Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ИНСАЙТ...фото мир

 
    
 
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто б говорил про "куда ещё худеть"smile

Сколько у тебя рост?

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец ты такая не запариваешься smile

Только ты и так худенькая куда еще больше худеть, может подкачаться и формы красивые придать.

Я накачала себе упражнений 8 минут идеального тела. Мне сильно заниматься нельзя,а на видео простые и очень хорошие упражнения. Так что окультуривать себя буду!!!

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще не должны наесться - здесь хожу больше, а кушаем впринципе нормально, надо посчитать ради интереса как-нибудь. Только вот белок для родителей дороговат и у мамы с ферментами после таблеток проблемы - плохо усваивается. Так что я периодически творогом питаюсь чтоб ближе к норме быть и все. Я жэ пофигистка по сути. Дай только повод поотлыниватьsmile... А отпуск чем не повод.

Не волнуйся ты по этому поводу. Ну будешь питаться не в похудательном а в удержательном коридоре и все. Ты ж на море не будешь весь день на пляже лежать, все равно и плавать будешь и двигаться. Так что отдыхай и получай удовольствие на полную катушку!

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не парюсь. Так в уме прикидываю что много углей и мало белка. Возможно вообще недоборы. Мне главное жирное не трескать. А бока - ну наедятся так фиг с ними - домой приеду сброшу. Я решила по осени взяться за себя и до 55 хотя бы дойти а то и дальше. Хочу увидеть свой минимальный вес в котором живот над юбкой свисать не будет)))

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как твои дела дома обстоят с питанием??? Я скоро  в отпуск и страшно блин, как наем опять бока

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обратно где-то в августе, через Питер, но там быстрее. Может пару дней только между поездами передохнем, не неделю точно

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну кто же как не мама будет свою кроху баловать, тем более "лапочка дочка".

Мари, а ты обратно когда поедишь тоже через Питер???

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С мужем каждый день практически созваниваюсьsmile А Мирку я сама балуюsmile слабость у меня её баловать и муж и мама ругаются что я все деньги на неё спускаю а себе не покупаю ничего практически. Бабуле нынче не на что баловать(( если только мороженку или сок

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну прикольная у вас программа.У нас дубак максимум + 16 и дожди почти каждый день. Уже надоело вечно с куртафаном в руках ходить. Выходишь с утра из дома и не знаешь чего ожидать.

Ой Миру избалуют за лето, а ты потом расхлебывай. Муж звонит, скучает без вас?

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купаться негде(( вода плохая в пруду, так что пляж по моему официально и не открыли нынче. Зато плечи у меня сегодня сгорелиsmile. У нас 29 градусов в тени - жаримси))) - раз в сто лет кепку купила себе что б головушку не напекло. Еще майку подходящую куплю и сфоткаюсь покажусь вам))

Мирка гуляет, на батуте скачет и на лашадке катается... Короче раскручивает мамупо полной програссеsmile. Без соков-мороженок не гуляетсяsmile

Вот как-то так нам отдыхается. Домой приходим поспать и поестьsmile

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мари как вы отдыхаете, как Мира??? Какая погода у вас,купальный сезон открыли???

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так после селёдочки то оно нормально что растет, соль водичку держитsmile

Море... море... хорошо. А у нас нету моря (.... Но все равно хорошоsmile

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня на день литр кефира и яблочки (с утра прикупила  свои любимые симеренко). И так разгружаюсь!

Картинка 25 из 909

Вчера вечером ела суши. Так душевненько наелась!!!
Потом было сладкое. Вобщем вечер прошел хорошо.

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мари спасибо большое!!!

Но я еще с опаской отношусь к новому весу, потому что скачет как безумный. Съем что нибудь типа селедки, вес опять 73.

Очень жду момента когда уже перевалит за 69, просто до безумия буду рада. Наобещала себе всяких подарочков, мотиваций и т.д. Тем более на горизонте уже маячит отпуск. 24 июля отправляюсь в теплые края, на моооорееее.....


 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя обменку разогнала))) Умничка!!!

Поздравляю!!

МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сегодня взвесилась и  узрела , можно шепотом сказать урЯ!!! Странно ем почти все и порядочно 4-5 раз в день. А на выходных вообще объедаловка была. Хотя я старалась выберать более здоровую пищу и много фруктов и овощей. И прогулки были на длинные расстояния. Вобщем я ОЧЕНЬ РАДА.



 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Полезна и хороша окрошка жарким, летним днем...

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Катюша!!!

Ты где сегодня????

О, у меня так как в № 7 помада выглядитsmile

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Губная помада и характер

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай Кать..приятного вечера тебеsmile

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже сегодня спа на дому устрою.

Купила недавно новый скраб на сахаре, хочу опробовать. Эпиляция, потом массаж и АЦ крем.

И в завершении зеленый чай мммм. Уже хочу домой.



 

 

 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно...скорей бы уже домой...Сегодня хочу всякие процедурки поделать релаксирующие если удастся

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я выползаю периодически. Завалили работой 

 

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, наконец то Катюня появиласьsmile

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
куда заходить? я тут))) очень приятно познакомиться)))
Было 78, сейчас опять 87,стремлюсь к 75, будет 65...обязательно будет!
DON'T GIVE UP!!! JUST DO IT!!!
Мой дневник,заходите, буду рада)))
/community/post.php?topic_id=24894

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Катя , заходи пообщаемся.

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а тебя как зовут?))))
Было 78, сейчас опять 87,стремлюсь к 75, будет 65...обязательно будет!
DON'T GIVE UP!!! JUST DO IT!!!
Мой дневник,заходите, буду рада)))
/community/post.php?topic_id=24894

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо избавляться от психологической зависимости от еды. 

Провести генеральную уборку мыслей, найти мотивацию.

 

Мотивация для здоровья, чтобы лучше выглядеть

снизить нагрузку на ноги, стопы, вены,

исчезли боли в спине,  

снизить высокое давление,

чтобы походка стала легкой,

Для красивого внешнего вида и повышения самооценки

чтобы покупать красивую одежду, а не ту которая налезет,

покупать красивую обувь,

подобрать для себя красивое сексуальное белье,

чтобы ловить восхищенные взгляды мужчин,

чтобы смотреть на себя в зеркало с удовольствием,

выбраться наконец на пляж, не стесняясь своей фигуры,

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличного настроения, удачного дня и море позитива!!!

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жюльен очень вкусный

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренируем внутреннюю часть бедра

Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. В холодное время года ее почти не видно, а вот летом, когда хочется предстать во всей красе в короткой юбке, дряблость внутренней части бедра может сильно помешать.

1 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой.

2. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов. Старайся при этом не ложиться на пол левым боком.

3. Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть маленькой, а движения – частыми.Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой.

2 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладони под копчик. Отведи плечи назад. Ноги должны касаться друг друга.

2. Подними согнутые ноги и немного разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – чувствуешь. Как тянутся мышцы?

3. Теперь разведи ноги в стороны как можно сильнее. Медленно разводи и своди их в таком положении.Выполни это упражнение 40 раз.

3 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Ляг на бок, руками обопрись об пол перед собой. Выпрями левую ногу, а правую согни в колене (как на фото). Приподними левую ногу немного над полом и покачай ею.

2. Поднимай так выпрямленную ногу еще выше. Здесь идет прокачка внутренней мышцы бедра. Носок должен быть обязательно потянут на себя.

3. Теперь опусти левую ногу на пол, а согнутую правую ногу заведи вперед (как на фото). Делай махи ногой невысоко над полом – тогда будет эффект. Не забывай о потянутом на себя носке.Сделай 3 серии по 20 раз каждой ногой.

4 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Сядь на пол, согни ноги в коленях. При выполнении этого упражнения мышцы ног будут сильно напрягаться за счет сопротивления руками.

2. Руки согни в локтях, сцепи их в «замок» и расположи их между колен. Старайся сомкнуть колени вместе и при этом, разводя локти, мешать им.

3. Разведи колени широко и проделай то же самое. Помни, что локтями нужно противостоять как можно сильнее – тогда будет эффект. Сделать упражнение 40 раз.

5 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Ляг на бок, выпрями левую ногу, а правую согни в колене и заведи ее перед собой (как на фото). Руками обопрись о пол. Носок потяни на себя – иначе будет прокачиваться другая мышца.

2. Немного приподними над полом выпрямленную ногу. Покачай ею немного. Не ложись грудью на пол.

3. Постарайся приподнять левую ногу еще выше, как толк сможешь (но не приподнимая при этом правую). Покачай выпрямленной ногой.Сделай 2 захода по 10 раз на каждую ногу.

6 упражнение для внутренней части бедра

внутренняя часть бедра

1. Это упражнение будет сложно сделать только тем, у кого слабый пресс. Ляг на пол, руки подложи под копчик, обопрись локтями об пол и подними вверх обе выпрямленные ноги.

2. Носки потяни на себя. Ноги должны быть абсолютно прямыми. Разведи ноги в стороны, но не сильно. Делай махи.

3. Теперь разведи ноги так сильно, как только сможешь. Не забывай о носках, которые должны быть потянуты на себя. Начинай сводить и разводить ноги в стороны.Сделай упражнение около 40 раз.

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, какие тут мечтания...Дааа, Италию я бы посетила с удовольствиемsmile

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Один из законов мироздания гласит: наличие желания уже само по себе приближает нас к его исполнению!!!

И снова о мечтах и о путешествиях!!!

 Я мечтаю побывать во многих странах, но есть особенно желанные.

Моя мечта-это ИТАЛИЯ!!!

Поэтому я собираю разную информацию и фото. Ведь известно же, чтобы сбылась мечта нужно её визуализировать!


Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мои хорошие!!!!

Дела мои идут хорошо, несмотря на то, что я нарушело данное себе обещание не есть неделю сладкое!!! Видимо моему организму это было нужно.

Про йогурт домашний тоже много наслышана. Читала в одном дневнике, что очень хорошо получается и вкусно, можно потом фантазировать с рецептами добавляя туда разные фрукты-ягоды. Я вот задалась целью тоже дома поробовать. Специально йогуртницу не хочется покупать. Так что как сделаю, сразу отпишусь!!!

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет )

что-то я с этими выходными совсем потерялась :) как дела? спасибо за рецепт  йогурта, я когда-то читала его, но потеряла потом, и так и не попробовала сделать... по детству помню, мама всегда сама простоквашу делала, заквашивала молочко сметаной - вот это был натурпродукт )))

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Катюша!!!

Как дела твои?

Карина, 30 лет
беременяшка
ПДР 9.08.15.
03.01.15. встала на учёт 88 кг
22.03.15. 20 недель 93 кг
03.05.15. 26 недель 98 кг
id=52632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И кто ел такой йогурт? Поделитесь впечатлением?????

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда пожалуйста, заходи не стесняйся!!!!

Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!

Инсайт /community/post.php?topic_id=23303
  Всего Страниц (25):    последняя 23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика