую тебе дней 5 попить или энтеросгель или активированного угля ( 1 табл. на 10 кг веса) - это поможет вывести аллерген из организма.

Гестия, под кнопкой ответить есть надпись к улучшенному вводу: нажми на нее и тогда должна появиться панель, если нет, то обратить к модераторам.

Желаю активного дня

Бедняжка ты!!! Ты давай там не хандри!!!

С отвесиком тебя!!! Ты пишеш "всего 200" лучше так, чем быть в плюсе или на месте стоять!!!

Привет Оль, я поняла твой девиз сначала пирог, а потом каллории скидываешь?!

Поздравляю с отвесиком!!! молодец, так держать!!!!

Приветик, Муфаночка! Поздравляю с отвесиком, продолжай в том же душе =))

Всем привет!

Гестия, жму кнопку ответить, и там в верхней панели и смайлики, и шрифт меняется( размер шрифта), и цвет.

Я сегодня 73,9. Отвесик всего 200 грамм, но приятно. Уже не 74 и тем более, не 78.

У меня не понос, так золотуха. Вчера отекла, а сегодня отеков нет зато аллергия вылезла, пятна красные на ногах, к обеду были уже на лице и руках немного. Выпила тавегил, пятна вроде исчезают, зато носом клюю, просто засыпаю..........................хрррррррррррррр.........

Вчера я чашки три чая выпила с разными травками, продают такой наразвес по 100 грамм, думаю, от него, а больше то и не от чего. Я его и до этого пила, только чуть-чуть совсем, а вчера девочки крепкий такой заварили.

Домой приду и подрыхну)).

ПР�ВЕЕЕЕТ!!!!!

Конечно забегай! � я к тебе тоже))).

Спокойной ночи, у нас то уже 23.00

Привет, Оль!!!

Мне понравился твой дневник))) У тебя отличное начало. В нашем деле главное - это позитивный настрой, а он у тебя явно присутствует.

У тебя очаровательная ава, прям заряжает бодростью))

Если РЅРµ возражаешь, то  Р±СѓРґСѓ забегать Рє тебе РЅР° огонек.

Упарилась)). Фитнес всего 20 минут, а я как из бани)).

Р’ коридорчик уложилась, СЂРѕРІРЅРѕ 1200 ,хоть Рё РїРёСЂРѕРіР° РєСѓСЃРѕРє слопала. Р’РѕРґС‹ 8 стаканов. Р–РґСѓ отвесика. Девочки, СЏ Р·Р° три недели сбросила 3900, как РІС‹ думаете, это РІРѕРґР°? Р�ли РІСЃРµ-таки жирок чуть-чуть плавиться начал?  

Девочки, сегодня побаловала себя пирогом, и вам советую. Калорийность не большая( по сравнением с домашними кексами и пирогами), съела кусочек за ужином и утром на завтрак съем.

В 100 гр. готового пирога 241 кк. Пирог открытый.

Тесто: 38 гр. размягченного маргарина (у меня калорийность марг. 496 кк, если найдете меньше, то положите 50 гр). 100 гр 15% сметаны, 50 гр сахара, 1 желток. Все смешать до однородной массы, добавить 180 гр. муки и четверть ч.ложки соды. Готовое тесто выложить в форму(в форму предварительно положить пекарск. бумагу),размять его по дну формы, чуть по бокам(получается как корзиночка). Тесто поставить на 20 мин в холодильник. В это время обжарить(я делала без масла на антипригарной сковороде)250 гр. яблок, до золотисто-коричневой корочки. Вытаскиваем форму с тестом из холодильника, прокалываем вилкой, ставим в разогретую духовку на 15 мин. в это время готовим крем: 1 желток, 20 гр. сахара, 100 гр. молока, все перемешиваем. Через 15 мин достаем тесто, выкладываемна него яблоки, сверху аккуратно заливаем крем и в духовку на 25-30 минут. ОП-ЛЯ, П�РОГ ГОТОВ! ПР�ЯТНОГО АППЕТ�ТА!

Привет Ольга, точно подмечено. Вместе веселей Рё комфортней  

РЇ смотрю РІС‹ тут уже РјРЅРё гоночки РІ дневнички СЃРѕ Светиком устроили  , молодцы

Приветик))). Я Ольга, из Уфы). Спасибо, что зашли, буду рада вас видеть!

Вместе намного легче, есть стимул и хочется лучшего результата)))

ПР�ВЕТ�К!!!!

У нас с тобой почти одинаковые параметры. Мой рост 172, вес 73,5. Цель скинуть до 60кг.

Давай вместе идти к намеченной цели!!!!!!!!!!!!

Приветик!!! Как зовут тебя и из какого города?!

 РќР°РґРµСЋСЃСЊ, Сѓ нас весна РІРѕРІСЃСЋ! Еще РЅРµ так тепло, РЅРѕ солнышко пригрело)). Скорее Р±С‹ лето!

Приветик)) Не растраивайся это всего лишь водичка, она скоро уйдет и заберет с собой еще и жирок

Всем доброе утро. Вчера соблюдала КК, водичку пила, Немножко покачала пресс. Сегодня проснулась отекшая, то ли я воды на ночь нахлебалась.... и +400 гр, итог сегодня 74,1. Еще вчера ударила пальчик. и он распух и болит. Короче бяка, настроение ноль.

Привееееет! у меня 73,7, Светик, догоняй!

Доброе утро

Ясенька, спасибо)). 900-1200 это для меня нормальные приемы пищи с нормальнным насыщением. Это же коридор, я ем 950, 1000, 1100, 1200.... по-всякому бывает. Меньше 900 не ела еще ни разу, да и 900 бывает редко. Чаще всего получается 1000-1200. Я стараюсь продумывать меню на след. день заранее, на все приемы пищи. Максимум был 1234кк, это я перед сном мороженое схомячила. � вот думаю, если коридорчик поднять, то чем? Я ем все, и хлеб, и конфеты(без них жить не могу), и молочное, мучное, супы, овощи, фрукты, мясо... Сладкого больше если честно, не хочу есть. Если только мол. продукты пожирнее и мясо. Подумаю, сегодня.

Спасибо за приглашание

Почитай,я думаю тебе будет полезно...

Хватит есть мало калорий!
Худеть и при этом нормально кушать.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Что такое происходит? Что за распространённое мнение, что нужно кушать 500 ккал. в день, чтобы похудеть. На нашем сайте мы ставим нижний предел, равный 1200 килокалориям в день и многих людей это вводит в ступор и непонимание: "Как так? Похудеть, кушая больше 1200 ккал в день?". Часто люди вручную меняют свой коридор калорийности или просто кушают меньше диапазона, определённого для них программой.

Мы уже неоднократно писали, что всё это полный бред и не имеет под собой никакой основы, кроме факта, что твоё здоровье будет нарушено, а сброшенный вес вернётся очень скоро.

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.

Поэтому, кушая мало калорий в день, ты просто-напросто делаешь свою задачу по похудению всё более и более нереальной.

Если тебе интересно, то мы очень рекомендуем прочитать статью (она большая, но её вполне можно осилить): "Как программа ДиетаОнлайн считает калории".

�з этой статьи нужно извлечь два момента:

1. Узнать, как же работает программа ДиетаОнлайн.

2. Понять, что даже 1500 ккал. в день при занятиях спортом - это совсем не много.

Очень надеемся на твоё понимание и на то, что ты поймёшь, что арбузная, банановая, кефирная и т.д. диеты - это вред, бред и полная чушь. Сидеть на них не только вредно, но и абсолютно бесперспективно.

Давай!

Я тоже не верила, нереально это все казалось. Сначала просто начала считать калории, а через пару дней дион нашла, тут и осталась.

Еще РІРѕС‚ что заметила: РґРѕ этого начинала калории считать несколько раз Рё РІСЃРµ бросала. РЈ меня были кухонные электронные весы,  Р° напольные- механические. Р� там РЅРµ очень понятно, худеешь ты или просто весы сбились.

В этот раз как решила точно похудеть, купила электронные, они то и есть мой стимул! Я всегда в одном месте взвешиваюсь(вроде так и будет самый правильный результат), и вижу точный результат( уменьшение кгшек мне особенно нравится)))).

Привет)) РЈ тебя обязательно РІСЃРµ получится!!!  РЇ РєРѕРіРґР° первый раз пришла РЅР° ДиОн РЅРµ верила РІ себя, РЅРѕ Сѓ меня получилось... Рђ Сѓ тебя Рё подавно, ведь ты веришь РІ себя Рё СЃРІРѕРё силы!

P.S. А ведь у нас почти одинаковые лишние кгшечки)) Может будем худеть вместе?

Спасибо)), я тоже думаю, что если человек смирился и не пытается, то само собой ничего не произойдет. Вес-то убавляется, сегодня 74,3.

Привет! Мыло красивое!!!! РўС‹ умничка Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получится СЏ РІ тебя верю!!!! РЇ РєРѕРіРґР° последний раз бросала курить позвонила своему РґСЂСѓРіСѓ потрындеть Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ что так Рё так РЅРµ РјРѕРµ это дело бросать курить...РІРёРґРЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё курить это РјРѕРµ. РќР° что РѕРЅ РјРЅРµ ответил - РўС‹ РўРѕРј, РїСЂРѕР±СѓР№ Р° РІРґСЂСѓРі РЅР° 20 раз Рё получиться...Р° то оставишь эту затею Рё так Рё РЅРµ узнаешь получиться Сѓ тебя это или нет...РЎ тех РїРѕСЂ прошло 3 месяца. РћС‚ пачки РІ день СЏ отказалась Рё некурила совсем...правда сейчас балу.СЃСЊ РёРЅРѕРіРґР° так 1-2...РќРѕ Рё эти брошу СЏ точно знаю! Р� втебя верю главное процесс! Результат точно будет! Успеха!

 Р’РѕС‚ Рё состоялся вечерок удовольствий!

Вырила мыло, очень простое и увлекательное занятие!

Первые творения: мандариновые завитушки и кофейный пудинг. А как пахнет))).

Съела  СЏ 1134 РєРє, 15 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±С‹+20 РјРёРЅСѓС‚ калланетики. Р’РѕРґС‹-8 стаканов, посмотрим, сто будет утром)). Всем СЃРїРѕРєРё!

Водичку пить с каждым днем все легче))). Скачала упражнения по калланетике, буду чередовать с фитнесом.

Я прям чувствую, что ближе и ближе к своей цели

Утро доброе))).

В коридор вчера уложилась, и водичку пила. Только упражнений не было.

Сегодня 74,7. Вес РЅРµ двигается. Работаю над СЃРѕР±РѕР№ 

Ага, качелю . Но сильно за 1200 не хочу выходить, да и если честно, не получается. Если тока сладкого побольше.

Привет!!! Так ты качелишь. Я тоже так недавно делала, но поднимала коридор до 1600кк.

Дион посчитал 1200-1400, я кушаю 900-1200. Всю неделю почти 1200-1300 кушала, по верхней границе коридора, сейчас ем по нижней, 900-1000 2-3 дня. Потом опять по верхней. Читала в одном из дионовских форумов, девочки так советовали, чтобы обмен веществ не нарушить. Голода нет)).

Утро замечательное 74,7 кг.

Привет!!! С домиком!!!!

А почему коридор такой маленький?Сколько ДиОн посчитал?

Я сегодня молодец. Выпила 8 стаканов воды, обычно мне дня не хватает, чтобы столько жидкости пить.

Р� РІ коридорчик СЃРІРѕР№, 900-1200 уложилась замечательно. Р�тог: 951,5 РєРє. 

Фитнес пол-часа + обертывание, жду недождусь утра, надеюсь увидеть отвесик Похвалила сама себя и пошла спать))).

Натазонка, СЏ была РІ себе РЅРµ уверена, сейчас это понимаю, так как начинала Рё бросала. Р� думала, РІРѕС‚ сегодня наемся сладкого, Р° завтра РЅРѕРІСѓСЋ жизнь начну, РІСЃРµ равно Р¶ худеть. Врачи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что это психология толстых людей. РЇ РЅРµ хочу такой быть! Р� еще СЏ если честно, РЅРµ помнила себя РІ РґСЂСѓРіРѕР№ форме, как будто всегда столько весила, хотя была красоткой всего 3-4 РіРѕРґР° назад. Перед началом Р—РћР– СЏ пересмотрела СЃРІРѕРё фотки СЌРЅРЅРѕР№ давности, Рё РІС‚ это меня Рё подстегнуло!

Привет!

Рада за Вас и ваш оптемизм (я вот в себе не уверена). Желаю добиться поставленных задач!!!

Утром встаю на весы и радуюсь, и совсем не расстроилась из-за привеса в 500 гр после праздников, настроение отличное!

Вот и мой дневничок

Всем привет!

 РќР°С‡Р°Р»Р° Р—РћР– 2 недели назад, СЃ веса 78 РєРі. Р’ субботу накануне пасхи было 75 РєРі , потом пасха Рё  РґСЂ мужа дали Рѕ себе знать, РІ понедельник была 76, вчера 75,5,  сегодня вес держится.

Мой рост 175 см, я всегда весила 59-60 кг. Потом за 3 года набрада 18 кг. В принципе, на отметке 70 я себя чувствовала нормально, мне было достаточно комфортно и ничего не напрягало. Но чем дальше- тем как говорится, страшнее...

Появилась отдышка( блин, мне 24 года, откуда она??????), и плохое настроение, связанное с моим лишним весом просто бесило.

Пробовала просто считать калории раза три, бросала через пару дней, напрягало. Теперь взялась всерьез. Стимул таков: весить 59 к 30 июля 2010 года .

� я добьюсь этого результата!