я все же думаю фитнеса достаточно.

здесь что то другое. или действительно питание пересматривать или... еще хуже.

короче снова записываю все что я ем )))

испытания начались. через 3 месяца посмотрю что и как.

ps сегодня вес -1 кг. считая от 13.06. ну, неплохо думаю.

Ну ты сначала пишешь, что очень надо,чтобы вес уходил, а теперь утверждаешь, что и так все правильно делаешь)) Но если вес не уходит, значит все-таки где-то ты ошибаешься?))

От аэробной нагрузки уж точно никто еще не раскачивался... � увеличить нагрузку - не значит заниматься каждый день по 2 часа - интенсивность нужно повышать. Чтоб после получасовой треши майку нужно было еще полчаса выкручивать!

привет))

ну. всю жизнь вписывать что я ем, это я на сегод.день считаю бред. ))) тк уже достигла то, что было поставлено. теперь нужно нормально питаться, но не зацикливаться. потом я же на глаз уже знаю что сколько весит и стоит )))

фитнес раньше был по 5 раз в неделю. теперь надо меньше. а то времени совсем нет. вот и приходиться выкручиваться. да согласна, жиров поменьше. нагрузку не могу увеличивать. тк начали расти мышицы, а это мне не особо надо, тк сильно раскачивыаюсь (по природе и по строению тела. это сос слов тренера). надо как-то суше быть и поселедестей.))

Привет!!

А на какой результат ты рассчитываешь, если калории считаешь на глаз и фитнес "примерно" 3 раза в неделю... 1 раз в неделю 30 мин. велосипед тоже мало, аэробика низкая нагрузка никуда не годится..

Надо следить за тем, что и сколько ешь (лишние жиры фтопку, угли кушать сложные) и увеличивать нагрузку.

результат - опять 60кг. после НГ прибавился и все никак не сойдет.

фитнес - примерно 3 раза в неделю. (стэп, силовая и аэробика низкая нагрузка) еще раз в неделю прибвился по 30мин велосипед-сайкл.

еда - выше 1550кк в день (это в последний месяц тк уже надоело считать и смотрю все на глаз, до этого в коридоре, все как положено по диону). сейчас иногда переборы по угям и бывает по жирам , но это в отдельные дни зажора.

рез-т никакой((( вес не уходит, а очень надо.

чего делать????? хочу назад свои 56. ну или 58 в виде исключения.

пасиб. ждать конечно же буду, а куда деваться то?

мне кажется надо еще потерпеть и посидеть чётко в коридоре калорий. У меня такое было после НГ. За 5 дней наела 2,5кг, а потом медленно по 0.5 кг в неделю они уходили, четкое соблюдение КК, легкий ужин,желательно творог. Эти кгшки у тебя же не воздуха пришли, а от еды. Поэтому,набраться терпения ,временно не зацикливаться на показаниях весов, а строго следовать правилам,должно помочь!

привет! профи всегда нужны!

хм.. лет уже за 30, чуть больше %-)))

накушала недели за 2 - видать от стресса, все лопала и не вносила в планировщик есественно)) бесконтрольно и без зазрения совести...

пытаюсь ужо недели две как енто добро и сбросить, но как-то неуспешно

вот думаю надо что-то другое, а что именно то?